格策美文教你学写《神经内科进修心得体会》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-06-07 16:48

写作核心提示：

写一篇关于神经内科进修心得体会的作文，需要注意以下事项：
1. 标题：标题要简洁明了，能够概括文章的主要内容，如“神经内科进修心得体会”。
2. 引言：在引言部分，简要介绍进修的背景、目的和意义，以及自己对神经内科的认识和期待。
3. 进修过程：
a. 具体描述进修期间的学习内容，如神经内科的基础知识、常见疾病的诊断与治疗等。
b. 分享在进修过程中遇到的困难和挑战，以及如何克服这些困难。
c. 介绍进修期间的学习方法和技巧，如阅读文献、参加学术活动、请教导师等。
4. 心得体会：
a. 总结进修期间所学到的知识和技能，以及对自己专业素养的提升。
b. 分享在进修过程中对神经内科的认识和感悟，如对疾病诊疗的思考、对医患关系的理解等。
c. 阐述进修经历对自己未来职业发展的启示和影响。
5. 反思与展望：
a. 反思进修过程中存在的不足，如知识掌握不牢固、实践经验不足等。
b. 针对不足之处，提出改进措施和计划。
c. 展望未来，表达自己在神经内科领域的职业规划和追求。
6. 结构与语言：
a. 文章结构要清晰，层次分明，逻辑严谨。
b. 语言表达要准确、简洁、生动，

强烈建议你多闻柑橘类水果！这个好处你肯定想不到

橘子、橙子、柚子、柠檬……这类司空见惯的柑橘类水果相信大家并不陌生，很多人对柑橘类水果的认知主要是 VC 多，酸甜可口。然而很多研究发现，柑橘类水果还有更多健康益处，甚至只是闻一闻就能带来意想不到的好处。

今天，我们就来聊聊常见的柑橘类水果到底能为我们带来多大益处！

只是闻一闻

就有意想不到的好处！

说起柑橘类水果，大家普遍都觉得味道很清香，放几块橘皮、柚子皮在冰箱还可以去除异味。但让大家想不到的是，它们的香味还能给大脑带来意想不到的好处。

2023 年《神经科学前沿》（Frontiers in Neuroscience）上发表的一项研究带来了新发现：夜间嗅觉刺激有助于改善老年人的认知能力。

研究团队将 60 至 85 岁的健康老年人随机分为嗅觉增强组和对照组。嗅觉增强组的参与者每晚使用气味扩散器接触七种不同的气味精油，包括玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草，持续 2 小时；而对照组则接触极少量的气味。

结果发现：在一项评估语言能力和记忆力的测试（Rey 听觉语言学习测试）中，嗅觉增强组的表现提升了 226%！在 12 名嗅觉增强组成员中，有 6 人记忆力提高，5 人保持稳定，仅 1 人下降；而在 11 名对照组成员中，仅有 3 人有所改善，1 人保持不变，7 人表现更差。

Rey听觉言语学习测试前后测量值的平均差值。

研究还发现，嗅觉刺激可能通过重塑大脑结构来提升记忆能力。数据显示，嗅觉增强组的受试者其左侧钩状束（大脑中连接情感记忆的关键神经通路）出现了显著的结构性改变。

特别值得注意的是，在实验使用的七种气味中，柑橘类芳香（如橙子和柠檬）增强记忆的效果最好。因此，大家可以晚上在卧室里用上柑橘类水果的精油，或者新鲜剥掉的橘子皮，也许真的可以带来意想不到的好处！

多吃柑橘类水果，

有助于变得更健康、更快乐！

当然，柑橘类水果不仅闻起来有助于改善大脑记忆，其中的丰富成分对身体也有众多益处。

1

与抑郁风险降低相关

在快节奏的现代生活中，抑郁症已成为困扰许多人的心理健康问题。据世界卫生组织统计，全球约有 2.8 亿人患有抑郁症，而在我国，成人抑郁障碍终生患病率为 6.8%。

2024 年 11 月，发表在微生物领域顶级期刊《微生物组》（Microbiome）上的一项研究显示，柑橘类水果可能与抑郁风险降低相关。研究团队对 3.2 万名参与者进行了长达 8 年的追踪调查，吃柑橘类水果最高的那组参与者比吃得最少的那组，其抑郁症发病风险降低了 22%。

大家可能会好奇，为什么吃个橙子或柚子就能影响我们的情绪？

科学家们发现，这与我们体内的“第二大脑”——肠道密切相关。近年来，“肠-脑轴”的研究越来越受到重视，科学家们发现肠道微生物组的变化与多种精神疾病，包括抑郁症、焦虑症等密切相关。

柑橘类水果中含有丰富的柚皮素和芒柄花素等黄酮类物质，这些物质能提高肠道中一种名为“普拉梭菌”（Faecalibacterium prausnitzii）的有益菌数量。在抑郁症患者体内普拉梭菌的比例比健康人群要低。

