后期自我鉴定如何写我教你。（精选5篇）

更新日期:2025-06-13 18:14

写作核心提示：

标题：后期自我鉴定作文注意事项
正文：
后期自我鉴定作文是我们在完成某个阶段学习或工作后，对自己进行总结和反思的重要方式。一篇好的后期自我鉴定作文不仅能体现个人的成长与进步，还能为未来的发展提供宝贵的经验。以下是一些撰写后期自我鉴定作文时需要注意的事项：
1. 明确目的：在动笔之前，首先要明确写作的目的。是为了总结经验、反思不足，还是为了展示自己的成长和进步？明确目的有助于确定作文的结构和内容。
2. 结构清晰：一篇好的自我鉴定作文应该有明确的结构，通常包括引言、主体和结尾。引言部分简要介绍自己的基本情况，主体部分详细阐述自己的成长过程和收获，结尾部分总结全文，提出展望。
3. 突出重点：在作文中，要突出自己在后期阶段取得的成果和进步。可以从以下几个方面进行阐述：学习成果、工作表现、个人品质、团队协作等。
4. 客观评价：在评价自己的同时，要保持客观公正。既要看到自己的优点，也要正视自己的不足。对于不足之处，要分析原因，并提出改进措施。
5. 语言表达：自我鉴定作文的语言要简洁明了，避免使用过于华丽的辞藻。同时，要注意以下几点： - 使用第一人称，表达自己的观点和感受； - 避免使用模糊不清的词汇，确保表达准确； - 注意段落之间的过渡，使文章连贯。
6.

关于脱发的所有类型和治疗方法都在这里，超详细介绍

一，关于脱发的科普

先说一点，有一些脱发不是病理性的，身体各方面也没问题，到了一定的年龄头发逐渐少了，有的和遗传有关，有的是特异性的....此类例子，身边还是有不少的，不光体质每个人不同，头发茂密程度和头型，每个人也不同，此种脱发未必不正常。

不能因为头发少，就认为属于病态了，这是一种误解。这种脱发脱的比较均匀和协调，整体上看起来没有违和感，最重要的是，虽然看起来头发不多，但梳头或洗头或起床后，看不到头发脱落，所以，严格来讲，此种情况不属于脱发，要归于少发型体质。少发型体质和脱发，二者不一样。

常见的脱发多是临时性的，由身体某些变化引起的头发脱落，随便抓下头都能抓下来不少头发，洗头时掉的也不少.....，这个要找原因。当然，数量不多也没事，头发脱落是正常的，掉个五根十根的不用过于在意了。

一个小技巧，测试脱发：头天晚上把头发洗干净吹干，把枕巾弄干净，第二天起床看看枕头上有多少，再加上梳头掉下来的， 总共多少？连续测试七天，就能明白目前的脱发程度了。

二，脱发和什么有关系？

①情绪波动。

比如压力大，过于焦虑紧张，思虑过度，心情抑郁，上火等等，心态无法保持平和放松，就容易导致脱发了。

②熬夜晚睡。

这个是比较常见的，睡眠占据生命的三分之一，可不光是躺着休息了，身体内部有很多工作要在睡眠中做，包括皮肤头发的维护，脏腑休养，排毒等等，如果长期熬夜晚睡，用现代话说就是内分泌失调了，脱发是表现之一。

③虚。

头发也需要滋养，如果气血不足，尤其是气虚，肾精亏虚等，头发无法得到充分濡养，也容易脱发。多见于纵欲者，老年人，体质差气血虚者。重点说说气虚，头发茂密程度一般和气有关，而头发质量和血有关。很多老年人虽然白发但很茂密，要考虑精血不足。

④脂溢性脱发。

此种多归于湿热体质，伴有出油，从前往后脱，发际线不断后移，从现代医学看，归结于雄性激素分泌过多。

⑤其他脱发。

特定因素引起的脱发，比如产后脱发，属于正常，怀孕期间雌激素最旺盛，雄性激素相对下降，这时候头发是最好的；生完孩子后有些头发进入修整期，雌激素突然大幅下降，无法滋养头发了。好好保养，过一段时间，自己会恢复，也不用特别去折腾。

三，个性化辩证。

1. 普通的脱发，短期脱发。

注意调整生活方式，现代人的生活方式你懂的。

②脂溢性脱发。

A：尽量不急着口服抗雄性激素药物，长期大量吃其实还是有副作用；

B：如果比较严重，毛囊坏死什么的，可能要考虑植发之类的手段了；

C：从中医角度看，就是改善体质，此种一般归于脾虚无法运化水湿油脂，导致湿热滞留体内，循经上升到头发，把毛孔堵住了，头发失于滋养而发落，换句话说，湿热体质比较容易脂溢性脱发。

*这些一定少吃：油腻，火锅，甜食，油炸，辛辣，刺激，烧烤，肥甘厚腻，高盐，腌制等！

*肉类也要适当控制；

*酒最好少喝或戒掉；

*适合食材：赤小豆/绿茶/绿豆/冬瓜/丝瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/马齿苋/茵陈；

*常拍打委中穴，清热利湿；

*食疗粥：薏米+绿豆+白扁豆+丝瓜+冬瓜+赤小豆，煮粥喝；

*代茶饮：黄芩+茵陈+马齿苋+栀子，各5-8克，热水冲泡；

③斑秃。

又叫鬼剃头，局部性脱发，就掉了一小块。中医多认为情绪不好，肝郁气滞，气血不通了，那个地方堵住了。

*多热敷，对头皮也有刺激作用；

*生姜汁，姜有生“发”开窍作用，每天擦几分钟，不要过度了，根据效果调整。

④谢顶

这个和遗传关系最大，以男性为主。医学上说就是这个部位某种酶特别多，和遗传有关，雄性激素和这种酶结合破坏毛囊导致大面积谢顶。这种遗传性的基本上不可逆转，重在预防，一旦出现就很难治疗， 上面的第一点讲到通用原则，平时多注意。如果一旦出现，单纯靠食疗吃药很难找回头发，可能要寻求外部方式比如植发等了。

