一篇文章轻松搞定《本周总结及心得体会》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-07-01 21:13

写作核心提示：

写一篇关于本周总结及心得体会的作文，需要注意以下事项：
1. 结构清晰：作文应具备良好的结构，包括引言、主体和结尾。引言部分简要介绍本周的工作或学习情况，主体部分详细阐述本周的收获和体会，结尾部分总结全文，提出展望。
2. 内容充实：总结本周的工作或学习情况，要具体、详细，避免空洞无物。可以从以下几个方面进行阐述：
a. 工作或学习成果：列举本周完成的主要任务、取得的成果，如完成的项目、撰写的文章、参加的活动等。
b. 遇到的问题和挑战：分析本周遇到的问题和挑战，以及如何解决或应对。
c. 个人成长：总结本周在知识、技能、心态等方面的成长。
3. 语言表达：注意语言的准确性和流畅性，避免出现语法错误、错别字等。同时，可以运用一些修辞手法，使文章更具文采。
4. 观点明确：在阐述本周的收获和体会时，要观点明确，有理有据。可以结合实际案例、名言警句等，增强说服力。
5. 情感真挚：在表达自己的心得体会时，要真挚感人，让读者感受到你的情感。可以运用一些修辞手法，如比喻、排比等，使文章更具感染力。
6. 展望未来：在结尾部分，对下周的工作或学习进行展望

节奏性行情下的心得分享

一、本周复盘:
1.指数:

近两周以来，指数整体呈震荡上行态势，走势颇为强劲。尤为值得一提的是，周二指数跳水后，周三在集合竞价与开盘阶段迅速实现反包修复，成功收复3400点整数关口。周四，指数以微红报收，既展现出市场的韧性，又显露出3400点上方存在较大压力。在此情形下，后续指数大概率将经历震荡盘整，而后择机实现突破。

然而，周五盘前传来外围冲突的利空消息，加之周末两天消息面存在诸多不确定性，资金全天都在进行避险抛售操作。这两点因素便是周五指数大幅下挫的缘由，实乃易于理解之事。受此外部因素影响，市场原有预期由震荡盘整转变为弱势震荡。所幸周五盘面已提前对此作出反应，即便周末消息面持续发酵，大概率也不会造成大范围影响，或许仅会对集合竞价与开盘阶段产生作用，此后指数走势则取决于市场自身的趋势与韧性。

当下市场情绪与市场风格

从情绪周期的视角审视，当前市场，尤其是整体短线氛围，仍更多地处于混沌轮动阶段。早在五月尚未开启之时，女王便对市场作出论断：市场不会出现明显的主线，而是题材之间呈现轮动态势。如今看来，这种风格已然延续至六月。

就市场风格而言，其一，在题材轮动过程中，少数题材展现出持续性与趋势性。例如近期涨幅与热度均颇为显著的足球概念（苏超）、创新药（减肥药）、新消费（IP经济）、稳定币（数字货币 + 多元金融）以及固态电池等。其二，市场资金偏好已从先前的主板辨识度个股抱团，转变为当下对弹性辨识度的追逐。明显的趋势是，当下资金更倾向于高弹性方向。以本周为例，市场出现了明显的切换与过渡。先是舒泰神、金陵体育等个股不惧异动，向上带动创业板情绪龙头的赚钱效应，而后赚钱效应逐步扩散至弹性更大的北交所，甚至是具备无限涨跌幅的新股。这一风格转变主要由舒泰神和金陵体育引领。

尽管我提前洞察并指出了这一现象，但整体仍觉市场太过混沌，起初难以判断这种风格化是否会进一步强化。再者，近期市场风格与操作模式适配度欠佳，故而参与积极性不高，未作尝试。

3.主要题材与主要个股:

在近期指数强势上扬且市场成交量持续放大的背景下，市场呈现出从快速轮动向良性轮动转变的趋势与态势。近期，诸多具备较强持续性的题材纷纷涌现，诸如苏超概念股、稀土永磁、新消费、创新药、小金属、短剧游戏等。此外，受周五外围因素刺激而走强的军工、油气、黄金、核污染等题材也备受瞩目。

