推荐《禁止下河游泳心得体会》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-07-03 23:48

写作核心提示：

写一篇关于禁止下河游泳心得体会的作文，需要注意以下几个方面：
1. 主题明确：首先要明确作文的主题是关于禁止下河游泳的心得体会，围绕这一主题展开论述。
2. 立意新颖：在作文中，要尝试提出自己的观点和见解，使文章具有一定的深度和独特性。
3. 结构完整：一篇好的心得体会作文应该具备引言、主体和结尾三个部分。引言部分简要介绍背景和原因；主体部分详细阐述自己的观点和体会；结尾部分总结全文，强调观点。
4. 事实依据：在论述过程中，要结合具体事例和实际情况，使观点更具说服力。例如，可以引用新闻报道、亲身经历或周围人的故事等。
5. 语言表达：作文要运用准确、生动的语言，避免使用过于口语化的表达。同时，注意段落之间的衔接，使文章条理清晰。
6. 观点鲜明：在论述过程中，要明确表达自己的观点，既要肯定禁止下河游泳的必要性，也要关注这一政策可能带来的问题。
以下是一些建议，可以帮助你更好地完成这篇作文：
1. 引言部分： - 简要介绍我国近年来下河游泳事故频发的现状； - 提出禁止下河游泳的政策背景和目的； - 阐述本文的观点和写作目的。
2. 主体部分： - 分析禁止下河游泳的必要性，如

野外爽快下：我的野外游泳心得及装备

小编注：推荐此篇文章主要是向大家介绍野游的乐趣和安全事项，因为具有一定的危险性，还请大家不要轻易模仿，同时也提醒大家在享受野游乐趣的同时注意保护自然环境。

确实懒得有点过分了，这篇原创已经从去年元旦拖到今年圣诞了。 还是赶紧写了，别再托过年了。

发现站内喜欢游泳的人真不是很多，关于游泳以及游泳周边的原创也少的可怜。本人除了去游泳池玩玩水，也喜欢去野外爽快一下。此次主要是分享兴趣爱好，展示生活记录。作为长江流域的野外游泳经验，或许和北方的野外游泳经验有很多不同，下文说的不对的地方也请轻喷。

一、个人游泳史。

楼主生活在江南，靠近海，但是近海是滩涂，没有沙滩，所有的游泳活动基本都限于河道与水库。印象中浸过两次水，一次是走在河边滑到河里去了，幸好用手抓住了岸边的一把草，最后被爷爷拉起，只是湿了衣服没有喝喝水；另外一次是，学游泳的时候，喝了很多水，幸好被两个小伙伴捞了起来。

5周岁：最早的记忆只到那年夏天，家里买了个电视机，包装盒内有两块圈状白色塑料泡沫，接着就成了我人生的第一个游泳救生圈。每日靠它们混迹于河道之中。

6岁：塑料泡沫已经坏掉了，所以改成拿两只老式的5升塑料水壶。当时还不会真正游泳，但是就凭那两个水壶，照样敢和小伙伴们去江河湖泊自由畅游。现在想起来真是后怕，如果手一滑，估计也就没有然后了。再想想，以前的村里的各个父母们也都是够大胆的。

8岁：已经自学成才，最早学会的是潜泳，就是头露不出水面，可以游很远，但是不会换气。

9岁：狗爬什么的，已经妥妥的了。经常去水草丛里摸个鱼什么的，还经常摸到鸭蛋。印象最深的是有次在水草丛里被水蛇咬了一口。疼的，不要不要的。

10-18岁：已经开始从4-5米高的桥上往下跳了，时不时游到对岸摘瓜摘果，砰砰砰先将瓜果先扔河里，然后迅速下河，慢慢享用，以免被农民伯伯逮住。

19岁至今，到了大学似乎才开始学泳姿。2013年无聊去考了游泳救生员，现在纯粹是拿了本证，每年复检一次而已。本想乘热打铁考个教练员的，却一直没有精力去完成。

除了游泳，其他水上运动个人也是非常喜欢的。

二、野游的注意事项。

本人所在地段现在河道污染严重，除了游泳池，能爽快一游的只能是山涧了。不少哥们以及美女都喜欢去野外游泳，比起游泳池有一种无法言语的舒爽感。但是野外游泳，除了正规的野外浴场有专职救生员在场保证安全，大多地方都是要靠自己注意安全事项。为了保证下次还有命再去，安全就显得无比重要。

