手把手教你写《如何计划生活》,（精选5篇）

更新日期:2025-05-31 10:27

写作核心提示：

标题：如何计划生活：注意事项与建议
在快节奏的现代社会，学会合理规划生活，提高生活质量，成为了每个人都需要面对的课题。以下是关于如何计划生活，我们应该注意的几个事项：
一、明确目标
1. 设定短期、中期和长期目标。短期目标是指一周或一个月内要完成的事情，中期目标是指半年或一年内要实现的目标，长期目标则是指五年或更长时间内要达成的目标。
2. 目标要具体、可衡量、可实现、相关性强、有时间限制（SMART原则）。
二、制定计划
1. 根据目标，制定详细的计划。将计划分解为若干个小步骤，明确每个步骤的时间节点。
2. 制定计划时，要考虑自己的实际情况，如时间、精力、资源等。
三、时间管理
1. 合理安排时间，遵循“四象限法则”，优先处理重要且紧急的事情。
2. 避免拖延，制定时间表，按时完成任务。
3. 学会休息，保持良好的作息，提高工作效率。
四、财务管理
1. 制定预算，合理安排收入和支出。
2. 培养良好的消费观念，避免浪费。
3. 储蓄和投资，为未来做准备。
五、人际关系
1. 与家人、朋友保持良好的沟通，增进感情。
2. 学会倾听，尊重他人意见。
3. 培养自己的社交能力，拓展人际关系。

怎么规划自己的每一天

关于柒月

很多人，会有一种感觉，比较惶恐，没有太多的安全感。

实际上是有一部分原因是，没有比较高的经济基础，对抗生活风险的抗压能力比较弱。

而解决这一问题的方法不是一朝一夕的事。

但你可以规划好自己一天的生活，让它变得有方向感。去逐步的走出自己的困境。

一、先做自己最重要的事

• 很多人，过一万天也是在过同一天，因为，他是没有变化，机械的重复了自己的前一天。
• 当然，大家都是想改变这样现状的，只是苦于不得其法。
• 因为每天实在太忙了，好不容易忙完，真的想休息一下，给自己放松一下。

柒月今天教你怎么去找到改变困境的方法。

1.梳理出你要做的事。

2.梳理出你可以自己独立支配的时间。

3.梳理出完全不被打扰的空间。

二、找到纸笔，写下事情，时间，空间

• 人是需要去学会，拥有分析自己生活的能力。而不是，每天都活着盲目而无效果的忙碌中。
• 这世界上有人先知先觉，有人后知后觉，有人一辈子的过得焦躁，不顺心，不知不觉。
• 所以，想改变，就别说自己不会，没时间。现在要做的就是拿纸笔，分析自己一天的轨迹。
• 找到你可以自己支配的时间和地点。比如早上6点到7点，我的课桌前，坚持阅读写作1小时。

1.找出你要做的最重要的事

1.你要做的事

2.重要的事

• 用5分钟的时间写出自己今天要做的事。
• 找出最重要的3件。
• 集中精力，先做这3件。做完这3件，再做其它事。

2.最困难的部分是，面对枯燥，坚持行动

• 经过了快12个月的自律训练，柒月觉得，订下目标，每天规划好，坚持行动。
• 实际是，每天重复的做，执行，实际并不是那么的困难。
• 真正困难的是，前期是让自己怎么真的动起来，到后期是怎么面对枯燥感，继续动起来。
• 你缺少的不是时间，是如何减少娱乐休闲的时间，把它们用来面对枯燥重复的行动中。
• 把每天刷手机，抖音，娱乐消遣，抱怨他人和自己的时间，用的实际行动中。

三、复盘的重要性

• 思考自己怎样做，效果更好，速度更快。
• 而每天都坚持修正一点，总结一点。持续的坚持30天，你自己可以感觉到自己的不同。
• 坚持半年，别人可以看出你有所不同。
• 坚持1年之上，你能看到自己已经有质的变化。

但任何事都是有这样一句话，说起来容易，做起来难。

柒月在坚持自律，行动的2020年里，也是一遍又一遍的磨练自己，一天又一天的坚持下来。

也有那些没获得自己期望，落寞，失望的时候。能坚持下来，我的经验是，把期望值拉低，全力的去行动，去改进就好。

因为，走过漫长的潜水期，你就不一样了。

总结：懂得自己想要什么，目标是什么。把每一天过好，做好，就好了。

写在最后：

你好，我是擅长做手帐的柒月。

一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。

有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。

养成4个自律的生活习惯，抵抗衰老速度，保持年轻状态

原创内容，擅自搬运者必究！

每个人都希望自己看起来显年轻，我们无法阻挡衰老的来袭，但是我们可以减缓衰老的速度。

如果你平时放纵各种生活恶习，身体老化速度肯定会比一般人更快。如果你保持一些好习惯，长期坚持下来，人也会看起来更年轻。

不想老得快，我们要养成这几个自律的生活习惯，帮你抵抗衰老的速度，保持年轻状态。

1、规律早睡，不要熬夜

很多人总是到了凌晨两三点才睡觉，这容易导致睡眠不足。经常熬夜晚睡的人，身体机能老化速度会加快，代谢水平也会下降，身材就容易发胖。

而保持规律早睡的人，瘦素分泌会比较旺盛，可以抑制脂肪堆积，还能减缓皱纹的出现，人看起来会更年轻、有活力。

2、远离垃圾食品，学会健康饮食

如今市场上很多食品看起来健康，其实都是添加了各种添加剂、色素的，全是科技与狠活儿，长时间吃对于健康的危害是非常大的。

想要延年益寿，就会衰老速度，我们要学会健康饮食，不去超市购买零食、半成品，尤其是雪糕、薯片、巧克力、辣条之类的垃圾食品。

你要在市场购买新鲜食材，食材保持低油盐烹饪，这样既能控制食材热量，还能保持食物营养，可以有效降低发胖几率，同时减轻身体负担，让身体保持健康的状态。

3、养成健身锻炼的习惯

生命在于运动，缺乏锻炼会加速一个人的老化速度。平时不要坐着不动，而要养成健身锻炼的习惯，长期坚持锻炼可以抑制脂肪堆积，同时提升细胞自身能力，让你保持年轻状态。

我们可以利用琐碎时间锻炼，比如：午休时间做100个深蹲训练，提升基础代谢值，下班后快走半小时再搭车，晚上进行15分钟开合跳或者半小时慢跑训练，可以让你晚上身体持续燃脂。

4、保持一副好心情

心态决定了一个人的状态，如果你总是负面情绪爆棚，容易出现抑郁、焦虑等情绪，身体会分泌一些不利于健康的激素，你的免疫力会低下，看起来也会显得衰老、沧桑。

只有凡事想开一点，保持乐观的心情，情绪不好的时候可以爬爬山，唱唱歌，活动一下可以促进身体多巴胺的分泌，赶走负面情绪。