格策美文教你学写《托福训练计划》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-06-17 11:57

写作核心提示：

托福训练计划作文注意事项：
一、明确作文类型
托福作文分为综合写作和独立写作两种类型。在制定训练计划时，首先要明确自己的写作类型，并针对不同类型制定相应的训练策略。
1. 综合写作：要求考生在阅读一段学术文章和听力材料的基础上，结合两者进行写作。在训练过程中，要注意提高阅读、听力理解和综合分析能力。
2. 独立写作：要求考生根据自己的观点和理由进行写作。在训练过程中，要注重培养自己的观点、论据和论证能力。
二、掌握评分标准
托福作文评分标准主要从以下四个方面进行评估：
1. 内容：文章是否围绕题目展开，论点是否明确，论据是否充分。
2. 组织：文章结构是否清晰，段落之间是否有逻辑关系。
3. 语言：语法、词汇和拼写是否准确，表达是否流畅。
4. 评分标准：熟悉评分标准有助于考生在训练过程中有针对性地提高自己的写作水平。
三、制定训练计划
1. 阅读训练：每天安排一定时间阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。可以从托福阅读题库、托福阅读文章等资源中选择。
2. 听力训练：每天安排一定时间听英文材料，如托福听力题库、英文新闻、TED演讲等，提高听力理解和速记能力。
3. 写作训练：每周至少完成一篇综合写作和一篇独立写作，注意以下

托福备考全阶段指南：基础→强化→冲刺三阶段，附每日学习计划表

托福备考真的很难吗？面对海量的词汇、复杂的语法和多样的题型，很多托福考生陷入“学了就忘，忘了再学”的恶性循环。今天就来给大家分享一波：托福考试考什么？托福考试基础+强化+冲刺各阶段如何备考？怎样才能又快又准的抓住重点+高效备考？

初步确定目标

首先，确定托福的目标分数！这取决于想申请的学校要求的托福分数是多少，可以参照下图2025USNews世界大学TOP100院校的托福成绩要求：

不过这里提醒大家，最低分数只是作为进入门槛，招生官在招聘时会考察学生的综合背景：在校成绩、标化成绩、语言成绩、实践背景经历等...因此，你的成绩越优秀，那么你将越有优势~