⑤营养缺乏导致的脱发。

身体本身没问题，但是营养不够，比如节食减肥，挑食等，饮食一定要多样化不要挑食，你不喜欢不代表身体不需要。节食减肥这个在票圈整天重复提醒，因为帮大家做体质诊断的时候，遇到太多受伤的姑娘了。节食，摄入减少，能量不够，气血脏腑都会受影响，脱发是表现之一。

要提醒的是，不能过于着急焦虑，想着吃点什么赶紧长头发，心态越急越加重脱发，然后心态更加急迫焦虑，形成一个恶性循环。做正确的事，该做的都做到位，心态平稳些，自然会得到想要的结果。

四，如何判断脱发

在医学上，每天掉落50-100根头发属于正常范围，如果脱发量超过100根时，那么就需要引起重视了。如果觉得自己头发量还好，但是头发越来越少了，可以通过这个方法来判断：用拇指与食指抓住15-20根头发，用力缓缓下拉，通常会有2-3根头发轻易脱落；如果超过6根头发脱落，说明可能出现脱发问题了。

接下来，说说脱发的几种原因

其一、有家族脱发遗传基因的人，脱发的概率相对较大。

遗传性脱发仅仅是说明脱发和遗传之间有关系，并不特指某一种类型的脱发，因为包括斑秃、休止性脱发、精神性脱发等都和遗传有关系，所以遗传性脱发这个词就显得那么含糊不清了，不过一般很多医生已经习惯默认用遗传性脱发来指代。

有一篇在2018年7月的一份文献，研究脱发与家族遗传史的关系。

实验将363名脱发患者进行研究，发现其中家族史有295，而无家族史有68例。且有家族遗传史患者的平均发病年龄为(25.329±6.950)岁，无家族遗传史患者的平均发病年龄为(27.162±7.146)，发病年龄与家族史相关，有家族史患者的发病年龄比无家族史患者发病年龄小。

对于遗传性脱发的这类人言而，就目前医疗水平，脱发问题并没有大家想想的那么可怕，无论是遗传脱发，还是非遗传脱发，目前脱发治愈率很高。

其二、在临床医学上90%以上的脱发是雄激素性脱发。

雄性脱发在标准医学术语应该叫做雄激素源性秃发（男性型脱发），一般简称雄性禿。一般来说，雄性禿只会发生在前额跟头顶部位，一般后枕部及耳部两侧脱发都会很浓密。

其原因是雄性激素会在Ⅱ型-5α还原酶的作用下，合成DHT，使毛囊的生长周期缩短，导致毛囊提前萎缩退化，直至脱发。在2020年1月的一份研究论文就有说明如下图

这种脱发在临床上，一般表现为，男性头发逐渐细软、稀疏，出油严重，从头顶部或前额开始脱落。脱发渐进性发展，额部与头顶部脱发可互相融合，严重时仅枕部及两颞残留头发。女性多表现为头顶部逐渐稀疏。顶部脱发呈弥漫性，如圣诞树样。

如果出现这类脱发的人，应及早引起重视。目前医学上治疗脱发的方法有3种：用药，中胚层养护，植发等。不过这些都需要根据实际脱发毛囊受损情况来选择。

除此外，咱们日常生活中的一些不良饮食，不规律作息等都不能忽视，这些很大可能都会引起你脱发。

在2020年7月的一篇文献中提到了，脱发的低龄化与现在年轻人的生活方式密切相关。不管是熬夜追剧，饮食重口味还是过度减肥健身，等方方面面都会引起脱发。

对此日常生活中，建议大家平时多食含蛋白质丰富的食物（如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等），少熬夜（保持每天8小时的充足睡眠），适当运动（比如散步，瑜伽等）有利于身心。

其三：其他导致脱发的原因

1. 激素问题

激素问题可由不同原因引起。饮食欠佳、体重过重的人易患激素失衡的风险，导致过早脱发。

甲状腺疾病

甲状腺疾病的常见原因是碘缺乏症，或一种称为桥本甲状腺炎的自身免疫性疾病。两者都会增加脱发的风险。

糖异常

胰岛素是在摄入糖或简单碳水化合物（分解成糖）时分泌的激素。饮食含高糖、高碳水化合物的人，胰岛素水平通常高于一般水平。这不仅会造成肥胖，还会导致胰岛素抵抗，这种情况会增加脱发的风险。清理饮食和优化体重，可以帮助你避免这些异常情况。

睾酮异常

随着年龄增长，男性的睾酮水平会下降。超重、糖尿病或使用慢性疼痛药，都可能会降低睾酮，导致过早脱发。女性也可能会有睾酮下降问题，尤其是当胰岛素水平很高时（糖太多造成），常会导致脱发。

雌激素失衡

雌激素失衡会增加过早脱发的风险。由于脂肪组织会分泌额外的雌激素，超重或肥胖的妇女出现雌激素失衡的风险更高，这可能会影响妇女的经期和整体激素平衡。

2. 消化问题

消化问题在过早脱发的人之中很常见。患有肠漏的人，维生素和矿物质的吸收往往会减少。肠漏的常见症状包括肠胀气和肠异常，例如频繁腹泻。

腹部胀气通常是食物不耐受的表现。我总是告诉我的病人，「人不会制造气体」。然而，肠道细菌在获得某些食物后会导致气体的形成。人们可能不耐受的最常见食物是小麦制品（即麸质）、乳制品（乳糖、酪蛋白）、玉米（玉米糖浆、麦芽糊精）、大豆和一些十字花科蔬菜（西兰花、花椰菜、甘蓝小包菜）。除了避开这些可能触发问题的食物，可使用消化酶和益生菌来帮助优化肠道健康。

