一篇文章轻松搞定《读书笔记 情商》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-06-28 19:50

写作核心提示：

标题：撰写关于情商读书笔记的注意事项
在撰写关于情商的读书笔记时，以下事项应当特别注意，以确保你的笔记既全面又深入，有助于提升个人情商及写作质量：
1. "明确主题与目标"： - 确定你的读书笔记旨在探讨情商的哪些方面，如情绪管理、人际交往、自我意识等。 - 设定具体目标，比如提升自我认知、改善人际关系或是增强情绪调节能力。
2. "深入理解文本"： - 仔细阅读书籍，确保对书中内容有深刻的理解。 - 记录关键概念、定义、案例和理论。
3. "结构清晰"： - 采用清晰的标题和子标题，使笔记结构分明。 - 按照逻辑顺序组织内容，如从理论到实践，从自我认识到他人理解。
4. "重点突出"： - 突出书中最重要的观点和理论，避免面面俱到而失去重点。 - 使用星号、下划线或不同颜色来标记重点内容。
5. "结合自身经验"： - 将书中内容与自己的实际经历相结合，进行反思和对比。 - 记录自己在阅读过程中产生的共鸣和疑问。
6. "批判性思维"： - 对书中的观点进行批判性思考，提出自己的见解和疑问。 - 分析作者的理论是否适用于不同情境，是否有局限性。
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曾国藩：笨，是一种高级的情商

有人说：

“愚笨的人最聪明，聪明的人最愚笨。”

这句话，在曾国藩身上体现的淋漓尽致。

曾听过这样一个故事：

在一天夜里，曾国藩仍像往常一样背书，躲在窗外的小偷原本想等曾国藩睡下后行窃。

可时间一分一秒的过去，曾国藩却始终不能顺利地背诵全文。

最后小偷等得不耐烦了，忍不住跑出来替他背诵一遍，还生气地对他说：

“这么笨，就不要读书了。”

听了小偷一番流利的背诵后，曾国藩虽羞愧难当，但也更加坚定了他要背诵全文的决心。

背不过这一段，绝不看下一段；看不完这一本，绝不翻下一本。

正是凭借这股笨劲，让曾国藩得以完成古人所提的“三不朽”——立功、立德、立言。

被后世之人称赞为“古今第一完人”。

以天下之至拙，胜天下之至巧。

曾国藩用自己的一生，完美诠释了：笨，其实是最高级的聪明。

笨是厚道待人，不计较

《老子》中有一言：“大智若愚，大巧若拙。”

这道理若是放在待人接物上，那讲的便是要厚道，精明的人或许可以赢得一时，但厚道待人的“笨拙”才是值得一生修行的道。

管仲二十来岁时便结识了鲍叔牙，起初二人在集市做点小生意，因管仲家境贫寒，就出资少些。

每次分红时，管仲都会多拿一些，旁人感到不公，常提醒鲍叔牙要注意管仲。

可鲍叔牙也只是笑笑说：

“不碍事的，你们不晓得管仲家的情况，他家有位年迈的老母亲需要侍奉，收入微薄，而我家情况相对宽裕些，他多得一些也是应该的。”

鲍叔牙知道管仲有真才实学，所以当后来齐桓公想任鲍叔牙为齐相时，他拒绝了，并主动向齐桓公推荐管仲，当时的管仲甚至还在囚禁中。

管仲被齐桓公任用后，助齐桓公成就了霸业，成为一代名相。

而鲍叔牙也因“知人善用”留下千古美谈，他的子子孙孙世代在齐国享有俸禄，得到封地的就有十几代。

或许在很多人看来，被占了便宜还帮人说话的鲍叔牙有点愚笨。

但正是因为他宽厚不计较的品行，才让他在齐桓公那里享有美誉，对他推荐的人产生信任。

也正是因他内心宽容，不计较个人恩怨的“笨拙”，让他和管仲成为生死之交，二人共同辅佐齐桓公成为春秋一霸，被后人敬仰。

厚道待人，不计得失，乃是“大智若愚”，虽看起来是吃的眼前亏，但受的是终身益。

反之，就会像《红楼梦》中的王熙凤那般，“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。”

