怎么写《拥抱读后感》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-05-08 23:41

写作核心提示：

拥抱读后感作文，作为对所读书籍的感悟和评价，是展示读者阅读理解能力和个人情感的重要方式。在撰写此类作文时，以下事项需要特别注意：
1. "明确读后感的目的"： - 首先要明确自己写读后感的目的是什么，是为了分享自己的感受，还是为了分析书籍的主题和思想。
2. "认真阅读书籍"： - 在写读后感之前，要确保对书籍内容有深入的理解。只有真正读懂了书籍，才能写出有深度和见解的读后感。
3. "抓住书籍核心"： - 在作文中要抓住书籍的核心主题，如故事情节、人物形象、思想内涵等，并围绕这些核心进行阐述。
4. "结构合理"： - 读后感的结构应清晰，一般包括引言、主体和结尾。 - 引言部分简要介绍书籍的基本情况，如书名、作者、主要内容等。 - 主体部分重点分析自己的阅读感受，包括对人物、情节、主题等的理解和评价。 - 结尾部分总结全文，提出自己的观点和感悟。
5. "观点明确"： - 在读后感中要明确表达自己的观点，无论是赞同还是反对，都要有理有据。
6. "情感真挚"： - 读后感是个人情感的流露，因此要真诚地表达自己的感受，避免空洞的赞美或批评

上游•夜雨丨舟子：观《九十九万次拥抱》有感

观《九十九万次拥抱》有感

舟子

我的人生，与电影结下不解不缘。

小时候，盼着等着放坝坝电影。电影是一扇窗，推开它，我看到了外面的世界。时光沉淀，电影与老去的村庄，已成为一段乡愁记忆。

如今，电影是城市生活的一部分。电影是艺术，是文化，是娱乐，是一段消磨的时光与人生。电影如同窗外不变的树，行走四季，陪着我走向岁月的深处。

《九十九万次拥抱》是热烈的，因为有爱，所以有光，有信念与坚守铸就的无悔人生。有爱的地方，阳光明媚，一定是人间天堂。

致敬最可爱的人！致敬有爱的人生！

《海蒂与爷爷》：让生命茁壮的秘密就是拥抱不完美

在豆瓣电影，有超过10万人参与评分，分值高达9.1，《海蒂与爷爷》这部电影到底有什么魔力呢？

我看完这部电影的感觉，用两个字就可以概括：“治愈”。阿尔卑斯山绝美的四季风光和小海蒂阳光般的笑容自带治愈效果，而看起来性情古怪的爷爷从习惯一个人在山顶离群索居到愿意为了让小海蒂上学而搬到村子里；因失去母亲而重病不能走路的富家小姐克拉拉也在阿尔卑斯山的春天里重新站了起来，更是一种治愈。

我们喜欢“治愈”的感觉，感动于“治愈”，是因为生活永远没有完美，我们每个人都需要被“治愈”。一如美丽的阿尔卑斯山脚下却充满着贫穷与落后，一如天使般微笑的小海蒂却命运坎坷，从小失去双亲。然而，每一个身处不完美的人，其实都拥有一颗不放弃自己的灵魂，渴望着能够被“治愈”。

辅仁大学的心理咨商博士，“叙事王子”周志健，有20多年实例咨询经验，擅长叙事疗法，通过聆听以及帮助案主重构生命故事，来帮助那些受困于人生的人。他在《拥抱不完美》一书中说：“原来，每个人都一样，我们天生注定要与不完美为伍、并在不完美中受苦。虽然受苦，却让我们在当中学习谦卑，生命因此茁壮、发光、发亮、美丽。”

而让生命变得茁壮的秘密恰恰就是拥抱不完美。小海蒂身上有一种强大的生命力和自由的气息，似乎有一种天然的魔力，很容易让身边的人，甚至是看电影的我们被感染。当姨妈送她上山的时候，爷爷一开始并不欢迎海蒂，甚至直接将她拒之门外。而小海蒂却被羊叫的声音所吸引，直接找到羊圈把自己安顿下来。看着雷雨交加的夜晚，小海蒂搂着羊睡得踏踏实实，那一刻你并不会觉得她可怜，而只有满满的感动。

而海蒂的坦然，在于她接纳了自己生命中的不完美。当姨妈把海蒂留下，匆匆离去，爷爷也一边推她，一边大喊着：“你快跟她走”时，海蒂只是说：“可是她也不想要我。”说这句话时，海蒂并没有期期艾艾，凄惨悲伤，她的眼中清澈无比，只是在陈述一个事实。也并不是屏蔽和隔离了伤痛，海蒂身上仿佛有一种天然的能量，生命本身的渴望随时呼之欲出。

但并不是每个人都具备这种能量，富家小姐克拉拉就在母亲去世后，大病一场并且再也没有站起来。父亲常年外出工作，克拉拉在女管家严苛而刻板的日程安排下，过着“正确而无趣” 的生活，郁郁寡欢。

直到海蒂的到来，像是一道光照进了她的生活。克拉拉终于能够说出心里话：“妈妈死后我就生病了。爸爸也很想念他。他经常出差工作，我只好被困在这个房子里。”正如《拥抱你的不完美》这本书中的观点，说故事本身就是一种很好的疗愈方式。