触发型食物也可引起慢性腹泻，或会导致肠道内的失衡。修复肠漏可有助于改善重要营养素的吸收。同样地，消化酶和益生菌可能会有帮助。

3. 高血压、饮食欠佳

众所周知，高血压是心脏病、肾病和中风的危险因素。此外，它也增加了男性和女性脱发的风险。采取措施逆转或控制高血压是很重要的。如果你有高血压，请咨询医生。

饮食欠佳会导致营养不良、维生素和矿物质的吸收减少，这可造成过早脱发。要确保摄入的维生素和矿物质足够，均衡的饮食至关重要。如果饮食不夠理想，也应该考虑多种维生素。

五，脱发的一般治疗方法

有很多脱发患者找到【医有我伴】，说常规的什么中医养生啊锻炼啊都治不了我的脱发，只能借助医学手段，问国际上有没有一些比较好的治疗方案，内服的外用的都可以，只要头发能长得起来，就没问题。

说实话脱发这个问题通过改善生活习惯大约有5%的人可以恢复，大约95%的人是没有这个毅力一下子完全改变自己的生活方式的。所以很多人是控制不住脱发的，那这样医学手段就应运而生了。下面介绍几种医疗手段：

先说结论吧：

以目前的医疗水平，大部分脱发都是可以长回来的。但由于临床脱发类型有很多种，所以具体情况还需要具体分析。现在脱发越来越年轻化，而且国内的脱发人数也在逐年激增。据中国健康促进与教育协会2016发布的《脱发人群调查》显示，中国脱发人群约为2.5亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。这一庞大数据背后，是一个不可忽视的社会问题：无数脱发患者正面临着来自自身和外在的巨大困扰。

最近【医有我伴】在网上上看到很多植发机构的大小号在分享的脱发内容非常不严谨，有故弄玄虚、捏造医学事实的成分。【医有我伴】作为一名10多年的医药从业者，我觉得很有必须认真地给大家分享一些【治疗脱发的科普知识】，于是查阅大量国内外文献，写了这篇文章。

临床上的脱发类型很多，我主要给大家分享常见几类的治疗方法，包括：斑秃、休止期脱发、生长期脱发、瘢痕性脱发、雄激素源性脱发 这几类脱发的治疗方法和相应的生发效果。

（PS：由于目前大部分脱发都属于激素源性脱发 、所以这部分我会重点介绍。）

01 斑秃

这是一种突然发生的局限型脱发，局部皮肤一般正常，病因尚不清晰，可能与遗传、应激、过敏及自身免疫等因素有关。

目前临床上主要采用外用药（5%米诺地尔、二苯环丙烯酮（DCP）、0.5%～1%蒽林软膏、等）、内用药（糖皮质激素、环孢素、血管扩张药等）、局部注射糖皮质激素等方法进行治疗。

在治疗得当的情况下，斑秃一般3个月就会恢复，但这种脱发存在复脱的情况。

02 休止期脱发

正常人头皮毛囊至少80%处于生长期，因而头发不会发生同步性脱落，但由于如外科手术后、产后、失血、休克、严重精神刺激等原因，可促使较多毛囊提前进入休止期，从而引起较多头发同步性脱落。如果出现了休止期脱发，应当去医院查明原因，对症治疗。一般情况下，休止期脱发都是能完全恢复的，患者不用特别担心。
03 生长期脱发

服用细胞毒性药物达到一定剂量后，在较短时间内，大部分处于生长期的头发突然停止生长，大量脱落，常见于化疗患者出现的大量脱发甚至头发完全脱落。另外一些化学物如汞、铊、硼中度，放疗，严重的蛋白质营养不良均可引发生长期脱发。

这种脱发目前没有特殊治疗方法，需要医生寻找病因后再做治疗 。有医者提出可试用在化疗期间给头皮四周缠以压力带或用低温法预防这类脱发，但头皮是肿瘤转移部位之一，最好别使其免于化疗。

04 瘢痕性脱发

顾名思义，就是由于多种原因（头部受打击、头部烫伤、手术疤痕等）造成头皮疤痕形成，毛囊被破坏，毛发不再生长，形成疤痕性永久性脱发。由于毛囊损坏，无法再生脱发，所以一般只能采用植发手术来恢复头发。

05 雄激素源性脱发

雄性脱发是所有脱发类型中人数占比最多脱发。95%的男性脱发患者都是雄脱，女性也会患者雄性脱发。二者脱发的外在表现如下：

女性雄性脱发

雄激素源性脱发（androgenic alopecia，AGA）又称为雄性脱发、男性型脱发、脂溢性脱发，是临床上最常见的脱发类型，表现为前额发际逐渐后退，或顶部头发逐渐稀疏、脱落，多发于 20～ 30 岁的男性，也可发生于女性，有遗传倾向。

我相信，关注这个问题的大部分读者都属于雄激素源性脱发。遗憾的是，目前雄性脱发依旧是世界难题，人类并没有彻底搞清楚雄性脱发的原因以及发病机理。

雄激素导致脱发是目前国际比较公认一个脱发原因，具体作用机制我就不过赘述了。

★ 截止目前(2025/5/8)，被美国FDA和国家药监局认证治疗脱发有效药只有三个： 米诺地尔（外用）和非那雄胺（内服）还有利特昔替尼。
一旦被确认为雄激素源性脱发后，医院的皮肤科医生一般都会给男性患者开米诺地尔和非那雄胺；给女性患者会开米诺地尔和雄激素受体阻滞剂（螺内酯等）。

