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更新日期:2025-06-24 19:14
写作核心提示：
标题：撰写个人简历的注意事项
正文：
随着就业市场的竞争日益激烈，一份优秀的个人简历成为了求职者通往理想工作的敲门砖。一份精心准备的简历，能够帮助你脱颖而出，赢得面试的机会。那么，在撰写个人简历时，我们应该注意哪些事项呢？
一、内容真实
简历中的内容必须真实可靠，包括个人信息、教育背景、工作经历、项目经验等。切勿夸大或虚构事实，一旦被发现，将严重影响你的信誉和职业发展。
二、结构清晰
简历的结构要清晰，便于阅读。一般分为以下几个部分：
1. 个人信息：包括姓名、性别、出生年月、联系方式等。
2. 教育背景：按时间倒序排列，包括学校名称、专业、学历、毕业时间等。
3. 工作经历：按时间倒序排列，包括公司名称、职位、工作时间、工作职责等。
4. 项目经验：列举参与过的项目，包括项目名称、时间、职责、成果等。
5. 技能证书：列出获得的与应聘职位相关的技能证书。
6. 自我评价：简要总结自己的优点、特长和职业规划。
三、突出重点
在撰写简历时，要突出自己的优势，让招聘者一眼看出你的价值。以下是一些建议：
1. 根据应聘职位，调整简历内容的侧重点。
2. 使用关键词，提高简历在招聘网站搜索中的曝光率。
3.
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来看看有你心仪的岗位吗？为新投集团高质量发展提供人才保障、扩大选人用人视野、拓宽引才渠道，按照公开、平等、竞争、择优的原则，现面向社会公开招聘工作人员13名，有关事项公告如下：
一、招聘岗位
二、招聘基本要求
▼ 上下滑动查看（一）基本条件1.具有中华人民共和国国籍；2.拥护中华人民共和国宪法，拥护中国共产党领导和社会主义制度；3.具有良好的政治素质和道德品行，认同企业文化，遵纪守法，品行端正，诚信廉洁，勤奋敬业，团结合作；4.熟悉现代企业经营管理，具有履行岗位职责所必需的管理能力和专业知识；5.无失信行为记录和违法犯罪记录，未参与非法组织；6.身体健康，具有良好的心理素质和正常履行岗位职责的身体条件；7.应聘管理岗位的年龄在45周岁及以下，应聘普通岗位的年龄在40周岁及以下；8.服从集团内部工作调整安排；9.所有应聘人员，均须取得资格条件要求的相应学历、学位等证书。
（二）限制性条件具有下列情形之一的，不能参加招聘：1.曾因违法违纪被开除中国共产党党籍的；2.被依法列为国家征信系统失信联合惩戒对象的；3.涉嫌违纪违法正在接受有关部门机关审查尚未作出结论的；4.受到诫勉、组织处理或者党纪政务处分等影响期未满或者期满影响使用的；5.法律、法规规定的其他情形。
三、报名时间及方式
▼ 上下滑动查看（一）报名时间2025年6月13日至2025年6月24日24:00。（二）报名方式1.网络报名；2.报名网址：https://www.duomian.com/project/14265118/5.应聘者只能选择一个岗位报名，多岗位应聘者按简历投递时间先后顺序以最后一次应聘岗位为准予以资格审核。6.应聘者根据报名平台提示要求填报信息和提交资料，若不完整、不规范，造成无法进行资格审核的，资格审核不予通过，后果由应聘者本人承担。
四、咨询方式
咨询电话：杨老师 028-60896221咨询时间：工作日9:00-12:00；13:00-17:00
一、招聘岗位及人数
市场运营部业务助理1名。
二、招聘岗位职责及条件
▼ 上下滑动查看（一）岗位职责1.参与项目前期场地踏勘、业务洽谈等工作，配合总策方案完成项目提案的灯组创意设计工作；2.参与跟进彩灯创意从概念设计落地为具体灯组的过程；3.负责公司日常平面设计相关内容；4.完善和更新公司VI形象设计；5.围绕市场需求，以公司品牌推广为目的，结合彩灯主题参与进行相关文创产品设计；6.负责项目推进过程中相关流程跟进及资料筹备；7.了解项目运营情况，在项目实施期间，积极调整，配合完成项目落地工作，不断优化工作流程；8.完成公司领导安排的其他工作。
