一篇文章轻松搞定《应聘培训师自我评价》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-06-18 14:13

写作核心提示：

应聘培训师自我评价作文是展示个人能力和特质的平台，以下是一些注意事项，帮助你撰写一篇优秀的自我评价作文：
1. "真实性"： - 确保你的评价真实反映你的个人特点、经验和能力。 - 避免夸大其词或虚构经历，诚实是建立信任的基础。
2. "针对性"： - 针对培训师职位的要求，突出你的相关技能和经验。 - 分析职位描述中的关键词，确保你的评价与之相匹配。
3. "结构清晰"： - 自我评价应有一个清晰的结构，通常包括开头、主体和结尾。 - 开头简要介绍自己，主体部分详细阐述个人优势，结尾总结并表达对职位的渴望。
4. "重点突出"： - 突出你在培训领域的专业知识和教学能力。 - 强调你的沟通技巧、团队协作能力、创新思维等对培训师职位至关重要的素质。
5. "具体实例"： - 使用具体的例子来支持你的评价，如曾经参与的培训项目、取得的成果或获得的认可。 - 例子应具有说服力，能够直观地展示你的能力和成就。
6. "专业术语"： - 适当使用培训领域的专业术语，展示你的专业背景。 - 但也要注意不要过度使用，以免显得不自然或难以理解。
7. "个人特质"： - 评价中

网友晒照求诊：“黑脖子”是胰岛素抵抗？专家：不可靠！

评论区有网友晒自己脖子的照片

“在小红书上看病怀疑自己有胰岛素抵抗，结果确诊糖前”“听说脖子发黑得查血糖，我这是胰岛素抵抗了？”…… 最近，不少网友在小红书上晒出脖颈处皮肤发黑的照片，在线求“诊断”。评论区热心网友提醒尽快就医检查，结果真的有人被诊断出存在胰岛素抵抗，甚至已处于糖尿病前期。

凭一张“黑脖子”的照片就能确诊胰岛素抵抗吗？带着众多网友的疑问，记者采访了江苏省省级机关医院内分泌科及糖尿病中心主任唐伟。

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“皮肤发黑”是胰岛素抵抗？

有关联性，但别盲目判断

唐伟主任介绍，皮肤皱褶处出现色素沉着，就是大家常说的皮肤发黑，可能是黑棘皮病的表现。黑棘皮病与胰岛素抵抗常有关联，但并非所有皱褶部位的色素沉着都意味着存在胰岛素抵抗。

他提到，临床上内分泌科的肾上腺皮质功能减退和一些皮肤病都可能引发这种色素沉着现象。“不能仅凭‘黑脖子’就判定患有胰岛素抵抗，临床上还需要进一步检查。”

那么，什么是胰岛素抵抗呢？唐伟主任解释，胰岛素抵抗是指身体对胰岛素不敏感。胰岛素作为降糖激素，在胰岛素抵抗状态下，身体会分泌比正常水平更高的胰岛素，却无法有效利用葡萄糖，进而导致血糖升高。

由于细胞和组织无法正常摄取和利用葡萄糖，会处于“饥饿”状态，为获取能量，身体就会分解储存的脂肪。“如果这种状况长期持续，会对身体健康造成严重影响，引发一系列疾病。”

他提到，胰岛素抵抗的表现多种多样。很多患者最初可能表现为超重或肥胖。部分人会出现两餐之间异常的饥饿感，对含糖饮料和甜食有强烈渴望。还有一些人饭后容易感到困倦、迷糊，注意力难以集中，这些都是胰岛素抵抗在身体上的不同体现。

此外，胰岛素抵抗通常还伴随着血糖、血压、血脂的异常。部分患者会出现 “黑棘皮病”，主要发生在颈后、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处，皮肤颜色加深，但触摸起来像天鹅绒一样光滑。

