怎么写《教练自我鉴定》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-06-12 09:13

写作核心提示：

写一篇关于教练自我鉴定作文时，以下事项需要注意：
1. 明确鉴定目的：首先，要明确写这篇自我鉴定的目的。是为了自我反思、提升自己，还是为了向他人展示自己的能力？明确目的有助于更好地组织文章内容和结构。
2. 突出个人特点：在自我鉴定中，要突出自己的个人特点，如教学理念、教学方法、沟通能力、团队协作能力等。这样可以让读者更好地了解你的优势和特长。
3. 结合实际案例：在描述自己的能力和经验时，可以结合实际案例进行说明。这样可以使文章更具说服力，让读者更容易理解你的观点。
4. 客观评价：在自我鉴定中，要客观评价自己的优点和不足。既要展示自己的长处，也要勇于承认自己的不足，并说明自己正在努力改进。
5. 结构清晰：一篇好的自我鉴定文章，结构要清晰。通常包括以下几个部分：引言、自我评价、总结。在引言部分，简要介绍自己的背景和鉴定目的；在自我评价部分，详细阐述自己的优点、缺点和改进措施；在总结部分，总结全文，提出自己的期望和决心。
6. 语言规范：在写作过程中，要注意语言的规范性和准确性。避免使用口语、网络用语等，尽量使用书面语。同时，注意语句通顺，避免出现语法错误。
7. 突出重点：在自我鉴定中，要突出重点，即自己的

托马勒自传（一）丨我是教练，不是外交官

第一章 引言

2020年2月25日。狂欢节期间，阳光明媚，雪花莲盛开。我受邀到托马勒家中吃早午餐，他住在卡塞尔郊区一个安静的地方。夏天，屋后会有马匹在草地上吃草。我的目标是写一本关于汉斯-乌尔里希-托马勒（昵称乌利）的真实传记，记录他人生中的起起落落。

2020年的德国，新冠疫情尚未席卷全国，但这里依然魔幻。几小时前，在邻近的村庄，一名男子驾车冲入狂欢节游行队伍，造成154人受伤，其中包括许多儿童。五天前，一名极右翼分子在哈瑙杀害了十人。2月25日，卡塞尔街头到处都是全副武装的警察。

“我的家乡是萨克森（东德），但现在，卡塞尔是我的家。”乌利说。后来我们散步去了城市中现代化的体育场，乌利在西德的教练生涯就是从这里开始和结束的。卡塞尔奥厄体育场的草坪湿漉漉的，一块牌子上写着：场地封闭，体育局主管。这是乌利过去最喜欢的牌子，但他和体育局主管在1990年时还不是朋友。“只要飘三片雪花，体育局就会拉响警报。（讽刺体育局的官僚作风和教条主义）看来这里没什么变化。”乌利笑着继续往前走。

1991年，有25,000名观众在这里观看了他执教的KSV黑森卡塞尔对阵云达不来梅的德国足协杯比赛。我们拜访了装备管理员乌韦，乌利微笑着走向了他。托马勒总是平等对待每一个人，因为在足球中，只有团结一致才能实现目标。无论是国王还是乞丐，在乌利眼中，足球只关乎“我们”。

如今，卡塞尔的职业球员寥寥无几，其余的都是学生和兼职球员。KSV黑森卡塞尔目前处于第五级联赛，但在2019/20赛季成功晋级西南地区联赛。我们在俱乐部转了一圈，乌韦则向我们展示了俱乐部过去获得过的奖杯和礼物。2010年，KSV在杜尚别收到了一件刺绣长袍作为礼物，这件长袍是收藏家眼中的珍品。当时，卡塞尔受邀参加训练营，在塔吉克斯坦首都受到了国家元首般的礼遇。

后来，我们又遇到了场地管理员阿尔弗雷德，他一眼就认出了我的同伴乌利。短暂的停留后，在KSV的办公室里，又是一阵热烈的问候。办公室得到墙上挂着一面莱比锡火车头的三角旗，那是几年前的一场元老赛，乌利在上下半场分别执教了莱比锡火车头和KSV。