值得注意的是，这些题材并非仅仅是简单的轮动走强，其背后有着深刻的逻辑支撑与持续的消息面刺激。它们有的具备港股映射、美股映射的特征，有的产业趋势显著，有的产品及相关讨论热度不断破圈，还有的处于政策背景下的博弈格局。总之，这些题材并非单纯的轮动，而是有着充足的逻辑依据，故而能够不断吸引资金入场博弈，进而在轮动行情中展现出持续性。

在操作策略方面，依旧延续以往的模式。若有新题材出现，则优先参与新题材；若没有新题材，则关注老题材的轮动机会。特别是在苏超、稳定币这两个题材的示范效应下，新题材更易获得资金青睐。若单纯博弈老题材的轮动，就需要更加精准地把握节奏，操作难度也相对更大。

接下来，让我们复盘一下近期的一系列牛股：
①近一个月涨幅排名靠前的：

其组成结构大致为各个板块或细分行业的分支龙头股以及前排个股，在这些个股当中，医药类个股的数量居多。

②近五日走势趋势显著或者涨幅居前的：

③最近十日趋势明显或者涨幅靠前的:

④最近三日趋势明显或者涨幅靠前的:

二、复盘规律总结与心得分享

当下的短线交易环境，已与往昔大相径庭。以往，情绪周期与情绪节点划分清晰，大致遵循发酵、爆发、高潮、分歧、退潮的规律。然而如今，行情启动便可能直接步入高潮，且退潮阶段也不再像过去那般具有常态化特征。它可能表现为反复纠缠，也可能是无缝衔接，呈现出“你退你的，我涨我的”独特态势。

或许前一日市场出现较大的亏钱效应，已显露出退潮迹象，但次日资金便开始争抢修复机会，市场又重回混沌与轮动的盘面格局。唯有像周五那样突发的利空消息，才会引发市场的全面杀跌。否则，多数时候市场都处于冰与火共存的状态，赚钱效应与亏钱效应相互交织。

赚钱效应主要源于轮动到的各板块分支龙头股以及具有高弹性的个股。若能精准把握节奏，每日都可能收获低吸大长腿的丰厚收益；反之，若节奏把握不当，则可能损失惨重。亏钱效应的来源较为广泛，主要包括板块高潮后的分歧分化、盘中轮动时的追高操作、市场预期过于一致后的兑现（如高开低走）、未轮动到的板块进一步走弱以及个股的新老更迭等。

②难在何处

当前市场轮动的题材众多，这使得买卖点变得模糊不清、难以抉择。当题材轮动到来时，由于量化交易的参与，很多时候板块会迅速达到小高潮状态，次日便面临分化分歧的预期，或者在题材内部继续轮动。这在择时和择股方面都增加了接力的难度。

量化交易导致板块快速达到高潮，还使得择股难以确定唯一性。若盘面上或板块内辨识度较高的个股过多，并非好事，最大的难点在于无法明确锚定龙头，市场缺乏共识。你选择了个股A，可能上涨的却是个股B；当你转而选择个股B，市场热点又可能切换到个股A或C。即便某只个股持续走强，也难以确定次日它是会分歧调整还是继续抱团。而且，即便处于抱团阶段，也无法保证盘中不会再度出现分歧，股价冲高后是否会回落等。这些问题对于擅长早盘交易、钟情于龙头股的投资者而言，都是不得不审慎考虑的因素。

③当下市场特征与操作建议

当下，无论是题材还是个股，几乎都难以实现连续主升。能够连续走强的题材寥寥无几，即便如韧性十足的创新药、稳定币等题材，也是在分歧中前行，类似此前的机器人板块，呈现出进二退一的节奏。

无论是盘面上表现最强的，还是板块内最为突出的个股，都不存在持续主升的情况，其持续性通常不会超过三日。因此，投资者应减少参与那些追求强者恒强的个股交易，避免在市场一致看好后参与分歧阶段的操作。