抑郁患者和不抑郁人群体内普拉梭菌的密度。

这种菌群变化可能影响 S-腺苷甲硫氨酸（SAM）代谢途径，进而抑制单胺氧化酶 A（MAOA）活性，这一过程可能提升血清素、多巴胺等神经递质水平，从而可能改善情绪状态。 简单来说，这就像一条多米诺骨牌：吃柑橘→肠道好菌增多→影响特定代谢途径→快乐物质增加→心情变好。

不过，研究人员强调，这一关联需要更多临床研究验证，柑橘类水果应被视为健康饮食的一部分，而非抑郁症的治疗方法。

2

含有丰富抗癌活性成分

美国癌症研究机构认为：橘子里的植物化合物具有抗癌潜力。我国西南大学的科研团队对柑橘类水果中的抗癌活性成分及其机制也进行了深入研究，并于 2024 年发表在《食品科学》上。

研究表明，柑橘类水果中含有丰富的生物活性成分，如类黄酮、香豆素、类柠檬苦素、生物碱、类胡萝卜素和挥发性成分等。

这些生物活性成分，通过抑制癌细胞增殖、增强免疫能力、与化疗药物产生协同增效作用等方面，在预防和抑制多种癌症方面具有显著作用。

当然，研究人员也指出，目前的研究大多停留在体外和动物实验阶段，对于柑橘及其主要成分在辅助治疗肿瘤中的实际效果，仍需更多临床试验来验证。因此，柑橘类水果可以作为健康饮食的一部分，为预防癌症提供一定的帮助，但不能替代癌症的常规治疗方法。

总结：

虽然有些研究是体外细胞实验，有些是动物实验，有些样本量小，但整体来说柑橘类水果表现出了良好的健康前景。毕竟除了上面的这些好处，好吃、省心（大多不需要洗）、能量低等优点，也足够打动你的心。反正每天都要吃水果，不妨把柑橘类水果作为日常的一种选择。

来源：科普中国微信公众号

耽误1分钟约200万脑细胞死亡！这种病为什么盯上年轻人？

今天是世界预防中风日。中风，医学名称叫脑卒中，是一种突发性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率等特点。

根据流行病学调查发现，中风呈现逐年年轻化趋势。不良的生活习惯，正让青壮年成为中风“新靶标”。

中风越来越呈现年轻化趋势

记者在哈尔滨医科大学附属第一医院的卒中中心看到，问诊治疗的有很多都是年轻人。34岁的王先生刚刚接受完脑卒中取栓手术。

据了解，医学上把发病年龄在18至45岁的脑卒中称为青年卒中。近年来，其发病率呈明显上升趋势，以哈医大一院历年接诊情况分析，2024年共接诊脑卒中病例16444例，其中青年卒中780例，占比4.7%，比例明显高于2020年的4.1%，最年轻的病人仅19岁。

与老年脑卒中相比，青年发病人群有几大特点。

哈医大一院外科教研室主任、神经外科主任史怀璋：很多年轻的朋友们很早就有糖尿病、高血脂、高血压。多种的不良生活习惯或者是多种疾病的长期不良作用，最后积累的一个综合因素。同时，我觉得现在年轻人的工作压力也比较大，他们的娱乐生活选择也比较多，都会消耗他们的身体，这些也都是脑卒中的一些高危因素。

绝大部分中风可以预防

医生提示，绝大部分中风是可以预防的，要养成健康的生活方式，年轻人切不可大意。

在安徽省庐江县中医院，一位20多岁的小伙子因头疼、手臂麻木前来就诊，最终诊断为中风前兆。根据医院的统计，过去三年收治的中风患者中，45周岁以下的患者占比接近5%，且越来越呈现年轻化的趋势。

医生表示，不少患者对中风存在认知误区，往往因为大意错过了最佳治疗时间。

空军军医大学西京医院神经内科副主任医师魏东：现实的情况是，中青年人患中风的比例越来越高，而相较于老年人中风，青年人具有更强的可预防性。

庐江县中医院脑病科副主任医师施宗生：其实大概80%以上的脑卒中患者都是能够得到预防的。

耽误1分钟约200万脑细胞死亡

中风症状记住“120”口诀

中风一旦发生都有哪些症状？医生们总结了一个叫“120”的口诀。

北京天坛医院神经外科主任医师仇汉诚：“1”代表看一张脸，如果这个人双侧脸不对称，这是一个非常重要的提醒。“2”看双侧胳膊，平行举起来是不是能够对称，是不是高低不一。“0”就是电话铃，一旦出现这个情况就要抓紧时间拨打120进行医院的诊断和抢救。

目前，针对中风最有效的急救手段是到医院进行动静脉溶栓治疗。发病4.5小时及以内的非出血性脑卒中人群一般采取静脉溶栓；而错过这个时间，或出现大血管闭塞、静脉溶栓无效的患者，则要采取动脉取栓等治疗方案。医生介绍，中风患者的救助是一场与时间的赛跑，每一分钟都很重要。

北京天坛医院神经外科主任医师仇汉诚：如果时间不允许，还是应该就近考虑当地的基层医院。每耽误1分钟大概有200万的脑细胞死亡，不要把这个时间浪费在路上，要知道自己周边有哪些能够及时救治的医院。

转自央视新闻

来源： 央广网