（二）任职条件1.教育水平：大学本科及以上学历；2.专业要求：平面设计、动画、艺术设计、视觉传达等相关专业毕业；3.有较高的审美力，美术功底扎实，有较强手绘能力；4.有彩灯、光影、灯光装置、公共艺术设计等相关工作经验者优先；5.能够熟练运用Word、Excel、PPT等Office 系列办公软件，高效处理设计排版等工作任务；6.精通PS、AI等设计软件，会使用AE、PR、剪映等剪辑工具，熟练使用Stable diffusion、Midjounrey等AIGC相关设计工具优先；7.具备良好的沟通协作能力，创新思维强，具备分析判断能力，较强的执行力和抗压能力。（三）有下列情况之一者，不得参加报名1.正在接受纪律审查或者涉嫌违法犯罪正在接受调查的，或触犯刑律被免予刑事处罚的，或曾因犯罪受过刑事处罚的；2.受过行政处分或被开除公职的；3.法律法规、党纪政纪和其他有关政策规定不能被聘任为国有企业工作人员的；4.被列入失信被执行人名单的，或在人民银行征信系统中有严重个人信用问题的；5.党纪处分尚在影响期、政纪处分尚未解除的；6.有其他违反国家法律法规行为的。
三、报名时间及方式
（一）报名时间：2025年6月13日至2025年6月27日。（二）报名方式：应聘者，需提交《招聘报名表》、本人身份证、学历证书、学位证书、专业技术职务任职资格证书、职（执）业资格证书和工作经历证明、相关作品等材料扫描件。上述资料分类命名并以压缩包发送电子文档至邮箱scwtzrcd@163.com，在邮件主题中注明“应聘岗位+姓名”。
四、咨询方式
谭老师 18583963525咨询地址：成都市锦江区盐道街3号财富支点大厦503
一、招聘岗位
▼ 上下滑动查看人力资源管理员兼党群干事（招聘人数：1人）（一）岗位职责1.招聘支持：协助发布招聘信息、筛选简历、安排面试及跟进候选人沟通；2.员工关系管理：办理入职、离职、退休手续；3.员工档案管理维护：负责员工档案的建立、更新与维护，确保数据准确性和保密性；4.薪酬与福利事务：开展各项考核工作，协助发放工资、社保、公积金核算及增减员操作；5.人力资源数据维护：负责编制人力资源及人工成本数据，定期报送各类报表；6.党建工作：发展党员，组织党建活动，筹备组织党群会议，记录并落实决议，推动党风廉政建设；7.完成上级交办的其它工作。 （二）任职要求1.大学本科及以上学历，已取得毕业证，工商管理、人力资源、经济等相关专业；2.大学英语四级或公共英语三级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.工作严谨、认真、积极主动，具有较强的责任心，以及良好的执行、协调、沟通能力；4.具有较好的岗位适应能力和抗压能力；5.具有较强的公文写作能力，能熟练使用办公软件；6.中共党员。（三）工作地点成都市双流区综保横路697号。
会计（招聘人数：1人）（一）岗位职责1.严格按照制度规定对相关经济业务、原始凭证进行审核，编制记账凭证，做好会计核算工作。2.负责编制公司年度财务预算，审核各项预算，监督预算执行情况，定期分析预算执行偏差原因。3.协助建立、改进、完善预算管理体系，建立相应的执行、控制机制。4.负责编制报送快报及会计报表，并编制财务分析报告。5.负责年度预、决算编制填报工作。6.参与修订公司财务管理制度，规范优化财务核算流程。7.负责与财政、税务及上级单位日常对接工作，做好财务数据及资料上报，配合做好财务检查工作。8.负责对财务资料的收集、分类、整理及审核，按规定妥善保管财务档案资料，确保财务资料安全。9.完成上级交办的其它工作。（二）任职要求1.大学本科及以上学历，已取得毕业证，经济、财经、财会等相关专业；2.大学英语四级或公共英语三级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.工作严谨、认真、积极主动，具有较强的责任心，以及良好的执行、协调、沟通能力；4.具有较好的岗位适应能力和抗压能力；5.具有良好的文字表达能力，能熟练使用用友财务软件及WPS办公软件；6.同等条件下，持有会计初级以上证书，中级会计师、注册会计师（CPA）优先。（三）工作地点成都市双流区综保横路697号。
