推荐跳绳训练计划相关写作范文范例（精选跳绳训练计划5篇）

更新日期:2025-05-26 03:33

写作核心提示：

作文题目：跳绳训练计划注意事项
在撰写关于跳绳训练计划的作文时，以下事项需要注意，以确保内容全面、条理清晰、实用性强：
一、明确作文目的
首先，要明确作文的目的。是为了分享自己的跳绳训练经验，还是为了指导他人进行跳绳训练？明确目的有助于在作文中突出重点。
二、合理安排结构
1. 引言：简要介绍跳绳训练的意义，以及自己在跳绳训练中的收获。
2. 训练计划概述：概括介绍跳绳训练计划的基本框架，如训练时间、训练内容、训练强度等。
3. 训练计划细节：
a. 训练时间：合理安排训练时间，避免与日常生活、工作、学习等冲突。
b. 训练内容：详细描述训练项目，如跳绳技巧、速度、耐力、力量等方面的训练。
c. 训练强度：根据自身身体状况，合理调整训练强度，避免过度训练。
d. 训练周期：设定训练周期，如每周、每月等，以便跟踪训练进度。
4. 注意事项：
a. 热身运动：训练前进行充分的热身，预防运动损伤。
b. 休息与恢复：合理安排休息时间，确保身体得到充分恢复。
c. 营养与水分：保持良好的饮食习惯，确保充足的水分摄入。
d. 心理调适：保持

1

我的心儿怦怦跳

学校要举行“三跳”比赛了，我要代表班级参赛啦！
站在赛场上，看着跃跃欲试的同学们，我的心就开始怦怦直跳，手里的跳绳也变得沉重起来。哨声响起，我赶紧挥动跳绳，可太紧张了，开头就绊了一下。我深吸了一口气，加快节奏，心却跳得越发厉害，像要冲出胸膛一样。倒计时响起，我拼尽全力跳着。
哨声再次响起，我大口喘着气，心还在怦怦跳着，不过这次是为自己坚持完成比赛而激动呢。

2

奇妙的想象

一天，有一只蚂蚁在大树下建窝，大树看见了，生气的问：“你为什么要在我的下面建窝，是不是想偷偷咬断我的树根？”蚂蚁听了，回答道：“当然不是啦！我在你下面建窝，一是能让我有一个温暖、舒适的家，二是能让我给你松土，这对你和我都有很大的帮助。”
大树说：“就算是这祥，到了秋天，你也会吃光我的果实。”蚂蚁说：“我不会偷吃你身上的果实，只会把腐烂的果实运到土里，这样既能让我冬天有食物吃，又能让你吸收其中的养分，岂不是一举两得吗？”
大树发怒了，说：”你说的都是骗我的话，赶紧走，别让我再看见你！“
蚂蚁听了，摇着头，叹着气，离开了树下。
最后，害虫们爬到了树上，咬破了树皮，在大树枯萎之前，他想“如果我不赶蚂蚁走，让蚂蚁把腐烂的果实运到地下，当作我的肥料，我的身体就会变的很强壮，也不怕害虫咬了。”

3

奇妙的想象

我是一滴小雨点，与我的兄弟姐妹生活在云妈妈的怀抱里。直到春雷一响，我们像士兵似的冲向大地，各奔东西。
我先来到小竹林，杜鹃鸟唱着歌，我跳起舞来把小伙伴们都招来了，共同洒下细雨，滋润竹林，雨后春笋拔地而起。
我又来到小池塘，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。我从没见过这样的美景，但是赤热的太阳照得我身体好痛，我连忙逃跑。
跑着跑着，我撞上了一片火红火红的枫叶，它问我：“你这么着急要干什么？”我说：“我想去长江里看看，听说那里有浪花很壮美。”枫叶告诉我去的方向，原来真的有长江后浪推前浪啊。
一阵风吹来我被冻住了，然后我变成了一片晶莹剔透的雪花，飘了下来，风中我又见到了我的兄弟姐妹。可爱的孩子把我们堆成了一个大大的雪人，我们也欢快极了！
我兴奋地想回到云妈妈的怀抱，告诉她我的奇幻之旅。

4

我做了一项小实验

5

奇妙的想象

　　有一颗小土豆，一直待在篮子里，它觉得待在里面太闷了，想要出去玩儿。
　　于是，它从篮子里滚到旁边的木板上，再从木板上滚到地上，滚呀滚呀滚，它滚到了小河边，小土豆在河里痛痛快快地洗了个澡。接着，它又滚到山坡上，它在山上往下看，山脚下有个运动场，它看着运动场上正欢快玩着游戏的孩子们，心想：我一个人太无聊了，还是去和小朋友们玩好了。它把山腰当成滑梯滑了下去，滚到了运动场上，小朋友们把它当成棒球打，它在运动场上飞来飞去可开心了。
　　后来，一个小朋友使劲挥动球棒，把小土豆打上了天，小土豆滚到了云朵上，它发现了一朵跟它一模一样的云，于是它和这朵云玩了起来，它说：“我们来玩个游戏吧，看谁滚得远。”比赛开始了，它们滚呀滚，小土豆滚了大约一百米，云滚了九十米，小土豆赢了！
　　赢了比赛，可是小土豆滚累了，它躺在乌云上睡觉，结果它随着雨滴掉落到了地上，路过的小朋友把它捡回了家，小土豆又待回了篮子里。