军训会操日记如何写我教你。（精选5篇）

更新日期:2025-07-07 13:48

写作核心提示：

写一篇关于军训会操日记的作文，需要注意以下事项：
1. 确定主题：军训会操日记的主题应该是军训会操的经历和感受，可以围绕会操的过程、自己的表现、团队协作等方面展开。
2. 结构清晰：一篇好的日记应该有明确的结构，一般包括开头、正文和结尾。开头可以简要介绍军训会操的背景和目的；正文部分详细描述会操的过程、自己的感受和体会；结尾可以总结军训会操的意义和收获。
3. 语言生动：在描述军训会操的过程中，要运用生动的语言，让读者能够感受到现场的氛围。可以运用比喻、拟人等修辞手法，使文章更具感染力。
4. 突出重点：在军训会操日记中，要突出重点内容，如自己在会操中的表现、遇到的困难、团队协作等。这些内容是文章的核心，要详细描述，让读者了解自己的成长和收获。
5. 体现情感：在军训会操日记中，要真实地表达自己的情感，如激动、自豪、感动等。这些情感是文章的灵魂，能够让读者产生共鸣。
6. 注意细节：在描述军训会操的过程中，要注意细节描写，如天气、环境、人物表情等。这些细节能够让读者更加身临其境，感受到军训会操的真实场景。
7. 适当引用：在军训会操日记中，可以适当引用一些名言警句、

我的军训生活丨青竹湖湘一外国语学校1807班军训日记选登

以后一定要好好锻炼身体

文/汤书涵

今天上午，我们要进行身体素质的检测。

检测的项目很多，肺活量、仰卧起座、跳绳等，前面几个项目我自认为还好，最让我头疼的还是最后一项——50米乘8往返跑。

在起跑线上做准备，望着50米外那个蓝色标记处，我在心里默默叹了一口气：完蛋了!

尖利的哨声划过我的耳膜，同学们都像离弦的箭一般射了出去，我自然也不甘落后。耳边的风声呼呼作响，余光看到的景物“嗖嗖”地往后飞去，模糊成一片。而我的眼前仿佛只剩下那个蓝色的标记处，眼看着它越来越近……

看到这儿，大家一定认为我跑得很快对不对?的确，我在跑前两个来回的时候并不慢。可当我跑路程的后半部分时，就感到有些力不从心了。意识在对身体大声吼：“跑呀，快跑呀!”可身体却气喘吁吁地：“不行，我实在跑不动了······”熬过了150米，身体大叫：“我要休息!我要休息!”而意识则被气昏了过去。痛觉神经有些麻木，我迷迷糊糊，咬牙跑完最后50米。最后的成绩是1分52秒，真的非常慢。我放松了一下身体，心里暗暗下定决心，一定要好好锻炼身体，争取在以后的体育考试中考出不错的成绩。

下午是消防演习和军训。

演习没什么好说的，不过是下一趟楼再上来。真正令人心累的还是军训。

我们站在阳光曝晒的操场上，跟着总教官学习会操那天要做的手语操。动作虽简单，但是一千多人，人人都要牢记在心也是很难做到的。结果，我们在操场上练习了一下午。尽管天空一会儿阴一会儿晴，还是有不少人被扶到旁边休息。我虽然头也有些晕，但还是坚持了下来。事后我问自己：为什么当时能够坚持下来?我这么：当时操场上还有那么多同学、教官、老师，都在阳光下站着，他们能坚持下来，我为什么不可以?就这么想着，我撑过了军训。(只是有点可怜我的手臂，黑得跟什么一样的。)

军训完之后没什么特别的事情，也就是吃饭、洗澡、晚自习、睡觉。于是乎，一天就这么结束了。

PS：我们的吴教官人真的很好，我超喜欢他。要是军训结束他要走了，我可能会哭的呢。

挑战自我

文/唐佳歆

清晨，我们早早地洗漱完毕后，来到操场开始了第二天的晨跑。果不其然，才第二天，我们就受到了老师的表扬，我们的方阵已经十分整齐，比昨天要进步很多。其实，只要我们团结、认真，是没有什么事情做不好的。

第二天就是体质检测了，在检测完前四项的时候，我的头已经隐隐发痛，但我并没有在意，也许，只是仰卧起坐的时候做得太猛烈了。可是，容不得我细想，在阳光下的五十米乘八的检测项目已经开始了。

我在烈日下努力地奔跑着，只觉得嘴唇发干，吞咽困难，头晕越来越猛烈了，我仍坚持不断向前跑。在跑完后，我感觉十分口渴，眼睛也有些发黑，我匆忙向水杯走去，大口大口地喝水。突然，我感觉强烈的恶心，便跑到垃圾桶旁，一阵阵的呕吐着。在呕吐稍微停止后，我便忍着头晕坐了下来。过了一会儿，却再次感到了恶心，我向医疗点走去，向那里的老师询问。原来，我可能中暑了。医疗点的老师在我的太阳穴揉了一点风油精，又给我开了一瓶口服液。喝完后，我回到了班级的队伍中。

这时，他们已经开始了五十米的短跑。韩老师在我身边告诉我，这个时候最好不要再跑了。这时，教官问我：“你去不去，如果不去，那你这一次的成绩就作废。不过，这成绩也只是一个数据，不会太重要的。”看着不远处同学们有的正在你追我赶拼命奔跑，有的正在为同伴们鼓劲加油，摇旗呐喊，我思考再三，还是决定去跑!

