一篇文章轻松搞定《高中自我评价学习与创新》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-05-29 08:48

写作核心提示：

标题：高中自我评价学习与创新作文注意事项
正文：
在高中阶段，写作自我评价学习与创新的文章是常见的一项作业。这类作文不仅要求学生对自己过去的学习经历进行反思，还要展现出对未来的规划和创新能力。以下是一些写作时应该注意的事项：
1. "明确主题"： - 确保文章主题明确，围绕“自我评价学习与创新”这一核心展开。
2. "结构清晰"： - 文章应具备良好的结构，通常包括引言、主体和结论三个部分。 - 引言部分简要介绍自己的学习背景和写作目的。 - 主体部分详细阐述自己的学习经历、创新实践和反思。 - 结论部分总结全文，并提出对未来的展望。
3. "内容真实"： - 自我评价应基于真实的学习经历，避免夸大或虚构。 - 用具体事例和数据支撑自己的观点，增强说服力。
4. "反思深入"： - 对自己的学习方法和成果进行深入反思，分析成功与不足的原因。 - 反思应体现自我认识和对学习的深刻理解。
5. "创新展示"： - 在作文中展示自己的创新思维和实践，如创新学习方法、解决学习中的问题等。 - 创新部分应具有独特性和实用性，避免泛泛而谈。
6. "语言表达"： - 使用准确、流畅、生动的语言，避免口语化和语法错误。 -

人民论坛：争当新时代好少年

原标题：争当新时代好少年（人民论坛）

有这样一群特殊的孩子。

牛钰，11岁失去右腿，如今参加马拉松赛、亮相时装周，成为网友眼中超酷的“钢腿女孩”；程强，12岁时高举“长大我当空降兵”横幅，而今如愿成为一名空降兵，走上阅兵场；张自立，获救时只有6岁，现在是一名消防员，“我想接力好这一棒”……地震撕裂的创伤渐渐平复，稚嫩的臂膀已经能担起重任。

汶川地震中获救的少年，成为新时代的栋梁，为时代新人成长成才提供了参照。

“争当爱党爱国、勤奋好学、全面发展的新时代好少年。”“六一”国际儿童节即将到来之际，习近平总书记致信祝贺中国少年先锋队第九次全国代表大会召开，并祝全国的小朋友们节日快乐。从中，深感新时代好少年的内涵深厚，内蕴“孩子们成长得更好，是我们最大的心愿”的殷切期待。

育人的根本在于立德。在这当中，爱国是第一位的。培养爱国心，当从少年始。

“好好学习，回报祖国”“吾辈当自强”，这是侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆留言簿上孩子们的留言；“我要去陵园告诉烈士，你们想看的盛世已经实现”，这是宁夏固原百里徒步祭英烈活动学生们的心声……爱我中华的种子，已埋入孩子的心灵深处，勃发于新时代的广阔实践。

“自古英雄出少年”，何以称英雄？爱国心、强国志、报国行必不可少。少年儿童正处于价值观形成的关键时期，扣好人生第一粒扣子至关重要。从小听党话、跟党走，与时代同步伐、与人民共命运，成为忠于党、忠于国家、忠于人民、忠于社会主义的时代新人，人生的奋斗才更有价值，精神的脊梁才更加挺拔。

世界瞬息万变，时代奔流潮涌。新时代好少年要跟上时代、引领时代、塑造时代，就必须敏于求知、勤于学习，将来为强国建设、民族复兴贡献自己的智慧和力量。

今年3月，北京青少年科技创新大赛获奖名单出炉。兼具使用价值和社会效益的科技创新成果，让人对这些中小学生刮目相看。有参赛学生感言，“科学不仅是实验室里的数据，更是改变生活的力量。”

梦想从学习开始，事业靠本领成就。青少年处于人生积累阶段，需要像海绵汲水一样汲取知识。知识更新越快，越要心无旁骛求知问学，从书本中学、在实践中学，成为祖国和人民需要的栋梁之材。

还要看到，教育是系统性的，成长是全方位的。新时代好少年，一定是德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，这就要在增强综合素质上下功夫。

比如体魄。回应“把课间还给孩子”的呼声，多地探索推行课间15分钟，鼓励学生走出教室、走进阳光，不当“小胖墩”，不戴“小眼镜”，让孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

比如劳动。“劳动课咋打分？”山东探索“一地一品”“一校一策”，从劳动教育云平台到公益劳动存折，从校园劳动岗到社区劳动志愿者，劳动教育评价体系更加完善，孩子们在实践中树立劳动观念、养成劳动习惯、培育劳动精神。

“我们是共产主义接班人，继承革命先辈的光荣传统，爱祖国，爱人民，鲜艳的红领巾飘扬在前胸”。悠扬的旋律穿越时空，其中有精神的传承，有奋斗的感召，有新时代好少年应该有的样子。

(来源:人民日报)

考试季来临，如何调整心态、积极应考？一起来看→

又是一年备考季，每年的5、6月份，中高考、期末考都在蓄势待发中，而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此，正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态，用科学方法驱散焦虑，以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓

第一招：正确看待焦虑，使焦虑为自己所用

很多考生说不想面对焦虑，所以要消除它，但是我们真的能消除它吗？事实上焦虑是动物和人类最原始的本能反应。在人类的生物进化过程中，原始人在野外感知到危险，就会引起警觉，目的是让我们时刻做好逃生的准备。经过亿万年的进化，现代人的焦虑机制仍保留着这套“战斗-逃跑”反应，这是人体应对生存危机的保防性反应。从这个角度看，焦虑情绪是有其积极意义的，因此焦虑是不可能消除的。

根据耶克斯-多德森定律的研究发现，各种活动都存在一个最佳的动机水平。而对于学生来说，焦虑水平与成绩之间呈现一种倒U型曲线关系，也就是说焦虑水平越低，学习的效率会随之降低，而焦虑水平太高，学习效率也会降低。当焦虑水平在一定限度内，学习效率是最高的！

第二招：破除考试焦虑的维持因素

考试焦虑的原因有很多，给考生们抽丝剥茧！

1.认知偏差下的焦虑维持 习惯用灾难化认知看待事物的考生会认为考试失败是毁灭性事件，自己将难以承受，如：考不好人生就完了；用非黑即白的认知方式则会用完全肯定或者完全否定的方式下结论，如：我肯定会失败，我肯定能成功；理想化的认知模式常常根据自己的主观愿望而不是实际情况来提出考试目标，以此来评价自己的考试情况和结果，如“我应该”，“我必须”考第一名，我考试“不能”失败等等。当我们理解了一部分认知偏差，就能有效阻止焦虑进一步发展。

2.父母影响下的焦虑维持 父母因素不容小觑，当父母对孩子的期望过高或者不一致时，孩子可能会担心自己无法达到父母的预期而引发考试焦虑。例如，父母希望孩子考入名牌学校，但孩子的实际能力有限，这种期望的差异可能导致孩子的自卑或者无助，还可能诱发考前过度紧张和焦虑。父母们需要了解，一个和谐、支持性的家庭氛围可以帮助孩子减轻考试焦虑。相反，家庭氛围紧张或冲突可能导致孩子感到不安和焦虑。

第三招：使用高效的行为激活锦囊

1.找到一个小目标 考前，当我们面对大量的任务时，大脑会出现混沌的状态，身体也会同时进入僵化感受，此时找到一个小目标去行动起来尤为重要。考生在制定考前学习目标和计划时，遵循SAMRT原则（S=Specific具体的，M=Measurable可衡量的，A=Attainable可达到的，R=Relevant与其他目标有相关性的，T=Time-bound时限性的），可以有效提高学习效率。比如将“提高成绩”这一目标转化为“每门课每小时专注复习25分钟+5分钟休息”，请记住，当我们制定的目标越容易达成，那么我们的行为就越容易坚持。

2.利弊分析技巧 利弊分析法是我们做决策做选择的时候最常见也是最常用的方法，人们在做选择之前本能的会想这对我有什么好处，或者会对我有什么影响。趋利避害是人的本能之一，所以这个方法几乎是人人都会的一种方法。比如考生在备考时还是想玩游戏，通过写下利弊分析，我们可以更客观的看到自己的行为模式，很多时候我们直接下意识的决定，以为是自己做出的选择，但其实是情绪脑趋利避害的选择。

第四招：巧用情绪调节策略

1. 正念呼吸 4-7-8呼吸法是一种通过调节呼吸节奏缓解焦虑情绪的实用技巧。它的操作仅需三个步骤：用鼻子吸气4秒，屏息7秒，再从嘴巴缓缓呼气8秒。每天重复3-4次，身体便会逐渐启动放松反应。研究发现，当呼气时长达到吸气的两倍时，能有效刺激副交感神经，当副交感神经被激活的时候，我们的心跳会平缓下来，血压会趋于稳定，我们的感受随之变得平静。

2. 躯体放松 渐进式肌肉放松法是一种有效的心理和生理放松技巧，主要用于缓解压力、焦虑和改善睡眠质量，操作中注意选择一个安静舒适的环境，调整呼吸，从头部开始，紧张并放松颈部肌肉，然后是肩膀、手臂、胸部、腹部、腿部和脚部。每个肌肉群紧张5-10秒，然后放松5-10秒，重复此过程。在完成所有肌肉群的紧张和放松后，静静地躺着几分钟，观察身体的感觉，感受身体的放松状态。

还有更多情绪调节的方法，相信考生们或多或少都已经在使用了，比如通过听音乐、运动等转移注意力、与朋友分享和聊天、写心情日记来整理混乱的思绪，相信我们自己总能找到最适合的方式让自己突破困扰。

生活中我们还将经历大大小小的考试，各种考试是我们人生中的必经之路，相信考生们能以积极的心态面对它，迎接它。专注于当下，过程尽力而为，这就是一个最好的备考状态。最后祝愿每位考生能考出自己的水平，心向阳光，从容绽放。

资料：上海市精神卫生中心

来源： 上海发布