在带好救生设备、防护措施的情况下，小结几点，供大家参考：

1.评估自身健康状况

疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好均不宜游泳，这些和室内游泳是一样的。太饱，据说容易引起抽筋；太饿，据说会没力气游回岸边。至少饭后一小时，才能开始游泳。酒后不游泳，游泳不喝酒，和开车一样一样的。

2.不单独野游

野游与游泳池不同，万一发生危险如过没有个照应，那后果是很可怕的。即便没有朋友一同前往，也必须要去经常会有其他人游的水域，一个人单独也不要下水。

3.事先了解水域情况

最好不要去有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳 ； 真不要去航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳。下水前了解水温、风力等情况，水温低消耗大，事先估算自己的游泳时间。不了解游泳水域，不要跳水或潜泳。万一碰到水浅或有石块突出，便会造成碰伤或其他伤害。

4.正确评估自身能力，不能游得太远

游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。在户外水域宽阔的水面，很容易在不知不觉中游出远距离，这个和操场跑圈与跑马路的对比类似。游出500米，来回就是1000米，是得好好算算自己的实力。心里素质不好的，一看这么远，慌了，游不动就沉下去了。所以野泳需要体力和技术，也需要稳定的心理。不过带有救生设备，其实另当别说。

5.注意水域的水质问题

臭水沟大家都不会去。但是有些泛绿的、泛黄的一些河道，我其实也不怎么敢去，各种看不到的XX东西。还有水看起来干净，也不代表没有微生物，不要随便喝水，容易得寄生虫病。有次夏天口渴，我觉得那水也干净，忍不住喝了一口，幸好没事。

小结：现在12月份的江南，天气也是冻寒，还有不少雾霾。爱好冷水野泳的朋友，一定得注意安全。我有些个游泳的小伙伴技术高超，经常不带救生装备在寒水里游个千把米，真心为他们捏把汗。户外游泳，安全第一。建议带上跟屁虫等安全工具。可以沿着岸边游，不往中间游，万一有事便于营救。要知道，溺水的泳者，大多都是技术不错的。另外，夏天打雷、暴雨时不应游泳。

三、个人野游装备简单展示。

野外游泳，特别是楼主喜欢去的水库类型的水域，因为水深差异明显，导致水温差异大，比较容易引起抽筋。所以，我每去都是必带跟屁虫的，大概是自己胆小的缘故，不带我就不敢游太远。不过有一次，我蹭蹭蹭下水，也是一阵狂游，回来时经岸上的人提醒才发现自己的跟屁虫没有充气。要是早知道没充气，我早就吓抽筋了！！ 好吧，就是下图这次，11月底水温14度，还是有点冷的，消耗蛮大。

1.跟屁虫

浪姿牌子还可以的。我选的是加厚版，双气囊，安全第一，也不在乎那点阻力。购自于淘宝，还附赠一个手机防水袋。把手机放在跟屁虫内部，开启运动APP，可以在地图上走GPS，可以算运动消耗卡路里，挺不错的。

随箱附有两条尼龙固定带。

吹气口，带有防水的盖子，已免内部弹簧碰水生锈。

双气囊，就是双侧的气囊单独充气，一个漏了还有一个备用。两个气囊中间形成了一个袋子，可以放些个人物品，比如内裤、手机、钱包啥的。

充气后，从袋口往下卷，然后扣上，就不会漏水进内袋了。

优点：双个大气囊安全。缺点：过大，小小碍事。

2.阿瑞纳鼻夹

这东西，一般游泳爱好者来说，其实可有可无。对我来说稍微有点用，我自己购入后还爆了个料，骗了点金币。我是因为有点慢性鼻炎，所以游多了鼻炎容易发，夹住以后不用鼻子吸潮湿的空气，似乎会好一些。二是因为技术不佳，室内自由游泳时，到岸转身蹬腿时鼻子有时候会吸入很多水，那感觉很不好，干脆带上。

整体使用下来，感觉钢圈也是容易滑落，只是没有塑料的那么紧，鼻子不那么痛。

3.防水耳塞

防水耳塞，我用过很多种，也买过可塑形的像橡皮泥一样的耳塞。用来用去还是下面这幅好用，但是已经被我弄丢了 。耳塞和鼻夹至少丢我4套了。。 。野外游泳和室内游泳一样，最好还是戴上耳塞，防止进水，这样保持耳道干燥，就不易引起中耳炎等疾病。