可事情并不像想象的那样容易。准备开跑了，我顿时感到腿脚发软，使不上劲。教官一声令下，开始跑了，可我的头越来越晕，眼前发黑，我索性闭上眼睛，拼命向前，尽管有些力不从心，但终于坚持跑完了。一跑完，强烈的恶心感再次袭来，我又跑到垃圾桶旁呕吐。这时，班级已经集合，我却不能加入他们，只能在一旁望着。韩老师走过来询问我的状况，我如实。老师就急匆匆的再次去了医疗点为我拿来了一瓶口服液，打开看着我喝。在老师的注视下喝完药，我顿时感觉好多了。

虽然今天整个上午都无精打采，疲惫至极。但是在军训会操表演那一天，我一定全力以赴，拿出最精神的一面。

难忘的一天

文/王烁

一早起来，发现厚而密的云帘竟完全遮挡住了朝阳，身上好不清爽!我不禁想到：很难得有这么舒服的天气，对今天的体育测试必定有好处。我带着不错的心情，缓慢跑到田径场，开始了一天的军训。

在经过往常的跑操训练后，终于到了体育测试的时刻。首先，我们小组进行了坐位体前屈测试，因为我平时柔韧性不错，在此项目中也取得了不错的成绩。其中，50米×8的跑步是最需要耐力的。“预备——跑!”随着计时员的一声令下，我疾步飞奔起来，不一会儿，流下的汗水便沁湿了我的后背，腿脚渐渐疲惫了起来，我跑步的节奏也渐渐慢了，可我还是努力坚持了下来，并且取得了1分39秒的好成绩。

在体育测试中，我觉得跳绳测试我并未完成好，由于跳绳太久没有进行练习，导致了测试时的生疏，多死了几次绳，最终得到的成绩并不是很理想。在以后的体育课上，我需要多加练习跳绳，争取取得更好的成绩!

13点40分，我们参加了步入新学校后进行的第一次消防演习。同学们毫不慌张，在教官们的指挥下，有序排成一列纵队，快速下楼直奔操场，仅仅用了四分半钟，全校所有学生都得到了安全疏散。

消防演习完毕，我们又进行了会操动作的练习，之后，出乎意料的是，我们竟没有进行跑操练习，而是进行了《步步高》歌曲的手语动作练习。手语动作并不复杂，但加入到歌曲中，速度加快，且必须记忆动作，这就不大简单了。因此，我们特别进行了练习，大大提高了熟练程度。

总结：今天的军训与昨日相比，可以说是蛮轻松的，还有一天半的时间，我们一定要加紧练习，在会操表演中取得优异成绩!

军训有感

文/王曦晨

今天进行了体能测试。我们做了仰卧起坐、肺活量的测试，最让我印象深刻的是两次跑步。先来说说50米的短跑吧。

随着体育老师的哨声，所有人都像离了弦的令箭一般飞奔出去，可以明显听到“嗖”的一声。我出发的最早，可是却被别人赶超了，怎么回事呢?我没有想到原因，只是想到一种现象：先出发的，不一定最好;后出发的也不一定差。于是我联想到了，学习上的竞争。学得晚的，不一定学不好。由此可以推出结论，什么时候学都不晚，不要说起跑线的问题。学得早的不要骄傲，学得晚的也不要丧气，只是学得早的会更有优势。当然学的晚的也不一定处在劣势(除非你不跑)。

再来说一说八百米跑吧。哨声响起，大家一起出发。但是一下子就分出了三六九等。我在第一次第一轮就排名第三，到最后冲过终点时，我还是第三。这又引起了我的思考。我联想到打篮球比赛。一次，我方一开始就失了八个球，也就是16分。随着比赛的进行，对方越打越起劲，而我方却一而再，再而三地犯错。而次日的一场比赛，我们之前就将比分拉开六分。后来发生的事就和一天前发生的相同，只是换个人而已。这又让我联想到学习、生活的竞争。我应该一开始就争取更多的机会，得到更多的表扬，让自己得到更多的自信，而不是遗憾、一蹶不振，从此低下了头。所以开个好头是非常重要的。如果没有这个好头，你将失去自信，与别人越差越远(95%的人都是这样，除了那些相当乐观的人)。

下午我们进行了手语操的练习。太阳很大，我们站在操场上被暴晒，可谓是“晒人肉”一样。虽然只是短短的两个小时，可是那个热呀，不体验的话是难以感受到的。

还有，韩老师你上次问我，我是不是在哭呀。我说还行啊，我就是这样的。今天，又有一个同学问我：“你是不是刚才哭过呀?你这个表情好像刚才哭过，生闷气的样子啊!”我没有只是笑了笑。其实我并没有哭，只是我小时候有过敏性结膜炎，眼睛分泌物会多一些，所以眼睛“反光”。然后我平常就是这个表情，看多了就习惯了。我不会因为一点小事就哭脸的，我没有那么爱哭。

以上就是，我今天的一点心得和体会。

我是运动小健将

文/吴俊逸

又是新的一天，离军训结束只有两天了，一天是比赛，一天是表演。虽然今天下雨了，但时间并不是我所希望的，军训完了才开始下雨。

今天的一大要事就是前几天因事请假的付加苗子同学回来了。不过有一点，他今天军训穿的是自己的裤子，真羡慕!我们的军训裤，又长又硬，质量还不好!上午我们再次巩固了昨天学习的军姿。跟别的班比，唯一不同的就是，我们在阴凉处，而他们是在太阳下训练的。

今天一个比较有意思的环节开始了，那就是体检，这并不是普通的体检，这个体检测验的是我们的身体素质。检测项目有:坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳、50米、50米×8往返跑，还有肺活量检测。

我们小组先测了坐位体前屈，这个项目测的是我们的柔韧性。我只是学着他们，尽力把板子往前推，最终成绩我不知道，但我能肯定这项成绩是最差的，因为我的韧带不是很好。然后测试了跳绳，最终的成绩是一分钟132个，如果不是中间被别人的绳子打断了，我肯定能跳150个。仰卧起坐的成绩为一分钟44个，算优秀的啦，往返跑只用了1分36秒，50米跑，只用了8.6秒。总体来说，如果我之前没有学网球和游泳的话，体育将成为一大难题。下午我们学习了“伸手操”，主要就是热!其他的都挺好。

军训，其实除了热和渴，别的都对我不成问题。昨晚情绪上有点小失控，不知为何我掉了几滴泪，但我一想到男儿有泪不轻弹，并且只有两天就回家了，就立马收起了眼泪，安心睡觉啦，有这么美好的初中生活，我还担心什么呢?只要发奋学习，我的人生将精彩无限!

每一天都很美好

文/吴怡霏

太阳慢慢升起，迎来了第三天，也迎来了我们班的另一个同学——付加苗子。今天的训练照常进行，但与众不同的是，今天要进行体育检测!

同学们分成了四个队伍进行，完成了六个项目，分别是：跳绳、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50米短跑和50米×8的跑步。但在这其中，让我印象最深刻的就是50米短跑了!