下面我给详细给大家介绍一下：

① 米诺地尔

米诺地尔原本主要用于治疗顽固性高血压，在使用过程中发现，服用了米诺地尔的患者出现了毛发增多、增粗现象，从而启发了临床医生将其应用于脱发治疗。目前市面上的主流药剂按浓度分为5%与2%两种，2%的制剂在1986年经FDA批准上市，而5%的剂型也在1993年获批上市。根据近几十年的科学研究成果，米诺地尔的治疗脱发的原理主要有2个：

1、扩张头皮和毛囊血管

米诺地尔会促使头皮血管的肌肉壁松弛，变得更宽，从而使血液更容易流到头皮和毛囊，让更多养分和氧气进入毛囊。

毛囊是头发生长的土壤，头发就好比土壤上的麦株，土壤的肥料和养分充足，麦子自然长得茁壮而茂盛。

2、促进头皮和毛囊细胞增殖

美国血液学会医学周刊—《血液》指出，米诺地尔会打开位于外周动脉上的钾通道，而钾通道活性是细胞发展到G1阶段（DNA合成前期）所必需的，所以米诺地尔能促进细胞DNA合成并增强细胞增殖。

很多人都找【医有我伴】抱怨说，米诺地尔是有效，但是需要使用好几个月才能看到效果，这个过程太漫长也太考验毅力，问国际上有没有什么效果快一点的，其实是有的，上面这个大概使用半个月就会有效果。

分享2个临床实验：

01

临床皮肤科杂志 2012年41卷第10期上，刊登了一项临床试验：《5%米诺地尔配治疗雄激素性脱发疗效观察》

该试验的研究对象为69位雄激素源性脱发（AGA）患者，他们都单单只外用5%米诺地尔进行治疗（每次用药1ml , 每日2次 ）。研究人员在他们坚持治疗2、4、6个月后进行复诊回访。

研究结果如下：

从统计数据可以看出：随着疗程的延长 , 米诺地尔的有效率呈逐渐升高的趋势。

不同脱发程度的患者，使用米诺地尔的有效率情况如下：

四级脱发患者，治疗6个月后的效果对比

三级脱发患者，治疗6个月后的效果对比
这个研究实验的最终结果为：

外用5%米诺地尔连续使用2个月 , 有56.5%的患者可以看到不同程度的改善，并且随着疗程的延长有效率逐渐升高，使用6个月后有效率达到 70.2%。

02

另一个是来自《纳米微晶联合 5%米诺地尔酊治疗雄激素性脱发的研究》这篇论文中的实验，这个使用有3组研究对象：

第一组：受试者每周进行一次纳米微晶导入生理盐水治疗；

第二组：受试者每日早晚分别外用 5%米诺地尔一次；

第三组：受试者每周进行一次纳米微晶导入 5%米诺地尔治疗。

在其他条件等同的情况下，得到了以下试验结果：

看来生理盐水确实不能治疗脱发，哈哈哈

米诺地尔还是有明显效果的

头发生长的细节对比图：

几乎无明显变化

有生发情况

生发明显

从这几组对照图可以看出，

（1）生理盐水没法治疗脱发

（2）外涂5%米诺地尔是有明显的生发效果

（3）用纳米微晶导入5%米诺地尔治疗，要比外涂米诺地尔效果更好一些，说明米诺地尔吸收更全面，生发效果会更好。

总体来说，关于米诺地尔的治疗效果，目前学术研究的公开结论为：

米诺地尔的起效时间一般在三个月以上，前三个月没有明显效果；
坚持使用六个月后，一般会有显著的生发效果（平均见效时间为 6~9 个月），有效率（头发增长或止脱）可达50%~85%。
米诺地尔在使用1年周期时达到峰值效果，继续使用可保持患者头发停留在较理想的状态，不再受雄脱影响。

② 非那雄胺

和米诺地尔一样，非那雄胺用于治疗脱发也是一个“意外”。1992年，非那雄胺5mg上市，被批准用于男性前列腺增生（BPH），商品名为保列治（Proscar）。

药物在使用过程中发现有一个常见的副作用，即可以促使患者毛发增长，这一现象被非那雄胺的原研公司默沙东敏锐地抓到，并抓紧进行临床试验，很快1mg非那雄胺用于脱发治疗被FDA批准，这次它的商品名叫保法止（Propecia）。2004年， 国产1mg非那雄胺上市，目前非那雄胺已在全球遍地开花，成为治疗男性脱发最有利的武器。

作用机制：

非那雄胺是特异性的Ⅱ型 5-α 还原酶抑制剂，服用吸收后，抑制血清中的睾酮转化为二氢睾酮。5-α 还原酶的活性主要是集中在真皮乳头细胞，而非那雄胺能抑制真皮乳头中 80%以上的5-α 还原酶活性，对毛发生长具有显著促进作用。

非那雄胺( 1mg) 已被证明能增加年龄在18 ～60 岁的男性 AGA 各个头皮区的头发生长。

相关临床实验：

01
临床皮肤科杂志2014年43卷第3期上，刊登了一项临床试验：《非那雄胺1mg/d治疗杭州地区184例 男性雄激素性秃发患者的疗效观察》

这个试验的研究对象为浙江大学第一医院皮肤科就诊的184例男性雄性脱发患者，这些患者都在坚持服用1mg的非那雄胺。

研究者对研究对象治疗前、治疗后每3个月进行随访1次，并在同一个角度摄像记录 。 后期采取患者自我评估和专业医生照片观察进行综合评估。

试验最终结果： 1mg/d非那雄胺治疗杭州地区AGA男性患者的总有效率为75% 其中轻度改善、中度改善和 明显改善分别为38.04%、23.37%和13.59%。

