写作《自我评价体系》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-05-14 17:49

写作核心提示：

标题：撰写自我评价体系作文时需注意的事项
正文：
自我评价体系作文是一种对个人综合素质进行全面审视和反思的写作形式。在撰写此类作文时，以下事项应当特别注意：
1. 明确评价目的： 在动笔之前，首先要明确撰写自我评价体系作文的目的。是为了自我认识、自我提升，还是为了应对某种考核或申请？明确目的有助于调整作文的侧重点和内容。
2. 全面客观： 自我评价应涵盖个人在思想、学习、工作、生活等各方面的表现。既要展示自己的优点，也要正视自己的不足，做到全面客观。
3. 结构清晰： 作文结构要清晰，一般包括引言、主体和结尾三个部分。引言部分简要介绍自己的基本情况；主体部分具体阐述个人在各个方面的表现，包括优点和不足；结尾部分总结全文，提出改进措施。
4. 事实依据： 在评价自己的过程中，要尽量用具体的事例来支撑自己的观点。这些事例可以是自己的亲身经历，也可以是身边人的见证。事实依据有助于增强作文的说服力。
5. 逻辑严密： 在论述过程中，要注意保持逻辑严密。各部分之间要有明确的联系，论述要有条理，避免出现前后矛盾或跳跃性过大的情况。
6. 适度夸张： 在描述自己的优点时，可以适度夸张，以突出自己的特点。但要注意适度，避免过度夸张而失去真实性。
7. 反思与改进

考砸了很崩溃？学生要建立 多元自我评价体系

中青报·中青网见习记者 李丹萍

明明很努力，考试成绩还是不理想？明明是擅长的科目，分数却很差？考试结果低于预期，是很多学生面临的难题。

一天，来自湖北武汉12355青少年服务台（以下简称“武汉12355”）的心理咨询师贾洪武接到一位母亲的来电。电话中，她心情急切。她说，孩子小时候学习很好，但上了初中后，成绩就不再突出。语文是孩子最擅长的科目，但考砸一次，孩子就非常崩溃，感觉自己什么都不行，拒绝上学。这位母亲非常担心，想要寻求心理咨询师的帮助。

贾洪武首先对来电者的情绪进行安抚，让她放松。贾洪武随后表示，考试分数的波动是不可避免的。家长可以告诉孩子，如果坚持学习，你的水平一定是逐渐提高的，不过，由于出题人的意图和答题时的压力等因素，分数存在偶然性。这能帮助孩子认识到，分数和个人水平并非简单的线性对应关系。“一次没考好，不代表你水平不行，也不代表你的科目优势不存在了。你的优势依然存在，只是在这次考试中没有体现出来。”

与此同时，贾洪武分析，评价主体单一，将自我认同的获取集中在课堂这一个地方，也是该学生过于重视考试成绩的重要原因。他建议，学生可以去找几个志同道合的朋友，一起研究感兴趣的学科。将评价主体分散，在分享中找到乐趣，在互动中收获认同。

经过咨询，父母和孩子的观念得到了转变。渐渐地，孩子的视野打开了，情绪也得到缓解。

贾洪武表示，和这名学生一样，为成绩所困的人不在少数。他经常收到相关咨询来电，开学考试前后、中高考前，通常是此类问题咨询的高峰期。

然而，考试分数并非自我评价的唯一标准。贾洪武说，一个人的自我评价体系受到重要关系人、社会文化、个人价值观以及个人目标和成就等多方面因素的影响。很多人过于看重成绩，可能是因为有的学生胜负欲很强，将成绩和自尊相关联；也有可能与父母和老师的不当期望有关，“有些家长和老师给孩子定目标时，没有考虑孩子自身的特点。目标过高，孩子难以完成，可能使其压力过大”。与此同时，贾洪武认为，当前社会中激烈的竞争也是促使“成绩为重”观点产生的重要原因。

那么，怎样才能客观、多元地进行自我评价呢？贾洪武从3个方面给出建议：

第一，要有稳定的价值观。多看、多沟通、多思考，建立自己的是非观。

第二，做一个有使命感的人。人生需要意义，遇到困难时，这个意义支撑你去奋斗，不妥协，不放弃。

第三，个人的物质目标、精神目标和社会目标之间要达到平衡。这里的社会目标指的是社会角色，将本职工作做好，将角色扮演好。“朋友、学生、父母、子女……每个角色都有评价标准。在这种情况下，考试成绩不是唯一的指标。”贾洪武表示，当一个人几方面目标相平衡时，他会过得很丰富，能够抵御各种困难。

一通短短的电话，拨开的是众多青少年心中的迷雾，解开的是无数家庭的心结。而在武汉12355，除了热线电话，致力于青少年心理健康、助力中高考减压等活动还有很多。

据武汉12355介绍，当地“12355关注成长”系列活动已经持续开展18年。每年3月启动校园行活动，由武汉12355派心理咨询师进校园，针对中高考减压等问题进行专题讲座。开设“武汉12355”公众号，利用新媒体平台，进行心理健康相关知识的科普。此外，武汉12355还和多家媒体合作，推出相关讲座，进行知识宣传。