第一组上场的就有“苗子”同学，他让我们大吃一惊。裁判员一吹响哨子，他就飞快地冲到前面，两脚大步地前进，头发被风吹得竖了起来，他就像影子一样冲到了终点，同学们“哇”地大叫着，还一边为他鼓掌!几组同学跑完后，就轮到我们组了!我紧张地站在二号跑道上，等待着测试开始。随着响亮的哨声，大家都像出巢的小鸟，“飞”了出去，特别是我们组的两个男生，把我们远远地甩在后面。我也不甘示弱，使出自己全身的力气，想去超过他们，但还是没有逆袭成功，不过还是取得了比较满意的成绩!

结束了测试，下午进行了消防演练。老师还教了我们怎样在校车上逃生，学习了许多保护自己的方法。后来队伍解散后，总教官教我们学习了《步步高》的手语。

太阳越来越大，可同学们都坚持跟着总教官学习。大家一个个的都特别认真，学习了这首歌的手语动作的每一个部分，整整齐齐地站好对队，完整地做给教官看。教官还比较满意，让我们休息去了。

大家在休息时，有说有笑的，每个脸上都挂着夹杂着汗水的甜甜的笑容。大家看着太阳慢慢落山，期待着新一天的朝霞······

谢谢你，教官

文/伍彦诺

今天是军训的第三天，早上起床又是阳光明媚的一天，我换上了好心情，准备迎接军训。

上午，我们那年轻帅气的教官让我们复习了之前学过的一些本领，我们都很难一遍做好。即使之前学习过程中都能整齐划一，还能把动作做得非常标准，之所谓是温故。

时间如白驹过隙，眨眼间就飞到了下午。

我们下午进行了疏散练习，为的是预防人为灾害——火灾。我们用了四分多钟，全部抵达操场。练习结束后，下午我们学习了《步步高》这首歌的手语操。太阳为我们点亮了操场，带着浓厚的热情陪伴了我们一个下午，我们也没有辜负它伴随的辛苦。我们都成功的练会了《步步高》这套手语操。不过，我觉得总教官按照惯例，我们的操没有达到他的要求。

有些努力的班级晚上都加训，教官们也都带着一天的疲惫，还是为了所在班级的荣誉帮着加训。

军人就会是这样，有这集体的荣誉，团结一致，有福同享有难同当。

军人是一个我非常钦佩的职业，吃苦耐劳，能非常的团结，不抱怨的职业，军人能克制自己是楷模。

三个月后，有胆再战!

文/武罡霆

今天是我们初一年级的第二个晨练，虽然和学长学姐们相比还有提升空间，但我们比前一天整齐，有节奏多了。

吃完早饭后，我们到操场上温习了昨天军训的内容。然后我们便开始了在青竹湖的第一次素质体检。这次素质检测十分有意义，我们先后测试了跳绳、肺活量、仰卧起坐、五十米乘八跑、五十米跑这些素质检测。在素质测验中，让我比较满意的是五十米乘八往返跑，虽然我的成绩是一分二十九秒——全班第一，但我仍然不满意，在篮球队日常训练里我可以跑一分二十一秒。在五十米跑时，当新来的付加苗子同学首次打破了全班的记录，当我把他的成绩七秒五三记在心里，我就发誓一定要打破他的成绩。可最后我的成绩只是七秒七八，与他相差零点二五秒。我十分沮丧，但马上又感到高兴，因为找到了自己的缺点——爆发力，找到问题的根源就成功了一半。通过努力，以后我一定会超越他!

吃完午饭后，我们班在操场上学习《步步高》手势舞。这十分有趣且我又十分认真地学习。很快我便把大部分内容掌握了，但还要多多练习才能在军训操会上表现出色。

最后，我要对付加苗子同学说：“三个月后，有胆再战!”

军训后的变化

文/肖佳名

今早我们6点就起来了，洗漱休息过后就去晨跑了。经过军训，跑步果然好多了。主持老师说我们初一新生的晨跑比昨天进步了很多很多——看来军训后就是不一样。晨跑过后，我去吃了早饭，因为等下要进行健康体质检测，所以我没有吃太多。

早饭过后，体检就正式开始了：我们这一组有十几个人，首先检测的就是跳绳了。我因为太久没练，中途死了10几次绳，只跳了120余个，而我们组最厉害的跳了153个，真是可惜啦!紧接着的是坐位体前屈，我韧带不是很好，只弄了7。然后到了仰卧起坐，刚开始计时，我就开始飞速起坐，可越来体力越不支了;当做到第50个时，差一点就可以上了，但无奈时间到了——差一点啊!现在到肺活量测试了，这一种测试我们小学已经很久没测了，不过我还是吹出了2400多。教学楼里的测试都完成了，要去操场上跑步啦!我们组还是被体育老师逼着先去跑了50米*8——不是规定先跑50米的嘛?又改了?但没办法，只好把顺序反过来测试了······就这样，体检花了一上午的时间。

一顿午饭过后，我们回到了教室午休。午休一过，我们初一24个班又举行了一次消防演习，还学习了一段手指操歌曲。下午非常热，回教室时，家长们再次给我们每人准备了一盒水果，真棒!

军训已经进行了3天，只剩明天一天了。后天就要表演军训会操了，加油训练吧!

军训磨炼了我的意志

文/肖尊轩

今天是军训第三天，后天就能结束了。今天付加苗子同学归队，迎来了更艰苦的训练。

依然是早早地起来，我们休息、洗漱后，就开始了晨跑。昨天已经练习过跑步，今天7:00的晨跑就有了很大的进步。我们整齐划一，有条不紊地结束了晨练。吸取了昨日的经验，我以最快的速度冲到了食堂，再一口气跑到4楼，开始排队。这是一个明智的选择，不到5分钟便领到了杂酱粉。一回头，热闹的景象使我惊呆——每个窗口少说有20个人在排队，这使我震惊。

今天我们需要考验体能——肺活量、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈，50米和50米×8。为了保证测试的效率，学校尽职尽责，做好了分配工作。肺活量有人达到了三千多，真是人外有人。我记忆最深刻的是50m×8往返跑，长跑一直是我的弱项。最后100米时，我觉得整个人都不好了，头昏脑涨，只好深吸一口气，直奔终点。测试过后，又迎来了汗如雨下的军训。我们重点练习了跑步和齐步走，大汗淋漓，烈日丝毫不同情我们。跑完过后，好似过了一个大坎坷，整个人都放松了。

