怎么写《沟通日记》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-05-13 10:48

写作核心提示：

沟通日记作文是一种记录个人沟通经历和感受的写作形式，通过这种形式，我们可以更好地反思自己的沟通技巧，提升沟通能力。在撰写沟通日记作文时，以下事项需要注意：
1. 确定主题：在开始写作之前，首先要明确沟通日记的主题。可以围绕一次具体的沟通经历、沟通技巧的提升、沟通中的问题与解决方法等方面展开。
2. 结构清晰：一篇优秀的沟通日记作文应具备清晰的结构。一般包括引言、正文和结尾三个部分。引言部分简要介绍沟通背景和目的；正文部分详细描述沟通过程、沟通技巧、沟通效果等；结尾部分总结全文，提出改进措施或感悟。
3. 语言表达：在写作过程中，注意使用准确、简洁、生动的语言。避免使用过于口语化的表达，以免影响文章的正式性。同时，注意段落之间的过渡，使文章读起来更加流畅。
4. 客观真实：在描述沟通经历时，要尽量客观、真实地反映事实。避免夸大或缩小事实，以免影响文章的可信度。
5. 反思总结：在沟通日记中，要对自己的沟通行为进行反思和总结。分析沟通中的优点和不足，找出改进的方向。这样有助于提升自己的沟通能力。
6. 情感真挚：在写作过程中，要表达出自己对沟通的感受和体会。真挚的情感可以使文章更具感染力，让读者产生共鸣。
7. 适当引用

蹲点日记 | 在沟通会现场听职工心声

【蹲点日记】

原标题：我们参加了一场开在繁华商圈的职工沟通会，手把手教外卖小哥加入工会——（引题）

在沟通会现场听职工心声（主题）

刘锐

4月12日 星期五 多云

今天，我们美团蹲点组参加了一场北京市朝阳区望京街道总工会面向新就业形态劳动者开展的职工沟通会。沟通会现场十分热闹，一张“工会来啦”的海报很是吸睛，展台上摆放着各种宣传折页和小册子。望京街道总工会的工作人员向前来咨询的外卖小哥介绍工会组织的职能以及如何加入工会、加入工会有什么好处，引得路人驻足观看。

职工沟通会是在北京市各级工会中广泛开展的工作模式。全市各级工会干部深入社区、楼宇等新就业形态劳动者密集区域摆摊设点，集中宣传工会职能和会员服务内容，吸引职工入会。如今，职工沟通会已成为全市各级工会联系职工群众的重要纽带。

今天，望京街道总工会把职工沟通会直接开到了繁华商圈，最大程度方便新就业形态劳动者了解、加入工会。闻讯而来的外卖骑手把车子一停，打开手机扫码，填上基本信息，就正式成为工会会员。北京银行现场办卡，仅两三分钟的功夫，骑手们就拿到了北京工会会员互助服务卡，持卡可享受北京市会员的各项服务以及市总工会为新就业形态劳动者专门定制的“六送”专项保障和“六送”会员活动。

“每天都忙着跑单，没时间理发，而且花几十元理发我也不舍得。”一位小哥走进沟通会现场，当他听说凭借街道总工会为新就业形态劳动者提供的理发卡，就可以到旁边理发店免费理发时，十分高兴。望京街道总工会副主席易国玉介绍，街道将在望京核心位置建成一个“望京骑迹”24小时智能化工会驿站，让奔波劳碌的户外劳动者随时有个可以休息和放松的空间。

正说着，又有不少骑手赶到沟通会现场。我们认真倾听他们的心声，手把手教他们如何入会，随后他们又匆匆踏上送餐的路程。看着他们戴上头盔离去的背影，我心中充满感动和感慨：是他们的努力工作给我们带来便利和温暖，作为职工‘娘家人’，我们应该为他们提供更多、更好的服务，维护好他们的合法权益，把“家”的温暖带给他们。（作者单位：北京市总工会）