莱比锡火车头！1987年4月22日，约125,000名观众见证了欧洲优胜者杯半决赛的难忘时刻。当雷内-米勒主罚点球时，从萨斯尼茨到苏尔，东德的电视机几乎要爆炸了。“官方统计观众人数为72,000人”，场地管理员阿尔弗雷德说：“我们大笑起来，互相拍着肩膀，笑得停不下来。”

乌利-托马勒是政治变革时期的完美见证者，他经历了东德和西德。他曾是一名教练，那时的足球还算是天真无邪，没有被贪婪的利润和早已脱离现实的超高薪球星所侵蚀。如今的足球分为两个阶层，教练和球员像打扮华丽的电影明星或企业员工一样登场，足球在2020年已将其理想彻底出卖给了金融世界。过去，一支球队由11个朋友组成。如今，11个自我在场上蹦蹦跳跳，每人都有自己的发型团队、擦鼻涕助理和一位知道如何烹制镀金牛排的厨师。足球的商业化发展迅猛，未来这项德国人最喜爱的运动会变成什么样，尚不得而知。

当人们谈论德国足球历史时，很少提及东德的部分。接下来的几页将为德国足球历史增添一些注脚。这里讲述的是欧洲赛场上的辉煌战绩，以及在独裁时期保持人性的故事，关于踢足球，关于追逐神圣的火花。对了，还有2004年的那场海啸，那差点要了乌利的命。

你可以做自己的教练《高绩效教练》读后感

当滑雪教练教网球，竟比专业教练更有效？这本书揭秘了高绩效教练背后的心理学秘密

上世纪70年代，哈佛大学教育家高威与企业家惠特默开设网球训练课程时，便上演了这样令人意想不到的一幕——由于专业网球教练人手不足，临时调配来的两位滑雪教练所带领的学员，学习进度竟远超专业教练指导的学员。这一违背常理的现象背后，实则蕴含着一套基于心理学原理的教练哲学，如今，它已成为谷歌、微软等80%世界500强企业管理层推崇的秘诀，在自我探索与个人成长领域引发了一场深刻的变革。

一、打破常规：滑雪教练的“无为之治”与心理学效应

当滑雪教练初次站在网球场上，面对学员时，他们的表现引起了专业教练的质疑：“你们对网球技术一窍不通，如何指导他人？”然而，最终的结果却出人意料。滑雪教练并非依靠专业的网球技能进行教学，而是运用了一种特殊的引导方式——不断向学员提问：“你觉得球旋转起来的时机是什么？”“哪个部位在发力？”“如果调整一下站姿会怎样？”从心理学角度来看，这种方式巧妙地触及了人类认知发展中的关键因素——自我效能感和内在动机的激发。

自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为的推测与判断。滑雪教练的提问让学员们不得不主动去思考和探索，每一次尝试和都是对自我能力的一次验证和提升。当学员们通过自己的思考找到了问题的答案，他们会感受到一种成就感，这种成就感进一步增强了他们的自我效能感。而内在动机则是指个体因对活动本身感兴趣或认为活动有价值而产生的动机。滑雪教练不直接给出答案，而是引导学员自主探索，让学员们感受到了学习的乐趣和价值，从而激发了他们的内在动机。

二、核心基石：觉察力与责任感的心理学本质

经过深入研究和实践，惠特默和高威提炼出了教练技术的两大核心要素：提升觉察力和增强责任感。这两者犹如心理学大厦的两根支柱，支撑着个人成长和自我探索的大厦。

觉察力，在心理学中被视为个体对自己和周围环境的感知和理解能力。它分为对外界环境的敏锐感知（如对市场动态、他人情绪变化的捕捉）和对内在心理状态的深度洞察（如识别自己的情绪、思维模式和行为习惯）。例如，一位设计师在作品被客户否定时，如果经理直接批评“配色太土”，设计师可能会陷入自我怀疑或抵触情绪中，这是一种较低水平的觉察，只关注到了表面的评价结果。而如果经理问：“你觉得客户的生活场景中更需要什么氛围？”“哪些设计元素可能让他们感到陌生？”这样的问题会引导设计师主动去调研、分析客户的喜好和生活方式，从而提升对客户需求和市场趋势的觉察力。这种深层次的觉察不仅有助于解决当前的问题，还能让设计师在未来避免类似的错误，实现自我成长。