养足精神后，迎接我们的是初中第一次消防演练。我们听见哨声后迅速行动，4分多钟，初一24个班就全都到达田径场，整齐地排好了队伍。正当我们略感自豪的时候，“久违”的军训便赶来了。我们不耐烦地做着每一个动作，总教官不厌其烦地喊着口令。直到每一个动作都没有瑕疵时，教官才心满意足地教起了手势操。这貌似也是一个会操展示项目。在烈日下练习了将近一个小时才放我们离开。这时，我们已经在烈日下晒了3个小时了，我也第一次体验到了被晒伤的感觉。

尽管每一天我都认为是我的极限，但是第二天都能让我痛不欲生，磨炼我的意志。我还是真有些期待明天呢。

军训让我发现了自己的缺点

文/谢东成

今天上午进行了运动检测，除了跑步之外，其它的运动都超过了我的预期。肺活量预料3500，实际3685;坐位体前屈预计-9，实际3;跳绳预计70，实际120;仰卧起坐，预计30，实际42。确实很开心。但是跑步太让我失望了，居然没有跑出全班第一!今天上午或许还是太大意了，自己最擅长的项目没有发挥出自己的实力 ，很遗憾!看来我一定要改掉这个骄傲自大的坏毛病!

今天下午我开心的是，我终于见到了一次像样的军训，不开心的是下午的太阳毒到无法用语言来表达!

今天下午已经开始为周五的会演作准备了，我们学习了一首我不知道歌名的舞蹈，这支舞我先前看着只由一些简单的动作组成，于是就没有太在意，可是音乐一放，我居然被音乐极快的节奏弄得手忙脚乱，还是太大意了。

经过今天的学习之后，我对周五会演的期望更高了，同时，我也发现了自己总是骄傲自大的坏习惯，收获也不小。

每日吐槽：但愿韩老师能和太阳沟通一下，让太阳别太毒了。

军训二三事

文/颜乐山

今天是军训的第三天，也是激动人心的一天。

上午进行了体测，全称叫“全国中小学生体育达标测试”。我们以前都以为是体检，得知是体测后，还有点小小的紧张。测试项目有：跳绳、坐位体前屈、肺活量、仰卧起坐、50米短跑、50米×8往返跑。

我们第三组先测的是跳绳。我前面进行得一帆风顺，连续跳了110个无死绳，可之后手酸了，遗憾地以148个告终。之后，倒是很顺畅地通过了其他项目，以优良的成绩结束了本次测试。

广大在昨天说他给太阳公公打了个电话，太阳不会出来了。可是太阳却放了我们的鸽子，不仅昨天兴高采烈地出来了，今天还变本加厉，更毒了。在之后的练习中，同学们是“头顶火球，脚踏烤炉”，可是我们都咬牙坚持下来了。就算是一个动作做了很多遍，就算挨了教官一顿训斥，但是都坚持下来了，我们进步了。

在简短的午休过后，我们全身心地投入到了下午的活动中。

首先进行的是消防演习，随着广播里响起一声警哨，消防演习正式开始。我们排成“一”字型队伍捂着口鼻迅速地冲下楼去，经过指定的疏散路线，又迅速地跑到了操场，总用时4分多钟，居然还受到了表扬!要知道我在小学的消防疏散演习是要求在1分钟内疏散完成的。可受到表扬的我们依然不高兴，因为太阳实在太毒了!

接下来是我们今天军训的重头戏——手语操，这不光是今天的重头戏，也是后天开学军训汇演的压轴大戏。

全校新生在总教官的带领下开始了训练。总教官似乎很看重这个活动，要求极为严格，亲自上台教操，一句词一句词地教。这次手语操选曲为《步步高》，动作极为复杂，还要求在原曲极高极快的音律下完成。我们试了几次都忘了动作，偏偏太阳又太“给力”了，就像是在拿着巨大的聚光镜将全世界的热量都聚焦在同一点上。大家疲惫不堪，动作总不到位，总教官大发雷霆，又抓了几个做错了几遍的同学上台，最后才勉强让我们通过，息事宁人。

虽然很苦很累，虽然有时也洒下了热泪，不过军训生活依然是以欢声笑语为主，值得铭记。

Oh， by the way，今天又吃了个水果拼盘哦。

有苦有乐

文/阳明哲

今天上午主要进行了体能测试。

测试的第一个项目便是我没练习过，非常不擅长的，也不会跳的跳绳。刚开始时我学着他们慢慢地跳，后来我觉得我跳的太慢了，于是逐渐加快了速度，也找到了节奏，可还是没有其他人快。时间结束，最后一名是注定的了，但我觉得尽力就好。轻松地测完肺活量后，开始了50米*8的长跑。我脱下帽子，这样跑时能方便些。一分多钟过去了，气喘吁吁的我跑向终点，夺得第四。休息一番后，50米短跑又开始了，快到终点时，我使出浑身解数起身一跃——呼!与一名同学并排跑过终点线，好险啊!哦，对了。上面忘记提到仰卧起坐与坐位体前屈了。仰卧起坐时我不停地躺下、起来，躺下、起来······做完后感觉天旋地转，成绩不错，44个。坐位体前屈以前学跆拳道时练过，但有一年没学了，不知怎样。成绩忘看了，应该也不会差到哪儿去。

下午就主要学习了手语操。

听歌词感觉像是军歌，写得挺好的，如“付出就一定有回报，说到不如做到，要做就做最好······”。有些动作很有趣，有些看上去很深刻。下午的太阳与我们作对似的，格外大。但随着时间推移，它也乖乖地藏到了教学楼后边，我们的训练也结束了。

每天训练都很辛苦，但下午训练完毕都有水果零食，真是有苦有乐啊。

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我的军训生活丨青竹湖湘一外国语学校1807班军训日记选登

记一次难忘的跑步经历

文/杨晶

这是军训的第三天。

上午首先是体测，然后有跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、肺活量，还有50米短跑与50米*8的来回跑。

先测完了前四个基本项目，看见数据时，我仿佛听见了心碎成渣的声音。一个暑假都没怎么运动，体力明显下降，感觉四肢都僵硬了，特别是做完了仰卧起坐后，手和脚都累的发抖，两眼发黑，若是暑假多锻炼一下，可能就不会这样狼狈了。