托福考试基本内容

托福考试分为听说读写四个部分。

（1）阅读（预计36分钟）

题型：2篇文章，每篇10题。

新手痛点：学术词汇多、长难句复杂，容易读不完。

细节题：直接定位文中信息

词汇题：根据上下文推断生词含义

推断题：基于原文信息进行合理推论

句子插入题：将给定句子插入文章合适位置

总结题/表格题：概括文章主旨或分类信息

（2）听力（预计36分钟）

题型：两个对话+3个lecture，每个对话5个问题，每个lecture包含6个问题

新手痛点：语速快、专业术语多，容易遗漏关键点。

主旨题：对话或讲座的主要目的

细节题：捕捉具体信息（如时间、原因）

态度题：说话者的观点或态度

多选题：选择2-3个正确答案（如“以下哪两项是文中提到的措施？”）

（3）口语（预计16分钟）

题型：4道试题

新增趋势：话题更贴近社会热点

独立任务：针对熟悉话题发表观点

综合任务：先读/听材料，再总结或表达观点

（4）写作（预计29分钟）

新手痛点：时间紧张，论证逻辑易混乱，语言不够简洁。

综合写作(19分钟)：阅读+听力材料，对比观点并撰写文章（不变）。

学术讨论(10分钟)：取代原独立写作，需在10分钟内阅读教授观点和同学讨论，发表自己的立场并论证。

各阶段备考重点

（1）基础阶段

目标：分数40+，词汇量3500+

进阶目标：分数提升至60+，词汇量增至4500+

备考重点：

巩固词汇，特别是词性和一词多义。从基础语法入手，逐步理解长难句结构，梳理句内逻辑。专注提升句子层面的题型正确率。

制定周、日计划，建立打卡监督机制，可寻求伙伴或老师协助。

（2）强化阶段

目标：分数60+，词汇量4500+

进阶目标：分数提升至80+，词汇量增至6000+

备考重点：

深化词汇记忆，注重词性和一词多义。加强长难句练习，精细拆分句子结构。针对薄弱学科进行套题训练，逐步增加刷题量。分析句间关系，梳理段落框架，掌握解题技巧。

通过单篇计时和限时模考训练，优化解题思路，提高答题效率。

（3）精准冲刺

目标：分数80+，词汇量6000+

进阶目标：分数提升至100+，词汇量增至8000+

备考重点：

深化词汇记忆，让单词成为自己的一部分；细致分析错题原因，分类整理错题。重点攻克阅读大题，高频集训。关注语言逻辑和方法，不必深究话题内容。区分作答，扎实基础，多样化掌握难题解法。

保持高强度模考训练，适应考试节奏。

好啦！以上就是关于托福进阶入门到备考出分需要大家了解的内容了。无论你是小白还是有基础想冲高分，都需要大家花时间花精力去学习，才能有所收获。

以上就是关于《托福备考全阶段指南：基础→强化→冲刺三阶段，附每日学习计划表》介绍。爱思学，您的教育规划师，提供全国（托福）培训机构课程免费试听，快速了解费用明细，排名、校区地址，欢迎咨询预约

手把手教你0基础，准备托福考试「2019年寒假学习计划」

很多无花果，开始在2019年的寒假，来准备托福考试，对于这些无花果来说，目标是什么呢？想必大多数人，都应该是2019年年底之前搞定托福考试，但是对于很多的新手来说，面对一个高、大、上的托福考试，感觉还是挺慌的。

这个考试比我之前遇到的中考难度高，还是难度低；相比于高考呢，相比于大学四六级呢，相比于研究生英语呢，到底谁更难？不同的人会有不同的问题。

如果仅说难度的话，这事其实挺简单，托福的整体难度接近于大学英语六级的难度，因为当年老的大学英语六级，就是直接抄的托福考试，在当年无老师考六级的时候，还遇到了托福考试的原题，一模一样的！而大学四级考试就相当于，大学六级考试的降低难度版，高考英语跟大学四级考试难度接近，到这难度就应该说清楚了。

你问研究生英语？这个其实不应该算是英语考试，研究生的英语是在拿英语这个载体，来考中国5000年的智慧，本身跟英语关系不大。

说到这里了，你的信心应该来了，大学英语六级，哪怕自己没有过，周围的同学很多人也都已经考过了，想一想难度也不大，开心的感觉浮上心头！在这里，无老师要悄悄的告诉你们一句话：难度确实是接近，但是分数线不一样。大学英语六级考试，满分是100的话，相当于过了60分，就已经过了大学英语六级。

但是托福考试的很多学校的分数线100分，折算成百分制的话，应该是83.33分，中间差了20多分呢。因此仅就难度来说，虽然相差不大，但是因为要求的分数线更高，所以难度也变得高了起来。

我把时间点，调到2019年这个寒假，仅就这个寒假，到底应该怎么准备？无老师来给各位无花果唠叨唠叨。

毫无疑问，英语考试先背单词，天经地义！前几天无老师已经专门写过一篇文章，就是来讲，到底该怎么背单词的。【原创 4条定律，3大阶段！这个寒假，托福单词这么背！】

而托福听力跟其他考试的听力还不是特别一样，他有一个非常重要的传统就是听写，这事无老师前几天也特别写了一篇文章，教你到底应该怎么做？戳这！【2019年这个寒假，托福听力怎么学】

对了，无老师还关于托福考试的理解，写了一篇提纲挈领的文章，猛戳这里【学托福想清楚这2个问题，少花3次托福报名费！】

看这三大法宝加持，是不是心里感觉稳多了？要的就是这个感觉！接下来，无老师就要带着各位无花果，走出心理舒适区了，所以说具体到你个人，这个寒假到底该怎么准备托福考试！

托福考试到底是一个什么样的英语考试呢？这个跟我们到底怎么来准备这个考试，直接相关！这是一个技巧考试，还是个语言考试，还是一个语文考试，还是一个数学考试，还是个化学考试，直接决定了，我们到底该怎么样来准备这门考试？这个是要分析起来特别大，但是简单来说，其实一句话就可以概括：这是一个语言水平考试！

