3招搞定《计划与执行力》写作。（精选5篇）

更新日期:2025-05-08 11:42

写作核心提示：

标题：计划与执行力：写作时需注意的五个事项
正文：
在撰写关于计划与执行力的文章时，确保内容既有深度又具有实用性是非常重要的。以下是在写作过程中需要注意的五个事项：
1. 明确主题和目标 在动笔之前，首先要明确文章的主题和目标。是想要探讨计划的重要性，还是分析执行力在实现目标中的关键作用？明确主题有助于确保文章的聚焦性和连贯性。
2. 结构清晰，逻辑严密 一篇好的文章需要有清晰的结构和严密的逻辑。在写作时，可以按照以下结构展开：
a. 引言：简要介绍计划与执行力的概念，以及它们在个人和团队工作中的重要性。 b. 计划的重要性： - 阐述计划如何帮助人们设定目标、明确方向。 - 分析计划对提高工作效率、减少资源浪费的作用。 c. 执行力的关键要素： - 探讨执行力对计划实施的重要性。 - 分析提高执行力的方法，如时间管理、目标分解、团队协作等。 d. 案例分析：结合实际案例，说明计划与执行力在实际工作中的应用和效果。 e. 总结：总结全文，强调计划与执行力在个人和团队工作中的重要性，并给出建议。
3. 语言精炼，避免冗余 在写作过程中，要尽量使用简洁明了的语言，避免冗余和重复。同时，注意使用

78.9%受访者表示2022年要努力提高计划执行力

中青报·中青网记者 杜园春 实习生 王九龙 来源：中国青年报 （ 2021年12月30日 10 版）

有网友感慨，2021年还剩最后一天，自己的计划清单还未清零。影响计划落实的因素多种多样。如何提高执行力？

上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2048名受访者进行的一项调查显示，78.9%的受访者表示2022年要努力提高计划完成的执行力。61.0%的受访者建议将规划分解成阶段性目标与步骤。

“我一直想戒掉拖延症这个坏习惯。有一次放年假回老家，因为拖延，有些东西一直没收拾，结果差点误了列车。”在某私企上班的刘紫乔（化名）说，因为拖延症，2021年的计划有一半没完成。

对于2022年，78.9%的受访者表示要努力提高计划完成的执行力，做到更加自律高效。

85后北京青年徐帆每年的计划完成度都在八成以上。他介绍，自己每年都会准备一个管理记事本，把计划落到笔头上，这个习惯已经坚持了10来年。“一点仪式使规划的存在感更强，做记录或修改也有痕迹，方便总结对照”。徐帆的每个计划都不是简单罗列，会估算预计完成的时间。每完成一项，会记录未达预期的原因或者超预期的获得。每到年末，他还会整体复盘一遍，总结计划完成的经验，为来年作参考。他把这叫作“计划反馈”，“这样每一年制定的计划，可执行性、与自身情况的契合度都会更高”。

某国企职员秦晓茗（化名）工作已有7年时间。她觉得很多人会搁置计划，是不够重视计划。“首先要重视计划制订的重要性。有了计划就像有了路标，不容易被打乱节奏。其次在制订计划时，我习惯分模块，比如本职工作、自我提升、兴趣爱好等，每个模块都有时间轴，细分的目标会列在对应的时间节点上。这样计划会更加有条理，便于记忆，也方便对照和执行。”

华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长、中国心理学会青年工作委员会委员舒曼教授认为，友好性规划应该有3个原则：一是自己能做的，规划基于自身能力评估的基础上进行；二是做自己擅长的，人要活得精彩，关键是把自己的优势发挥到极致；三是自己愿意做的，就是内心想要达成的目标或愿景。

要提高自身执行力，舒曼建议，减少多任务干扰，积极应对即时诱惑。“时间都去哪儿了？其实时间一直都在。我们用大脑稀缺的资源来应对无限的欲望和信息，显得力不从心。任务很多，我们的时间就被切割，精力被分解，从而造成心理的焦虑和资源管理的困难。”

