百里香种子可以在多个地方购买，包括园艺店、种子商店或在线平台如阿里巴巴等。具体购买渠道取决于你所在的地理位置和个人喜好。建议购买时选择信誉良好的商家，确保种子质量和品种纯正。
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十种耐寒草花，为我国小花园带来独特魅力
1鲁冰花
我放弃了花园中常见的毛地黄和大花飞燕草，虽然它们美丽，但秋冬培育的小苗无法抵御严寒，每年春天都需要购买成熟植株，成本过高。
鲁冰花的秋播小苗只需在冬天覆盖一些草料，便能安全越冬。从初春到夏天，一株鲁冰花能开出数十个花朵，花色丰富，每个都很美观。收获花后种子，轻松种植。
2矾根
矾根品种繁多，我偏爱银扇和饴糖。这两种品种搭配在一起，颜色协调完美！银扇的小花能开到深秋，干花也不褪色。搭配月季，美不胜收！不需要越冬保护，且耐阴，一棵植株第二年可分株繁殖10-20棵。我家小院各个角落都种满了它们。
3洋甘菊
洋甘菊自播能力极强，小苗耐寒性佳，即使在雪地中依然绿意盎然。植株较大，几株就能满足观赏需求，养护简单。
4墨西哥羽毛草
墨西哥羽毛草依偎在石头上，随风摇曳，别具一番风情！冬天干枯后依然结实，不会被风吹断。超级耐寒，春天又能从底部逐渐变绿。一株可自播一大片。
5角堇
角堇花期较长，点缀在鸢尾等线性植物下方，增添花园空间层次感。盆栽也能形成美丽的花球。自播繁殖几株即可，无需过多管理。
6德国鸢尾
德国鸢尾颜值远超普通鸢尾，种植这棵印第安纳酋长后便深深迷恋，计划从100多个品种中再挑选几个。耐寒耐旱，低维护。
7紫菀
紫菀是秋天花园中最亮眼的品种。爆花的紫色大花球为秋日花园增添光彩。繁殖能力强大，一株第二年可分株繁殖100多棵。无需任何越冬防护。
8漏斗菜
漏斗菜是超级耐寒的多年生宿根花卉。叶片类似三叶草，冬天依然翠绿。但需注意防止积水，我之前种了很多，现在只剩下几株，栽种在地势较高、排水良好的花坛边缘。
9百里香
百里香在国外被誉为常用调料。轻轻拨弄，香气扑鼻。垂挂在花坛边缘，别具一格。冬天叶子变成红绿色，通过匍匐茎快速繁殖。
10山桃草（又称千鸟花等）
山桃草花期较长，从春末开到深秋。我院中种了一棵粉白色的，一棵胭脂红色的。枝条极为柔软，随风摇曳，充满山野美感。
欢迎广大花友分享更多美观、耐寒，一次种植就能年年欣赏的草花品种。少盐不减美味，健康饮食秘籍大揭秘
在我们日常生活中，“少盐”健康建议随处可见，提醒我们控制盐的摄入。然而，减少盐分后，很多人发现食物变得无味，让人怀疑健康是否意味着牺牲口感。事实上，通过巧妙方法，我们可以在保持美味的同时实现低盐饮食，这是一种生活方式的改变。
香气四溢：利用天然香料和草药提升食物风味
在追求低盐饮食的同时，天然香料和草药成为不可或缺的调味宝典。它们不仅增强食物风味，还有助于健康。巧妙使用这些调味料，我们可以轻松实现减盐不减咸的目标。
1. 探索香料多样性
世界各地厨房中，香料和草药扮演主角。例如，印度的咖喱粉、地中海的迷迭香和罗勒，东南亚的柠檬草和香茅，都是提升食物风味的绝佳选择。这些香料不仅丰富味觉体验，还富含抗氧化剂和抗炎成分，对健康有益。
2. 学会搭配使用
正确搭配香料能使食物味道更丰富。如肉类菜肴加迷迭香和百里香增香；海鲜配柠檬皮和香菜去腥。在蔬菜中加少许薄荷或香菜，让简单食材更诱人。
3. 自制混合香料
自制混合香料保证天然健康，可根据口味调整。混合干燥香草和香料如辣椒片、芫荽种子、茴香，存密封容器，随取随用。即使简单菜肴，也能瞬间风味独特。
4. 利用香料健康益处
香料和草药除增食物风味外，还有降血糖、改善心血管健康作用。如肉桂调节血糖；姜助消化缓解胃痛。将这些香料融入饮食，享受美食，获健康加分。
酸的魔力：用酸味提升美食层次
在追求低盐健康饮食中，酸味是提升食物风味的秘密武器。酸味增加食物多维度感受，让味蕾体验愉悦旅程。合理利用酸味，轻松做到“减盐不减咸”，食物更丰富健康。
1. 掌握酸味来源
柠檬、醋、酸奶、番茄等天然酸味来源广泛。这些食材不仅富营养，还增添清新酸味。如柠檬汁调味沙拉，烹饪鱼肉去腥增香；不同醋（如苹果、米醋）根据菜风格选择，增层次感。
2. 巧妙搭配平衡味觉
酸味适量平衡菜肴其他味道。肉类适量酸味中和腻感，清爽提升蔬菜开胃。关键尝试调整，找到最适口味酸味平衡点。
3. 创造性使用酸味
除直接使用外，创造性融入菜肴。如制酸味调味料和酱汁，如柠檬香草酱、苹果醋汁，沙拉酱或蘸酱，增复杂风味。酸奶可作烹饪替代，制轻酱汁或烘焙成分，增柔软湿润感。
4. 利用酸味健康益处
酸味食材富维生素C和抗氧化成分，有益健康。适量酸味促消化，提免疫力维护皮肤健康。巧妙加入酸味，提升美食享受，身体健康加分。
精挑细选：食材智慧选择与巧妙处理
在追求少盐饮食中，食材选择和处理关键。精心挑选巧妙处理食材，最大保留自然风味，不增加盐分，提升口感风味。
1. 优选新鲜食材
新鲜蔬菜肉类自身丰富风味。新鲜食材无添加盐或调味剂，健康选择。如新鲜番茄、黄瓜、生菜，色泽鲜艳口感清脆，减盐饮食不可或缺。选择新鲜肉类鱼类，避过多钠，确保最佳营养和风味。
2. 巧妙食材处理技巧
处理方式保留增强自然风味重要。如蔬菜快速蒸煮最保口感营养，避免额外盐分。肉类低温慢煮鲜嫩，肉味浓郁，无需多调味。适食材切割技巧增口感美观度，如薄片或条状均匀调味，减盐依赖。
3. 利用食材自然特性
许多食材自带增口感特性，了解利用可减少盐需求。如某蔬菜芹菜海带微妙咸味，可作天然调味；酸甜水果如苹果或菠萝，加肉类增层次感调和味道。
4. 食材组合艺术
合理搭配增营养价值，味觉完美配合。将不同口味食材结合，如甜蔬菜与苦绿叶蔬菜搭配，创丰富味道层次，减盐需求。