02

根据论著：《非那雄胺治疗男性型秃发疗程与疗效的相关性分析》研究者选取177例雄激素源性脱发患者，口服非那雄胺 1mg , 每天 1片,连服 24个月以上,并对患者在服药前和服药后 6个 月、12个月、18个月及 24个月拍摄头部脱发区, 比较 4个时段的疗效。

该试验的最终结果显示：

6个月、12个月、18个月及24个月的显效率和总有效率分别为: 15.85%、52.54%；50.84%、92.90%；53.67%，93.78%；58.75%、94.91。

关于非那雄胺的有效性，《中国人雄激素性脱发诊疗指南 2019》的临床数据表明：

"非那雄胺一般在服药3个月后头发脱落减少，使用6个月后观察治疗效果。若治疗效果好，应继续使用以维持疗效；通常而言，非那雄胺用药1年后的有效率可达65%~90%。该药耐受较好，不良反应发生率低且症状较轻"。

★ 额外补充 ★

非那雄胺作为经FDA批准用于雄激素性脱发治疗的唯一口服药物。还有很多内容值得给脱发朋友们分享，比如其小概率的副作用（晨勃消失、性功能障碍、左胸不适等等）及其应对方法、用多久能生发、是否需要终生服用、非那雄胺+米诺地尔联合用药有效性等等。

截止目前，关于治疗雄激素源性脱发的被认证的有效方法和有效率就介绍完了。市面上还有一些尚未被权威医学机构认证的治疗方法，比如度他雄胺、雄激素受体阻滞剂、介导细胞因子的药物 、前列腺类药物、富含血小板血浆、激光治疗等。由于这些“疗法”没有严格的数据统计结果，也还没有得到医学界的认可，所以我就不过多介绍了。

当然，我个人也希望大家不要盲目用身体去使用这些药物or化学剂，因为比起脱发来说，你的健康更加重要。

下面说一下植发手术。

美国一所著名植发医院—Forhair植发机构，他们官方网站上是这样介绍年轻人植发的：

• Hair transplant surgery in the young patient can be dangerous. We do not have a crystal ball and we cannot predict your future. If you begin surgery when you are young, you may find your hair loss exceeds your donor capacity.
• 年轻人植发手术是一件有风险的事情！我们没有魔法水晶球，我们无法预测你头发未来的发展状况。如果你在非常年轻的时候就做植发手术，你将来可能会发现你的供体毛囊根本就不够！

感受一下，人家说的多实诚。但我国内很多植发机构的人都不会这么坦诚。

对于打算要植发的朋友，我希望大家考虑好这3个问题：

• 你如何保证植上去的头发不脱落 ？
• 植上去的头发能保留多久，10年后还是一样吗？
• 你如何保证原生发不继续脱落？

最后说下利特昔替尼

利特昔替尼胶囊，通用名Ritlecitinib，是一种靶向JAK3, TEC的小分子化药。该药物由Pfizer 开发，在2023年6月23日。其递交的1类新药上市申请获得FDA的批准，用于治疗成人和12岁及以上青少年的严重斑秃。Label中特别写明了该药物的使用限制：不建议与其他JAK抑制剂、生物免疫调节剂、环孢素或其他强免疫抑制剂联合使用。

现阶段该药物共涉及8个适应症，包括斑秃、非节段型白癜风、皮肤T细胞淋巴瘤、乳糜泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎、类风湿关节炎及一个非在研的肾脏疾病，有关肾功能不全的I期临床试验启动于2019年8月，后由于疫情，试验遭遇大范围延迟而终止。这些适应症均已进入临床试验阶段。有关斑秃的研究进展，除在美国获批外，在中、欧、日、英已递交上市申请。

利特昔替尼是首款也是当前唯一一款可用于12岁及以上青少年严重斑秃的治疗药物，作为一种激酶抑制剂，通过阻断三磷酸腺苷（ATP）结合位点，不可逆地抑制肝细胞癌（hepatocellular carcinoma，TEC）激酶家族中表达的JAK3（Janus kinase 3）和酪氨酸激酶。在细胞环境中，利特昔替尼抑制由JAK3依赖性受体介导的细胞因子诱导的STAT磷酸化。此外，利特昔替尼抑制依赖于TEC激酶家族成员的免疫受体的信号传导。特异性JAK或TEC家族酶的抑制与治疗效果的相关性目前尚不清楚。

临床分析

在一项随机、双盲、安慰剂对照试验（试验AA-I）中，对12岁及以上患有斑秃且头发脱发量≥50%的受试者，包括全秃（alopecia totalis，AT）和普秃（alopecia universalis，AU），评估了利特昔替尼的疗效和安全性。结果如图2-10，根据SALT评分机制，脱发量≤20%的，治疗组为23.0%，安慰剂组为1.6%，脱发量≤10的，治疗组为13.4%，安慰剂组为1.5%。

安全性方面较差，最常见的不良反应（发生率≥1%）是头痛、腹泻、恶心、呕吐，痤疮、皮疹、荨麻疹、毛囊炎、发热、特应性皮炎；严重的可发生重度感染、死亡、恶性肿瘤、严重心血管不良事件（MACE）、血栓，为此在label中作了黑框警告。