客服助理（招聘人数：1人）（一）岗位职责1.按照客户需求完成维修合同的报价、确认；2.动态跟踪维修合同，及时准确向客户反馈交付信息；3.与公司各部门协调沟通，为合同执行提供客户支持；4.支持并参与销售活动，处理客户意见，提升客户满意度；5.管理客户应收账款；6.完成上级交办的其它工作。（二）任职要求1.大学本科及以上学历，营销、经济、管理等相关专业；2.大学英语四级或公共英语三级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.工作严谨、认真、积极主动，具有较强的责任心，以及良好的执行、协调、沟通能力；4.具有较好的岗位适应能力和抗压能力；5.具有良好的文字表达能力，能熟练使用办公软件。（三）工作地点成都市双流区综保横路697号。
物流及工具设备管理员（招聘人数：1人）（一）岗位职责1.完成修理产品的收件、发件、检查并完成系统信息录入，确保修理产品的信息正确；2.对接物流转运，确保各车间物资、修理产品转运及时，保障公司生产；3.负责公司维修设备、工具的统筹管理。完成故障送修、报废审批等工作。组织完成新购设备验收、维护、维保工作；4.制定设备定期计量计划表，具备一定的电子、机械设备基础知识；5.管理设备库房，定期清点设备，确保账实相符；6.完成上级交办的其它工作。（二）任职要求1.大专及以上学历；2.大学英语三级或公共英语二级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.具有三年以上驾驶经验，能驾驶小型货车运输物资，持有C1或以上驾驶执照；4.工作严谨、认真、积极主动，具有较强的责任心，以及良好的执行、协调、沟通能力；5.具有较好的岗位适应能力和抗压能力；6.具有良好的文字表达能力，能熟练使用办公软件。（三）工作地点成都市双流区综保横路697号。
机械附件修理员（招聘人数：3人）（一）岗位职责1.从事飞机机轮、刹车等机械附件修理工作；2.遵守CCAR-145部及公司《维修管理手册》和《工作程序手册》相关工作准则；3.在授权的维修项目范围内按有效的CMM手册、工艺工卡和其他技术文件开展部附件维修工作；4.对工具、设备进行日常管理和维护；5.完成上级交办的其他工作。（二）任职要求1.机械或航空维修等相关专业，民航院校大专及以上学历，非民航院校本科及以上学历；2.大学英语三级或公共英语二级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.具备基础航空理论知识，英语阅读能力较好，具有较强的理解能力；4.有良好的沟通能力和团队合作精神，责任心强，工作作风严谨、踏实；5.能熟练操作电脑及办公软件；6.同等条件下，具有民航维修人员执照及执照英语3级以上者优先。（三）工作地点成都市双流国际机场、成都市天府国际机场。