老话说得好：“小胜靠智，大胜靠德。”

常怀宽厚之心，做一个厚道之人，不去过多计较眼前得失，这样的人，也会得到他人一生的善待。

笨是踏实做事，能沉稳

王阳明曾说过这样一句话：“人须在事上磨练，做功夫，乃有益。”

我们都听过达芬奇画鸡蛋的故事，十几岁正是青春躁动的年纪，而十四岁的达芬奇却要在画板前一遍又一遍地画鸡蛋。

第一遍时还很有兴趣，但一遍又一遍之后，失去了耐心的达芬奇，忍不住问老师为什么总要画鸡蛋？

老师说：

“同一个鸡蛋，角度不同，投出来的光线不同，画出来的肯定是不一样的。

画鸡蛋是基本功，基本功要练到画笔能圆熟地听从大脑指挥，得心应手，才算功夫到家。”

达芬奇很受启发，于是踏踏实实地画了六年的鸡蛋，终练成了非同凡响的画技，成为伟大的艺术家。

小时候看到这个故事时，总是不解，为什么要做画六年的鸡蛋这么笨的事。

长大后才明白，“画鸡蛋”是我们做所有事里都需要的重要一步，需踏踏实实地打好基础，才能沉稳地做好之后的事。

所有人都知道，吃了野外不认识的草药，是有可能会中毒的；

苦胆这种东西，是舔不得的。

这些近乎常识的认知，如果不知道，岂不是笨了？

李时珍也知道，但如果他没有几十年如一日地亲身尝百草，就没有《本草纲目》的诞生。

勾践当然也知道，但若是没有“卧薪尝胆”，哪有“苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。”

踏踏实实做事的人，总是看起来没有天赋异禀的人轻松，或许还显得有点笨重，但这世上，靠天赋吃饭的人少之又少。

大多数人，都是靠着脚踏实地把每一步走好，才成为经验老到、沉稳大方的人。

踏实做事，稳扎稳打，终会到达理想的彼岸。

一个稳得住的人，是有大格局的，因为他看得更远，不会被眼前的繁杂动摇自己的判断。

脚踏实地，步步前进，终迎来质变。

笨是默默付出，肯专注

所有人都知道默默付出就会有回报的道理，但并不是所有人都能做到，因为这看起来可能有点“笨”。

在演艺圈，孙俪的长相实在算不上惊艳，而演技，也并不能算顶尖。

但是她却成为了一名足够成功的演员，靠的就是她的私底下的努力与专注。

每进一个剧组，她总会抱着夹了四五十张纸条的剧本找导演，这些纸条都是看剧本时的思考与问题。

每拍一个戏之前，她会一遍遍研究剧本，甚至能把剧本翻烂了，还会做很多笔记。

演艺圈不乏有怀着小聪明投机取巧的演员，为省事看剧本时只看自己的台词，但孙俪却会深入整个故事去理解剧本。

所有戏里需要的技能，她都会默默去学习，感受真实的情况。

拍《甄嬛传》时共有1500场戏，孙俪有966场，每天的台词就有7张A4纸。

而在私底下她还会穿一双花盆底鞋，对着镜子反复练习神态。

拍《芈月传》，她甚至专门拜访复旦大学的历史教授，认真研究每一个字、每一句话。

对于她的成功，她坦言道：

“我没有诀窍，我的方式很‘笨’，做一件事，就重重地把力气打下去。

‘笨’对我来说，就是最直接的力量。”

在当下快节奏生活的潮流中，很多人沉迷于“捷径”、“速成”，习惯在没有做成事之前就公之于众。

却忘了抵达成功之路的途中，需要的是默默努力、厚积薄发，需要的是足够的专注与耐心。

成就一件事需要的从来不仅仅是一朝一夕，而是小到几年、大到十几年的磨砺。

唯有努力才能成事，也唯有专注才能将一件事做到极致，精雕细琢的“笨”总是要胜过投机取巧的“精”。

“笨人”曾国藩曾说过：“天道忌巧。”

