一篇文章轻松搞定《戒烟观后感文章》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-06-03 23:26

写作核心提示：

写一篇关于戒烟观后感的文章，需要注意以下事项：
1. 确定主题：首先，明确文章的主题，即围绕戒烟这一主题展开。可以探讨戒烟的意义、戒烟的过程、戒烟后的感受等。
2. 结构安排：文章应具备清晰的结构，一般包括引言、正文和结尾三个部分。引言部分简要介绍戒烟的背景和重要性；正文部分详细阐述自己的观点和感受；结尾部分总结全文，强调戒烟的积极意义。
3. 内容充实：在正文部分，可以从以下几个方面展开：
a. 戒烟的意义：阐述戒烟对个人、家庭和社会的益处，如提高生活质量、降低患病风险、减少医疗负担等。
b. 戒烟的过程：描述自己或他人戒烟的经历，包括戒烟的动机、遇到的困难和挑战、采取的措施以及取得的成果。
c. 戒烟后的感受：分享戒烟后的喜悦、自信和满足感，以及如何保持戒烟的决心。
4. 举例说明：在论述过程中，适当引用相关数据、案例或事实，增强说服力。
5. 语言表达：注意语言的准确性和流畅性，避免使用模糊、夸张或贬低性的词汇。同时，注意段落之间的过渡，使文章更具连贯性。
6. 观点明确：在文章中明确表达自己的观点，如支持戒烟、反对吸烟等。观点应具有理性和客观性，避免偏激。
7. 遵

享受生活的高潮 ，直面生活的低谷：《这书能让你戒烟》读后感

享受生活的高潮 ，直面生活的低谷：《这书能让你戒烟》读后感

逛张大妈快半年了，一直想晒个单，从日淘IROBOT780到南部铁器炖锅、香港陈枝记炒锅、欧乐B电动牙刷，各式各样的商品还真没少买，也有值得晒、值得参考的内容，但总觉得内容不饱满、借鉴意义不强。前几天看张大妈来了推荐，天猫博库书店搞年中特价还包邮，就弄了这两本：

现在活动结束，价格都涨回来了。我当时《这书能让你戒烟》花了16块几，一共是40.4元，总之挺便宜了。

店家很讲究，虽然发货迟了点，但直接给顺丰包邮，嚯~大手笔哎，一共才40块钱的书，给包邮顺丰，估计我这单店家是要赔钱的

言归正传，先说说我的吸烟史和戒烟经历吧。记不清是高二还是高三开始冒蒙抽，之后一直持续到现在，平均每天一盒吧，数数也有17、8年的样子了，真可怕 真正想戒烟就这两三年，一方面是想要个小宝宝，另一方面也明显感觉自己的身体越来越担不住烟了，咳嗽、吐痰越来越频繁，呼吸也经常感觉堵的慌。比如早上起床吧，刚睁开眼第一反应是要抽颗烟精神一下，然后出去跑步（我还是很爱运动滴），跑步中要不断的咯痰、吐痰、呼吸不顺。。。各种不适吧，于是就尝试着由高焦油含量的换低焦油含量的，由粗杆的换细杆的，买过过滤烟嘴，试过每天少抽几根，等等，最后都会因为写单位的材料而愈加严重，陷入循环。。。

偶尔看到张大妈对《这书能让你戒烟》的推荐，还看到有值友说确实戒掉了，我就买来试一下，反正试一下最坏的结果也就是没戒成呗。收到快递，拆包（已经不能还原拆封过程了），看看书的质量

我媳妇第一下就把这本书递到我面前，说：老公，这回看你的了！说实话，我心里是忐忑不安的、不情愿的、甚至不愿意面对的，近20年的习惯就因为一本书改掉了？我深深深深地怀疑，怀疑这本书，当然主要是怀疑自己