然后是50米*8的来回跑，刺眼的阳光下，绿色的跑道仿佛化成了黑色隧道，一种莫名的眩晕感袭来，脑子昏昏沉沉的，害得我差一点摔倒，我当然知道这是长跑给我留下的心里阴影，但我不会说。

跑步的时候，我一直保存着体力冲刺，可跑着跑着，我就忘记是第几圈了，只好一直冲，可冲到最后又没有体力了，一个惨不忍睹的1分52就留在了我的成绩处。

在50米短跑的时候，我清楚地听见休息处传来的加油声，“杨晶加油!杨晶加油!”一向短跑不好的我奇迹般地开始冲刺，华丽丽地超过了前面的人，回来之后，我感动的眼泪都要出来了。毕竟在小学，我800米跑第一的时候，都没几个人给我加油的。

经过了一上午的体测，我就累得头晕眼花，突然觉得，以后还是要多锻炼一下，不管有多累，也要抽一点时间活动筋骨，运动一下。

有人欢喜有人忧

文/姚依林

今天开始了我们第三天的军训。练完晨跑吃过饭后，我们不像之前那样直接去晨跑，而是教官向我们宣布一个消息：今天上午进行体育检测。话刚说完，有人欢喜有人忧，有的认为那太好了，体育检测简单多了，有的认为这比军训还累。总之我们开始了检测。

看着其他正在跳绳检测的同学，我心里忐忑不安。在小学，我的跳绳成绩一直是擦边球啊!不知道练了一个暑假后，成绩怎么样。“一，二，三······”随着绳子一起一落，我也逐渐体力不支。跳完后，我急忙问同学我跳了多少。“169。”听到后，我才平静下来，幸好得到个不错的成绩。之后就开始我最有把握的坐位体前屈，我拿了16分。接着就是50米×8往返跑。我最不擅长跑步，果然，一开始我还挺快，可后面就不行了，整个人跑得天昏地暗，最后冲刺也没快多少。就这样，2分01秒写进了我那一格。

下午，我们先复习了一遍“稍息立正”和“向左转······”之类的口令。接着我们被带到了绿茵场学习手语舞蹈，这对于晒了几天太阳，挥汗如雨变成了“糙汉子”的我来说，还真不习惯，总是记不住动作。教官带领我们做了几遍后总算记住了，可动作又不整齐，并且音乐实在太快，跟不上节奏。而且我们又渴又累，“没练好不许放学!”凭着这条口令，我们从中午一直练到太阳藏在教学楼后面，好多人脸上脚上都长了痱子，我也很痒。最终一直练到四点多。

回到教室，同学家长又发了水果，大家吃的不亦乐乎，一天的训练结束了。

向榜样学习

文/殷源博

也许是昨晚吹空调的缘故吧，今早我起床后还想再睡一会儿，可是似乎寝室里的每一缕空气，都不允许我赖床。但我还是在床上“垂死挣扎”了一会儿，才从床上下来。当我去上厕所时，一进到卫生间，我就傻眼了，我看见一堆排泄物在地上，当我刚想把它冲了的时候，值日生却抢先一步。值日生做得真好，我只能默默地走开，要向榜样学习。

晨跑过后，我明显地感觉没有昨天那么累，也许是因为今天已经是第二天了吧。今天上午基本没有军训，因为今天要进行体质达标检测，可当知道要测坐位体前屈时，我内心有些绝望。对我这种腿太长的人来说，坐位体前屈就是煎熬，因为腿越长，当你踩着仪器时，你的手就会离推杆越远，对韧带的要求也就越高。而对于韧带一般的我来说，想要这个项目能及格岂不成了奢望?好在今天我状态不错，竟然压到了正九，这简直是不可思议呀!

可是今天跑步的情况就有点不容乐观了。在跑50米×8时，我误认为要跑八个来回，可实际只需跑四个来回，这就导致我没意识到要冲刺，最终只取得了1分56秒的成绩。但是另一项50米跑，我的成绩还是不错的，唯一美中不足的就是在冲线时，身体倾斜度太高。差点头就冲到地上，我连忙用左脚一个刹车，避免了这场灾难，可我的左脚却受伤了，真是倒霉呀!

今天下午是比较开心的一个下午，不用站军姿，不用被训斥，只学手语。学手语的确非常乏味，可这也总比站军姿强。虽然学手语、站军姿这两件事都很累，但我觉得站军姿更累，也许是心理作用吧!我们从操场回来后，教室里就摆好了水果，其实我觉得只要有西瓜就好，其他的有没有都不重要了······

我的舞姿有点对不起观众

文/袁憬成

昨天晚上，广大老师说今天上午是做一个健康检测，我开始误以为是体检，仔细一听才知是做有关体育运动的检测，我的运动能力真是不敢恭维，使得我心惊胆战，但也无可奈何，只得乖乖就范。

该来的还是来了，我们这个小组首先测的是跳绳。但这也是我最尴尬的地方了，本来想尽全力，让下面的项目更加轻松，没想到我的皮带没有系紧，在中途跳得正起劲时，我的裤子松了，感觉随时会掉下来，迫不得已停下来整理裤子。因为时间关系，又不敢把皮带系好，就这样继续跳一下扯一下，反反复复地折腾，也导致了我的成绩在小组处于垫底位置。

之后我们还测了肺活量、仰卧起坐、坐位体前屈等项目，尽管成绩有所提升，但也累的我气喘吁吁、汗流浃背，辛苦的一上午总算过去了。

下午，我们接到通知，要参加消防演习，便做好了相关准备。听到一阵长长的哨声，大家井然有序地走出教室，排好队，弯下腰，捂住口鼻进行疏散。当然，我们也学习了有关校车紧急逃生知识，比如怎样开启逃生门，如何使用安全锤砸窗逃生等等，这让我大大提升了乘车安全知识。

结束了演练，我们由总教官带领在操场上学跳《步步高》的手语舞，他耐心地一遍又一遍演示，练了好几遍才把整个一套轮廓记下来。手语舞应该也算半个舞蹈，我的舞姿就真的有点对不住观众了。同学们在烈日下反复地练习，但有部分同学还不是很熟练，于是严厉的总教官又让我们多练了好几遍。

总之，今天算是比较累的了，手也麻了，腿也酸了，脸也晒黑了，体贴细致的广大老师依旧用水果拼盘“鼓励”着我们，希望我们在接下来的训练中可以更坚强、更完美!

