格策美文教你学写《变电站实训心得体会》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-06-10 06:48

写作核心提示：

写一篇关于变电站实训心得体会的作文，需要注意以下几个方面：
1. 结构清晰：一篇优秀的实训心得体会应该有明确的结构，通常包括引言、正文和结尾。引言部分简要介绍实训的背景和目的；正文部分详细描述实训过程中的所见、所闻、所感；结尾部分总结实训的收获和体会。
2. 内容丰富：实训心得体会应包含实训过程中的各个环节，如实训内容、实训过程、实训成果等。可以从以下几个方面展开：
a. 实训目的和意义：阐述实训的目的和意义，以及对自己未来职业发展的帮助。
b. 实训内容：详细介绍实训过程中所学的知识、技能和操作流程。
c. 实训过程：描述实训过程中的具体操作、遇到的困难和解决方法。
d. 实训成果：总结实训过程中的收获，如提高了哪些技能、掌握了哪些知识等。
e. 实训体会：结合实训过程，谈谈自己的感悟和体会，如对专业知识的认识、对团队协作的认识等。
3. 语言表达：实训心得体会应使用规范的书面语言，注意以下几点：
a. 语句通顺，避免语病。
b. 适当运用修辞手法，使文章更具表现力。
c. 注意段落之间的过渡，使文章结构更加完整。
4. 个性化观点：在实训心得体会中，可以加入自己的个性化观点，如对实训过程中某些问题的看法、

奋斗逐梦的光明使者——国网北京王府井变电站巾帼班记事

新华社北京3月7日电 题：奋斗逐梦的光明使者——国网北京王府井变电站巾帼班记事

新华社记者骆国骏、关桂峰、庞元元

地下19.4米，没有阳光和新鲜空气，也没有手机信号，有的只是电气设备、电缆……这是位于繁华的北京王府井大街的一座地下变电站。

令人意想不到的是，建站20年来，它的“主人”却一直都是女职工。

夜幕下的王府井大街流光溢彩、车水马龙，变电站内的她们却正在紧张值班、巡检。20年如一日，她们安于寂寞、乐于奉献、勤于钻研，以巾帼不让须眉的执着，为周边商家、万千人家送去光明、确保安全。

精益求精 确保万无一失

5日一大早，结束了长达24小时的值班，国网北京市电力公司王府井变电站党支部书记许文静从地下走到了地面。她长舒一口气，抬头望向天空。

长年工作在地面之下的人,更懂得新鲜空气的珍贵,更珍惜湛蓝天空的美丽。“深呼吸、喘口气、看看天，这都成了我们的标准化动作。”许文静笑着说。

今年41岁的许文静1999年大学毕业后就来到了王府井变电站工作。当年，这座亚洲第一座总容量达75万千伏安的220千伏全地下式变电站建成投运。自建站以来，这里都是女职工担当运维重任，也被称为“巾帼班”。

为什么这个地下变电站都是女职工？记者了解到，由于保电时要一连好几天，很枯燥，很多男同志都受不了这个寂寞。而且很多变电站在郊区，这里条件更好，也是对女性的一种“照顾”。

进入保电期间，许文静和“值长”韩苹、值班员童潇举着手电下到地下二层，穿行在一条条电缆间巡查。在狭窄的电缆夹层，最低矮处的电缆还不到一米，只见她们猫着腰轻巧地钻过去，再跨过两排并行的电缆，步履轻捷。

地下三层，每层约4000平方米，111级台阶……值班人员每隔4小时要对站内所有设备做一次检查，在重要的保障时段，每2小时巡检一次。

开关室，101面开关柜一字排开，她们需要在上、中、下三个测试点检测有没有异音。检测完，相当于做300个深蹲。韩苹说，更难的是在夏季，开关柜就像一个个“小火炉”，汗水顺着安全帽往下滴，湿透了工作服。

倒闸操作更是要上上下下几十次，每一个操作都不敢省去，一定做到万无一失。

迄今，这个变电站已安全运行了7000多天，完成重大供电保障5000多天，输出电量220亿度，实现运行操作零差错，供电可靠性达百分之百。

代代女职工 棒棒接续干

许文静有个“宝贝”——一个不起眼的、封皮已泛黄破损的笔记本。在这里面，她密密麻麻写满了操作要点，手绘的一个个回路图清晰明了。

她至今难以忘记，刚工作头几天，师傅丢给她一张系统图说：“你今天就看这图吧。”许文静心想，这也太简单了。不一会儿，她跑去告诉师傅，没想到师傅不以为然：“看懂了不够，还要记下来。”她只好下笨功夫，一点点地抠细节、一遍遍“转设备”，边画图边加深记忆。

由于王府井变电站自身的特殊性，很多工作方法无法参照其他站，给工作增添了难度。建站后，张建英、苏京文等老一辈变电运维女职工就带领着年轻一代刻苦钻研。因此，王府井变电站也是个“出经验”的地方：“巾帼班”率先应用“定置管理”，提升变电站的标准化水平，这项经验也被北京市供电公司向全系统推广……

接过老一辈的接力棒，许文静当上“班长”后，十分注意“传帮带”。她经常利用工作之余组织工作交流会，让大家轮流讲讲心得体会，不断总结经验。

华北电力大学硕士毕业的“90后”童潇说，自己学的就是电力专业，成为这个领域的“专家”是她的“小梦想”。平时她还把使用Excel的小窍门，拍成小视频，发在群里和大家分享。

