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精心挑选《我有一个梦想读书笔记》相关文章文案。（精选5篇）

更新日期:2025-05-05 12:14

精心挑选《我有一个梦想读书笔记》相关文章文案。（精选5篇）"/

写作核心提示：
写一篇关于《我有一个梦想》读书笔记的作文时，以下事项需要注意：
1. 标题：选择一个简洁明了的标题，如《《我有一个梦想》读书笔记》或《感悟《我有一个梦想》》。
2. 开头：简要介绍《我有一个梦想》的作者、背景、主要内容等，引起读者的兴趣。
3. 主题分析：深入分析文章的主题思想，可以从以下几个方面进行：
a. 梦想的力量：探讨梦想在人们心中的地位，以及它对个人成长、社会进步的影响。
b. 奋斗与拼搏：分析文章中主人公为实现梦想所付出的努力，以及这些努力的意义。
c. 时代背景：结合文章所处的时代背景，探讨作者所表达的思想在当时的社会环境下的意义。
4. 人物形象：分析文章中的主要人物形象，如马丁·路德·金，以及他身上的品质和特点。
5. 语言特色：描述文章的语言风格，如富有激情、富有哲理等，并举例说明。
6. 评价与感悟：结合自己的阅读体验，对文章进行评价，阐述自己的感悟和启示。
7. 结构安排：合理安排文章结构，使内容层次分明，条理清晰。
8. 引用与论证：在写作过程中，适当引用原文中的经典语句，并结合自己的观点进行论证。
9. 结尾：总结全文，强调文章的主旨，并表达自己对梦想的思考

可梦解读及读书笔记——《人体的故事》

jane可梦

输出倒逼输入，用写公文的思想（简洁精干，去掉废话口水话）写读书笔记，坚持日更读书笔记的156天，希望你喜欢。

原书金句

作为一种以自我为中心的生物，人类往往错误地认为自己的优点是独一无二的，但事实上这些优点只不过是不同寻常而已。为什么人类进化史很重要，因为生命本质上是有生命有机体利用能量来产生更多生命有机体的过程。健康的身体人人相似；不健康的身体各有各的不同。农业社会打开的潘多拉魔盒里，放出来的最可怕的怪物，就是瘟疫，也就是我们说的传染病。大多数人得病不是因为他们自己的过错；相反，他们在年老时患上慢性疾病，是因为他们生长在鼓励、引诱，有时甚至是强迫他们生病的环境中。

可梦解读

《人体的故事》是一本从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。作者哈佛大学进化生物学教授丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何落入当前适配性疾病频发的泥沼。进化帮我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方、得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来。《人体的故事》这本书从进化的角度研究了人类的健康与疾病。其中提到两个概念，适应进化和文化进化。适应进化：人体的进化，从某某种意义上来说是自然选择的结果，优胜劣汰，适者生存，适应环境的特点基因就流传了下来，不适应的就会被淘汰，这是自然选择的结果。适应进化不是为了让物种变得更长寿、更幸福、更漂亮，它仅仅是为了提高繁殖成功率而已。文化进化：人类进化的胜利正来自于文化进化。人体的很多特征适应于进化史上所经历的环境，但是，却不适应我们的文化进化所创造的现代环境。出现的疾病一些失配性疾病。即使没有把疾病的基因传给下一代，却把容易患病的生活方式传给了下一代。比如科技产品的快速度发展，伏案工作，手机使用的频繁造成的近视眼腰疼等。接着全书从三个部分展开讲了人类进化历程、健康及疾病的关系：第一部分写了人类进化的五个阶段：直立猿、南方古猿、最早的狩猎采集者、冰河时代的古人类、有文化创造力的智人。第二部分写了农业革命与工业革命：

（一）农业革命：

进化生物学家指出了农业不为人知的另一面：一是饮食食物来源变单一导致营养不良、二是饥荒，食物来源单一只能看天吃饭。一旦遇到干旱、洪水、虫灾，就会发生大饥荒，动辄上百万人被饿死。三是劳动量，在农业社会，照料好庄稼意味着无休止的劳动，比狩猎采集生活多了更多的劳动量。农业、害虫和瘟疫。农业社会打开的潘多拉魔盒里，放出来的最可怕的怪物，就是瘟疫，也就是我们说的传染病。瘟疫是伴随着农业社会的出现而出现的进化失配性疾病。瘟疫爆发有两个前提，一是人口要多，二是人口密度要大。另一个促使瘟疫发生的因素，是糟糕的卫生环境。农业社会带来的进化在农业时代。人类在生物学上的进化是比较微小的，人类适应环境的方式，更多的是通过文化适应，而不是靠身体的进化。比如刷牙的习惯预防龋齿。

（二）工业革命

工业革命背后的三个根本性转变。

第一个转变是能源的使用。

第二个转变是经济和社会结构的重组。

第三个转变是科学家的职业化。

工业时代的体力活动、饮食和睡眠

第一，工业社会对于人们工作方式的最重要影响，就是导致人们的能量消耗减少。变得肥胖。第二，加工得过于精细，改变了我们消化食物的方式。变肥胖。第三，失眠，长期的睡眠不足，身体免疫力降低，干扰生长。睡眠缺失还会让体内的瘦素下降，生长激素释放肽升高。第三部分写了当下与未来：

为什么能量太多运动不足会使我们生病？

我们的人体有“用进废退”的特点。“用进废退，如果人体的器官使用得多，就越强壮，不常用则会逐渐退化。舒适背后有些什么隐患？随着时代发展，体力活动不足，工业化食品能量太多，睡眠缺乏。科技发展、舒适的鞋子、座椅的出现，人类各种适配性疾病也在增加，如糖尿病，骨质疏松，心脏病等。人们一有机会就会变得更胖更懒。