“胰岛素抵抗是一个涉及遗传、不良生活方式、皮质醇等激素异常及慢性炎症等多因素的复杂问题。”唐伟主任称，有肥胖或糖尿病家族史的人群以及缺乏体力活动、长期久坐及偏好高糖、高热量饮食的人易出现胰岛素抵抗。

此外，一些疾病可能诱发胰岛素抵抗，如皮质醇增多症（库欣综合征）、生长激素过多、甲状腺功能亢进、胰高血糖素等升糖激素异常增多，以及多囊卵巢综合征等；长期大剂量使用糖皮质激素；不良生活习惯，如经常熬夜、吸烟、饮酒。此外，慢性炎症或某些感染性疾病也可能导致胰岛素敏感性下降。

网友晒照片询问自己是否有胰岛素抵抗

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胰岛素抵抗拖久了

糖尿病风险显著上升

如果网友怀疑自己存在胰岛素抵抗，建议前往三级医院内分泌科就诊。医生会综合多方面因素进行评估，可根据空腹血糖和空腹胰岛素等数据计算胰岛素抵抗指数，以此初步判断是否存在胰岛素抵抗。此外，医生还会安排糖耐量试验，以检查是否存在糖代谢异常。

唐伟主任提醒，胰岛素抵抗患者如果没有及时干预，随着病程延长，胰岛 β细胞功能会从代偿期逐渐转为失代偿期。这意味着身体会从最初的高胰岛素血症，逐步发展为胰岛功能受损、胰岛素分泌能力下降，最终出现胰岛素相对不足甚至绝对缺乏的情况，导致血糖持续升高，显著增加患糖尿病的风险。

对于已确诊胰岛素抵抗的人群，唐伟主任称，首先要改变不良生活习惯，减少甜食、含糖饮料和精制碳水的摄入，同时积极进行体育锻炼。超重或肥胖患者需努力减重5%至10%，过度肥胖者甚至需减重15%以上。“生活方式改善了，大部分患者胰岛素敏感性会增加。如果调整没有达到预期，医生会考虑推荐安全性有保障的药物。”

最后，专家指出，预防胰岛素抵抗的关键在于建立并维持良好的生活习惯。定期进行常规体检也至关重要，若血糖、血脂异常，血压升高，或存在胰岛素抵抗，务必做到早发现、早干预。

通讯员：穆婷婷

扬子晚报/紫牛新闻记者：万惠娟

来源： 扬子名医团

穿汉服也能拍身份证照片？户籍民警：不建议这样做

近日，有网友在社交平台晒出自己穿汉服拍摄的身份证照片，引发热议。部分网友对派出所人性化举措点赞，但也有一些网友表示所在地区对身份证照片着装、发型有严格要求。新京报记者就此采访了上述博主，以及多个派出所。有派出所民警提醒，身份证照片拍摄有相关要求，穿汉服拍照可能会遇到难以通过审核的情况，不建议大家穿汉服去拍照。

网友晒出穿汉服拍摄身份证照片

近日有网友在社交平台上晒出自己身着汉服拍摄的身份证照片，照片中，他穿的天蓝色交领汉服露出一个领子，头上扎着类似古代的发髻，“虽然（照片中）衣服就剩下一点点领子，但是穿汉服拍身份证这件事还是让我很开心，未来二十年的相貌就以这个为准了。”该帖子发出后，引起众多网友关注，一位网友评论道：“交领是汉服的灵魂，只要露出的是交领右衽，那就是汉服的本体。”

记者注意到，不少网友也在评论区晒出了自己身着汉服拍摄的身份证照片，有地址显示为上海的网友发了自己的汉服身份证照片，穿着紫红色汉服，头发盘起。

新京报记者随后采访了发帖的博主小陈，据介绍，他住在深圳，“深圳办理身份证，可以在备案的照相馆拍摄，然后出具回执，带回执再去窗口或者线上办证。”小陈说，当天他梳好发型，穿好衣服后，去照相馆拍摄，当时工作人员也不知道能否使用这样的照片，“说需要上传系统试一下，我运气很好，上传就通过了。”