来源：中工网-工人日报

沟通，不是你说了什么，而在于不说什么丨祝的独居日记

2025

04/27

你好啊！这里是祝的独居日记，记录独居生活、所思所想以及想要说的一切。

今天说三件事，花的事，字的事，沟通的事。

我很喜欢养花，哦不，更具体点来说，是喜欢养绿植。你看我小屋的布置就知道，绿植可以让整个房子有了生气。

有了绿植作为点缀，其实一切都还是静止的，却有着看不见的生命力，是蓬勃的，是灵动的，是一股流动的能量场。

更喜欢养绿植而不是花朵，是因为，花期太短了。我们可能用一年时间打理叶子，却只能在一个月里欣赏花朵。

养鲜花，不如直接购买鲜花，与盛放的那一刻好好相处，就像为了颜值而爱上的恋人，可以在和它相处的短短一周里，做个俗人——只关注它的“美色”。而后潇洒的跟它挥手告别。

而绿植，本就没有对花开的期待，所有的欣赏和陪伴都放在它的叶子上，有的抽新枝谢旧枝，有的在合适的季节藤蔓飞速生长，也有的你拥有它的那刻，就开始做好和它慢慢告别的准备。

朋友说“我不会养花，我只会把花养死。”其实，我养死的花绝对比她多得多，多养死一些就有经验了。养花不在于养不死，而在于养的这个过程。

一般的花不用每日浇水，见干见湿就行。盆土干了没什么水分了，再一次性浇透，盆底保持通气，不要闷根，一般就没有什么问题。

但之前我有送朋友几盆花，她们都“很认真的对待”。想起来了每天浇水，然后烂根了。你说水浇太多了，她又马上忘记它的存在，直到盆土都开裂了，也想不起来去浇个水。

对待植物就像对待恋人，过分的热情和过分冷淡，都不会长久。要保持适当的热情和适当的冷淡，才能长久相处。

每天置身于这片绿意盎然之中，身体和心灵都被滋养，或许这就是养绿植的意义所在吧。

我也不知道什么时候开始喜欢写字的，不过小时候开始，字就一直写的很烂。

记忆中，应该是小学一年级吧，有一个男同学坐我后桌，看他写字简直就是一种享受。一横一竖一撇一捺，铅笔舞动之际，就如同舞动着一套剑术，动作优美，笔锋犀利。让我真正的理解了“写字”的艺术。

我想他父母要么自己教过他，要么专门送去练字的地方培养过。总之，我既没有这样的条件，也没有这样的能力。我的字横不平、竖不直，歪歪扭扭，还扁扁的，很丑。

所以，像大多数同学从小有个作家梦一样（这个其实我也有），我从小就有一个书法家梦（即使成不了，起码要写字好看）。

但一直没有机会，直到初中时，王羲之的《兰亭集序》毛笔字彩图印在语文书的前几页上，我拿着笔，用它作字帖，开始疯狂练字。好像不仅右手练，左手也练。虽然最后我现在的字体也不是兰亭集序风格的，但应该也就是在那时，奠定了我对行书的喜爱。

读高中的时候，要好的女同学说我字好看，其实后来工作以后，我翻看了当时写的字，那简直就是一坨粑粑。也就是说，其实我真正好好练字并不是在学校学习期间，而是在出学校以后的日子里。

有空就会找一些字帖来临，以前一直练硬笔，近2年才开始临小楷（毛笔）。真正的应了那句“唯有热爱，可抵岁月漫长。”

不得不说，我其实挺没天赋的，或许也因为我做一件事的时候，不够专注，不够极致。这也是性格的原因，算是性格里那些自己都嫌弃的点。

虽然手头上做着这件事，却没有真正的全身体的投入，钻进去，去和作者神交，去琢磨每一笔一划的运笔规律。往往只学了形，甚至连形都不那么相似，神就根本不用说了，完全没有。

所以也时常反思，如果我把做这些事时候的心力，完完全全的放在这上面。那岂不是花最少的时间，就能收获最大的结果。（这也是我最近练习冥想的时候悟到的）

如果别人用同样的时间练字，成就绝对在我之上。所以最近每次在练字时，我对自己说，既然练了，就全身心投入，走神了，就赶紧拉回来。这个方法不仅适用以练字，也适用任何领域任何事情，唯有这样，才能花最少的时间，达到最大的结果。

但不可否认，我喜欢写字，要说人生诸多爱好中，排得上第一的，我想一是写字，二才是读书。

这个时代，人人皆宅。我是一个很难界定的人，既极其享受独处时光，让我一个人待上几天，我绝对不会感觉到寂寞孤独，我总能自己寻找乐趣，很喜欢独处，也很享受一个人出去溜达。

