格策美文教你学写《骨折 工作总结》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-06-18 22:12

写作核心提示：

写一篇关于骨折工作总结的作文，以下是一些需要注意的事项：
1. 明确主题：首先，要明确作文的主题是关于骨折工作总结，确保全文围绕这一主题展开。
2. 结构清晰：一篇好的工作总结应该具备清晰的结构，包括引言、主体和结尾。在引言部分简要介绍骨折工作的背景和目的；主体部分详细阐述骨折工作的具体内容和成果；结尾部分总结经验教训，提出改进措施。
3. 内容详实：在主体部分，要详细描述骨折工作的过程，包括骨折的类型、治疗方法、康复过程等。同时，要结合实际案例，展示工作成果。
4. 数据支撑：在描述工作成果时，尽量使用数据来支撑，如治愈率、康复时间等，使总结更具说服力。
5. 分析问题：在总结过程中，要分析工作中遇到的问题和困难，以及解决这些问题的方法。这有助于提高今后的工作效率。
6. 体现团队精神：在总结中，要强调团队合作的重要性，介绍团队成员的分工与合作情况，展现团队精神。
7. 反思与改进：在结尾部分，要对自己的工作进行全面反思，总结经验教训，提出改进措施，为今后的工作提供借鉴。
8. 语言表达：注意语言表达的准确性和流畅性，避免出现语法错误和错别字。同时，要运用恰当的修辞手法，使文章更具可读性。
9. 格式规范：按照学校或单位的要求，

骨折后吃什么能够加速愈合，长得更好？医生总结出4类，实测有效

骨骼是人体的结构担当。它所支撑起来的人体轮廓和空间架构，给其他器官提供了庇护场所和力量支撑。

一旦骨头受伤发生骨折，除了骨折处疼痛之外，还会限制我们的活动。

正所谓伤筋动骨一百天，骨折后需要较长时间的恢复期。除了遵循医嘱服药、康复之外，若能科学饮食，也会加速骨骼愈合，防止再次骨折。

下面我们就一起来看一看，吃哪些食物会加速骨骼恢复。

骨骼：结构复杂的支撑物

骨骼并非如我们想象的一样是一个石头棒子，它是一个复杂的“有机体+无机质”结合起来的综合体。总的来说主要有含钙无机盐、胶原蛋白粘合剂。

从结构上看，它也并非是紧密的密封体，而是有很多微小孔洞的，里面活跃着骨细胞，包括成骨细胞和破骨细胞。

骨折后，会经历“血肿期+骨痂形成期+愈合期”这几个阶段。但总的来说是成骨细胞在辛勤工作的过程。

为了提高成骨细胞的工作效率，提高工作质量，我们就得给它提供足够的原料。

主要分为4类。

骨折后多吃这4类食物，给骨骼添砖加瓦

第一类：给骨头补砖头，钙质

钙在自然界中存在最多的形式是碳酸钙，即石头。这是硬度很高的物质。在我们人体内，钙也是大部分存储在骨骼中的。

它好比是骨头的砖，是最关键、最基础的原材料。好比我们建房子，如果没有砖头，这房子是造不起来的。

该如何补钙？饮食是最主要的也是最安全的渠道。如果你骨折了之后，别想着熬煮骨头汤来补钙，而应该多喝牛奶，特别是全脂牛奶来补钙。这是公认的最佳补钙食物。既容易被吸收，又能补充其他营养物质。

