一篇文章轻松搞定《推拿读书笔记》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-05-02 00:15

写作核心提示：

标题：推拿读书笔记作文写作注意事项
一、明确写作目的
在撰写推拿读书笔记作文之前，首先要明确写作目的。是为了总结推拿知识，提升自我修养，还是为了分享学习心得，启发他人？明确目的有助于调整写作思路，使文章更有针对性。
二、梳理书籍脉络
在写作前，要仔细阅读推拿书籍，梳理其脉络。了解书籍的基本框架、主要内容、作者观点等。这样在写作过程中，才能有针对性地进行总结和阐述。
三、注重内容详实
在写作过程中，要注意内容详实。不仅要概括书籍中的知识点，还要结合实际案例，阐述推拿技巧和治疗方法。同时，要注重理论与实践相结合，使文章更具说服力。
四、突出重点
在推拿读书笔记作文中，要突出重点。针对书籍中的关键知识点、重要观点和经典案例进行详细阐述。避免泛泛而谈，使文章更具深度。
五、语言表达规范
在写作过程中，要注意语言表达规范。使用准确、简洁、生动的语言，避免出现错别字、语法错误等。同时，注意文章的逻辑性和条理性，使读者易于理解。
六、注重创新与个性化
在撰写推拿读书笔记作文时，要注重创新与个性化。可以从以下几个方面进行尝试：
1. 从独特的角度解读推拿知识，提出自己的见解。
2. 结合自身实践经验，分享推拿技巧和心得。
3. 运用比喻、拟人等

91岁老军医许太：自称是个“90后” 著书讲学三十年

开栏语

今年10月28日，是九月初九重阳节，也是我国法定的“老人节”。

每个人，终会老去。“老”也许体现在两鬓斑白，也许体现在美丽不再，也许体现在沧桑怀旧。

但就是有人，纵使两鬓斑白，纵使美丽不再，纵使阅尽千山，内心依旧年少。

他们，是“老有所为”的不老传奇。

“老”是时间长度，“为”是时间厚度，“老有所为”是一种生活态度。抓住一个充满活力的“为”字，老年生活一样可以更出彩、更精彩。

让我们一起走进他们的生活，看看他们迸发的热情，看看他们内心青春的模样，看看在值得期待的光阴里，还有多少值得期待的故事，看看在那些值得期待的故事里，是否有你向往的未来？

虽然著书甚多，91岁老人许太仍坚持书写备课。每年的教案不断新增学员关心的问题，与时俱进（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

新华网福州10月28日电（肖和勇）离休33年间，写了10本书，曾在8所学校巡回讲课。这是91岁老军医许太晚年对老年教育事业的倾情奉献。如今，他仍在漳州老年大学讲授中医养生、推拿按摩等课程，研读新书、增补教案、讲学互动，每天忙个不停。

1941年，江苏14岁少年许太参加了新四军，投身抗日战争，成为一名连队卫生员。解放战争中，许太随部队辗转各地，直至进军福建。随后，他调到解放军某野战医院担任院长，直至1984年离休。

1987年起，许太在漳州老年大学开讲老年保健、中医养生、按摩推拿课程。彼时，各地老年大学教育刚刚起步，教材紧缺是头等大事。几十年在部队的从医经验，许太深谙养生保健之道。从那时起，许太开始一边讲学，一边著书。30年间，他结合中医药学，先后编写出版了老年保健、常见病疗法、四季养生等著作10本，教材几十部。同时，许太还辗转到漳州市8所老年大学兼课教学。“退休后的日子，过得可比上班时还忙嘞。”老人笑着说。

如今，老人的著作，摆满案头。每逢开学，这些书籍、资料都要分发给学员。可真正讲课时，教案还得参照书本，一个字一个字地写出来。许太告诉记者，这是温故知新的方法，他希望做到将课讲得更通俗易懂，便于学员消化掌握。

在漳州老年大学执教30年间，老人编写了10本老年人养生保健的书籍，图为老人展示两本得意之作，成书于2006年（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