所以：利特昔替尼主要针对严重斑秃的患者，对于雄脱的患者没必要使用这个，但是严重斑秃的患者使用保法止效果也不佳，所以一定要对症用药。

不过目前利特昔替尼刚上市不久，其原研药的价格也是非常不美丽，很多患者问【医有我伴】有没有仿制版的上市，值得祝贺的是仿制的已经有了。【医有我伴】专注于国际药品十年，有任何不懂的或是需要什么都可以踢我。

六，维生素和矿物质有助于改善脱发

生物素

常被用于帮助改善过早脱发和指甲生长不良的生物素属于 B 族维生素。《国际毛发学期刊》2016 年的一项研究显示，有 38% 的脱发女性缺乏生物素。

胶原蛋白

胶原蛋白补充剂含有多种氨基酸，这些氨基酸是头发生长以及皮肤、肌腱和骨骼健康所必需的。如果想确保氨基酸的摄取足够，它们会是不错的选择。

铁

与男性相比，50 岁以下的女性患缺铁症的风险更高。然而，不论男女都可能会受到影响，特别是在消化系统问题导致铁流失的情况下。根据《皮肤生理学和药理学》上的一项研究，铁的水平偏低也会增加日常脱发的风险。重要的是，要由医生评估缺铁的原因，确定，是否补充铁。补铁的同时服用维生素 C，可有助增加铁的吸收。服用前先咨询医生。

维生素 D

全世界有接近五分之四的人（包括我那些身处阳光明媚的南加州的病人）缺乏维生素 D 。维生素 D 不足被认为会增加多种健康问题的风险，包括骨骼脆弱、肌肉疼痛和各种癌症。健康的维生素 D 水平对皮肤和头发健康也很重要，这并不使人感到意外。《临床和实验医学》上的一项研究显示，维生素 D 不足与某些脱发的发病风险增加有关，而在发病后，补充维生素 D 可能有助于降低其严重程度。

锌

根据《皮肤病学药物期刊》2013 年的一项研究，应该测量休止期脱发（最常见的脱发原因）患者的锌水平。如果水平偏低，可考虑服用多种维生素或单独补充锌。

Omega-3 脂肪酸

根据研究，Omega-3 脂肪酸也可能是有益的。《美容皮肤病学期刊》2015 年的一项研究得出结论，必需脂肪酸在防脱发方面可能有作用。在动物研究中也有类似的发现。

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评分至少9.5，十本已完结值得被收藏的冷门小说推荐，拯救书荒

大家好，这里是宅胖看书。最近专栏的仙侠篇盘点完成了，所以总算可以回应部分书友的一些问题。很多书友都抱怨书荒，希望能找到一些沧海遗珠，所以本胖整理了这些精彩，但是相对冷门的小说，后面还会陆续盘点。

嗯，本胖也书荒了，现在淘书越来越难了，所以希望各位能在评论区留下自己认为不错的好书，本胖也想吃口软的，不想自己头铁试毒了。废话不多说，下面进入说书环节。

本胖推书等级：强烈推荐（经典、精品）、绝对值得一看（精品，读者两极分化的类型，用的很少）、值得一看（上品，优点突出）、算值得一看（质量中规中矩的干粮，要么优缺点都不算突出，要么优缺点都很突出）、勉强算值得一看（有看点，能戳中一些心头好，食之无味，弃之可惜，书荒可读）、感兴趣的可以尝试阅读（完本了，能看，无所谓，不强求）、最后还有自己拿不准的“真”感兴趣的可以尝试阅读。

第一本《仙道求索》

作者：虫豸

字数：304.42万

状态：已完结

等级：值得一看

概述：徐凡因缘际会之下，被濒死的修仙者收为弟子，只因需试验残缺功法。然而，这功法所释放的道法威力仅常人一半，使他修仙之路充满坎坷。在这满目疮痍的世间，他遭遇了欺骗、背叛与种种阴谋。面对伪君子与真小人，徐凡并未屈服，而是冷对虚伪，以坚定的信念傲立于天地之间。他在修仙路上不断蜕变，历经磨难，最终成就非凡。

小说优点：风格独特，融合了淡淡忧伤与瑰丽的文艺气息，仿佛一幅徐徐展开的画卷。作者有着自己独到的想法与观点，书中充斥着哲学辩证的味道。各种阴谋算计被描绘得淋漓尽致，同时又不乏亲情、爱情、责任与忠义的展现。主角徐凡的蜕变与成长令人动容，诸多人物形象塑造得精彩纷呈，充分展现了人性的复杂与多面。

小说缺点：格局相对较小，前期质朴而后期略显阴暗，略带小虐主倾向。整体画风偏阴郁，虽欲扬先抑却未能完全扬起。主角形象有时显得过于迂腐的好人，总是在被逼到绝境时才展现出杀伐果断的一面，这虽可理解却也令人感到膈应。后期剧情略显乏味，缺乏新意。

总结：凭借风格脱颖而出的慎勇流求道文仙侠小说。其风格强烈，独具魅力，虽相对筛选读者却值得一看。

第二本《我在电影里修仙》

作者：方所

字数：127.98万

状态：已完结

等级：值得一看

概述：黄晟携带“植物大战僵尸”系统穿越至民国时代，在这个末法将至、灵气微弱的时代，他凭借系统召唤各种神奇植物，并将丧尸祭炼成强大的僵尸。他拜师四目道长，成为九叔的师侄，借助金手指迅速崛起，掌握御鬼炼尸之术。他娶妻生子，过着修炼与斩妖除魔的平凡生活。然而，当他赠予九叔的修炼资源被茅山修士发现后，其秘密被揭露，被迫与茅山翻脸，甚至被视为邪魔外道。在追杀与反击中，他逐渐黑化，最终东躲西藏、逃亡海外。他搜集各种怪物炼制出18具金尸，以天尸大阵与正道群雄争锋，虽两败俱伤却也声名远扬。百年后沧海桑田，他失去复仇对象后一心寻找失散的妻儿，收拢残余势力坐镇港岛，了结恩怨、蔓延势力。最终他从《天地玄门》主角处获得开辟福地洞天的法门，走上地仙之路，以洞天福地滋养老去的妻儿，并追随对方返回宋代继续道途。