4.运动手表

已经服役了一年多。200米防水功能；数位罗盘可16方位测量与显示，带LED背光。温度计范围为-10~~~~60°C。这种表就是，耐摔，耐CAO。顶一个。

5.泳裤、泳镜

泳裤：英法9025鲨鱼皮五分泳裤。

泳镜：英发Y185AF竞速防雾泳镜。

参考本人站内原创。

自己刚刚购入，并晒单的泳裤和泳镜。这里正好补充点使用感受。

1. 泳裤确实很紧，差点露屁股。买L的话是要露屁股。

2. 泳镜，卡的比较紧，眼睛小小不适，幸好买的还是大框。防雾效果一般，还是得自备防雾药水。

四、游泳后个人护理用品推荐

1.头发护理

我有个高中同学是生产洗发水的，还是做出口的，销往欧美。成本带包装，成本4-5元，差不多就是海飞丝、潘婷这种的档次。他告诉我，自己从来不用的。看过怎么生产的就不想用，和看过小作坊生产的食品后不敢吃一样的道理。他说，全是些药水混在一起，除了水一点自然成分都没有。

经常泡在游泳池的氯水里或者从野外生水野游归来，感觉会加重我的脱发，所以开始用防脱发的温和洗发水。这里推荐两种，我个人用用感觉尚好。但是每天用其实也不一定好。

施巴：

PH5.5，无硅油，每天使用感觉尚好。

其他广告乱吹的货，不敢每天用。就问你duang不duang！

施巴是五色透明的，少许清香，问道很淡，感觉比较放心。用着不错。

可参考站内用它来去屑的值友 原创：

阿瓦隆：

阿瓦隆也是我比较喜欢的一款，防脱，气味淡清香，温和无硅油。双十一在大妈的推荐下，又购入了护发素，感觉一般。蓝紫色包装，内部的液体也是无色透明，并不像很多品牌的糊状混合色，觉得可以信赖，不过只是觉得而已。

站内值友原创：

2.鼻腔护理。

因为个人有点慢性咽喉炎以及鼻炎，游泳之后会加重，痰多、鼻腔不适。所以也会注意这方面的护理。

1.NeilMed Sinugator Cordless 洗鼻器

个人买这东西就是大妈看多了的结果。来大妈之前，我根本不知道还有这种东西。。 不过用用还是有点效果的，特别是游泳的时候鼻子进了很多水的情况下，去洗一洗鼻腔是很好的护理。配的盐泡成0.9%的浓度，正好是生理盐水的浓度。

我是淘宝代购入的，买来之后用了两天坏了，寄回去，换新，用了2个月又坏了。放在一边积灰了。但是看看站内原创，都说质量不错，才来推荐，不知道去美亚买会质量会不会好点。

我的30代盐都没有用完，机器就坏了。

2.Sinomarin希诺宁高渗海水通鼻喷雾125ML(成人版)

下面这东西，更少见了。站内没有任何相关资料以及原创。然而，这喷雾真心好用。最初是医生开给我儿子治疗鼻炎的。当时，儿子鼻咽炎厉害的很，用了很多药，看了几个医生都没效，后面就加了这个（儿童版的），用了没几天就好了。真是神奇。然后我自己也想着用下，真还不错。冬天睡觉的前喷一下，鼻子不在那么干燥了。主要成分是2.3%NaCl。成分标的是高渗海水，应该是自然提纯的吧，法国的东西。

说起价格，那医生是让我去自费药房去买的。儿童款268元100毫升，用个把月就用完了。儿子现在长期在用，感觉有点贵，后面才发现香港有售，淘宝代购80元，我去，这价差我也是醉了。后面多次淘宝代购省了不少钱。本身就是非常少见的东西，也没有人去造假，所以你想买假的都买不到，代购是非常好的渠道。另外也说明，国内的药店真是太坑了！！！ 我去查过壹药网上差不多也是268的价格。.

五、个人野游场景

加入了本地的游泳QQ群。活动不断，天天游，几个猛的还喜欢裸泳，个人觉得水库里的鱼太凶猛，小弟弟有危险。但是他们说，全身投入大自然，舒爽。我想，他们是怕游不直。

人工河道，水库，跑的地方也不少。还有不少美女同游。

说实话，12月的天，风吹过来还是很冷的。

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