翻开书之后就放不下了， 其实，吸引我读下去的一大理由就是开篇作者就告诉你：在你读这本书的时候千万要保持吸烟的习惯，甚至就不要减量，我的天啊？这是一种什么样的自信才敢让读者这样去读戒烟的书？我就按照书的要求，边吸烟边读书，只是：越吸就越觉得吸进去的是毒素。。。。 书里面举的例子都是吸烟人的切身感受，比如关于吸烟释放压力、吸烟与注意力的关系、饭后一支烟、减量戒烟法、强制戒烟法之后的反应，等等，因为太真实而在心里产生共鸣，之后就顺着作者的思路，进而相信他的话、他的理念。至少我现在记得非常清晰：我是一名非吸烟者，我很快乐、自由，吸烟所带来的放松、享受都是幻觉，吸烟是反人类的行为等。书里最重要的理念就是：你不是一个天然的吸烟者，吸烟不是你的习惯，非吸烟者是你的身份，不吸烟可以让你的生活更美好。。。

书里还让算一笔经济账，我算了自己的：15元/包*365天*50年（预计再活50年）=273750元，O MY GOD!你算过吗？几乎可以买一栋小公寓！！！

2天，我就把书读完了。也按照书的指示，在昨天晚上点燃了自己的最后一颗烟，品尝着烟的苦涩、对肺部、气管的伤害、咳嗽、咯痰。。。。然后把烟灰缸倒掉、洗净、收到柜子里，告别吸烟。。。

按照书里的说法，我有三个月的戒断反应期，这期间会有各种挣扎，我会按照书里关于尼古丁就是你肚子里的“毒虫”的说法，坚决与他斗争！

以书结尾的一页作为推荐的结尾，送给各位值友，也送给自己！

《这本书能让你戒烟》有感

大家好，今天是我读书的第一天，坚持打卡每一天，分享是我的初心，感谢大家的关注。您的阅读和点赞评论是我唯一更新的动力。

本书分14章来描写烟瘾的产生过程（烟草中的成分）和戒除香烟需要做些什么？本书还结合了作者，切身实际情况，从抽烟到戒烟整个过程和作者戒烟的心得。随着每一次深呼吸，我正在变得更加幸福，身体变得更加健康。

文中第14章第二节让我受益匪浅。下面我就跟大家来分享一下吧

随着每一次深呼吸，我正在变得越来越放松。随着每一次深呼吸，我正在变得越来越幸福。随着每一次深呼吸，我正在变得越来越放松。随着每一次深呼吸，我正在变得越来越幸福。我觉得自己越来越自由。呼吸意味着生活。呼吸意味着存在。呼吸意味着放松。我是个无烟者。我不吸烟。我感到浑身充满能量，完全被调动了起来，灵感被激发，我的身体正在使用这些能量。我不吸烟。

我发自内心地原谅过去的一切，原谅曾经伤害过我的事情。我完全地接纳自己，接受自己本来的样子。我和自己在一起，感到非常安全。我完全接纳自己的身体。每一天，每一秒，我都在做智慧而健康的决定。随着每一次深呼吸，我正在变得越来越健康。随着每一次深呼吸，我正在变得越来越幸福和自由。呼吸意味着生活。呼吸意味着存在。呼吸意味着放松。我是个无烟者。我不吸烟。

我坚信，身体有自己的智慧。我享受健康，并将自己的身体视为无价之宝，每天都是如此。我享受自己的生活，每天都很关爱自己的身体。我明白，宝贵的身体会帮助我，将各种各样的想法变成现实。我很爱自己，把自己当作生活中最珍贵的宝贝。我值得一份健康的生活，值得被爱。我知道，身体是心灵最好的住所。我值得好好生活，在生活中体验满满的爱。我用自己的思想，创造真实的生活。我会创造属于自己的生活。

随着每一次深呼吸，我正在变得越来越健康。随着每一次深呼吸，我正在变得越来越幸福和自由。呼吸意味着生活。呼吸意味着存在。呼吸意味着放松。我是个无烟者。阅读本章节内容时请不要一边吸烟一边读，那样对嗓子不好，切记。

小编总结了一句话：当你认真的去思考:我为什么要吸烟时，就会发现，你压根就没有吸烟的理由～！这一句简单的自我提问句，每天在吸烟的时候自我念叨一遍，每当吸烟的时候就唠叨一遍，不出多长时间，自然而然的就戒掉了烟瘾。吸烟的朋友不妨试一试。

如果您有好的戒烟方法请您在评论区留言，共同学习。

您成功戒过烟吗？

您戒烟成功过吗？

感谢您的阅读～！下回见