手把手教你写《描写心理的作文》,（精选5篇）

更新日期:2025-05-13 20:41

写作核心提示：

写一篇关于描写心理的作文，需要注意以下事项：
1. 确定主题：首先，要明确作文的主题，围绕心理描写展开。可以关注人物的内心世界、情感变化、心理活动等。
2. 选取典型场景：在描写心理时，要选取具有代表性的场景，让读者能够身临其境地感受到人物的内心世界。
3. 运用修辞手法：运用比喻、拟人、排比等修辞手法，使心理描写更加生动形象。同时，注意保持修辞手法的适度，避免过度堆砌。
4. 注重细节描写：心理描写要注重细节，通过细节展现人物的内心活动。例如，人物的表情、动作、语言等，都可以作为心理描写的依据。
5. 运用对比手法：对比手法可以使心理描写更加鲜明。可以对比人物在不同情境下的心理状态，或者对比人物前后心理的变化。
6. 保持人物性格一致性：在描写心理时，要注重保持人物性格的一致性。避免人物在不同情境下出现前后矛盾的心理描写。
7. 注意情感表达：心理描写要注重情感表达，让读者感受到人物的喜怒哀乐。可以运用直抒胸臆、借景抒情等手法，使情感表达更加丰富。
8. 适当运用象征手法：象征手法可以使心理描写更具深度。可以通过象征物来暗示人物的内心世界，使读者产生共鸣。
9. 结构清晰，层次分明：心理描写要遵循

什么是心理学？人类心智与行为研究指南

心理学是一门研究心智和行为的科学。俄亥俄州克利夫兰诊所的临床心理学家亚当·博兰德（ Adam Borland ）博士表示，心理学家研究人类的思维、大脑功能、行为、情绪、性格和发展，并考量人格的各个方面。

心理学领域被归类为枢纽科学，因为它与医学和社会科学交织在一起。一些怀疑论者认为，心理学并非一门“真正的”科学，因为某些理论和概念比其他“更难”的科学（例如生物学和物理学）更难客观衡量。另一些人则反驳说，根据《洛杉矶时报》的一篇文章，这并不会降低心理学的有效性。

“心理学是一门科学，因为它包含一些非常可测量的概念，但我们对心智的理解却存在不确定性，”约翰霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学副教授内达·F·古尔德（ Neda F. Gould ）博士说道：“心智很难量化；而大脑和行为则更容易测量。”

个性意味着什么？

性格可以被描述为一个人的心理状态——一个人如何思考、感受和行为？古尔德博士说，我们所说的性格，部分是指我们如何与他人和周围环境相处。“性格的一种描述方式是，它是一种稳定的气质，随着时间的推移而发展，并受到许多环境因素以及遗传因素的影响。它决定了我们如何与他人相处，以及如何体验世界。”

根据美国心理学会（APA）的定义，人格研究可分为两类：

• 了解特定性格特征的个体差异，例如社交能力或易怒性
• 了解人体各个部分如何组合成一个整体

有几种不同的模型来描述人格的构成。最常用的模型始于 DW Fiske 的研究，该研究认为人格有五种核心特质：经验开放性、尽责性、外向性、亲和性和神经质。

心理学领域简史

“心理学”一词源于希腊语“psyche”（意为“呼吸、精神、灵魂”）和“ology”（意为“研究或科学”）两个词。根据《韦氏词典》 ，它最初的含义是“对灵魂的研究（或科学）”，后来又指“对心灵的研究” 。

心理学作为一门科学的起源，始于 1879 年，当时威廉·冯特在德国莱比锡建立了世界上第一个心理学实验室，用科学方法检验理论。冯特被誉为“心理学之父”。此前，心理学被认为是哲学的一个分支，但冯特运用科学方法研究意识体验，通过实验探究人们对各种外界刺激的反应，并系统地记录实验结果，《 SimplyPsychology 》（《极简心理学》） 指出。

