3招搞定《现代心理学 读书笔记》写作。（精选5篇）

更新日期:2025-06-22 22:14

写作核心提示：

写一篇关于现代心理学读书笔记的作文，需要注意以下事项：
1. 明确主题：首先，要确定作文的主题，即你想要探讨的现代心理学领域。可以围绕心理学的某个分支，如认知心理学、社会心理学、发展心理学等，或者针对某个具体的研究成果、理论或方法进行阐述。
2. 结构清晰：一篇好的读书笔记作文应该具备清晰的结构，通常包括引言、主体和结论三个部分。在引言中简要介绍所读的书籍或文章，主体部分详细阐述你的观点和思考，结论部分总结全文，并提出自己的见解。
3. 内容充实：在主体部分，要围绕主题展开论述，充分运用书籍或文章中的观点、案例、实验数据等，以增强说服力。同时，可以结合自己的实际经验或相关研究成果，进行对比分析。
4. 语言表达：在写作过程中，要注意语言的准确性和流畅性。避免使用模糊不清、过于口语化的词汇，尽量用简洁明了的语言表达自己的观点。
5. 观点独特：在阐述观点时，要尽量做到独到、新颖。可以提出自己的见解，对书中内容进行批判性思考，或者从不同角度分析问题。
6. 逻辑严密：在论述过程中，要保持逻辑的严密性。观点之间要有逻辑联系，论证过程要清晰，避免出现前后矛盾、自相矛盾的情况。
7. 引用规范：在引用书籍或文章中的观点、案例

中文长篇21|东西《回响》：心理学读书笔记的图解

（注：本来上面已经把主要感受都写得差不多了，就想就此收笔；但隔天回头感觉好像说的有点抽象，于是就补写了下面几段；又感觉之前整体抽象、简略的写法也成立，有自己的逻辑，已经比较完整，不好往里面插；就单独放在结尾，当作补充说明吧。）

读后感：《心理学与生活》，认知治疗

刚刚阅读完了《心理学与生活》中的相关内容：认知治疗。

文中一开始表示：告诉自己你是什么样的人，你就会成为那样的人；你自己相信自己应该做什么，你就会那样去做，这是认知行为矫正法最基本的假设。这一治疗模式中最关键的部分是治疗师要去发现并解决来访者对问题的想法和表达方式。一旦治疗师了解了来访者的思维方式，并使来访者认识到正是这种思维导致了他们的非建设性或功能失调性行为，治疗师和来访者就可以共同找出建设性的新的自我陈述，而减少那些自我挫败和降低自尊的思维。认知行为矫正法是建立在有效的预期之上的。通过设立可以达到的目标，通过发展现实的策略而坚持向这些目标努力，通过正确地评价现实的反馈信息，个体就可以发展出对自己有把握的感觉和自我效能感。

认知治疗师认为许多心理问题是由于人们在考虑自己与他人的关系或他们所面对的事件时运用不良思维方式所导致的。这类认知治疗师认为情绪的困扰是由于认知的错误和无法区分现实与想象所造成的。

治疗师艾伦.贝克相信，抑郁症之所以能够持续，是因为病人存在着自己没能意识到的且已经习惯了的消极自动式思想。抑郁症最坏的方面是使病人始终生活在与抑郁症状相关的消极思维和丧失对生活兴趣的状态之中。病人会全神贯注于由其消极心境所致的想法上，所能够回忆起来的都是生活中的失败，这使得病人的抑郁情绪变得更加糟糕。一项研究发现，当能够对病人自己通过推理所得到的抑郁的信息进行有针对性的治疗时，治疗最为有效。

理性情绪疗法的治疗师们要向来访者教授如何去辨认他们自己的那些“应该”和“必须”，使他们明白这些过高的要求一直在控制着他们的行动，阻碍了他们选择自己所希望的生活。在治疗过程中，治疗师会采用对质的方法与来访者一起公开地讨论这一信念，并考察这一事件发生是否还存在其他的原因。理性情绪疗法的治疗目标是提高个体的自我价值感，推动个体通过摆脱阻碍个体成长的不良信念系统的影响而达到自我实现。理性情绪疗法则鼓励来访者克服他们头脑中的狭隘观念，选择他们自己想要的生活方式。

通过对本章内容的了解，我们了解了认知治疗的概念以及它的相关内容。所谓的认知，大体是自己对自我思维的认识。而认知治疗恰好是要对那些自我认知有所缺陷或是思维的狭隘，进行的纠正治疗，很大一部分抑郁症的病人是自己的思维方式出现了问题，他们通常对看待事情和问题的处理上总是抱着消极的想法，不去正面考虑问题，长此以往，从而对生活失去了兴趣。文中特别指出了理论情绪疗法这一方法，它能很好的克服病人头脑中原本惯性存在的狭隘观念，有效的抵制那些不良情绪，一定程度上带领着他们，让他们可以按照自己真正喜欢的生活方式去生活。在生活中，我们首先一定要对自己有个清晰正确的认识，其次在遇到事情的时候，一定要培养自己往正向、积极方向的思维去思考。最后，我们要相信自己，选择最优方法，尽人事，听天命。凡事尽力就好。那么长此以往，人生才会豁然开朗，才有机会走向成功。