责任感，从心理学角度来看，是个体对自己行为后果的认知和担当。当一个人将某件事情视为自己的责任时，他会更加投入和专注，努力去实现目标。心理学实验表明，当任务是被强加的，人们往往会启动心理防御机制，产生逃避责任的倾向；而当任务是自主选择时，人们会感到更有掌控感和责任感，会全力以赴去完成任务。比如找梯子的故事：主管命令“你去102拿梯子”，员工可能会因为觉得这是被迫的任务而敷衍应付；若换成提问“我记得102有梯子，谁愿意去取一下？”，主动请缨的人会认为这是自己做出的选择，为了维护自己的形象和责任感，会想尽办法完成任务。

三、有效提问的心理学密码：从封闭到开放的思维跃迁

如何通过提问同时提升觉察力和责任感？惠特默提出的三类“有效问题”背后，蕴含着深刻的心理学原理。

（一）开放式问题

开放式问题运用了心理学中的认知拓展原理。用“5W1H”（
What/Why/When/Where/Who/How）替代是非题，能够激发个体的联想和思考，拓宽思维边界。例如，“项目进度如何？”比“项目完成了吗？”更能促使被提问者详细回忆项目的各个环节，从不同角度分析进展情况。这种提问方式激活了个体的大脑神经网络，让更多的信息得以提取和整合，从而促进创造力和问题解决能力的提升。“客户拒绝的核心原因是什么？”比“是不是价格太高？”更能引导被提问者深入思考客户的需求、心理和行为背后的原因，从多个层面探寻问题的本质。

（二）关注细节的问题

关注细节的问题基于心理学中的注意力聚焦原理。聚焦具体场景而非泛泛而谈，“预算表里哪一项超支最多？”“客户投诉集中在哪个环节？”这类问题引导个体将注意力集中在关键细节上，就像用放大镜观察物体一样，让个体能够更清晰地看到问题的本质。当我们专注于细节时，大脑会更深入地处理信息，从而发现那些容易被忽视的因素。这种对细节的关注有助于提高个体的观察力和分析能力，避免因粗心大意而导致的错误判断。

（三）寻找盲点的问题

寻找盲点的问题运用了心理学中的元认知理论。挑战惯性思维，揭露隐藏漏洞，“哪个步骤你花的时间最少？”“过去三个月哪些决策事后证明效果不佳？”这些问题促使个体从不同的角度审视自己的行为和决策，反思自己的思维模式和行为习惯。元认知是指个体对自己的认知过程和结果的认知，通过寻找盲点的问题，个体能够增强元认知能力，意识到自己的不足之处，从而有针对性地进行改进。

值得注意的是，有效的问题必须遵循两大原则：不评判和促行动。不评判原则基于心理学中的尊重和接纳理论，避免用指责性语言，能够营造一个安全、信任的氛围，让被提问者感到被尊重和理解，从而更愿意敞开心扉，分享自己的想法和感受。促行动原则则基于心理学中的目标导向理论，指向具体解决方案而非空谈理论，能够激发个体的行动意愿，将思考转化为实际行动。

四、GROW模型：四步构建自我探索的心理路径

为了让教练技术在自我探索中发挥更大的作用，惠特默设计的GROW模型，将提问过程分为四个递进阶段，为个体提供了一条清晰的自我探索和成长的心理路径。

（一）目标设定（Goal）

好的目标要满足两个条件——正向描述和可衡量。正向描述基于心理学中的积极心理学原理，关注成功而非失败，能够让个体将注意力集中在积极的方面，激发内在的动力和信心。例如，“提升客户满意度至95%”比“减少投诉”更能让我们关注到客户的好评和满意的体验，从而产生积极向上的情绪。可衡量原则基于心理学中的目标设定理论，明确的目标能够让我们更好地规划行动步骤，监控进展情况，及时调整策略。