就美国心理学史而言，威廉·詹姆斯撰写了《心理学原理》 ，将这一新兴学科定义为心理生活的科学；据《大英百科全书》报道，他所探索的主题和挑战预见了 100 多年后研究的许多领域。

影响现代心理学的主要人物

西格蒙德·弗洛伊德（1856-1939）：被认为是精神分析学的创始人。精神分析学是一种谈话疗法，旨在探究影响和预测人类行为的潜意识动机和欲望。据《 SimplyPsychology 》报道，他发展了一种心理结构模型，其中包括他所谓的“本我”、“自我”和“超我”。据美国心理学会（APA）称，他的研究和著作至今仍在影响着美国心理学在人格、发展、动机、精神障碍研究和心理治疗等领域的发展。

卡尔·荣格（1875-1961）：创立了分析心理学，他认为人类的大部分痛苦源于灵魂或精神的困扰。据华盛顿荣格学会称，他引入了内向和外向的概念、原型以及现代梦境分析。

亚伯拉罕·马斯洛（1908-1970）：认为每个人都有其必须满足的一系列需求，从食物、水、温暖和休息等基本需求开始，逐渐发展到人际关系、成就感，最终是自我实现。根据《 SimplyPsychology 》的说法，马斯洛将自我实现定义为一个人充分发挥其潜能。他为人本主义心理学奠定了基础，人本主义心理学是心理学的一个分支，强调个人的潜能和优势。

弗雷德里克·“弗里茨”·皮尔斯（1893-1970）：与妻子劳拉·皮尔斯于 20 世纪 50 年代初创立了格式塔疗法。这种方法帮助来访者专注于当下，从而解决问题。根据《SimplyPsychology》的描述，个人责任、自我意识和正念都是格式塔疗法的核心原则。根据《新世界百科全书》的定义，该疗法的主要目标之一是帮助患者意识到自身可能导致其不快乐的消极思维模式或行为。

艾伦·贝克（1921-2021）：被认为是认知行为疗法（ CBT ）之父。CBT 的基本前提是，个体对情境的感知方式与其反应的联系比情境本身更紧密。CBT 旨在改变个体的思维方式和应对方式。当人们经历困境时，他们的观点可能不准确，他们的想法也可能脱离现实。根据贝克研究所的研究，这种疗法旨在帮助人们识别这种扭曲的发生时间，改变他们的思维方式，解决问题，并积极主动地改变他们的行为。

什么塑造并决定了一个人的心理？

博兰德博士表示，塑造一个人的心理有很多因素。基因可能会赋予我们某些倾向，或者说我们的“天性”。“例如，有些人可能更热情或脾气暴躁，而另一些人则更悠闲，不易生气。”

但遗传只是其中一部分；环境因素也起着作用，“他们的家庭生活是什么样的？他们经历了什么？他们的养育方式是怎样的？有没有发生过创伤事件？”博兰德博士说道，所有这些因素以及其他因素都会影响一个人的心理。