也相对合群，和朋友们一起，绝对是随便都能找到话题聊的人。就算是和第一次见面的朋友，也能融入进去。

甚至朋友的父母和小孩，哪怕是朋友的奶奶外婆，我也能找到话题和他们聊个没完。

所以有时候也挺难鉴定我到底是I人还是E人。但经过测试结果，我应该是E人吧。

即便如此，我是一个不怎么会沟通的人。起码不是一个别人爱上和我说话的人。

我其实挺佩服我一个老师的，虽然她年纪比我小很多，但是真的有格局，懂人性，会说话。

她能共情你，走进你，让你很愿意靠近她，跟她分享和向她求助。

她又很有边界感，懂得很多话不说，虽然她心里跟明镜似的。

她会在你自我否认时，从一个点或用一句话让你明白，你不是像你自己说的那样不堪，你在乎的别人好，而自己不够好的点，其实正是你同样拥有才能看到。

她会帮你一起分析，引导你，找到你真正想做的事情。在需要时给你一些指导方向，在你还不需要时，她遵从你自己的选择，并告诉你，勇敢去试。

超级佩服她的人品和情商。

我的沟通方式是聊嗨了什么都说，管他认识多久，管他对方愿不愿意听，反正等我先说完。

然后说着说着，聊天方式就变了，变成了我在说教，对方被迫倾听。

最后我说完了，我觉得我们聊的很开心，其实对方——你终于说完了。

今天，微信读书，系统推荐给我这本《超级沟通者》，越看越知道自己多么的不会说话。

超级沟通者不是简单的人云亦云，也不是说服所有人，来听自己表达。而是以“润物细无声”的方式，引导正在交流的人更认真地倾听或更清晰地表达。

幸福的夫妻“不是通过表达同样的内容和观点，而是通过传达同样的情感来达成一致”。沟通的本质在于建立连接、保持同步，有效的沟通需要我们识别正在进行的对话类型并做出调整，互相匹配。

如果对方非常情绪化，你也要流露出自己的情绪，对方正在专心致志地思考决策，你也应该调整频率跟上节奏，对方关注社会影响，那么你也要做出相应的回应。

举个例子，妻子向老公抱怨公司领导拿着鸡毛当令箭，压榨员工，太受委屈。丈夫却说“说这些有什么用呢，不如想想怎么应对吧”，并给出了应对策略。其实这时候更有效的沟通方式不是给方案，而是和妻子处于同样的频率，流露出自己也觉得公司领导很过分的情绪。等情绪发泄完了，再来想对策的问题。

突然意识到，良好的沟通其实并不在于你说多少大道理，有没有说服对方。而是学会认真的倾听一个人的真实想法，并真诚的予以回应，这样才能打动到对方。

想起一个故事又或者说是案例，在一本什么书上看到的忘记了。就是一个人他非常善于倾听别人说话，并在别人说完以后，给予对应的回应。其实整场聊天中，他并没有说上几句话，但那个和他说了很多的人却跟他说：“你真是一位很会聊天的朋友，跟你聊过以后，我整个人好多了。”

“三年学说话，一生学闭嘴。”说话的艺术，原来不在于你说了什么，而在于你不说什么。

道理是懂了一些，希望自己感触足够强烈，能够带动思想和行为也跟上，做一个真正“会沟通”的人。

今天去给摩托车交了保险，吃了一碗椒江手打牛肉面，去花圃看了一下小花花，本来打算买盆茉莉的，没有特别相中的。看花时下起了倾盆大雨，赶紧套上雨衣回到自己的小窝。

在小红书里看到一个博主拍书房的不同视角，于是取出相机拍了一顿，决定发在朋友圈置顶，让每一个来我朋友圈的人首先感受到这份宁静。

下午一直在犯困，一直熬着没睡。然后写了这篇日志，现在已经不困了。但希望晚上早点睡，最近睡眠严重不足，要适时补觉。

希望自己珍惜每一分时光，把它用在专注的当下时刻。

//总有人间一两风//

世界上有几十亿人，起码有几万种生活方式，没有规定哪一种是正确的。

追求最适合自己的，不管多折腾，适合你的就是最正确的。

你热爱，就能抵得了所有苦难。

找一件能够承载生命主题的事。并且这件事能让我活下来，饿不死，就行。

世人都很忙，有的忙着做事，有得忙着做梦，有的忙着做戏。

也有的人不慌不忙，做事也做梦，又在人生的剧场里做自己。