生吃花生米的八大好处和坏处？
好处促进消化、保护心血管，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。
坏处吃多了容易不消化，热量脂肪多容易发胖，建议适量不要吃太多。
吃新鲜花生米有什么好处与坏处？
滋血通乳、提高智力
新鲜花生是营养丰富的一种常见坚果，是价廉易得的保健佳品。果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色。新鲜花生也是一味中药，具有滋血通乳、促进生长发育、提高智力的功效。
生吃红花生米的八大好处？
红花生米生吃的功效有补血造血、补充营养、补钙等
1、补血造血：红花生米的红衣可以起到补血、凝血的作用。
2、补充营养：红花生米含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，为人体补充营养。
吃生花生米的优缺点？
优点是花生米本身含有多种维生素和微量元素，能够为机体提供多种营养素，还能够起到延缓衰老，美容养颜的作用。2、花生米中，多种矿物质，铁，磷，钙，锌，能够促进大脑的发育，增强记忆力，具有激活脑细胞的作用。3、花生米对头皮的健康，也能起到很好的保健作用，能够预防脱发。4、花生米中钙的含量非常高，可以用来补钙。
生吃花生有什么好处和坏处？
生花生米含有脂肪、蛋白质、钾等营养物质，好处是可以满足人体所需营养物质，起到饱腹，缓解饥饿的作用。坏处是食用过多容易造成消化不良、肥胖等。