一篇文章轻松搞定《免疫自我鉴定》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-05-11 11:48

写作核心提示：

免疫自我鉴定作文是针对免疫学领域知识进行自我评价和反思的一种写作形式。在撰写此类作文时，应注意以下事项：
1. 明确主题：首先，要明确作文的主题，即免疫学领域中的某个具体问题、现象或理论。明确主题有助于围绕中心思想展开论述。
2. 熟悉基础知识：在写作前，要充分了解免疫学的基本概念、原理和重要理论。这将有助于在作文中准确表达观点，避免出现错误。
3. 确保逻辑性：免疫自我鉴定作文应具有清晰的逻辑结构。一般包括引言、主体和结论三个部分。在主体部分，要分层次、有条理地阐述自己的观点。
4. 论证充分：在论述过程中，要充分运用事实、数据、实例等论据来支持自己的观点。避免空泛的议论，确保论证有力。
5. 严谨的语言表达：作文中的语言要准确、严谨，避免使用模糊、歧义的表达。同时，注意语法、标点符号的正确使用。
6. 避免抄袭：在写作过程中，要注重原创性，避免抄袭他人观点。如有引用他人观点，要注明出处。
7. 关注时事热点：在免疫学领域，关注时事热点问题，如新型疫苗研发、免疫治疗等。将这些热点问题与所学知识相结合，提高作文的深度和广度。
8. 结构清晰：作文结构要清晰，

换个方法自我判断免疫力！简单还免费

想要知道自己免疫力的强弱？有没有方便自己在家就能了解的方式？最好不受罪、不花钱！

还真有，今天就来教大家一个简单的自测方法，再也不用依靠感冒频率来判断是不是免疫力弱了！

免疫系统包括免疫器官、免疫细胞、免疫分子。研究发现，肠道不仅仅是消化器官，更是免疫力的“总开关”，人体70%的免疫细胞集中在肠道内的肠粘膜上，如T细胞、B细胞、NK细胞等均集中在肠黏膜来作用免疫防御，因此，肠道功能的好坏，也反映了人体免疫力的强弱。

肠道免疫细胞们的“反应速度”，也就是肠运转时间，成为帮助我们观察免疫力的窗口。

肠道运转时间是指食物从进入肠道到最终排出体外所需的时间。

每个人的肠运转时间存在差异，有研究测算食物通过身体大约需要12~73小时，平均水平在23~24小时。

研究发现，肠道菌群可以通过产生短链脂肪酸、细胞因子等分泌代谢物和免疫细胞以及大脑进行“沟通”。

肠道运输时间延长，会通过改变肠道菌群代谢、破坏屏障功能及抑制免疫细胞活性等方式影响免疫力降低。

肠运转时间过快会缩短食物残渣在肠道内的停留时间，导致菌群发酵底物不足，影响短链脂肪酸（SCFAs）的生成。短链脂肪酸（SCFAs）如丁酸、丙酸是免疫调节的关键代谢物，具有抗炎、维持肠上皮屏障完整性及促进调节性T细胞分化的作用。研究显示，转运时间缩短可能减少丁酸比例，而丁酸是结肠细胞的主要能量来源，其缺乏会导致黏膜修复能力下降。

这是一种标记物测试方法，吃进某种不可消化的标记物食物，如食用约100克甜玉米，甜玉米的黄色外皮含有难消化的纤维素，无法被完全分解吸收，因此可作为天然标记物。并通过记录从食用到排便首次出现标记物玉米粒的时间，可反映食物通过胃肠道的肠转运时间。

注意：

▶ 为了确保测试结果的准确性，在测试前7~10天避免使用任何甜玉米。

▶ 测试期间，不要刻意改变饮食结构，保持正常饮食习惯。

一般来说，肠运转时间通常在12-48小时，若玉米粒在12小时内排出，可能提示肠道蠕动速度快；若48小时甚至更长时间没有排出玉米，说明肠道蠕动太慢。

当然标记物不一定非甜玉米不可，只要是不可消化的标记物都可以，如吃甜菜根后，大便变红的时间可以估计结肠转运时间，同理的还有红心火龙果等。

张明徽教授经过多年研究提出乐和新医四法，其中一法为蔬食减食，2025年乐和新医直播上线了《乐和蔬食》栏目，旨在帮助广大关注健康的朋友掌握健康理念，学习营养健康美食的制作方法。

乐和蔬食是更适合现代人的膳食调理方法，通过对各种植物源食材的组合运用，善用膳食纤维、益生元、维生素等有益成分，重塑人体肠道菌群，转换机体能量系统，提升免疫力，逆转慢性疾病。

视频加载中...

准备食材

多种谷物：三色糙米、鹰嘴豆、藜麦、天贝等

蔬菜：羽衣甘蓝、生菜、樱桃萝卜、牛油果

水果：血橙、蓝莓、草莓等

坚果：腰果

油醋汁制作

白醋2小勺+枫糖浆2小勺，比例1:1，不能吃太酸的人可以选择苹果醋，橄榄油5毫升，还可根据个人口味加入黑胡椒。

参考来源：

https://www.sciencealert.com/how-well-is-your-gut-working-theres-a-grossly-simple-way-to-check

Procházková Nicola,Falony Gwen,Dragsted Lars Ove et al. Advancing human gut microbiota research by considering gut transit time. .Gut, 2022, undefined: undefined.