61.0%的受访者建议将大规划分解成可实践的阶段性目标与步骤，58.9%的受访者建议反思过去计划中的完成与未完成，总结经验，56.7%的受访者认为得分析计划完成的内在原因，认清主要问题，34.1%的受访者觉得要奖励自己，通过积极的反馈促进执行力。

受访者中，00后占14.2%，90后占41.6%，80后占36.2%，70后占6.6%，60后占1.4%。

2021年12月30日 10 版

来源： 中国青年报

9大步骤极致提升执行力，所有问题都从自己身上找原因，不找借口

365天自律私塾有学员在问：如何通过流程化的方式提升执行力？

没有任何事情比行动更重要，一切的结果都是行动的累积。

实打实干活劳动的人，遇到问题，就会想尽办法解决问题。所有的问题都从自己身上找原因，不拉客观，不找借口。低调，老实，勤奋，听话，照做，执行。

赚钱和努力工作的人必须付出实际行动。您说得再好听，讲的借口再动听，您没有执行力，一切都等于零。

执行力强，收益的是您自己，您能收获勤奋劳动的果实。懒惰，躺平，拉客观，找借口，伪勤奋，假努力，您是在忽悠您自己，您只是在和您自己跳舞，您忽悠不到其他人，和其他任何人无关，您是第一责任人，您的一切失败，责任在您自己。

树立了远大的目标，直接抬腿就走。您只要真上心，专心致志的努力工作，极致的专注死磕，您就会取得成绩。

要提升执行力，最好方法就是通过标准化流程化的体系去建立极致执行系统。这样你的执行过程意志力消耗最小。

执行力的提升是需要长期训练的。我今天的执行力和意志力处在个人的巅峰状态，每周保持80个小时以上的高强度工作。遇到再困难的问题也不会拖延，最多给到我一两天的时间我就会马上执行下去，每周保持着3次以上的系统锻炼，早睡早起，规律作息，饮食，自律性极强。而达到这样的状态，是通过对执行力长期的系统训练所获得的，而且我整整用了14年的时间。

今天给你分享我是如何打造极致执行体系的部分（9个步骤）标准执行流程。完整的方案体系搭建，可以联系我加入到我的365天自律私塾，我会对每个学员，针对他的实际情况进行具体的自律体系搭建！

1. 养成适合自己的自律微习惯

一次建立一个自律微习惯，微习惯建立太多，意志力会很快被消耗掉。我最初践行自律的时候，就想着把每天下班后的时间多利用一点。每天下班后用15分钟学习专业，后来这个时间慢慢增加，逐渐完成个人专业自律体系搭建。

2. 挖掘每个自律微习惯价值

一定要建立自律的正向反馈，思想是根本，思想的问题不解决，执行力很难提升。自律的过程是一场修行，心有所向，法有千种。

挖掘自律微习惯价值的过程就是反复去给自己洗脑，让您自己真正理解做一件事给您带来的收益。比如我每天都会花30分钟学习个人健康管理知识，如何做好健康饮食管理。当我充分理解了暴饮暴食饮食不节制会给身体带来的伤害，我就不会去胡吃海塞。所以这么多年我的体重管控一直处在极佳的状态。

3. 任务落地列入日计划

所有微习惯的建立一定离不开每个具体任务的落地，去做事才会有结果。比如你可以规定一天要做哪三件事。你也可以像我一样以周为单位规划任务。我一周会规划80个小时任务量，每完成一件，划掉一件。

4. 从简单到不可能失败的任务开始

我总结众多学员之所以自律失败，就是计划定的难度太大。不顺应人性就会失败。

比如我之前有个学员之前从来不锻炼，新年的时候突然给自己立了个计划：一三五跑步，二四六瑜伽，周天公园散步。很快这个自律计划就失败了。因为难度过大，大脑启动成本过高。