小说优点：系统流+半黑暗流+九叔同人小说，设定新颖独特，剧情流畅平稳且精彩纷呈。节奏紧凑、跌宕起伏、高潮迭起，爽点密集且张弛有度。情节饱满、内容纯粹、画风统一，给人干净利落之感。战斗画面精彩绝伦，情感真挚动人，人物形象塑造鲜明立体，主角有成长与蜕变的过程。

小说缺点：偏文艺风且略带虐主倾向，细节处理略显糊化，部分元素未深入挖掘。整体偏阴郁之感，缺乏真正的爆点或释放点，令人感到不爽。后期剧情推动略显刻意，且有烂尾之感。

总结：凭借故事性与风格脱颖而出的道术流九叔同人小说。其质量不错，画面感和代入感极佳，优点突出而缺点平平。值得一看。

第三本《虎道人》

作者：多脑鱼

字数：194.98万

状态：已完结

等级：值得一看

概述：主角穿越成为异界修仙门派弟子，拥有积攒使用悟性的金手指。其宗门类似邪派，内部竞争惨烈。此方世界修行体系贴近地仙，后期皆开辟洞天福地、经营仙国。宗门以御兽之法与老虎性命双修，老虎培养方向不同则能力各异，可凭天赋御鬼驱神。主角凭借金手指脱颖而出，成为门派天骄。他练习修仙百艺、下山游历修行、斩妖除魔、名扬天下。此时世界大能发现曾有联系的另一强大修仙世界，且祖先为该方世界驱逐的道统。主角作为后起之秀被派遣卧底此方世界，他火中取栗、上下通吃，凭借两界资源突飞猛进，最终……

小说优点：此书为半御兽流、半地仙流小说，融合古典仙侠与中式奇幻之感，设定新颖有看点。行文流畅、故事节奏分明，采用偏单元剧的叙事方式，层次清晰、条理分明。剧情跌宕起伏、张弛有度，风格偏轻松且带有诙谐味道。人物塑造鲜明立体，感情真挚动人，氛围渲染到位。

小说缺点：然而此书诸多元素未深入挖掘，很多内容浮于表面，最终变成四不像。剧情推动刻意、转折与过渡生硬，存在割裂感。细节处理较为粗犷，整体有粗糙之感，令人感到可惜。总结：凭借设定脱颖而出的地仙流仙侠小说。其质量不错，处于中等偏上水平。优缺点突出，值得一看。

第四本《御妖至尊》

作者：古筝人（谐音代称）

字数：193.9万

状态：已完结

等级：强烈推荐

概述：主角作为重生者，回到二十三年前，致力于弥补过往遗憾。他成功孵化天狐，契约宝刀，携手老兵冲锋陷阵，救下义父，继承岛屿，并精心训练精锐部队，赢得“幼虎”之美誉。随后，他背负仙囊，手握妖兵，携战宠游历大陆，探索秘境，搜集妖植等资源，与各方天骄激烈争锋，终名动天下。最终，他以妖宠为阵眼，利用仙囊开辟新世界，成就无上至尊。

小说优点：融合东方玄幻、冒险升级与御宠流进化元素，题材新颖，设定独特。作为爽文，剧情紧凑流畅，节奏明快，看点与爽点并存，燃点十足，代入感强烈。主角性格鲜明，杀伐果断，智商在线，心性坚定，令人印象深刻。

小说缺点：前三分之二部分精彩纷呈，冒险与争霸情节相得益彰，战宠种类繁多，引人入胜。然而，后三分之一部分力量体系出现崩溃，收服战宠过于轻易，且多是通过抢夺他人所得，给人以“土匪进村”之感。此外，小说整体偏白，后期存在严重灌水现象，反派人物形象脸谱化，缺乏新意。

总结：凭借风格与设定秀出的御宠流玄幻小说，质量不俗，强烈推荐！

第五本《我家后门通洪荒》

作者：天地有缺

字数：221.2万

状态：已完结

等级：强烈推荐

概述：主角穿越至仙道大世界，出身豪门，风度翩翩。然而，他很快发现自己似乎已被命运安排，成为穷小子崛起路上的绊脚石。面对超凡力量，主角一度感到无力。但就在此时，他觉醒了金手指，能够以一株先天金竹的身份穿越至洪荒世界。更神奇的是，洪荒世界与仙道世界的时间流速相对平行且静止。此后，主角在仙道世界学习超时代知识，在洪荒世界充分利用资源，为自己创造了多重身份，逐渐成就灵族神皇、先天神祇、地仙之祖等尊贵地位。随着主角实力的增强，他逐渐揭开了两个世界的秘密，同时两个世界也发现了彼此的存在，仙道世界派遣大量穿越者进入洪荒，而洪荒则是将诸多陨落大能转世进入仙道世界，而此时主角就成为了关键且特殊存在，最终……

小说优点：世界观背景恢弘壮阔，设定庞大新颖，融合了诸多古典神话元素，展现出作者独特的见解与创意。剧情流畅平稳，节奏分明，情节饱满且跌宕起伏，高潮迭起。两个世界的故事螺旋推进，层次清晰，条理分明。小说风格偏轻松，糅合了马甲流等元素，给人以新鲜不套路之感。对洪荒世界的解读独到，神通法宝等描述精彩纷呈，氛围渲染到位。