近年，受新冠肺炎疫情影响，网课成为日常教学方式之一。不同于传统的面对面教学，远程学习对青少年心理健康提出全新挑战。武汉12355积极整合社会资源，发动组织专家志愿者开展疫情防控心理援助工作。疫情期间，通过增开24小时心理援助热线，解决个案需求，开通心理广播、网络直播等助力青少年缓解学习压力。此外，聚焦“疫后综合征”的化解，在常态化开展青少年热线咨询和个案疏导的同时，针对青少年学习减压开展精准服务。

责任编辑：郭韶明

来源：中国青年报客户端

考砸了很崩溃？学生要建立多元自我评价体系

明明很努力，考试成绩还是不理想？明明是擅长的科目，分数却很差？考试结果低于预期，是很多学生面临的难题。

一天，来自湖北武汉12355青少年服务台（以下简称“武汉12355”）的心理咨询师贾洪武接到一位母亲的来电。电话中，她心情急切。她说，孩子小时候学习很好，但上了初中后，成绩就不再突出。语文是孩子最擅长的科目，但考砸一次，孩子就非常崩溃，感觉自己什么都不行，拒绝上学。这位母亲非常担心，想要寻求心理咨询师的帮助。

贾洪武首先对来电者的情绪进行安抚，让她放松。贾洪武随后表示，考试分数的波动是不可避免的。家长可以告诉孩子，如果坚持学习，你的水平一定是逐渐提高的，不过，由于出题人的意图和答题时的压力等因素，分数存在偶然性。这能帮助孩子认识到，分数和个人水平并非简单的线性对应关系。“一次没考好，不代表你水平不行，也不代表你的科目优势不存在了。你的优势依然存在，只是在这次考试中没有体现出来。”

与此同时，贾洪武分析，评价主体单一，将自我认同的获取集中在课堂这一个地方，也是该学生过于重视考试成绩的重要原因。他建议，学生可以去找几个志同道合的朋友，一起研究感兴趣的学科。将评价主体分散，在分享中找到乐趣，在互动中收获认同。

经过咨询，父母和孩子的观念得到了转变。渐渐地，孩子的视野打开了，情绪也得到缓解。

贾洪武表示，和这名学生一样，为成绩所困的人不在少数。他经常收到相关咨询来电，开学考试前后、中高考前，通常是此类问题咨询的高峰期。

然而，考试分数并非自我评价的唯一标准。贾洪武说，一个人的自我评价体系受到重要关系人、社会文化、个人价值观以及个人目标和成就等多方面因素的影响。很多人过于看重成绩，可能是因为有的学生胜负欲很强，将成绩和自尊相关联；也有可能与父母和老师的不当期望有关，“有些家长和老师给孩子定目标时，没有考虑孩子自身的特点。目标过高，孩子难以完成，可能使其压力过大”。与此同时，贾洪武认为，当前社会中激烈的竞争也是促使“成绩为重”观点产生的重要原因。

那么，怎样才能客观、多元地进行自我评价呢？贾洪武从3个方面给出建议：

第一，要有稳定的价值观。多看、多沟通、多思考，建立自己的是非观。

第二，做一个有使命感的人。人生需要意义，遇到困难时，这个意义支撑你去奋斗，不妥协，不放弃。

第三，个人的物质目标、精神目标和社会目标之间要达到平衡。这里的社会目标指的是社会角色，将本职工作做好，将角色扮演好。“朋友、学生、父母、子女……每个角色都有评价标准。在这种情况下，考试成绩不是唯一的指标。”贾洪武表示，当一个人几方面目标相平衡时，他会过得很丰富，能够抵御各种困难。

一通短短的电话，拨开的是众多青少年心中的迷雾，解开的是无数家庭的心结。而在武汉12355，除了热线电话，致力于青少年心理健康、助力中高考减压等活动还有很多。

据武汉12355介绍，当地“12355关注成长”系列活动已经持续开展18年。每年3月启动校园行活动，由武汉12355派心理咨询师进校园，针对中高考减压等问题进行专题讲座。开设“武汉12355”公众号，利用新媒体平台，进行心理健康相关知识的科普。此外，武汉12355还和多家媒体合作，推出相关讲座，进行知识宣传。

近年，受新冠肺炎疫情影响，网课成为日常教学方式之一。不同于传统的面对面教学，远程学习对青少年心理健康提出全新挑战。武汉12355积极整合社会资源，发动组织专家志愿者开展疫情防控心理援助工作。疫情期间，通过增开24小时心理援助热线，解决个案需求，开通心理广播、网络直播等助力青少年缓解学习压力。此外，聚焦“疫后综合征”的化解，在常态化开展青少年热线咨询和个案疏导的同时，针对青少年学习减压开展精准服务。

来源：中国青年报