如何用进化的逻辑预防疾病？

我们可以加大预防投入经费，优化卫生环境；选择健康食物，养成运动习惯，强化我们体质，减少内部脂肪的囤积。

可梦读书笔记

健康的身体人人相似；不健康的身体各有各的不同。

引言适应意味着什么

如果我们对过去和现在纠缠不休，那么我们就会发现，我们丧失了未来。——温斯顿·丘吉尔

为什么人类进化史很重要

因为生命本质上是有生命有机体利用能量来产生更多生命有机体的过程。

为什么进化对现在和将来也很重要

自然选择的列车仍然在不停地隆隆前进着，并且只要人类能继承变异，影响存活并再生育的后代，即使只是轻微影响，这辆列车就会继续开下去。

01 直立猿

打起架来，你的手比我的快得多，但我的腿比你长些，跳起来你追不上我。——莎士比亚，《仲夏夜之梦》

作为一种以自我为中心的生物，人类往往错误地认为自己的优点是独一无二的，但事实上这些优点只不过是不同寻常而已。

两足动物的另一个重要改变是S形脊柱的形成。

古人类的臼齿比黑猩猩和大猩猩这些猿类的要大一些，还要厚一些。

“艰难之路，唯坚强者行之”，自然选择作用最强的时候不是在物质丰富之时，而是在物质缺乏、压力陡增之时。

如男性身材约比女性高大50%。这种两性之间的身材差异与男性彼此之间的激烈竞争有很强的相关性，男性通过这种竞争来获得针对女性的性权利，而不是以合作和食物分享的方式来拉拢女性。

你是否想过要放弃现在的一切，去寻求更简单的生活，以便能更契合进化留给人类的遗产？在《瓦尔登湖》中，梭罗描述了他在瓦尔登湖畔林中小屋度过的两年时光。这两年里，他远离了19世纪中期的美国文化，因为这种文化中日益增长的消费主义和物质主义倾向让他颇感困扰。从未读过《瓦尔登湖》的人有时误认为梭罗这两年里过着隐士一般的生活。事实上，梭罗寻求的是简单自足、亲近自然，以及暂时的独处。

气候变化促使两足行走成为自然选择青睐的特征，这样才能在吃不到果实的时候，提高早期古人类获取备用食物的能力。

正如我们看到的那样，最早的两足动物用双足站立并不是为了解放双手；相反，他们转变为直立行走可能是为了更有效率地采集食物并减少行走时的能量消耗，前提是如果最后的共同祖先是用指背行走的话。

10 用进废退

凡有的，还要加给他，叫他有余；凡没有的，连他所有的，也要夺去。——马太福音25：29

如果你担心骨质疏松，那么请记住，仅仅摄入足够的钙和维生素D并不能预防或逆转这种疾病。你仍然需要给你的骨骼施以一定的负荷，以刺激成骨细胞对钙的吸收和利用。

没有压力就没有成长”

11 新奇和舒适背后的隐患

纵观每个人一生的各个阶段，你总会发现他在沉迷于新的蓝图借以提升对自身的慰藉。——亚历西斯·德·托克维尔，

我们在心理上愿意把我们周围的世界看作是正常的，因此也是良性的

形成习惯本身就是一种习惯，质疑自己的一切行为可能导致巨大的痛苦。

但是，当得知我们日常做的许多其他事情如果过量也存在潜在危害时，我想大多数人都会大吃一惊。

我们经常把舒适误认为幸福。

让人追求舒适的本能凌驾于更好的判断之上是人的天性。

我也觉得鼓励婴儿和儿童赤脚是有利于健康的，并应确保儿童穿着结构最简单的鞋类，以使他们的脚能够正常发育而变得强壮。

有时当我全神贯注于一本真正的好书时，我会一连几个小时感觉不到自己的身体和周围的世界。

男人从不和戴眼镜的女孩调情”，变得要么不引人注意，要么成为时尚配饰。

结语用进化逻辑创造人类健康的美好未来

当我们对这些斗争加以思考的时候，可以聊以自慰的是，我们完全可以相信自然界的战争并非没有间歇，恐惧是感觉不到的，死亡总是迅速降临的，而强壮、健康、快乐的物种总会生存下来并进行繁殖。——查尔斯·达尔文，《物种起源》

知识就是力量，但光有知识还不够。我们大多数人都需要信息和技巧，还需要强化战胜基本欲望的动机，才能在充满丰富食物和省力设备的环境中做出更有利于健康的选择。

“你可以自由地去做你所希望的，只要我不必为它付出。”温和的家长主义”，利用其影响力来改变我们生活的环境，从而促进健康，那么问题就不在于是否要采取行动，而在于如何行动，以及行动到何种程度。

大多数人得病不是因为他们自己的过错；相反，他们在年老时患上慢性疾病，是因为他们生长在鼓励、引诱，有时甚至是强迫他们生病的环境中。

笔记观点仅代表原书作者观点，只为给大家呈现最真实的原书精华，励志写走心文，不写套路文，更多好书笔记请关注我的公众号：jane可梦。我有一个梦想，希望为实体企业和新媒体人才赋能，我搭建了一个包容资源自由连接的微信群，不论你是商人、企业或者新媒体、有梦想、爱阅读的同频朋友，只要你和我们一样传递积极的正能量，都可以通过公众号找到我，添加我私人微信加入我们的“梦想赋能营”或者“阅读”微信群一起分享成长。群内有很多免费电子书分享，如要入群，添加时请备注“入群”。

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编辑：可梦配音：青青

校稿：七七

听书来源：简知书院听书笔记