切记，当下盘面仍以轮动为主，交易讲究先手博弈，后手操作需谨慎行事。

三、应对策略

当下的盘面呈现出每日轮动的态势，可供选择的方向纷繁复杂。投资者若能参与到合适的标的中自然是好，若一时难以寻觅到理想之选，不妨管住自己的手，继续保持空仓状态。

若选择参与博弈，对于大多数投资者而言，较为适宜的思路是在强势方向中挑选具有反复轮动预期的标的进行操作。在择股方面，有以下几种策略可供参考：其一，选择处于低位的个股进行吸纳，博弈其补涨机会；其二，挑选具有绝对辨识度的个股，期望其不会走出“ A 字杀”形态，而是能够继续向上攀升；其三，在日内表现弱势的方向中，寻找辨识度较高的个股，博弈其在隔日实现轮动上涨。

既然市场呈现轮动特征，那么板块之间交替上涨的可能性较大，板块内部的领涨个股也可能频繁更迭。前者主要取决于板块自身的节奏，后者则更多地受到个股自身节奏的影响。以创新药板块为例，舒泰神和常山药业均未出现连续大幅上涨的情况：

以舒泰神为例，周一该股反抽涨停，随后历经两日回调后企稳，至周四和周五又迎来连续两日的反抽行情。

常山药业的走势节奏

常山药业此前经历了连续的主升浪行情，在缩量震荡调整两日之后，又迎来连续的反包大涨。而在连续大涨过后，股价再度进入震荡盘整阶段。与此类似，其他方向的许多核心个股也呈现出这样的节奏特点。故而，投资者在操作时，既要考量板块的整体节奏，又要关注个股自身的运行节奏。

择股选板块的思考

谈及此，对于择股与选板块，想必大家已有一定的思考。首要之事，便是判断哪个方向在当日最具潜力，最有可能脱颖而出。古语有云：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”所以，无论是选股还是选板块，都应形成一种“志在第一”的思维惯性，怀揣着进取之心去筛选、去操作。

具体而言，选择方向时，要着眼于那些成功后易于成为日内最强主流方向的领域，即便失败，次日也有轮动修复的预期。同理，择股亦是如此，成功时能成为日内涨停先锋或辨识度较高的前排个股，失败了也存在反包的机会。这就对投资者的审美眼光以及对选股选方向背后性价比的考量提出了要求。

选股选方向的策略

当下，“有新做新”是一种颇具预期和性价比的策略。其前提是题材富有想象力且较为新颖，尤其是在消息面上发酵力度大或者有持续出圈预期的方向，更易走出持续性行情。若没有有预期的新方向，便在老方向中寻找相对有潜力的。需注意，要避开一致性过强的方向，比如当晚被过度追捧或者节奏上已达高潮的方向。若觉得节奏上难以强者恒强，或者预期已被充分消化，那么次日应谨慎参与。

简而言之，择股和选方向既不能偏离主流，又不能盲目“承接过高预期”。投资者需思考当前板块所处的节奏，是否已达高潮，是否具备继续爆发的潜力，最差情况下是否会迎来轮动。将这些问题思考清晰，锁定合适的板块并非难事。

择股的方法

至于择股，依旧可采用老方法。其一，要选择“最优”和存在“预期差”的个股，这两点仍是择股的关键技巧；其二，要留意个股自身的节奏。若个股涨幅已高，且出现滞涨或明显老化的迹象，就需关注其是否会走弱，资金会流向何处等问题。

四、周末消息面及下周看法

周末消息纷至沓来。一则牛散受罚，量化交易遭声讨；二则苏超热度持续升温；此外，创新药、稳定币、汽车链、机器人、AI等多个领域均有利好消息刺激，虽利好程度不一，但预计后续市场将出现局部轮动。