心灵驿站磨砺钢铁意志

由于工作期间不能离站，所以变电运维人员的吃住都在站里。

到了午饭时间，许文静端上自己最拿手的可乐鸡翅、炖牛肉。“工作辛苦，要吃得好！”许文静爽朗地笑了。

考虑到要给一线变电运维人员减压，国网北京电力于2017年在这里建设了巾帼心灵驿站。

亮紫色的沙发、浅黄色的茶几、乳白色的梳妆台、一面大大的镜子，几盆绿植点缀其中，心灵驿站布置得十分温馨。墙上还悬挂着她们的十字绣作品——京剧脸谱、福字等。

没手机信号也没电视信号，过去老一辈运维人员空闲时就绣十字绣。老职工李冷艳说，漫漫长夜，绣十字绣既能打发时间，也是磨性子的好办法。如今，童潇、彭潇两个“90后”也开始绣起来。

常年在地下工作，她们也已经习惯了素面朝天。老职工王俊秀说：“这些年都没化过妆，化也白化，巡检一趟下来就成大花脸了，更何况整天都在地下待着，化了妆给谁看呀！”

晚上10点，最后一次巡检开始了：韩苹带着刚入职半年的彭潇巡检，边走边给她讲解。

“我们都没有晚上12点前睡过觉。”韩苹说，“电话声、监控机的铃声和设备报警的喇叭声，只要这三个声音有一个响了，我们就得从床上‘弹’起来。”

此时，她们头顶上的王府井大街，灯火辉煌。

国网湖北检修公司：“变电一小时”，活力一整天

“各位同事，又到了‘变电站一小时’音频连线时间。在非常时期，我们重聚在这个特殊的‘会场’上显得异常难得与珍贵。下面请参加活动的各位人员就变电二次简单缺陷处理的流程和心得依次发言。”

2月13日，国网湖北检修公司“变电站一小时”音频连线活动准时开展。运维检修部专责江渊坐在办公桌前，拿着手机发起音频会议。这是该公司利用学习强国APP的音频连线功能举办的第六场活动，主题是“变电二次简单缺陷处理”，23名来自变电站的运维人员和检修人员展开了激烈地讨论。

1月下旬起，新型冠状病毒感染的肺炎疫情不断蔓延，各地交通管制措施不断升级，而湖北检修公司所辖的29座超、特高压变电站遍布在全省各地，为减少交接班次数、减少人员接触，该公司改变运维模式，各站开启长周期值守。如何使变电站运维人员在日复一日的值班工作中保证身体健康、保持工作热情，并有效利用值班时间提高业务水平成了该公司领导思考的问题。

2月5日起，该公司组织各运维分部生产负责人、各变电站运维人员开展“变电站一小时”活动。活动依托学习强国APP的音频连线功能开展，每次活动选定一个贴近一线工作的内容为主题，时长一小时，重思想经验交流，轻工作布置安排。

“最近，我们以连线代替会面、用屏幕代替了投影，虽然形式简单，但是我们站好保护湖北主网和跨区电网的这班岗的初心不变。下一步，我们要成立跨单位、跨专业的联合学习小组，让大家在确保安全的前提下勤于思考、主动作为，在抗疫保电中不断提升自己。”听完大家的讨论，参加活动的湖北检修公司副总经理李晓辉说。

做好保电工作无疑重要，但在疫情蔓延趋势下保障身心健康更为重要。丰富“变电站一小时”活动的主题，使活动切实取得成效成为湖北检修公司的目标。2月8日的活动以“如何打好疫情持久战和攻坚战”为主题开展。参加活动的是来自20座变电站的管理人员，大家纷纷分享自己的值守心得。

“首先心态要好，再就是做好防护、加强锻炼，除每日的例行巡视、测温、专责维护等工作外，我们会组织运维人员在主控楼前的空地上跑步锻炼，这就是我们驻守恩施站二十余天的‘秘诀’，分享给各位兄弟站的同事，愿大家拥有健康的身体，打赢抗击新冠肺炎的保电战役。”500千伏恩施变电站站长莫长宇在活动中说。

“今天是我在站里连续值班的第12天了，关于打好疫情持久战，我们首先要在心理上做好准备。说实话，这次上班，来站里第一天我就做好了打持久战的准备，作为一名大吉站的老运维人员，我熟悉设备，我们全站人员一定会尽力守好自己的‘责任田’！”500千伏大吉变电站站长温小慧动情地说。大吉站位于湖北省黄冈市，连日来不断攀升的确诊人数使黄冈的疫情严重程度跃居全省第三。黄冈3天建起“小汤山”，还有3家定点医院在收治发热病人，形势严峻，防疫保电一刻都不能松懈。

“言茂成呢？”湖北检修公司副总经理温先卫也参加了此次活动，他问：“渔峡站的同志汇报一下言茂成的身体状况，我听说他不太舒服。”

“温总，请您放心，我昨天可能是有点受凉，所以轻微头疼，已经吃了药预防，体温都正常，没有不适感。”言茂成。

“这场疫情攻坚战中，长期在站里值守的同志们一定要加强身体锻炼，工作之余要积极开展户外体育锻炼，但是人员之间要注意保持安全距离。保持身心愉悦，做到工作、学习、生活、锻炼四不误。”温先卫叮嘱道。

六场活动以来，运维人员的热情异常高涨，他们纷纷表示：活动是特殊时期关心一线职工的举措，进一步激发了运维人员的活力，让大家的理论得到锤炼，思想碰出火花，方法受到洗礼，通过活动解决了实际问题，让疫情中的值守不再孤单。

作者：时雨欣 陈典丽