根据中国营养膳食指南，年过50岁之后，每天应该补充超过600mg的钙，只需要喝300毫升的鲜奶，就能补充310mg，其余的可通过其他食物摄入。

除了牛奶之外，其他富含钙的食物包括：绿叶蔬菜（焯过水）、芝麻酱。

第二类：给骨头补水泥，胶原蛋白

建房子光有砖头是不行的，我们需要用水泥找平、粘连，形成一个稳固的结构。骨头中的水泥，就是胶原蛋白了。这也是为什么我们喝大骨汤会有一种粘稠感的原因。

胶原蛋白可以牢牢地把无机钙盐粘连在骨架上，稳固骨骼的强度。

听到这，我估计你会说，补充胶原蛋白是吧？简单！猪蹄、黄豆、猪皮、鱼皮，都是胶原蛋白丰富的食物，卯足劲吃就行了。

但没有这么简单。胶原蛋白不会说我们吃进去就能补进去。它本质上也是一种蛋白质，会被分解成氨基酸再被吸收进去。人体合成多少是有它内在规律的。

我们只需要提供足够的氨基酸即可。哪些食物富含多品类氨基酸？瘦肉、禽肉、蛋类、鱼肉、豆制品，都是不错的选择。

第三类：给骨头派搬运工，维生素

造房时，有很多专门负责递砖头和水泥的小工，它们会大大加快修房子的速度。在我们骨骼重建的过程中，也有很多这样的小工，比如维生素D、维生素K、还有维生素C。

维生素C对于胶原蛋白的合成非常有利，我们可以把它看成搅拌水泥的工种。哪些食物中含有维生素C？各种各样的蔬菜、水果，特别是橘子，含量丰富，只要你能够均衡饮食，维生素C肯定是不缺的。

维生素D在肠道内，可以协助钙离子转运，从而促进钙的吸收。我们自己有合成维生素D的功能，但需要晒太阳。除此之外，我们还可以通过多吃蛋黄来补充维生素D。

维生素K好比是摸墙灰的工种，他们会牢牢看住外墙，不让墙体露出。从生理功能上看，维生素K能够抑制钙质流失，对维持骨密度十分关键。富含维生素K的食物有菠菜、青椒、纳豆、豆豉等。

第四类：其他营养物质

以上三类物质摄入充足，骨骼大体上就算完工了。但还有一些零星的其他装饰需要安装，促进整体美观度。

其他可以促进骨骼健康的营养素包括：镁、锶、锰等。它们也是骨骼构建过程中必不可少的原材料。可以通过多吃粗粮、坚果来补充。

最后，徐医生提醒一点：骨折后，等骨骼断端形成骨痂后，要开始适度康复运动，给骨骼适当的负荷，可以大大加快骨骼愈合。

骨折往事：拿走不谢，一个胫腓骨骨折病人两年康复路的回顾与总结

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我在前面的几篇文章中，已经给各位分享了我从2022年11月底胫腓骨骨折到现如今完全康复这两年多时间内所经历的种种艰辛与疼痛，今天主要从一个骨折病人的角度跟大家分享一下我在骨折方面的经验与体验，给正处于迷茫与焦虑中的广大折友以信心和鼓励，避免走不必要的弯路。

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为了照顾那些首次刷到我这篇文章的折友们，我还是先简单地跟大家回顾一下我的骨折履历吧，希望大家不要嫌弃我太啰嗦。我是2022年11月底的时候，由于刹车时用力过猛，电瓶车车身重重地砸在了我的小腿上，导致了胫腓骨骨折。当时我被救护车送到医院后，做了5天的牵引，然后才做了钢板内固定手术，手术过程与术后非一般人所能忍受的疼痛，我就不做赘述了，感兴趣的折友可以去翻看我前面的文章。内固定手术结束后，我又在医院住院治疗了一个星期，然后就出院回家了。

从医院回到家后，我先是躺在床上做伸腿、弯腿、转动踝关节等动作，然后又尝试着拄双拐在家里练习行走，半个月后按照医生的要求去医院拆了线，定期去医院做拍片检查。再然后，我慢慢地往受伤的右腿上一点一点增加负重量，练习走路也从家里的卧室、客厅变成了小区楼下的马路，直到后来完全靠依靠双脚的力量行走，拐杖只起一个点缀，以防不测的作用。再然后我尝试着拄单拐走路，内固定手术40多天后，我就已经扔掉拐杖，不借助任何外力，自己走路了。尽管刚开始走不快，也很容易感到累，但由于每天都坚持锻炼，我感觉自己每天都在进步。

内固定手术3个月后，我就自己开车去公司上班了，都说伤筋动骨一百天，我都没等到一百天，就已经正常上班了！当然了，那时候的我在走路、爬楼梯时，多少还是有点吃力的，一天班上下来回到家后，我做的第一件事就是脱袜子，因为我知道袜口一定又将我的脚脖子勒出很深的勒痕来了。

