3招搞定《写日记的坏处》写作。（精选5篇）

更新日期:2025-06-09 01:48

写作核心提示：

写一篇关于写日记的坏处作文时，以下是一些需要注意的事项：
1. 确定立意：首先，明确作文的主题是写日记的坏处。在立意时，要确保观点明确，有说服力。
2. 结构安排：一篇优秀的作文需要有清晰的结构。在写作过程中，可以按照以下结构进行安排：
a. 引言：简要介绍写日记的背景和意义，引出写日记的坏处。
b. 主体部分：从不同角度论述写日记的坏处，如隐私泄露、过度依赖、影响人际关系等。
c. 结尾：总结全文，强调写日记的坏处，并提出建议。
3. 论证充分：在论述写日记的坏处时，要确保论证充分，有理有据。以下是一些建议：
a. 结合实际案例：通过具体事例来证明写日记的坏处，使论证更具说服力。
b. 引用相关理论：引用心理学、社会学等相关领域的理论，为论证提供理论支持。
c. 分析原因：从心理、社会、文化等多个角度分析写日记的坏处产生的原因。
4. 语言表达：在写作过程中，要注意以下几点：
a. 语句通顺：确保文章语言流畅，没有语病。
b. 修辞手法：适当运用比喻、排比等修辞手法，使文章更具文采。
c.

认知思维：为什么不建议「写日记」？

你是不是在写“日记”？在公众号写？在简书写？小红书、今日、百家号、大鱼号、企鹅号......

先说结论：不建议写日记。

也许你会说：“那些明星不都是在微博写日记么？”

但是你仔细想想，明星写日记的目的是什么？

扩大影响力，吸引粉丝，对么？

但是对于处在「起步阶段」的创作者来说，首先要建立的是影响力，而不是“写日记”。

为什么不能“先写日记”？

做一个极端的假设，大家都写日记，还有人看吗？没有了吧？日记有什么好看的？今天写个旅游，明天写个看电影，后天写个读书......

你到底是读者的谁？读者如何记住你？

这是第一个结论：日记不好看，读者记不住你。

对于平台来说，你要做的第一件事是：让平台知道“你是谁”。你是自律达人，分享运动知识？你是观影达人，分享精彩影评？你是读书达人，分享读书心得？你是数码达人，分享数码资讯？你是美妆达人，分享美妆小知识？

所以，你是“平台的谁”？这是第二个结论。

日记不是一个领域，也不是一个分类，只是一个“活动”和增加人设的手段。

对于读者来说，如果你每天只是分享干货，他大致只能模糊知道你账号的定位，但无法在大脑中形成他对你的“印象”。

偶尔发一发见闻、照片、心得，可以强化你的人设，使读者对你的认识更“具像化”--喔，她就是那个眼睛大大的杭州美女；他就是那个戴眼镜的程序员大叔......

同时，各个平台都会有一些发表旅游活动、读书活动、观影活动等生活类活动，用于提高平台与读者的互动，增加读者的“留存率”。

所以，日记可以“具像化”你的人设，同时可以提高平台的人气。

综上，无论哪个平台，都应遵守“先有人设，先有ip，才有日记”，而不能颠倒顺序，不分主次。

我是阿橘，资深自媒体人、大数据分析师。

我在分享认知哲学、探索本源，本篇内容来自我的「合集|阿橘呓语：突破认知」。

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经常写日记的人更容易患病！

写日记是一种非常好的习惯，通过文字把自己每天经历的一些事情或者是内心当中的一些想法记录下来，在将来可以看着日记回忆当初的美好生活。不过，心理健康专家对经常写日记的人做了研究，在专家看来，经常写日记的人反而容易得病，这是真的吗?

英国心理学家的最新研究成果表明，习惯性地写日记对健康没有好处。他们发现，经常写日记的人比不写日记的人更有可能头痛、失眠、消化不良以及不擅长社交。

心理学家的这一发现向以前的假设提出了挑战。以前人们认为坚持写日记，更容易克服心理创伤。但英国格拉斯哥苏格兰大学的伊莱恩·邓肯表示：“我们以前认为，经常写日记对身体有某些好处，但现在看来，写日记只会使身体变得更糟。事实上，如果你们根本不写东西，你的身体可能会更健康一些。”

这项有斯塔福德郡大学的大卫·谢菲尔德参与并完成的研究于9月8日在爱丁堡举行的英国心理学会的一次会议上被公开。该研究对94名经常写日记的人和41名不写日记的人的身体状况进行了比较。斯塔福德郡大学的所有学生也接受了问卷调查，填写了一张标准的健康调查表。

邓肯说：“我们决定测试写日记能治愈创伤的说法。”她表示，她开了对自由地写日记的人进行研究的先河，在其他多数研究中，志愿者实际上都被要求以一种系统的方式写下他们遭受的创伤经历。

研究人员问了写日记的人许多问题，包括多长时间写一次日记，日记能保存多久以及是否写过任何关于遭受心理创伤的事。最后统计结果显示，在身体状况方面，写日记的人比不写的人糟得多，身体状况最糟的恰恰是那些那些在日记中记录自己的创作经历的人。

专家还指出，习惯写日记的人经常会感觉到头痛，但是这种头痛究竟是不是疾病引起的，目前还没有科学依据。但是，专家认为，一个人不能总是回味过去，还是要放眼未来，这样一个人才能有所进步，走出内心的阴影。