2023年9月第一周
周五9月1日
早餐:自制三明治（面包片，煎午餐肉，炒鸡蛋，黄瓜片，芝士片），牛奶
晚餐:蒸三文鱼，蒸白贝壳，炒蒜蓉小白菜，自制豆腐脑，醪糟饭
周六9月2日
早餐:眉州豆腐脑，油条，烤红薯
午餐:烤肉（牛啥啥没记住，牛上脑，鸡腿肉，猪颈肉），芝士咖喱饭（啥啥烤肉）
晚餐:剩烤肉，番茄炒蛋
周日9月3日
早午餐:豆角茄子，炒平菇，苦瓜炒蛋，米饭
晚餐:午餐肉黄瓜鸡蛋炒饭
周一9月4日
早餐:煮蛋西兰花虾仁牛油果沙拉，黑棒碴红枣粥，红豆包，橙子
晚餐:黄瓜炒鸡蛋，土豆片炒茄子片尖椒，蒜蓉杭白，米饭
周二9月5日
早饭:蛋炒饭，烤鸡翅，牛奶，橙子
晚饭:蒸皮皮虾，蒸白蚬子，肉丝炒蒜苗，藜米二米饭
周三9月6日
早餐:蛋羹，虾仁炒杭白菜，小饼，橙汁
晚餐:黄瓜炒鸡蛋，豆腐裙带菜味增汤，牛肉包子
周四9月7日
早餐:包子，煮蛋，杂粮粥，青菜，烤翅
晚餐:西兰花炒虾仁，黄瓜炒鸡丁，蒜蓉菜心，烤红薯我家在霍城县，娘家在新源县，都和尼勒克县挨着。尼勒克产的三文鱼，我们三年前就吃过了。2020年过年哥哥买回来的，大家第一次吃鱼生，看男人们的表情，唉，味道应该不是我们喜欢的！最后盘子里一半的生鱼片，是靠哥哥，姐夫，侄子五个人猜拳硬吃下去的！吃的一个个龇牙咧嘴！最后的感受，这道美食享受不来！剩下的半条鱼被我们炖了！
喜欢吃三文鱼的朋友，放心吃，放心购买！尼勒克县地处天山腹地，平均温度比我们这里低五度。养鱼的水全是天山雪水。水质好，鱼肉鲜嫩！欢迎内地朋友亲自来新疆选购！