博主小陈在社交平台上晒出自己身着汉服拍摄的身份证照片。受访者供图

小陈告诉记者，工作人员表示，只要上传系统能够成功就行。他说，“主要是衣服颜色不能太浅，身份证背景色为白色，不要选择白色、粉色这种不好和白底脱离的颜色。深色或者鲜艳一些的颜色都是没问题的。其次发型上，虽然有发髻，但是没有任何发饰，而且发髻没有脱离颅骨太多，不影响系统识别就可以。”

记者随后电话咨询了深圳市公安局户政大厅，工作人员表示，如果想拍摄穿汉服的身份证头像照片，可以在外面相关备案的照相馆拍，照相馆会通过相关系统上传，如果审核通过就可以。

派出所民警：不建议穿汉服拍身份证照片

在北京，也可以拍摄汉服身份证吗？记者走访咨询了几个派出所。

在朝阳区管庄派出所，办理户籍的工作人员表示，并没有规定不允许拍摄汉服证件照，但要符合证件照的相关要求，比如，要穿深色上衣，不能化浓妆，头上不能有装饰，发型的高度要符合要求，“像扎丸子头、扎两个小辫儿都不可以，具体还是要到现场看能不能通过系统识别。”

记者拿着博主发在社交媒体上的照片，给另一派出所户籍民警看，他看后表示，“原则上这种照片是可以的。”该民警介绍，具体还要现场看是否符合要求及能否通过审核。

朝阳区某派出所户籍民警告诉记者，派出所并没有规定不能穿汉服拍照，不过，真正穿汉服去拍身份证照片，可能会难以通过审核。首先是服装，浅色衣服、高领均不可以；很多汉服是丝绸的材质，拍摄时容易出现大面积的反光点，无法通过审核。其次是发型，丸子头、高发髻、麻花辫等都不可以，也不能戴任何发饰。因此，该工作人员表示，穿汉服拍摄很难完全符合要求，最好穿普通衣服拍摄，不建议大家穿汉服拍照。

身份证自助申办机加持，“照片不满意可重拍”

记者了解到，近期首批有效期20年的二代居民身份证陆续到期，全国多地陆续推出便民措施，方便居民换领身份证。

北京市公安局在办证业务比较集中的派出所和社区警务站，试点投放了35台身份证自助申办机和83台自助发证机，24小时开放。办理过居民身份证且指纹信息注册成功、年满十六周岁以上的北京市户籍群众（三个条件需全部满足），可就近选择身份证自助申办机办理居民身份证。

“身份证拍得太丑了”是不少人的心病，而自助设备不满意就可以重新拍摄，将很大程度避免这个问题，但也不能为了美而浓妆艳抹。

市民王女士告诉记者，自己在东城区和平里派出所自助办理身份证，“不用在窗口排队，从拍照到付款，几分钟就能办完，挺方便的。”据介绍，自助设备像一个一平方米大小的小房间，进入房间内落座后正对面是一块显示屏，按照显示屏上的提示一步步操作就可办证。“先要验证自己的身份证信息，选择更换身份证的原因。”王女士说，在自助拍照环节，房间内有语音提醒调整好坐姿。调整好后开始拍照，一共拍摄两张照片供挑选，如果都不满意，可以选择重新拍摄。选择好照片后，再进行核验和采集指纹的环节。“付款成功后可以收到一张取证凭条，后续只剩取证了。”王女士说，领证在旁边的取证机器上可以操作，目前只能本人凭指纹来领取。

此外，北京部分派出所已试点使用自助发证机，北京籍市民可以在十个工作日或接到短信通知后的任意时间到自助发证机取证，不仅缓解了窗口压力，也让办证群众安排时间更加灵活、从容。

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拍摄身份证照片需要注意什么？

“平安北京”微信公众号曾发文提醒，拍摄身份证照片有一些基本要求，需要拍摄者知晓，做好办证拍摄前的准备工作。

新京报记者 陈琳

编辑 张磊 校对 李立军