“学员关心的养生、保健问题，我要多讲一些，把知识说透。”许太说，老年人常常遇到的高血压、冠心病、糖尿病、癌症、高脂血症的五大病症预防和保健，学员们最关注，因此年年都要重点讲。不少学员还遇到牙齿、口腔、鼻咽等处的炎症，常常还为便秘、失眠头疼不已。“这些病症的预防和保健，之前的书籍没办法面面俱到，即使书中有所介绍，也比较难懂。”许太说，每一年，他都要增加一些新知识，让新老学员听得受用管用。

重阳节前的一天，记者在漳州老年大学听许太讲了一堂养生保健课。课上，他讲授的是老年人的常见病——便秘的预防和处理。此间，许太将病理讲解得生动形象，他还分享了几种常见的按摩推拿保健方法，给学员们一个一个做示范。

78岁老人郭健康听许太讲课已有16年。他告诉记者，许老先生的课常听常新。“一遍一遍地听，懂的就越来越多，自我的养生保健就成为生活习惯了。”郭健康说。

30年间，“明星教师”许太的课，从来人气爆棚。课间，他还常常干起“老本行”，帮助老人们看体检单、看病例，为他们答疑解惑。这是教学之外，许太最上心的事。这名军人出身的退休医生，十分乐于助人，他一直坚持着“四条铁律”：不收费、不拒绝、不应付、不保留。

30年对老年教育的倾情奉献，许太先后荣获“全国老年教育先进个人”“全省先进教师”等光荣称号。

如今年岁日增，许太的家人常常劝他“退休”。老人对此颇为矛盾。他常常打趣说，再教一年就退。可是，年复一年地，他又站在老年大学的三尺讲台上。

秋天的午后，阳光和煦，清风徐徐。重阳节这天午间，记者与这名老人聊了会天。电话那头，老人说，觉得自己一年一年老了。可转眼，他又不服老。他笑着说，按年轻人说的，自己也是个“90后”。

老人讲课通俗易懂，养生保健知识又很实用，吸引不少“粉丝”年年来听课（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

这是91岁老军医正在讲课（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

课堂上，老人正在分享实用按摩方法（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

老人讲课十分精细，一名学员正在认真做笔记（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

课间十分钟，老人正在检查学员笔记，询问知识掌握情况（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

这是两名学员正在复习按摩推拿笔记（10月24日摄）。新华网 肖和勇 摄

按3个穴位破解“食而不化”

【经典描述】

“然读书以明理，明理以致用也。食而不化，至昏愦僻谬，贻害无穷。”

——清·纪昀《阅微草堂笔记·

姑妄听之六》

【释义】

吃了没有消化。比喻对所学知识理解得不深不透，没有吸收成为自己的东西。

夏季虽然新陈代谢加快，但是很多人会觉得胃口并不好，因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动。如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易伤脾胃，久而久之会引起“食而不化”的食滞症状，如何应对呢？

除了清淡饮食，还可适量多摄入一点性味偏苦的蔬菜，如苦瓜等，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物又偏寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者尤其是虚寒体质者不宜食用，否则会加重病情。

虚寒体质不宜吃“苦”的人

如何预防食滞？

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这里推荐大家试试按摩。

比如每天下午1时~3时这个时间段，顺时针按摩腹部，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。

具体的操作方法是：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。摩腹保健宜每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳；如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。

2

此外，大家还可以尝试自我点穴进行缓解。

点按足三里穴。足三里是调理脾胃的要穴，位于膝盖下4指宽的凹窝，距离胫骨外侧约1横指尖的地方。一天推拿两三次，每次49下，对于脾胃虚弱导致食滞的人群有较好的促进消化的作用。

点按中脘穴。中脘穴在上腹部、前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2秒，然后快速撤离，操作3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。

按揉大陵穴。大陵穴位于人体手掌根，腕横纹的中点上。这个穴位在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃动力。脾胃不和、消化不良等都可以通过按摩这个穴位来调理。一般以按揉有酸胀感为度。

文/江苏省中医药学会

科普专业委员会常务委员 杨璞

图/源自网络

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