塑造人类心理的不同因素包括：

• 基因：基因在我们的大脑如何感知情境以及我们如何应对行为方面发挥着作用。心理学研究表明，个体行为差异受到遗传因素的影响，而这些因素由许多不同的基因组成，每个基因都会产生微小的影响。此外，对在不同环境中成长的双胞胎的行为和性格进行的研究表明，几乎所有人类心理特征，从社会态度到精神障碍，都受到遗传因素的影响。
• 环境：一个人成长的环境或当前的环境会影响他们的心理。
• 家庭：从我们出生的那天起，家庭就开始塑造我们的性格、信仰和价值观。一项 研究表明，孩子在出生后三岁半获得的情感支持会影响一个人二三十岁时的社交生活和恋爱关系。
• 社会因素：一份研究报告指出，社会环境涵盖日常生活的许多方面，包括政府和经济体系、相对财富、医疗服务、文化习俗、宗教机构、教育水平和社会不平等，所有这些都会影响人格。
• 种族和民族：一个人的身体特征和文化传统会以不同的方式影响人格发展。种族不仅常常会赋予一个人在社会环境中的优势或劣势，还会塑造一个人如何看待自己。例如，皮尤研究中心 2019 年发布的数据显示，非裔美国人更有可能认为他们的种族身份损害了他们获得成功的能力，而不是帮助他们；而白人、西班牙裔和亚裔美国人更有可能认为他们的种族或民族身份是优势而非障碍。
• 性别：尽管“普通”男性和“普通”女性的性格特征差异程度因研究而异，但这些差异确实存在。研究人员表示，这些差异可能由多种原因造成，包括男女之间的生物学差异、人类的进化方式、社会环境以及不同性别所受到的不同对待。
• 创伤：童年创伤会显著影响人格，并与成年后的抑郁、焦虑和人际关系问题相关。研究表明，成年后经历的创伤也会影响人格，导致情绪调节困难，对周围发生的事情感到麻木或疏离。它还会使人对未来失去希望，并加剧对坏事发生的恐惧。
• 成熟度：随着年龄的增长，我们的性格也会发生变化。研究表明，随着年龄的增长，许多人会变得更加认真负责、更加随和，而对新体验的开放程度则会略有下降。

临床心理学家如何治疗情绪和行为问题？

临床心理学家致力于帮助人们解决各种心理健康问题，例如抑郁、焦虑、愤怒，或帮助他们应对压力环境，例如失去亲人或失去新工作。“治疗师处理问题的方式会因他们的取向和所采用的治疗类型而异，”古尔德说道，例如一个患有焦虑症的人如果去看心理分析师，他们可能会深入研究童年和婴儿期，并探索那段时期的经历是如何导致焦虑情绪的。

古尔德在实践中运用认知行为疗法 ( CBT ) 和正念策略。“这些疗法领域研究得最为透彻，也拥有最强大的支持，部分原因是这些方法更具结构性，因此更容易进行研究。”

古尔德表示，在认知行为疗法 ( CBT ) 中，我们会观察患者参与或回避的、导致焦虑持续的个人或社交行为，以及他们产生的无益、不准确或适应不良的想法。“我们会检查那些可能维持或加剧焦虑的想法，然后系统地改变这些想法和行为，以改善焦虑。”

治疗方法有很多种，一些较常见的形式包括：

精神分析或心理动力疗法：美国精神分析协会 ( APSAA )表示，这种谈话疗法以精神分析理论为基础，侧重于通过了解潜意识的起源或动机来改变问题思想和行为，通常解决童年时期未解决的冲突。

行为疗法：这种方法强调学习在培养有益和无益行为中的作用。它关注当前的问题、行为和解决方案。行为疗法是一种认知行为疗法（CBT）（有时也称为“大 B 认知行为疗法”）。另一个例子是针对抑郁症的行为激活疗法，鼓励患者采取一些行为，例如在特定时间起床去健身房，或者即使感到沮丧或焦虑也要联系朋友。这种行为疗法背后的理念是，做令人愉快且重要的事情会带来成就感，从而改善情绪。

人本主义疗法：这类疗法试图从整体上看待个体，并基于“人性本善”的信念。正如《GoodTherapy》指出的那样，治疗师通过强调个体的积极特质和行为，鼓励来访者运用自身的直觉和优势来寻求个人成长和成就感。格式塔疗法和以来访者为中心的疗法都属于人本主义疗法。

根据问题或行为的性质，药物治疗可能与心理治疗结合使用。“我总是告诉我的病人，如果他们来接受治疗，就说明他们相信改变是可能的，”博兰德说：“人们必须提醒自己，在这一切中，他们确实有选择权。有时我们会陷入某种思维定式，认为某些模式或行为是不可避免的——比如，‘我一直脾气暴躁，我无法改变或控制它’。如果你来接受治疗，就有一定的改变和成长空间。”

