八段锦每一个功法的好处？
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段。
每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
八部锦和八段锦有什么区别？
两部功法源流一致，功法动作有非常多的相似内之处。有人说八段锦是八部金刚功的提炼简化版，更加简单，更加方便，时间也更短。八部功比前者更好。锻炼的部位多。但八段锦对前期伸筋帮助更多。好比一个是马步，一个是武术。并且动作简单、比如拉弓和攀足，可以很明显的感到筋被拉开。
后瞧和七掂，做的好功效力见。前期不要在意呼吸。呼吸本自然。 如果是中年想补肾什么的，注意腿部要多练。
每天练两次八段锦的好处和坏处？
每天练两次八段锦的好处是活动了身体，通经络，加强了肢体的灵活的，血液循环畅通，呼吸系统加强。坏处是每天两次疲劳了