电气部件修理员（招聘人数：1人）（一）岗位职责1.从事航空电瓶、厨房设备等设施设备修理工作；2.维修工作（SB，SIL，AD）进行产品测试，电路分析、故障排除工作；3.按CCAR-145部及公司《维修管理手册》和《工作程序手册》，工艺工卡等要求进行维修工作；4.协助开发电子/电气类新维修项目，编写部件维修工艺工卡；5.负责维修工艺等技术文件的改版修订工作，保证项目的持续适航；6.完成上级交办的其他工作。（二）任职要求1.航空维修、电子信息、通讯导航、电气自动化、机电一体化等相关专业，民航院校大专及以上学历，非民航院校本科及以上学历；2.大学英语三级或公共英语二级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.具备基础航空理论知识，英语阅读能力较好，具有较强的理解、接受能力；4.能熟练操作电脑及办公软件，具有良好的沟通能力和团队合作精神，责任心强，工作作风严谨、踏实；5.同等条件下，具有民航维修人员执照及执照英语3级以上者优先。（三）工作地点成都市天府国际机场。
部件修理员（航空电子-飞控计算机方向）（招聘人数：1人）（一）岗位职责1.从事机载计算机设备的修理工作；2.在授权的维修项目范围内按有效的CMM手册、工艺工卡和其他技术文件（SB，SIL，AD）使用ATEC7测试平台对产品进行自动测试，电路分析、故障排除工作；3.按CCAR-145部及公司《维修管理手册》和《工作程序手册》要求进行相关维修工作；4.负责对ATEC7测试平台进行维护管理，保障平台正常运行；5.协助开发机载计算机类新维修项目，编写部件维修工艺工卡；6.负责维修工艺等技术文件的改版修订工作，保证项目的持续适航；7.完成上级交办的其他工作。（二）任职要求1.电子信息、微电子、计算机等相关专业，民航院校大专及以上学历，非民航院校本科及以上学历；2.大学英语三级或公共英语二级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.具备较强的电子电路逻辑分析能力；4.具备基础航空理论知识，英语阅读能力较好，具有较强的理解、接受能力；5.能熟练操作电脑及办公软件，具有良好的沟通能力和团队合作精神，责任心强，工作作风严谨、踏实；6.同等条件下，具有民航维修人员执照及执照英语3级以上，有ATEC平台使用经验或机载计算机修理经验的优先。（三）工作地点成都市双流区综保横路697号。
库房及工具设备管理员（兼职物流员）（招聘人数：1人，重庆）（一）岗位职责1.负责车间日常行政事务处理，包括文件管理、数据录入、报表整理等；2.负责车间工具设备管理，在公司工具设备管理员的组织下完成计量工具设备的送检工作；3.负责维修记录的整理、归档及质量文件的保管；4.负责车间航材库房出入库的管理；5.协调各部门之间的沟通，确保信息传递准确高效；6.配合车间经理完成其他相关事务性工作；7.完成上级交办的其它工作。（二）任职要求1.大专及以上学历；2.大学英语三级或公共英语二级（口试、笔试均通过）或同等水平及以上证书；3.持有C1或以上驾驶执照；4.工作严谨、认真、积极主动，具有较强的责任心，以及良好的执行、协调、沟通能力；5.具有较好的岗位适应能力和抗压能力；6.具有良好的文字表达能力，能熟练使用办公软件。（三）工作地点重庆市江北国际机场。
二、报名方式
（一）智联招聘搜索四川航空科瑞特工程技术有限公司投递简历。
一、招聘岗位及人数
二、招聘基本条件
▼ 上下滑动查看（一）基本条件1.拥护中国共产党的领导，思想政治素质好。2.遵纪守法、品行端正、作风正派、诚信廉洁，有良好的职业素养，无违法犯罪和不良行为记录。3.有强烈的事业心和责任感，工作积极主动、勤勉敬业。4.有良好的心理素质和正常履职的身体条件。5.一般员工岗位应聘人员年龄一般在35周岁以下，中层管理人员及领导班子年龄一般在40周岁以下，特别优秀的可适当放宽。招聘岗位及岗位要求见附件。（二）不受理报名的情形1.受过刑事处罚，或被相关主管部门、行业协会作出处罚的。2.因个人原因造成人事档案无法转接审核的。3.涉嫌违纪违法正在接受调查的。4.有《中华人民共和国公司法》第一百七十八条所列情形之一的。5.不具有中华人民共和国国籍的。6.其他不宜报名的。
三、报名时间及方式