心理学工作：该领域的专业和职业

心理学有许多不同的亚专业，每个专业内可以从事数十种（有时甚至数百种）不同的工作。以下是心理学中一些较为知名的领域，以及这些学科内的一些职业：

社会心理学：个体如何融入世界？成为群体的一员又会如何影响人类行为？这些都是社会心理学所探讨的问题。美国心理学会 ( APA )指出，社会心理学家可以为大学或政府工作，研究社会影响、感知以及与他人的互动如何影响人类行为。这些专家还可以在私营部门的多个领域工作，包括市场营销、政治和人力资源。

法医心理学：得益于《犯罪现场调查》和《犯罪心理》等剧集，法医心理学比该学科的其他许多专业更为人熟知。美国心理学会（ APA ）解释说，法医心理学将临床、认知和社会心理学的科学研究应用于法律领域，包括对犯罪嫌疑人的心理评估、儿童监护权评估中的威胁评估或能力评估。

认知心理学：该领域关注人们的思维方式以及他们理解、阐释和保留不同类型信息的能力。根据美国心理学会（ APA ）的说法，认知心理学家可以研究的内容种类繁多；例如，我们如何学习新概念和语言，如何解决学习障碍，人机如何互动，阿尔茨海默氏症等疾病中发生的内部心理过程的崩溃，以及音乐疗法的治愈力量。

运动心理学：运动心理学家可以为各种环境和水平的比赛（从青少年棒球联赛到奥运会）中的运动员和团队提供帮助。根据美国心理学会 ( APA )的说法，这些专家专注于特定运动的心理评估和心理技能，以帮助运动员训练并在比赛中取得更好的成绩。运动心理学涵盖针对动机、饮食失调、抑郁、倦怠和职业转型等问题的咨询和临床干预。

人本主义心理学：人本主义心理学的研究基础是人性优势以及哪些心理治疗技术可以帮助人们更好地运作，或“活出最好的生活”。据《 GoodTherapy 》称，该领域以亚伯拉罕·马斯洛的教学和理论为基础，选择“关注积极的一面”，并将人性视为善的本质。咨询和治疗是该领域的主要关注点，研究该领域的人士通常从事治疗师或社会工作者的工作。这一心理学分支有时会受到批评，因为它严重依赖个人的主观体验，这使得以传统的科学方法收集和记录证据变得困难。

积极心理学：“积极心理学”一词最初由美国心理学会前主席马丁·E·塞利格曼博士和加州克莱蒙特研究生大学心理学教授米哈里·契克森米哈赖博士提出。塞利格曼博士和契克森米哈赖博士认为，当代心理学过于注重治疗精神疾病，而非促进健康的心理状态；他们的目标是创建一个专注于如何利用人们的优势和美德来改善其福祉的领域。尽管积极心理学及其倡导者经常在大众媒体上被重点关注，但批评者指出，缺乏确凿的证据证明积极心态与改善健康状况之间存在关联。正如美国心理学会（ APA ）的一篇文章所指出的，怀疑论者担心，如果癌症或抑郁症等疾病患者病情没有好转，他们可能会责怪自己缺乏“正确”的心态。一项对多项研究进行更深入分析的荟萃分析表明，积极心理学的益处常常被夸大。

进化心理学：该领域从人类如何进化和适应生存的角度来思考人类的行为、思想和情感；据《大英百科全书》所述，我们竞争、联系和合作的方式都可以用生存和基因传承的基本驱动力来解释。该专业兴起于 20 世纪 80 年代末，综合了多个领域的研究成果，包括动物行为学（研究动物行为的科学）、认知心理学、进化生物学、人类学和社会心理学。从事进化心理学的职业范围广泛，包括博物馆或动物园工作、资源管理、研究，甚至担任教授。

文章来源：Becky Upham，《每日健康》

免责声明：康加号聚焦健康科学权威研究进展，文章根据公开资料编辑，版权归属原作者；如有权益争议，敬请在线留言处理。内容专注健康科普，不能作为独立诊疗依据；如需精准健康指导，请至正规医疗机构诊疗。

爆款儿童心理健康文章。