我知道我这个班上得有点早，我只是个普通的打工人，上有老下有小的，不像那些事业单位的工作人员，人家一年不上班，工资也一分不少，我要养家糊口，不上班哪来的收入？事实上我做了钢板内固定手术刚满一个月的时间，我就独自一人驾车去医院复查了，那时候我还靠拄双拐走路呢！

再后来，随着时间的一天天流逝，我骨折的右腿也一天好似一天，只是在我用手触摸膝盖与踝关节处时，还是稍微有那么一点疼痛的，而且我骨折的小腿一直有一种木木的感觉，远不如左腿灵敏度高，由于骨头里装了钢板，右小腿的活动范围也是稍稍受限的。

由于我的骨痂比正常人长得要慢，手术已经过去3个月了，骨痂几乎都没怎么长，拍片结果显示骨折线还是那么的清晰，所以我体内的钢板也取得比别人要晚很多。正常人内固定手术一年后就可以取钢板了，我直到今年的8月13号才去医院取了钢板，距离我做内固定手术已经过去了1年零8个月。

取钢板手术并没有我想象中的那么疼，跟做牵引与内固定手术比起来，取钢板的疼痛真的是小儿科，只要你不是3岁小孩，那个痛感肯定能承受，所以折友们没必要自己吓自己。除了手术结束后出血量多的有点吓人之外，其他的真不算啥，折友们到了该取钢板的时候，一定要记得及时去医院取出来，没必要焦虑与纠结，要知道骨头上是没有神经的，医生在拆除你骨头上的钢板与螺钉时，只是看上去很吓人，实际上是感觉不到痛的。

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我是今年8月13号取的钢板，9月2号就去公司上班了，在家都没休息满20天，当然了，我的工作是坐着的，不算太费体力，我的情况仅供折友们参考，大家根据自己的实际情况参照执行。现在距离我取钢板手术已经过去4个多月了，我终于又可以三步并作两步，能跑能跳，一步登两级楼梯上下楼了，在转动脚踝时也感觉不到受限了，那个活力满满、走路带风的我又回来了！

从刚做完内固定手术到取钢板之前，我走路一直有点外八字，取了钢板后，我有意识地将脚尖稍微往内收缩走路，经过一段时间的调整，现在无论从前面看，还是从后面瞧，我走路都和骨折前差不多，可以说这次的胫腓骨骨折没有给我留下任何的后遗症。

虽然这次骨折没给我身体上留下什么后遗症，但在这两年多的时间内，我不仅在经济上遭受了重大损失，身体上更是受足了罪，牵引真的是活受罪，内固定手术也是真的非常痛，术后的康复训练更是很辛苦很辛苦。我说的这些，没骨折过的友友肯定体会不深，甚至觉得我言过其实、夸大其词，但真正骨折过的折友们一定非常认同我说的这些话，尤其是那些下肢骨折的病友，肯定心有戚戚焉。

虽然我做了内固定手术后不到3个月就去公司上班了，但一直都是开车上下班的，那辆导致我骨折的电瓶车虽然才买了一年多时间，看上去也还挺新的，但我还是不想再看到它，直接将它给低价处理了，有时去菜场买个菜啥的开车不方便，我宁愿步行也不敢再骑电动车了，我对骑电动车已经有心理阴影了。

直到我上了大半年时间的班后，才又买了一辆新电动车，再次壮着胆子骑车上下班，刚开始骑电瓶车上下班的时候，我真的是非常的全神贯注，将车子调到最低档的车速，靠近最右侧的非机动车道缓慢行驶，在遇到坡度较大的桥面时，我都是直接下车，关掉电源，推着车子前行，哪像骨折前骑电瓶车时每次都将车速开到最快，还经常见缝插针，与别人争抢？一次骨折让我就像变了一个人，我也真正体会到了什么叫一朝被蛇咬，十年怕井绳了！

