格策美文教你学写《心理学书籍观后感》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-05-01 10:41

写作核心提示：

写一篇关于心理学书籍观后感的作文时，需要注意以下几个方面：
1. 明确写作目的： 在动笔之前，要明确自己写这篇观后感的目的是什么。是为了分享自己的阅读体验，还是为了探讨书中观点，或是为了引发读者对心理学的思考。
2. 选择合适的书籍： 选择一本对自己有启发或有代表性的心理学书籍，确保书籍内容与自己的兴趣和知识水平相匹配。
3. 突出个人感受： 在写作过程中，要注重表达自己的真实感受和看法。避免简单地罗列书中内容，而是要结合自身经历，阐述阅读过程中的所思所感。
4. 结构清晰： 一篇好的观后感应该有清晰的结构，通常包括以下部分： a. 引言：简要介绍书籍的作者、书名、内容等，并点明自己的写作目的。 b. 书评主体：围绕书籍的核心观点、主要内容和自己的阅读体验展开论述。 c. 评析与反思：结合自身实际，对书中观点进行评析，并表达自己的见解。 d. 结论：总结全文，重申自己的观点，并展望未来。
5. 引用准确： 在引用书中观点时，要注意准确性和客观性。引用内容要贴切，避免断章取义，确保观点来源的可靠性。
6. 语言表达： 写作过程中，要注重语言表达的准确、生动和流畅。尽量避免使用口语化、模糊不清的词语，

解锁儿童内心密码：读托德老师《超实用儿童心理学》有感

初捧起托德老师这本《超实用儿童心理学》，本以为是晦涩理论的堆砌，深入研读才惊觉是一座育儿智慧的富矿。

育儿工具：养育与儿童心理学知识

该书开篇明义，作为父母，在漫长的育儿生涯中，需要两个很重要的工具：1.如何养育的知识；2.儿童心理学知识。如何面对“可怕的两岁”（Terrible Two）、第一逆反期（3-5岁）。如何从“本能父母”修炼成为“精益父母”等问题。

打破常规：解读儿童行为

书中打破常规的“儿童行为解读”令人眼前一亮。我们常因孩子的调皮捣蛋而头疼，却鲜少探究背后深层心理。孩子某些看似无理取闹的行为，实则是他们表达需求、探索世界的独特方式。

构建亲子关系：高质量陪伴

“亲子关系构建”章节更是振聋发聩。它强调父母高质量陪伴并非时间堆砌，而是全身心投入互动。陪孩子时人在心不在，还不如短暂却专注的相处。当我们真正蹲下身，以孩子视角看世界，才能建立起稳固且亲密的亲子纽带。

情绪管理：引导孩子表达

在“儿童情绪管理培养”部分，他教我们引导孩子识别、表达情绪，而非压抑。帮助孩子给情绪贴上“标签”，能让孩子更好地管理情绪。该部分理论拨开育儿迷雾，让我们懂得每个孩子都是独特个体，有着自己的心理发展轨迹。

结束语

读完这本书，我深刻认识到养育孩子是一场需要智慧与耐心的修行。只有运用儿童心理学知识，因材施教，才能帮助孩子健康快乐成长，开启他们美好人生的大门 。

读后感：《心理学与生活》，认知治疗

刚刚阅读完了《心理学与生活》中的相关内容：认知治疗。

文中一开始表示：告诉自己你是什么样的人，你就会成为那样的人；你自己相信自己应该做什么，你就会那样去做，这是认知行为矫正法最基本的假设。这一治疗模式中最关键的部分是治疗师要去发现并解决来访者对问题的想法和表达方式。一旦治疗师了解了来访者的思维方式，并使来访者认识到正是这种思维导致了他们的非建设性或功能失调性行为，治疗师和来访者就可以共同找出建设性的新的自我陈述，而减少那些自我挫败和降低自尊的思维。认知行为矫正法是建立在有效的预期之上的。通过设立可以达到的目标，通过发展现实的策略而坚持向这些目标努力，通过正确地评价现实的反馈信息，个体就可以发展出对自己有把握的感觉和自我效能感。

认知治疗师认为许多心理问题是由于人们在考虑自己与他人的关系或他们所面对的事件时运用不良思维方式所导致的。这类认知治疗师认为情绪的困扰是由于认知的错误和无法区分现实与想象所造成的。

治疗师艾伦.贝克相信，抑郁症之所以能够持续，是因为病人存在着自己没能意识到的且已经习惯了的消极自动式思想。抑郁症最坏的方面是使病人始终生活在与抑郁症状相关的消极思维和丧失对生活兴趣的状态之中。病人会全神贯注于由其消极心境所致的想法上，所能够回忆起来的都是生活中的失败，这使得病人的抑郁情绪变得更加糟糕。一项研究发现，当能够对病人自己通过推理所得到的抑郁的信息进行有针对性的治疗时，治疗最为有效。

理性情绪疗法的治疗师们要向来访者教授如何去辨认他们自己的那些“应该”和“必须”，使他们明白这些过高的要求一直在控制着他们的行动，阻碍了他们选择自己所希望的生活。在治疗过程中，治疗师会采用对质的方法与来访者一起公开地讨论这一信念，并考察这一事件发生是否还存在其他的原因。理性情绪疗法的治疗目标是提高个体的自我价值感，推动个体通过摆脱阻碍个体成长的不良信念系统的影响而达到自我实现。理性情绪疗法则鼓励来访者克服他们头脑中的狭隘观念，选择他们自己想要的生活方式。

通过对本章内容的了解，我们了解了认知治疗的概念以及它的相关内容。所谓的认知，大体是自己对自我思维的认识。而认知治疗恰好是要对那些自我认知有所缺陷或是思维的狭隘，进行的纠正治疗，很大一部分抑郁症的病人是自己的思维方式出现了问题，他们通常对看待事情和问题的处理上总是抱着消极的想法，不去正面考虑问题，长此以往，从而对生活失去了兴趣。文中特别指出了理论情绪疗法这一方法，它能很好的克服病人头脑中原本惯性存在的狭隘观念，有效的抵制那些不良情绪，一定程度上带领着他们，让他们可以按照自己真正喜欢的生活方式去生活。在生活中，我们首先一定要对自己有个清晰正确的认识，其次在遇到事情的时候，一定要培养自己往正向、积极方向的思维去思考。最后，我们要相信自己，选择最优方法，尽人事，听天命。凡事尽力就好。那么长此以往，人生才会豁然开朗，才有机会走向成功。