（一）报名截止时间：2025年6月23日18:00，超过报名截止时间投递的简历无效。（二）应聘人员下载填写报名信息登记表、报名信息汇总统计表（见附件）并投递至spsihr@163.com，邮件主题为：应聘单位及部门+应聘岗位（报名多个岗位的，按照志愿优先顺序填写应聘单位、部门及岗位）+姓名+性别+全日制/非全日制最高学历+学校及专业+联系电话，将个人简历、学历、职业资格证书和相关经历等证明材料打包上传至附件，未按要求填写报名信息登记表、报名信息汇总统计表的视作无效投递。
四、联系方式
史老师 028-61611658
中国电建集团透平科技有限公司隶属于中国电力建设集团（股份）有限公司下属的中电建装备集团有限公司，主要产品为大型风机和换热器设备等，涵盖国内电站、冶金、石化、地下工程通风领域、风洞、水处理等行业，是燃煤电厂300MW及以上机组风机和换热器主要供应商。具备提供相关行业系统解决方案的能力（如设备节能改造EPC工程承包、废水处理系统集成供货、隧道通风系统集成供货、换热设备集成供货等）。公司依托于风机、换热器技术的核心竞争力，在国内火电行业轴流风机的占有率名列前茅。
一、招聘岗位
设计助理工程师/研发助理工程师 10名
二、岗位职责
负责公司产品气动和结构研发，包含但不限于：所有风机和鼓风机产品的气动开发与设计，风机结构静力学、动力学等计算。
三、岗位条件
（一）本科及以上学历；（二）无经验要求。
四、薪资待遇
转正后年薪11W+五险二金+专业培训+住房补贴+交通补贴+午餐补贴+带薪年假+工会福利等
五、联系方式
李老师 028-61360427地址：成都市武侯区簇锦街道武科西四路15号记得转发给身边在找工作的朋友吧~
来源：新投集团官网四川文投集团四川国资四川港投资官网2025年上半年成都市事业单位公开选调工作人员考前温馨提醒
糖类和碳水真的越少越好吗？别再被谣言带跑偏
在大众对健康关注度日益攀升的当下，“糖分摄取”与“能量管理”成为了饮食健康领域备受瞩目的焦点话题。
科学把控碳水化合物的摄入量
碳水化合物作为人体获取能量最为经济实惠的来源，在每日总能量摄入中占据着主导地位，占比通常在50%-65%之间，其余的能量则由脂肪（占比20%-30%）和蛋白质（占比10%-15%）来提供。
不过，对于减肥人群而言，碳水化合物的摄入量需要进行合理调整。
一般来说，减肥人群每日碳水化合物摄入量可适当降低至总能量摄入的40%-50% 。
以一位每日需要1500千卡能量来维持减重的人群为例，碳水化合物所提供的能量应控制在600-750千卡，换算成重量，大约为150-188克（每克碳水化合物产生4千卡能量）。但这并非绝对标准，还需根据个人的身体活动水平、代谢状况进行调整。
例如，经常进行高强度运动的减肥者，可适当增加碳水化合物摄入，以保证运动所需能量，避免因碳水摄入不足导致运动表现下降和肌肉流失；而活动量较少的减肥人群，则需更加严格控制碳水化合物的摄入量。
大量研究结果显示，碳水化合物的摄入量与死亡率之间呈现出U型关系。过度减少碳水化合物的摄入，可能引发大脑认知功能衰退、肌肉量流失以及新陈代谢速率降低等问题；
而过多摄入碳水化合物，则与肥胖症、糖尿病等代谢性疾病的发生发展密切相关。
碳水化合物的摄入比例与全因死亡率呈U型关系
低碳水饮食可能导致大脑认知功能下降、肌肉流失及代谢率降低，而高碳水饮食则与肥胖、糖尿病等代谢性疾病密切相关。
那么，每天摄入多少碳水化合物才是恰当的呢？
《中国居民膳食指南（2022）》给出了明确建议：成年人每日应摄取200-300克谷类食物，其中全谷物和杂豆类为50-150克，薯类为50-100克。像红薯、土豆、山药、芋头、藕、胡萝卜、南瓜等薯类食物值得推荐，可按照4:1的换算比例，替代部分主食。
举例来说，用100克红薯替换25克大米，对于原本主食摄入量较大且处于减重阶段的人群而言，这样的替换方式能让他们更好地适应，同时还能获得较强的饱腹感。