最后在跟各位强调一下，骨折病人最忌讳矫情，千万不要怕痛偷懒，因为那样做最终受伤害的一定是骨折病人自己！如果你不愿意多做康复训练，骨头恢复得肯定不理想，搞不好将来还有可能变成瘸子，如果一下不活动，天天在床上躺着，导致关节僵化严重，就算骨折部位的骨头愈合了，你也有可能无法再下地行走了，甚至往后余生床与轮椅就成了你最后的归宿，这真不是危言耸听，现实生活中确实有这样的病例。

每当我写了关于骨折方面的文章后，总会收到很多折友们的留言，有人说他对我的文章感同身受，目前正在遭受我曾经遭受过的那些痛苦，也有人跟我述说他骨折的状况，做了哪些治疗，有人鼓励我加油，也有人隔着屏幕心疼我遭受的痛苦。好在现在的我终于守得云开见月明，熬过了所有骨折的痛苦，已经完全彻底地恢复正常了，在此感谢所有关心鼓励过我的友友们，同时也真心祝愿那些还在痛苦煎熬中的折友们，愿你们早日康复，健步如飞。同时也提醒所有看到这篇文章的朋友们，出门在外一定要记得遵守交通规则，任何时候都要牢记安全第一，不伤害他人，也不被他人伤害，骨折真的是太遭罪了！

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我精选了部分折友们的留言，通过他们的经历与感受来告诉大家，骨折到底有多遭罪。折友A告诉我，2018年的时候，他右半身10多处粉碎性骨折，做了3次全麻手术，每次手术时间都超过了10小时，因为痛的地方太多，所以人已经变得麻木了，就像一所破房子，到处都漏风，你怎么御寒？A折友跟我说，现在回想当年所做的那些治疗，真的是太可怕了，当时主刀医生镇痛泵、止疼液什么的全都给他用上了，锁骨、肩胛骨、肋骨、大腿、脚踝骨及脚跟骨等多处粉碎性骨折。我只是右腿胫腓骨骨折而已，就已经让我如坠深渊，像遭了大刑一般，跟A折友所遭受的那些罪比起来，我那些疼痛真的是小巫见大巫，不值一提。

B折友给我留言说，看了我的《骨折往事》系列文章后，他深有同感，11个月，他前股骨粉碎性骨折，牵引了9天后才动手术，手术整整做了11个小时。先不说11个小时的手术，牵引9天那份活罪，就不是一般人所能忍受的。B折友告诉我说，好在现在的他已经一天天向好了，回首过往，他能想到的就是往事不堪回首，那份痛苦永生难忘！

C折友是跟骨粉粹性骨折，70天前在医院做的内固定手术，现在已经开始慢慢走路了，C折友说日子是慢慢熬出来的，最痛苦最艰难的那段日子已经过去了，熬到现在也只能说是万里长征走了一半了，距离完全康复还有很长的路要走呢。等熬满一年后，刚刚走路顺溜了，就又要面临取钢板的问题了，将以前受过的罪再重复一遍，难啊！

D折友告诉我，他是躺在床上看我的文章的，他正处于骨折手术后的第25天，还没下地走路呢，希望自己也能和我一样，早日正常走路。

E是一位女性朋友，虽说是个女流之辈，但E比我还要坚强，她是胫骨平台骨折、胫骨骨折，做完内固定手术的当天夜里，E为了让自己的老公能睡个好觉，愣是咬着牙，一声没吭，也没打止疼针，用她的话来说，镇痛泵根本不管用，全靠忍。到了凌晨4点钟，等到E的老公醒过来后，去病床前看她时，她已经疼得说不出话来了，老公赶紧喊来了护士，给打了一针止疼针，她这才慢慢睡着。

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我当时做完内固定手术后，疼得病号服全湿透了，尽管竭力忍着，但还是痛得止不住低声呻吟，甚至流下了很多的眼泪，一针止疼针下去后，没过多长时间，就再次疼痛依旧了……

我原本今天跟大家分享几个我在骨科病房住院治疗期间看到的、听到的病友们的病例故事的，没想到完全写偏了，这些真实的病例故事就留到下一篇文章里，继续跟大家叙说吧，感谢你们的支持与鼓励，下一篇文章见！

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