这事儿，其实特重要，因为它到底是一个什么样的考试，决定我们到底该怎样的准备着考试。如果是语文考试，那么我们要归纳它的中心思想；如果像国内的英语考试一样，是一个分层考试，我们就要把不同层级的所有知识。全都给掌握。

但是与之不同的是，托福考试是一个英语水平考试，它不像国内的考试一样，必须把人分为三六九等，托福考试是接受所有人都过线的！他不一定要把人分出来，一个第1名和第300名，他们没有这个兴趣，在托福考试看来，过了这条线的全都是合格的，不过这条线的全都是不合格的，就这么简单。

因此我们看每年的托福年度报告，会发现，荷兰，新加坡，新西兰这几个国家，全国的托福平均分数线总是在100分上下，托福考试就是这么任性，它允许一多半的人都过线，托福考试就是这么亲民！

既然托福考试是一个英语水平考试，换句话说，他测试的就是我们现阶段，也就是考试这一天的英语水平，那么我们应该做的方向也非常的简单，就是抓住托福考试100分所需要的水平线，然后再来摸清楚我们现在的水平线，接下来就是让我们的，能力值不断的提升，直到我们达到100分所需要的能力值，一切就是这么简单！

说到这儿，很多无花果应该一拍大腿，还是不知道接下来该做什么？其实你们知道接下来该做什么，只是你们无法接受这一点，各位无花果，准备托福考试的第一步，应该是先做两套托福考试的真题，摸一摸你现在是什么水平，然后再做有针对性的学习。

看到这个结果，很多无花果马上开始摇头！不可能！我还不了解这个托福考试到底是什么呢，都不知道它到底有哪些题型，怎么就能开始直接做题呢？！

无老师想了一下，你这个担心很有道理！无老师也不想给你们讲大道理，欢迎来无老师的托福网课，很便宜的先了解一下托福考试。什么？花钱感觉挺让人难受是吧，那就还是让我们来直接做托福题吧！其实这种不适感，做第一套的时候感觉很强烈，当你做第二炮的时候就没什么感觉了。而且只要硬着头皮做了两套题，你马上就会对于托福考试有明确的认知了。你不知道托福题上哪找？非常简单！直接到淘宝搜索“匹克TPO”，也不贵，就200块钱上下。当然也有很多免费的，但是这些免费的在线模考，和软件下载，都会要你的手机号，然后疯狂的给你打电话，大年夜，你都过不好，所以还不如直接买一套来的方便和清净。

对于这种非正式的托福测试来说，我们主要看的其实是客观题，也就是阅读和听力两门的成绩，有了这两方面的成绩，我们就能很好的有的放矢，开始准备托福考试了！当然，口语和作文也很重要，但是他需要阅读和听力作为基础，因此，对于80%以上的无花果来说，托福考试准备的前期的80%以上的精力，应该放在阅读和听力这两门！

这就是对于一个新手来说，阅读、听力、口语、作文到底应该怎样开始初步的接触托福考试。接下来几天，无老师再来具体的聊一聊，当你处在托福的阅读和听力不同的分数段上，到底都应该采用哪些方法来准备托福考试，记得每天要来“无老师”的公众号和微博踩一踩哟！这里有每次托福考试后的回忆，有每一次托福考试出分后的考后分析，更有无数高分考生学习经验的结晶，“在中国大陆准备托福考试，一切以无老师告诉你的方法、方向为准”，这就是准备托福考试的第一准则！

托福准备最大的秘诀：早发现，早治疗！

托福最宝贵的不是金钱，而是时间！

寒假走上托福正确路，上半年安心出分，美滋滋！

你需要的是，无老师托福！

全封闭严格化管理，

正课巩固提高，课堂练习，周末模考

直至晚上21点全贴身解疑，答惑，极速提高托福成绩！

无老师托福封闭班，让你考前变学霸！

一起

来冲分

扫一扫，立即报名

独家真题 封闭班独享

请将“无老师”公众号关注，并且置顶，因为我们托福有态度！

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