然而，最为引人瞩目的当属外围（中东）冲突。伊朗宣布正式退出与美国的核谈判，此消息引发广泛讨论，也成为下周一投资者关注的焦点。预计油气、军工、黄金等板块上半周将保持一定的持续性，其中军工板块后续还可能迎来额外利好刺激。

对于外围冲突，除关注利好板块外，投资者还担忧A股市场是否会受到拖累。但不必过度担忧市场会进一步调整，若冲突未进一步升级，日内顶多影响集合竞价或开盘走势。近几个月来，指数展现出的韧性有目共睹，市场在下跌后寻求机会的共识更为强烈。

题材方面，新题材可重点关注受冲突利好的几个方向，需注意该消息面影响较大。稳定币、创新药、苏超等题材目前尚未显现结束迹象，下周有望继续轮动。

当然，板块节奏和个股节奏固然重要，但交易者自身的节奏更为关键。若交易节奏不佳，可适当降低交易欲望、交易频率和仓位；若节奏把握良好，则可根据自身情况决定是否继续交易，“合于利而动、不合于利而止”的道理此前已与大家分享。

此外，近期创业板赚钱效应显著增强，大家不妨回顾之前分享的创业板交易模式，看是否有值得参考借鉴之处，也可思考如何将以往主板的交易模式和思维应用于当下市场。

新的一周，祝愿各位投资者欢笑常伴，节奏精准，交易常胜！

本周打乒乓球的一点体会

一、讲讲我打球经历

一直有两个球搭子，一个是直拍叫耿，一个是横柏叫聪，我们仨人几乎是同时起步，大约是从2021年疫情期间，中午三个人老没事，就说打乒乓球吧，正好附近社区室内有一个标准很高的乒乓球台子，这个乒乓球室使用率很高，早上六点就有人来打，打到八点走，八点到11：30一群上年龄的老人打，下午2：30一群水平挺高的老人打，打到6：00，晚上又是一拨水平高的人打比赛，正好中午是个空档，没有人争，三个人就以这个时间点打，一直持续到现在，每天中午没有别事就是打球，中午不休息，如果说有什么变化，体重没有变，反应变敏捷了，脚步变快了。

二、拍子变化

最早，我们用的是经闺女买的60块两个的拍子，打一段时间，有一次一个老头来早了，试了一下人家的拍子，每个人都是单拍，觉得用着可美，就说换吧。我和聪网上55买了一个单拍，耿的侄给他买了一个外国小众品牌的拍子，明显比我们的拍子好，一直用到现在。打了有小半年，拍打坏了，只有换拍，我到工作单位附近的宝龙广场有个红双喜专卖店，买了一个200元两面狂飙3送板子，打了有半年多，一次出去吃饭，拍子忘饭店了，第二天去找也没有找着，第三次，我就在直播平台看到雷神拍子，花了400元买了拍子带皮子，用了一年多，一次去参加比赛后，拍忘放哪儿了，怎么也找不着，就和老婆沟通，得再去买一个，这次对拍子也有一定了解，就想买个好的，老婆也同意了，就花1000元买了龙五一面狂3一面拍里奥，一直打到现在，皮子已经毛了，懂行的说该换皮子了。

三、水平提升

我的乒乓球水平是童子功，小学二三年级时狂热过一阵，推挡为主，后来就没有再怎么摸，刚拾起来就是推挡，不会正手攻球，练了一段时间后，开始学习正手攻球，看网上视频，找感觉，正手攻球能力在三人中和他们比并不差。直拍的一个问题就是反手比较被动，反手没有进攻能力，我一直想学习直拍横打，试几天没效果断了，过几天再试，后来一个朋友说，用反手在墙上练，能接住反手反应能跟上才行，照此法练习有效果，现在反手攻不稳定，但是有这一下，主要靠正手，

我现在集中精力练的是发球，我的发球时不时能得分，关键时刻靠不住，和网上高手的发球水平比差的还很远，最近一直在练反手和发球，现在有点感觉了。

我现在还在总结进攻套路，争能弄几个很成熟的进攻套路，靠前三板就可以得分，目前正在总结中