Harris, Hannah Charlotte (2016) An investigation into the properties of nondigestible carbohydrates that selectively promote colonic propionate production.

如何知道自己的免疫力是好是坏？自我评估下，心里有数

新冠爆发以来，国家努力保护了我们三年，与新冠病毒抗争了三年，终于在这个冬天，全国管控放开，从此再无行程卡管束你的天南地北，我们成为了自己的“靠山”。但这并不意味着新冠的彻底消失，我们与疫情的“下半场”战斗才刚开始。

大家会发现，疫情放开之后，身边的陆陆续续的会听见哪位“朋友”变成“小阳人”的消息，虽然病毒的伤害降低了，但传染率却依然气势汹汹。

对于还没有感染病毒的人来说，更是充满了未知的恐惧，开始盲目的囤药，还有了“早阳早好”的想法，感染一次后就不会感染了?这种言论是否可以当真，病毒学家做出严肃回应。

病毒学专家常荣山表示：尽量少感染、晚感染、尤其是老年人

因为对抗新冠病毒，离不开身体里强大的免疫力，一旦感染上病毒的话，需要1—2个月的时间恢复，严重的话需要3—6个月，意思就是说新冠病毒虽然对身体的伤害没有那么大了，但危害的存在还是一定的，所以大家不要轻易当上“小阳人”。

感染一次之后，就不会二次感染了?

小汤山方舱医院医疗专家李侗表示因为病毒类型多、变异快，不同的毒株感染能力也是不同的，与德尔塔等之前变异的毒株相比，奥密克戎是再次感染的风险较大。

根据数据统计，感染奥密克戎毒株后，在3个月——6个月之间“二次感染”的几率并不是很高，但不是没有，这是要取决于身体的免疫力的强与弱。

所以已经感染一次的人一定要做好防护，提高免疫力，避免再度感染，让还没有恢复生机的身体雪上加霜。

尤其是老年人，本身身体素质就差，免疫力就低，无论是有没有被病毒感染，都要做好防护，提高自己的免疫力。

自己是自己的第一负责人，增加自己的免疫屏障才能抵抗病毒，它是你身体里最好的医生与卫士。

同样是感染新冠病毒，免疫力好的人安然无恙，没有任何症状，而免疫力差的人却被病毒折磨的腰酸背痛、嗓子咽口水就像咽刀子一样、手都抬不起来，所以说想要抵抗病毒、身体恢复快，还是要注意身体免疫力，免疫力强病毒就弱。

但很多人却没有意识到这一点，疫情放开之后第一步就是去“囤药”，连花清瘟、布洛芬、抗原的销量与日俱增，各大药店纷纷断货。

南阳市中医中药研究所医师郭敏表示，这就是在制造恐慌，与其囤药，不如好好的提高个人的免疫力，不要盲目买药、盲目服药。

如何知道自己免疫力是好是坏?

想知道自己免疫力是否正常，有两个途径可以知道：

①：身体状况

要是免疫力低下的话，身体是会做出一些反应提醒你，例如经常觉得疲劳、没有精神、感冒成为家常便饭、肠胃容易出问题、伤口容易感染等。

②：医院检查

医院的血常规.淋巴细胞功能检查、免疫球蛋白、补体检查、细胞因子检查等都是可以反应身体免疫力强弱的，建议老人、儿童去检查一下。

吃

想要身体健康，免疫力强大，每天拥有充足的营养是必须的。每天的饮食一定要包含4个类型①：五谷杂粮类、②：果蔬、③：蛋白质(牛奶、瘦肉)、④：油脂(食用油、坚果)，一天食材种类有12种，一个星期有25种，规律时间吃饭很重要。还有就是保持每天1700ml的水，促进代谢。

动

光吃不动肯定是不行的，运动也是提高身体免疫力的有效手段，无论你是什么年纪的人，运动总比不运动好，就算是每天走走路那也是好的。每天运动30—45分钟、坚持4个月，身体免疫细胞就会变多，更有活力。

睡

睡眠充足身体恢复的越好，睡觉也是身体储存能量的一种方式，可以提高身体的免疫力。如果长期睡眠不足，身体长期没劲，慢慢变得虚弱。尤其是现在大家生活压力大，一定要睡得好。

情绪

每天有一个好心情，可以帮助大脑分泌有利于身体健康的物质，提高人体免疫力。世界上90%的疾病与情绪有关，也就是说每天一定要避免低落、紧张、焦虑、愤怒等情绪，有负面情绪及时的宣泄。

综上所述，疫情管控放开，每个人都是身体的第一负责任，出门在外做好防护，勤洗手，勤消毒，带好口罩，远离人群、提高免疫力等等，也不用多说，其实大家都是知道的，就看大家愿不愿意做了。

来源：源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除 文章内容不代表平台观点