严格限制纯糖类食物的摄取
关于科学合理地控制糖分摄入，《中国居民膳食指南（2022）》明确规定，成年人每天添加糖的摄入量应控制在50克以内，理想状态下最好控制在25克以下。
这里所说的添加糖，是指食品加工过程中额外添加的纯糖成分，例如蔗糖、果葡糖浆等，如今市场上许多含糖饮料中还添加了代糖。
代糖主要分为：含有能量的营养型代糖：如木糖醇、赤藓糖醇等糖醇类；
不含有能量的非营养型代糖，包括人工代糖：如糖精、阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖等；
天然代糖，如甜叶菊糖苷、罗汉果糖苷、阿拉伯糖等。在使用过程中，人们通常将两三种代糖依据复配的原则搭配使用，使口感更接近于蔗糖。
针对大众普遍存在的“谈糖色变”这一认知误区，陈巧主任强调，控糖的核心在于区分“天然糖”和“添加糖”。
相关数据显示，一瓶500毫升的含糖饮料，其添加糖含量可能高达35-52克，远远超出了每日25克的理想摄入量。
尽量减少纯糖类食物的摄入，少吃糖果、糖块，尽量避免喝甜味饮料，可用白开水、淡茶水、苏打水等替代；调整饮食模式，多选择咀嚼后才能产生甜味的淀粉多糖食物及富含膳食纤维的全谷物和果蔬。“这样味觉的感知会变得更灵敏，更容易接受并喜欢上少糖或无糖的食物。”
图源：AI生成
精准调配营养素比例
限制能量平衡饮食（每日减少500千卡能量摄入）并非简单的 “饥饿节食”，而是一套基于营养素精准配比的科学方案。
比如，原本每天摄入1800-2000千卡能量，在减重期间需要将总能量控制在1300-1500千卡，当感到饥饿时，可以适当增加一些富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入量。
考虑到糖尿病患者的代谢特点，中国营养学会优化推出的“20份交换份模型”（以1800千卡为例）充分体现了精准医学的理念。
糖尿病交换份是一种用于糖尿病患者饮食控制的有效方法。
首先根据患者的身高、体重计算出全天所需的总能量，再将总能量除以90千卡，得出全天食物的总份数，然后依据《中国居民平衡膳食宝塔》的原则，结合每天摄入总能量中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例，对谷薯类、肉蛋奶类、豆制品、蔬菜水果类、油脂类食物进行分类。
比如60岁、身高177厘米、体重65公斤的男性糖尿病患者，每天需要1800千卡总能量，按照糖尿病交换份则计算为20份，安排谷薯类10份、肉蛋类3份、豆类1份、奶类1份、蔬菜1份、水果1份、油2份、坚果1份。最后，根据同类互换的原则，便于每天将食物进行替换。
这种交换份的方法能够帮助患者进行科学的食物搭配，确保三餐的能量比例保持均衡。以上述20份交换份为例，可以按照早餐和晚餐各占一天能量的25%、午餐占35%、加餐各占5%的比例进行分配。即早餐4份交换份，午餐5.5份交换份，晚餐4.5份交换份，两次加餐各2份交换份。
优先选择全谷物作为主食
包子、饺子、馅饼、馄饨等带馅主食，虽然单个体积较小，但能量密度较大，很容易在不经意间食用过量，因此对于正在减重的人群来说，应尽量减少食用这类带馅主食的频率。
例如，一个25克重的小笼包大约含有60千卡能量，35克重的小包子约含85千卡能量，100克重的大包子约含250千卡能量。由于其体积小，难以产生较强的饱腹感，且进食速度较快，人们在食用时很容易在短时间内摄入过多能量，不利于减重期间的体重管理。
从碳水化合物的供能原理，到代糖的科学使用；从限制能量饮食的精准配餐，再到糖尿病患者的交换份管理，陈巧主任始终强调，健康饮食绝非是“断糖绝碳” 的极端做法，而是要遵循科学规律，实现饮食的智慧平衡。
在这个 “能量过剩” 与 “营养失衡” 现象并存的时代，学会与食物建立和谐的关系，才是维持长期健康的关键所在。
转自：人民网科普
来源： 蝌蚪五线谱