我成长了

文/张缤之

今天很累，到现在腿都是软的，双脚感觉像踩在了棉花上。

今天也发现自己的体能很好，原来自己也可以坚持很久。

晨跑时队形整齐，整体来说比昨天好很多，因此还得到了老师表扬。之后，我还因为这件事暗喜了一会儿，上午的测试和训练，也显得没那么辛苦了。

坐位体前屈之类的简单测试，在此就不多说了。重点是我的一个大敌——400米跑，在小学，我就将其视为体育考试的头号难关，在每次测试前，内心都极度崩溃，跑完后更是有一种“死里逃生”之感。这么说吧，我对它设了防，不愿向它敞开心扉。但在今天，我对它没有一丝恐惧，反而有些许跃跃欲试。就像一颗小芽，不停撞着心里的一寸土。跑完以后，我甚至在想我的成绩可不可以更好一些?这种变化似乎是因为我成长了，又似乎是军人“不怕苦不怕累，严格要求自己”的精神，已然悄悄被我领会······

下午进行了消防演习。哨声一响，同学们就从前门鱼贯而出，没有推搡，也没有吵闹。

操场集合，24个班并排站列，随后又改成两排的方阵，开始学习一首歌曲的手语，其间已经接近整齐的动作和响亮的口号声，让我微微吃惊，心想这就是团结的力量吧。一千多人若是懒散，就形如散沙，若是团结，却可像石头一般坚硬，希望正式会演那天，我们能够像今天这样团结!

吃完饭后给家里打电话了，听到妈妈声音的那一瞬，泪水就要绝堤而出，可在听见妈妈说“要坚强”时，又被我生生忍了回去。

听着家里每一个人的声音，眼眶里晶莹的液体正在打转，声音也曾几度哽咽。

中午看龙应台的《目送》，看她在书中写父亲的逝，母亲的老;又听同学说她在见到妈妈的那一瞬间就落泪，不禁有几分失神。

等爸爸妈妈还有外婆周五来校时，我会有怎样的反应呢?

每天都有有趣的事情发生

文/张霖溢

今天，是我在青竹湖军训的第三天。才6点，我就醒了，整理完内务，就和同学们一起奔向操场。排好队后，韩老师突然问我:“你的帽子呢?”我这才发现帽子没戴，于是赶紧冲向寝室，结果在寝室没有找到，难道弄丢了吗?不会吧，可能在教室，结果真的在教室里找到了。我又急急忙忙归队去。下次一定要提前检查要带的东西，可千万不能再这样了。

上午，教官对我们进行了短暂的训练，就让我们班分成四组，去完成体质检测。我们首先去测跳绳，结果我跳的时候背上有点拉伤了。我们又顺利地测完了仰卧起坐、肺活量和坐位体前屈。接下来测50米短跑和50米×8往返跑。50米短跑很轻松，但50米×8往返跑，大家都怨声载道。前三个来回还好，到第四个来回时，我背上的拉伤疼起来了，脚也开始隐隐作痛，拖慢了我的速度，比以前的时间用得多了。

今天中饭，在小食堂吃的，可以自选，有西红柿炒蛋、蒜头炒肉、小鸡腿等等，比大食堂一楼好吃，人也不多。下午有消防演习，大家捂着口鼻来到操场，学校的工作人员还为我们演示了校车遇到险情时如何逃生。演示完后，总教官开始对我们进行各种训练。太阳很烈，晒在脸上火辣辣的，我脚后跟站久了很痛，非常难受，还好坚持到了休息时间。休息时，班上一名同学看见一瓶“怡宝”，又看见韩老师穿着上白下绿的衣服，便开玩笑地说:"韩老师，你像怡宝"。我们全都哈哈大笑，就连后面的其他老师，也忍不住笑出声来。韩老师还有意地和那瓶“怡宝”合了影。

不久又开始了第二节军训，总教官教我们手语操——《步步高》，大家记不住动作，有些混乱。到了晚饭点，总教官无奈地放我们回去了。路上有些同学总讲话。教官突然说:"今晚加训一小时!"后来一问同学，才知道是开玩笑的。原来向来严肃的教官也开玩笑啊!

今天是军训的第三天，也是倒数第三天，明天一定会有更多有趣的事，让我们一起期待吧!

我是跑步小能手

文/张恩泰

上午并没有进行军训，而是做一个体质健康检测。我暗暗地庆幸着，终于不用享受那折磨人的自然“桑拿”了。

测试的第一项，坐位体前屈，属于我的“噩梦”。小学时坐位体前屈成绩只有-2，不堪回首啊!在我前面的一位女生推到了二十几，我甚是惊讶，也紧张，怕出了洋相。我在一旁做着临时拉伸，可谓“临时抱佛脚”，上阵前才磨刀。裁判喊到我的名字，我在好几双眼睛的注视下开始测试。我用中指抵住红色板，低头身体向前倾，手也在用力，不断向前推，脚部韧带袭来刺痛，我咬牙忍住，中指又微微往前一弹。诶，我达到了14cm,这已是我的极限。心里算满意的，超越了我的期望值。

接下来的是50米×8跑和50米跑。50米×8，据旁观者事后评论，我一起跑就已领先别人一大截，如风一般快。后面的50米，我更是愈战愈勇，跑进7秒40。同学们纷纷对我投来羡慕与敬佩的目光。但实际上，在校篮球队，我都是跑倒数几名，这次，我络于获得了一丝成就感与满足感。

是上午的轻松，让我们放松了警惕，太阳感觉比前两日的更加毒辣。我们在太阳下做着训练，为星期五的集体汇演做准备。我的皮肤已被晒成红棕色，似乎隐约可以看见“热浪”。仍是常规的训练，军姿与队列队形。今天的太阳可真是打西边出来了，一向严格无比的总教官首次认可了我们的动作，可真是“喜闻乐见”啊。临近结束时，训练可算换了一次花样，练习一个手势舞——《步步高》。这对于一向身体协调性极差的我可真是重大考验。全程我都是懵的，找不着北，动作节奏时快时慢，有时根本就是错的，只余尴尬地苦笑。韩老师拿着相机给我拍了张特写，心里其实很不情愿，毕竟我这动作千奇百怪，出了洋相啊!