讲的就是做事做人万不可耍小聪明，投机取巧的人或许可以很快看到成效，但却要以整个未来作为代价。

聪明不是一件坏事，要看你如何利用它，为人处世，切不可过于聪明，搬起石头砸自己的脚。

别害怕做笨的人，这个世界是公平的，你付出多少，就能收获多少。

宽厚待人，不计得失；踏实做事，沉稳做人；默默付出，专注其中。

这些看似“笨拙”的历练，其实才是真正认清世界、洞察万物之后的大智慧。

需知很多人愿意执着于“笨”的方式，即使眼下是吃亏了些，也瞧不见什么小利小惠，但终有一天，时间会告诉我们答案：

原来，“笨”才是最高级的聪明。

《情商》读书笔记（一）情商的本质

所有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程赋予人类处理各种状况的即时计划。

情绪导致行动，情绪是深层的驱动力。人在生气的时候，血液会流到手部，以方便抓起武器或攻击敌人，同时心率加快，肾上腺素激增，为强有力的行动提供充沛的能量驱动。

人在恐惧的时候，血液会流到大块的骨骼肌，比如双腿，以方便逃跑，而且面部会由于血液的流失而发白。大脑情绪中枢的回路释放出大量使身体保持警觉的激素，人的感觉变得敏锐，为行动作好充分的准备，同时集中精力分析当前的威胁，更有效地评估即将采取的行动。

人有两种心理行为：一种是情绪心理的行为，另一种是理性心理的行为。感性如心，理性如脑。理性和感性就如同一个跷跷板，有临界平衡点，也会有失衡的时候。

内心认为某件事情是对的，与通过理性思考得出正确的结论，我们对于二者的信服程度是不同的，前者要更加笃定一些。感觉越强烈，情绪对心理的主导作用就越强，理性的作用就越弱。

情绪和理性心理是半独立的体系。在大多数情况下，这两种心理的相互协调简直是巧夺天工。不过一旦激情超过平衡的临界点，情绪心理就会占上风，压倒理性心理。

人脑控制着人的行为，主导情绪的是情绪脑。杏仁核是情绪哨兵，控制整个大脑。感官（眼睛、耳朵）收到的信号可以通过两条通道传递到杏仁核：一条是通过大脑的丘脑传递到杏仁核，这是一束较大的神经元。另外一条是通过丘脑传递到新皮层，也就是思考脑，然后再传递到杏仁核，这是一束较小的神经元，载有不完全的信息，所以传递速度较快，比来自新皮层的信息率先到达杏仁核，触发杏仁核在接收全部信号之前作出反应。这种神经回路解释了感性压倒理性、情绪失控，然后就后悔的原因。

从某种意义上说，我们有两个大脑、两种心理，以及两种不同的智力——理性智力和情绪智力。我们的行为由两者共同决定，智商和情商同时在发挥作用。实际上，没有情绪智力，思维就无法达到最好的效果。

决定一个人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。

“其他特质”，即情绪智力，这些能力包括自我激励、百折不挠；控制冲动和延迟满足；自我调节情绪和防止困扰情绪影响思维能力；以及富有同理心和充满希望。

萨洛维和约翰·梅耶1990年提出情商的概念，他们把情绪智力扩展为5个主要领域：

1.了解自身情绪。

自我意识，即感受发生时能够识别到感受的发生，是情绪智力的基石。时刻监控情绪的能力是心理领悟及自我理解的关键。

2.管理自身情绪。

恰当地处理情绪是一种建立在自我意识基础上的能力。情绪调节能力差的人常常受到痛苦情绪的困扰。

3.自我激励。

为实现目标进行情绪控制，是集中精神、自我激励和控制以及创造力的关键。自我控制情绪即延迟满足和抑制冲动，这是所有成功的基础。

4.识别他人的情绪。

同理心是基本的“人事技能”，同样建立在自我意识的基础之上。微妙的社会信号显示了他人的需要或欲望，有同理心的人对这些社会信号的协调性更强。

5.处理人际关系。

人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现，他们是社交明星。