我在制定具体计划时通常会把起始难度降得很低，低到不可能失败，确保我能够先做起来，我能够先做起来我就成功了。

比如我不想学专业，我会让自己先看一页专业书，看完一页后我就有动力看完剩下十页；我不想写文章，我会让自己写上50个字，写完50个字，我就有动力写完一篇完整的2000字纯干货文章。

这叫做微量开始，超量完成！

5. 烂开始，好结果

你要记住一个“烂开始，好结果”，远远强过一个“好开始，烂结果”。

我之前做事情很拖，我总是想怎么把一个事情尽可能高质量的去完成，但我发现我即时把一件事计划得再周密，执行起来可能跟我当初的想法是南辕北辙。

于是后来我干脆从一个烂开始做起，不管结果怎么样，我告诉自己，我只要先完成一个最低可交付标准（minimum viable product），我就算给到自己一个交代。后来我发现这招特别好用，帮助我每天节省出了大量的时间，而不是像一个陀螺一样，永远在某件事的开头来回打转。

这就像脸书老板扎克伯格说的：完成比完美重要。

6. 短平快任务拆解

用烂开始启动了一个项目之后，很多人会遇到半途而废的问题。这个时候你要用到“短平快”的任务拆解思路。

A. 短

“短”指的是你的每个任务周期要在你耐心可承受的范围之内，你的耐心是两个小时，那你每一个子任务最长周期就必须在2小时以内，也就是4个番茄钟。如果超过了两小时，你就继续拆分。

B. 平

“平”指的是你的每个子任务除了要符合完成周期短，还要满足阻力最低原则。就像我以前去工厂做审核的时候，开出的每个不符合项必须是别人有能力完成的，就是垫一垫脚就能够着的，而不是说你再怎么跳都够不着。如果某一个任务，给到你的感觉阻力过大，那你要继续拆解，直到找到你的平衡点。

C. 快

“快”指的你的任务完成见效要快，很快就要有正向反馈。

我的感受是你获得的正向反馈越多，你的自我成就感越强，你做事情会越有韧劲，因为你在持续获得收益。

如果你的每个任务都用这种“短平快”的思路去套，你会发现执行的过程会很容易。这就是我经常说的，越简单的体系，越是坚不可摧，越复杂的事物，漏洞越多，因为它环节多，所以漏洞多，弱点多。自律是这样，商业是这样，任何事物都是这样。所谓的“简单”，指的是顺应人性，顺应你的作息规律，顺应你的自律体系，这样你执行起来才不会觉得痛苦。

这就像我去坚持锻炼一样。很多人没法坚持锻炼，因为他觉得锻炼这个过程让他很痛苦，跑完步那种汗流浃背的样子，让他想想都觉得恐怖。

但是锻炼对我来说不痛苦，因为我是用顺应人性的方式去拥抱锻炼，我把锻炼理解为“玩”的一种方式，我用这种“短平快”的思路去做我的锻炼体系，很容易就坚持下来了。而且不能叫坚持，应该叫我享受这样的过程。

7. 持续迭代

你通过烂开始解决了不敢启动的问题，通过短平快解决了半途而废的问题，但这并不代表你就把这件事情做好了，实际上你还需要用到“持续改进”的迭代思维。

所谓迭代思维就是你要一轮一轮的在原有基础上去做提升。我非常喜欢做这个迭代的工作。因为每一次迭代，我都会发现上一轮的作品基本是千疮百孔。这就像你去玩“找错误”一样，你每找到一个错误，你的心理都是有很强成就感的。这里的错误，指的是你的一个“优化点”，你通过一轮一轮的优化，最后你的作品就会远超当初的“最低可交付标准”。

8. 追踪完成情况

我之前有一位学员在年初时制定一个宏伟，系统的规划，从30岁规划到60岁，然后就没有然后了。这就是没有追踪完成情况。

我有一张时间管理的规划表，每天我都会对重要任务进行复盘。如果你想领取相关自律模板可以告诉我。

9. 建立奖惩机制

比如完不成任务，惩罚自己锻炼；完成任务，奖励购物；用制度作为笼子，约束不自律和懒惰.

作者：潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】