区分“最终目标”（愿景）和“绩效目标”（阶段性里程碑）尤为重要。就像奥运冠军既要心怀金牌梦想（最终目标），也要设定“打破个人最好成绩”的可控目标（绩效目标），避免因不可控因素丧失信心。这种目标设定方式符合心理学中的阶段性目标理论，将大目标分解为小目标，让个体在实现小目标的过程中不断获得成就感，增强自我效能感，逐步向大目标迈进。

（二）现状分析（Reality）

此阶段的关键是剥离主观评判，还原客观事实。教练应多用“什么”“哪里”“多少”等词引导描述性。从心理学角度来看，这有助于个体避免陷入认知偏差，如自我服务偏差（将成功归因于自己，将失败归因于外部因素）和过度概括（根据一次或少数几次经历得出普遍结论）。当我们客观地描述现状时，能够更准确地认识到自己的位置和面临的问题，为制定有效的解决方案提供依据。

（三）方案选择（Options）

鼓励突破常规思维，列出所有可能性。“如果资源无限你会怎么做？”“竞争对手没尝试过的新渠道有哪些？”这类问题运用了心理学中的发散性思维原理，激发个体的创造力和想象力。当我们打破常规的思维模式，从不同的角度去思考问题时，往往能够发现新的机会和解决方案。尤其要警惕负面假设（如“客户肯定不会同意”）对创意的扼杀，因为负面假设会限制我们的思维，让我们陷入消极的思维定式中。

当学员思路枯竭时，教练可分享经验但不替其做决定——“我见过类似案例采用了跨界合作模式，你觉得值得参考吗？”这体现了心理学中的引导式咨询原则，既给予个体一定的支持和指导，又尊重个体的自主选择权，让个体在探索的过程中逐渐找到适合自己的解决方案。

（四）行动承诺（Will）

没有行动的计划只是空谈。此阶段需明确“做什么”“何时做”“谁负责”，并获取学员的坚定承诺。根据心理学中的承诺一致原理，当个体做出公开承诺后，会更倾向于按照承诺去行动，以保持自己言行的一致性。例如：“下周你会约哪三位客户深度访谈？”“需要市场部提供哪些数据支持？”通过设定具体时间节点和责任人，将愿景转化为可执行的步骤，让个体感受到自己的责任和使命，从而更有动力去实现目标。

五、从心理成长到人生蜕变：教练技术的深度价值

教练技术不仅仅是一种管理工具，更是一种促进个人心理成长和实现人生蜕变的强大武器。当我们将教练技术应用于自我探索时，就像是为自己的内心世界打开了一扇通往更深层次认知的大门。通过不断地提问和反思，我们能够更加清晰地了解自己的价值观、兴趣、优势和劣势，从而找到真正适合自己的发展方向。

在这个过程中，我们学会了如何面对自己的不足和错误，不再逃避和否认，而是以积极的心态去接受和改进。我们也学会了如何设定有意义的目标，并制定切实可行的计划去实现它们。更重要的是，我们在这个过程中培养了自我觉察和自我管理的能力，能够更好地应对生活中的各种挑战和压力。

无论是在职业发展、人际关系还是个人成长的道路上，教练技术都能为我们提供有力的支持和指导。它让我们从一个被动的接受者转变为一个主动的探索者，从依赖他人的建议到依靠自己的智慧和力量去解决问题。当我们掌握了教练技术的精髓，就等于掌握了一把开启自我潜能之门的钥匙，能够在人生的舞台上绽放出更加绚烂的光彩。

下次当你面对需要自我探索的问题时，不妨抛掉内心的杂念和预设的答案，从一个简单而深刻的问题开始：“我真正想要的是什么？”答案，或许就在这一问一答的自我对话中逐渐清晰，引领你走向更加美好的未来。