当克拉拉敢于对海蒂说出真心话，她也越来越敢于面对和表达自己的真实感受。当海蒂想要离开时，她说：“你离开，是因为我不好吗？我只有你了，海蒂。我们可以一起共度美好时光。”她愤怒地摔碎盘子，冲着父亲大喊：“我再也不想一个人孤零零了。”

如果说，在母亲去世后，克拉拉一直在用“生病”来逃离现实，那么当克拉拉可以真实说出自己的恐惧：“是因为我不好吗？”，真实表达出自己的愤怒：“我再也不想一个人孤零零了”，她恰恰是在承认和接纳自己生命中的不完美。

《承认不完美，心灵才自由》一书的作者厄尼斯特·科兹说：“不完美是我们与别人最大的共同处”。承认不完美，对许多人来说比逃避要艰难许多，但只有承认并拥抱了这份不完美，我们的生命才有机会从这不完美当中汲取营养，变得茁壮起来。

可是不管克拉拉有多么恐惧和愤怒，海蒂还是选择了离开。但正是因为海蒂这次的离开，她后来才能机会帮助克拉拉重新站起来。这让我理解了《拥抱你的不完美》这本书中所说的,先拥抱自己的不完美，才有能力拥抱别人的不完美。

书中说：“如果我没有先对自己慈悲，那么我对别人的慈悲与善意都是假的，那是讨好。”彼时的海蒂因为思念爷爷和阿尔卑斯山，已经开始梦游。她十分清楚自己喜欢的是阿尔卑斯山的自由，喜欢那里的蓝天、空气和草地，她想念爷爷和彼得，而困在这所房子里，让她不快乐。

海蒂没有因为愧疚和不忍而选择留下来陪伴克拉拉，在我看来，这是因为对海蒂来说，生命天然的成长力量非常强大，她非常清楚什么样的环境是适合自己生长的，这是一种本能选择。换个角度来看，也是因为海蒂十分能够接纳自己生命中的不完美，她接受自己无法面面俱到，照顾到每一个人。因此，她虽然无比心疼克拉拉，却并不会因此而内疚。

回到阿尔卑斯山的海蒂，在大山奔跑打滚的海蒂，终于又快乐起来了，可她并没有忘记远方朋友克拉拉。海蒂不断给克拉拉写信，给她讲述大山和村子里的故事，并她前来看看。当克拉拉来到阿尔卑斯山后，那个快乐的、充满生命力的海蒂不仅给了她最好的欢迎和照顾，还感染了克拉拉也放下束缚，去感受和体验大自然和生命本身的美好。

克拉拉在这份享受中，动情地说：“海蒂，我好希望和你一起在这里长大。”而当克拉拉沉浸在大自然的美当中，被一只落在脚上的蝴蝶所吸引时，竟然不知不觉地跟着蝴蝶站了起来，重新能够开始走路了。

如果海蒂当初留在克拉拉身边，她一定会变得越来越不快乐，甚至病得越来越重，而克拉拉也不会有机会重新站起来。我们每个人必须先照顾好自己，才能帮助别人。只有学会拥抱自己的不完美，对自己慈悲，我们才有机会去拥抱别人的不完美，给他人以力量。

当我们愿意拥抱自己以及他人的不完美，才有机会在这不完美中看见生命的美好，给予生命茁壮成长的力量。

《拥抱你的不完美》一书中，周老师讲述了一个化名为一凡的来访者的故事。一凡因为网络成瘾，无法完成学业，被迫从台大退学。开始咨询的时候，他两眼无神，心智涣散，说自己快撑不下去了，都想去自杀。和大部分网络成瘾者一样，一凡也有一个控制且焦虑的母亲。

难得的是，一凡是主动让母亲带自己前来咨询的。经过一年的咨询，他的状况有了很大好转，已经能够慢慢从电玩的世界脱离出来，尝试看小说、打桌球、唱歌、与人互动，逐渐有了能量。

有了能量的一凡，再一次面对妈妈的焦虑与家里低迷的气氛时，他没有一如既往地逃开，而是试图帮助妈妈大扫除，并且安慰妈妈。在打扫卫生的过程中，整理到一凡的书柜，母亲要求一凡按照自己的意思摆放。而一凡则明确表示，按自己的方式摆放用起来更方便。母亲像过去一样强势，要求一凡必须按照自己的意思来。但这次一凡没有屈服，而是坚定地说：“不，我想放在这里。”并认真地告诉母亲：“这一声不，是我跟周老师咨询一整年，才学会的。”母亲终于懂了，红了眼眶，没有再坚持。

正是因为一凡拥抱了自己的不完美，才有了力量拥抱母亲的不完美；而拥抱这些不完美让他的生命滋生出力量，开始有勇气说“不”。不仅仅如此，在和其他人的交往当中，他也开始有力量区分出不同的价值观，能够靠近他人，也能够划出清晰的界限。这让他的生命有了茁壮成长的源源不断的能量。

正如周老师所说：“受苦挣扎是人生的必然，不完美的人生才是正常的人生。”但“不完美也是一份礼物，她就像是蚌壳里的一粒沙，它折磨我们、叫人受苦，却也让生命长出一颗美丽的珍珠来。”而让生命茁壮得足够磨砺出珍珠的秘密，就是拥抱不完美。

何麦子：国家二级心理咨询师，情感咨询师和陪护师。一个温暖的陪伴者，一个犀利的旁观者，一个自我成长的践行者。愿意陪你走过人生至暗时刻，一起寻找那个更真实有力量的自己。

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