人外有人，天外有天

文/张恩泽

一眨眼，之前在手表上显示还是凌晨3点，现已到6点了。时间真是悄无声息地跑掉了。转眼间就从星期一到了星期三，只剩下最后两天了，我们要努力学习动作，在军训会操表演时取得一个好成绩。

今天真是与众不同啊!上午没有像往常一样辛勤练习，而是进行体育体能测试，项目有六种，分别是跳绳、仰卧起坐、肺活量、50米短跑、50米*8长跑、手语操。我们分好了四个组，组长就带领着我们前往跳绳的场地，绳子已经放好了，只要拿就行。我负责看一个女生跳，她跳得飞快，我数都数不清了，轮到我跳，我发现我的速度与她相比就是天壤之别。我有点灰心丧气，心想：我这是怎么了?不是以前都很厉害的吗?这次怎么不给力了?接着又测试了其它项目，令我印象最深的就是50米*8了，当张恩泰跑完时，我去看他的成绩一，是1分30秒，我在心中暗自狂喜，他才1分30秒，我以前可是跑过1分20秒的，小菜一碟!当哨声吹起，我如脱缰的骏马，用尽全力奔跑，当最后100米时，我渐渐体力不支了，冲到终点瘫倒在地上。我看了看成绩，是1分40秒!我有点失落，我怀着侥幸的心理问了别人，可是很多人都比我快。这时我才发出：这都是由于我的骄傲自满造成的，只要改正就行了。通过这次测试，我明白了人外有人，天外有天，切不可骄傲自大，轻视他人。

“呤呤呤!”下午的口哨声尖锐地响了起来，我们都迅速而又井然有序地在操场上集合，这是在干什么呢?其实我们是在进行消防演习，为的是培养学生的安全意识。在演习过程中，我逃离得十分迅速，可以堪称楷模 。经过这次演习，我也知道了危险随时有可能会发生，需要保持警惕。

我们下午还学习了一个特有意思的手语操，它的歌名叫——《步步高》。唱起来朗朗上口，不过我们也是费了很大功夫才学会的。老师开始喊：“步步高······”我们也要跟着做，我最喜欢的一句就是：“步步高!”寓意是学习、生活越来越美好!我也暗自在心里想：祝我在青一的三年学业步步高!

明天就要排练后天的内容了，一定要努力啊!

跑步的最高成就

文/ 张逸旻

也许是我们这几天的辛苦感动了老天爷，他老人家终于可怜了一下我们，让我们“休假”一上午。不过可不是真正的啥也不干的窝在教室里，而是进行各项测试。只要不军训，我就非常乐意!

我原以为轻松的测试，却给我开了一个一点也不好笑的玩笑。50米、50米×8、跳绳······这——哪里是小测试?完全就是变态军训!有没有搞错哦!?啥?这成绩和初中升高中有关?嘿嘿!我怎么可能讨厌运动呢?我最喜欢运动了呢!

别的项目我都不害怕，50米×8却有着深厚的心理阴影。想当初，一圈400米下来的我便会累到虚脱、口吐白沫、全身酸痛……虽然现在我的体育已经比当初好了不少，但这件事却记忆犹新，留下了难以抹掉的心理阴影。该来的永远躲不掉，只能迎上去，否则事态只会越来越难以处理。来吧!50米×8!

“预备!呜!”随着一声清脆的哨声，大家一齐飞奔出去，我一步又一步向前大步迈出，逐渐我的速度快了起来，风呼呼地从耳边掠过，风的阻力变得愈来愈大，我的步伐变得越发艰难。仿佛有一条无形的绳子牵在我的背后，又好似一个调皮的小孩在我的面前推着我，阻止我前进。很快，我跑完了两个来回，我的呼吸开始急促起来，鼻子中的气息开始不足以供给我的肺所需要的氧气。我好想张开口大口地用嘴呼吸，但我的经验告诉我，这样只会使我的肺部更加疼痛。很快，我跑完了三个来回，我的四肢开始酸痛不堪，仿佛每一步都是用尽我浑身的力量在前进。

只剩下最后的一个50米，可我的四肢已经虚脱，哪怕让我再向前一步都是痴心妄想。但神奇的是我依旧在动，虽然每一步伴随着的都是撕心裂肺的痛苦，但我却不敢停下来。如果一旦停下来，我就将会被别人超越。我心中只有一个念头：跑完全程!平时短短的50米在这时却变得漫长无比、遥不可及，明明近在眼前，却好似远在天边。终于，我跑完了全程，这时的我像是被抽了筋、去了骨一般。

看着后面依旧正在奔跑的同学们，我露出了笑容。对呀!这么长的400米，我竟然已经完成了，而且比别人快!

“广大”不是说过么，吃饭的最高成就不是前面的人越来越少，而是后面的人越来越多。哈哈!也许比我快的人很快，但比我慢的人却更多!这又何尝不是一种“跑步的最高成就”呢!

尽力就好

文/赵千绚

今天上午，教官告诉我们不用训练，我心里自然乐开了花，可不训练干嘛呢?我们要进行学生素质教育检测。

测试的项目有跳绳、仰卧起坐、肺活量、坐位体前屈、50米短跑、50米×8往返跑。我临近绝望，这些都不是我擅长的体育项目，看来我得加油才行。

第一个项目是跳绳。给我计数的那个男生，像是刻意“安慰”我一样，让我勉强地给他数出了58个。哈，我一下子释然了，觉得没有了太多压力。我和他交换了位置，这次我跳他来计。我深吸了一口气，开始甩绳，我甩得飞快，尽管中间死绳四次，可还是跳出了111个的成绩。我很满意，因为我尽力了。

稍作休息，准备测试第二个项目——仰卧起坐。仰卧起坐是我最不擅长的，因此我不免有些担心。我坐到了垫子上，因为前面有同学测过，上面放头的地方有些汗湿，我把垫子换了一面，把军帽放在了一旁的地上，轻轻地躺了下来。“预备——开始!”，裁判一声令下，我马上开始发力，压腿的同学那一下差一点都没压住我。可我越做越艰难，后来我的腰实在是使不上劲了，卡在了第30个，我很着急，但就是起不来，最后我的成绩是35个。但我已经是累得喘不上气来，连站起来的力气都没有了。

下一个项目，是坐位体前屈，我想这一项应该不会太惨不忍睹。在我前面有九个同学，第一个是我们组的女组长，我觉得她成绩应该会不错，但她却出乎意料地得到了一个负数成绩。男生们就更不用说了，除了班上最高的男生，其他人都在意料之中——负数。终于轮到我了，我走上垫子坐下来，深吸一口气，使劲往前推——正数，16厘米，还算好......这时我想起先前一个男生在测试时，用手弹推进器，挺好玩，一下子推出十几米，不过这当然不能作数。想到这，我不禁笑了起来。

后来我们还测试了肺活量、50米短跑、50米×8往返跑，我拼尽全力，任务还算圆满完成，但我的气力也几乎用尽。

一觉醒来听到警报，我知道消防演习要开始了。全班同学都“腾”地一下从座位上蹦了起来，冲向教室外的安全通道。在教官的带领下，我们全体成一列队伍，捂住口鼻，弯下腰，靠着楼道边的墙壁进行疏散。最后，一千多名学生在四分钟内完成了全部疏散，全体都整齐有序地列队在了操场上。

之后，总教官又教了我们汇演时需要展示的手语舞，大家做得手舞足蹈的样子，甚是好玩。啊哈!这一天的军训生活又结束了，相信明天还会更好。

加油!军训

文/周轩羽

吃完早饭后，大家来到教室，等着教官和韩老师带我们去往体检(体育检测)。

到了以后，发现时间还早，教官就抓紧时间让我们训练。练着练着，只听见一声：“七班、八班、九班、十班、十一班、十二班，到操场集合!”教官顿时让我们停下手中的动作往操场跑。

等所有班到齐后，教官们开始带着各班做准备活动。准备活动做完了以后，我们班按照昨天晚上分好的组排好队，跟着老师去一号场地。

在一号考场，我们测试了：跳绳、坐位体前屈、肺活量、仰卧起坐，因为好久没练习了，所以测完了以后我感觉腿都发软了。

到二号场地后，我们开始跑50米往返跑。加上之前的测试，我的腿已经抖得不行了，哨声一响我用尽全身力气往前跑。等我跑到最后一个来回时，我忽然开始提速，当我到终点时，我感觉胸口像有一把火在燃烧，疼痛的不行。

今天下午我们进行了消防演习。所有人都坐在各自的位子上，等待口哨声。口哨声一响，所有人几乎在同一时间起立并向门外跑去。等所有人到操场后，老师公布了大家所用的时间。时间并不长，只有几分钟，听到这个消息后，大家忍不住低声欢呼了起来。

消防演习结束后大家开始军训，不过今天下午的训练有所不同，今天下午总教官教我们学了一个手语操。手语操并不难，但是如果放上音乐加快节奏的话就不容易了，动作不少还变化多端，所以队伍中有很多人跟不上节奏或是一下子忘记了动作。因为慌乱，人群中开始躁动。总教官耐心地教了我们一遍又一遍。

望着认真学习的同学们，我暗下决心：一定要努力，不能拖大家后腿，为了星期五的表演大家都在认真学，我也不能马虎。

我们都是最棒的

文/ 周游寰宇

第三天军训开始了。

又是新的一天的军训，但是，今天我还多了一件事——我要换寝室了。原本我是睡在4621房间的，但是，我现在要住在2504房间了。早上，我被4621的室友吵醒了，一问，现在还是五点多钟，我心里那叫一个烦躁呀。但是，我睡不着了，所以我就把我带来的东西全塞在了行李箱里面。

忽然，跑操集合的音乐响起来了，我以迅雷不及掩耳之势冲下楼，把垃圾扔了，然后迅速站在队列之中。

上午是做体检的。我们一共分为四组。我的小组长是杨晶。

我们上午一共做了肺活量，仰卧起坐，跳绳，坐体前屈，8米×50跑，50米跑。

做完了以后，我们又开始军训了。

军训时，我们一直在走，整个过程就是走，准备走到天荒地老。

中午时，又公布了一个消息：疏散演习。疏散演习是从教室到操场一列纵队安静地快走过去，但是，我们好像没有一路纵队，因为我们中间还穿插了二楼的人。

到了操场上，我们站在炎热的太阳底下。老师在主席台上讲了一番话后，就开始了那位十分严厉的主教官的集训。

我们在那位教官带领下，一遍一遍，只要有人做错就重复的训练，我的脚裸处十分酸痛，有时候像一把尖刀在肉里面戳来戳去。

在常归练习后，开始了手势练习，一遍一遍，可我就是记不住一些顺序，教官一遍一遍的吼，搞得我们十分烦躁，但是终于还是停了。

我们7班不要加训，但是别人班还要加训。

今天体能测试

文/周岳凯

军训的第三天。

一如既往是起床、集合、跑操、吃早饭。在吃完饭之后先到教室集合，到楼下分成了四组去进行体能检测。我是51号，被分在了第四组。我这组先去进行跳绳测试，分别又分成了六组，每两人一组。我所数的那个人的成绩是一百二多一点，而我自已的成绩则不是那么的理想，是七十六。我们这一组在填完了这一项后，去往下一个项目。

第二个项目是坐位体前屈。这个项目是一个一个地测。需把双腿拉直，利用身体腰部的柔韧来使手指前端触碰板子。其中我们组甚至达到了二十余厘米，我的成绩是四厘米，虽然不是很高吧，但还是可以的吧。

现在进行第三项。第三项是仰卧起坐，其实我对这个还是可以的，最终我的成绩是二十二个，进行最后一项。

最后一项，肺活量测试。深呼吸，把气慢慢从嘴里吐出，这就是肺活量的测试过程。这个结果有高有低，高的可能有3000，低的可能只有1000，我是2300+，不算高也不算低。

最后是五十米跑和五十米乘八往返跑。五十米乘八也就是四百米。五十米是九秒整，而五十米乘八是一分五六。做完体能测试，集合，再把前几天的再训练一遍，训练完后就去吃午饭了。

吃完了中饭，来到了下午。

在下午我们主要是学用手语“唱”一遍《步步高》。在学习完之后，集合先去往教室，在教室领取水果并把水果吃完。

在此时，又一天军训，结束了。