小说缺点：部分设定仍显庞杂。力量体系在后期出现崩溃现象，小说整体偏白，属于爽文范畴。随着剧情的展开，作者对细节的把控逐渐减弱，存在部分低级疏漏。后期剧情开始显得零碎，最终仓促结尾。

总结：凭借设定与故事性脱颖而出的双穿门+神话修真小说。质量上乘，优点突出，缺点平平。强烈推荐！

第六本《蜀山金须奴》

作者：紫郢

字数：74万

状态：已完结

等级：强烈推荐

概述：一个酷爱看小说的高中生意外穿越至蜀山世界，附身于原本性格窝囊迂腐、被誉为“第一窝囊废”的金须奴身上。他原本是仙侠版的赘婿，为报答紫云宫三女的恩情而将自己搭上，最终下场凄惨。然而，穿越后的主角凭借先知先觉改变了命运。他原本就与紫云宫有缘，与三女之间只差一个先来后到的缘分。他凭借三寸不烂之舌与宿世的缘分成功忽悠了初凤，成为其兄长并入主紫云宫开始修行上乘真法。此后他凭借紫云宫的资源脱胎换骨成为蜀山十大美男子之一，并多次施展巧计截取无关紧要的机缘以积小势成大局，成功将自己运营成为海外散仙中的重要人物。然而他也因此与紫云宫产生了间隙并一直游离在外。他以五行法浇筑洞天法宝并高人游戏红尘般四处与人结善缘，将各种奇花异草、珍禽异兽等迁入自己的洞天中开宗立派，最终……

小说优点：文笔精湛且幽默风趣，清新淡雅中写出了种田流仙侠的精髓。小说拥有自己的故事线并与原著主线若即若离，分寸拿捏得恰到好处。内容新鲜不套路且充满情理之中意料之外的情节，诸多人物塑造得十分鲜活生动。

小说缺点：字数较少且存在烂尾现象，导致矛盾冲突不够充分。整体风格略显平淡且主角性格略显圣母，尽管是有目的的退让但仍让人感到不爽。

总结：小精品种田流+蜀山同人仙侠小说，但字数太少影响了整体评价。不过小说非常适合解压阅读且体验感良好，强烈推荐！

第七本《犬神传》

作者：百世经纶

字数：161.1万

状态：已完结

等级：值得一看

概述：主角本是一条狗，被小道童救下并收养。开灵后，它与道童一同拜入师门，师兄弟间相互扶持成长。师傅选择开宗立派后，众人齐心协力发展宗门。主角在机缘巧合下佛道双修，展现出非凡天赋。当师傅渡劫失败后，主角辅助师兄稳定宗门并立下汗马功劳。功成身退后，它选择游历宇宙星空以寻求更高境界。后来主角成功渡劫成仙并重逢师兄，然而师兄却遭人设计身亡。为复仇，主角不断卷入更大的争端之中。此时诸佛寂灭，主角为求道途决定自己开创西天佛界，最终……

小说优点：拥有新颖恢弘的世界观背景和庞大详尽的设定，展现出作者丰富的想象力与创造力。小说感情真挚且富有灵性，剧情丰富立体且分支剧情众多。整体流畅平稳、井井有条，故事结构完整且架构合理。节奏分明、看点足、爽点多、燃点有且毒点少，跌宕起伏、张弛有度。各种氛围渲染得极为到位且情绪感染力强，代入感极佳。

小说缺点：作为古早文，现在看来可能略显陈旧，部分情节被当作套路模板使用过多。小说本质上属于升级换地图的爽文类型，虽不算无脑，但仍有部分低幼尬点存在。平均式灌水现象以及文艺虐主风格也带来一定违和感。

总结：当年经典的修妖仙侠小说，质量不俗，但略显可惜。尽管现在看来仍算不错，但需要读者具备一定的抗毒能力，值得一看。

第八本《教祖》

概述：主角身为魔道宗门的一名杂役，偶然间获得神秘传承，从此踏上以尸骸魂魄为修炼材料的独特道路。他修炼功法、炼制法宝，杀戮无数，魔焰滔天，纵横无忌。在荡涤天下的过程中，主角自立大教，以一方教祖之尊，搅动天下风云，与群雄争锋天地，最终踏足无上大道，成就一代魔道传奇。

小说优点：巧妙化用了凡人的修炼体系，设定上基本无懈可击。剧情流畅，爽点十足，前期对细节刻画细腻入微，各种阴谋诡计栩栩如生。主角性格鲜明，行事果断，善于利用一切资源，冷静理智，对待敌人毫不留情。小说后期，作者成功转变风格，着重展示主角的枭雄风范和格局，强者气息扑面而来。

小说缺点：前期与后期之间的风格转变略显生硬，引发了一定争议。个人感觉后期虽有些许崩坏，但并非风格转变所致，而是常规的小说通病。后边剧情逐渐扁平化，爽点不足，且存在挖坑不填的情况，影响了整体阅读体验。

总结：凭借风格与故事性秀出的魔道流仙侠小说，质量不错，强烈推荐！

第九本《蒸汽时代的旁门剑仙》

作者：Best Man

字数：204万

状态：已完结

等级：值得一看

概述：主角意外穿越至近现代的西方世界，这里科技蓬勃发展，超凡力量亦未完全沉寂。资本与贵族王权交织，争夺着统治者的宝座。主角作为没落王室分支的私生子，在兄长麾下担任家臣，成为新大陆一个偏僻小镇的警长。在这个充满牛仔、劫匪与警长的西部荒野中，以及隐藏着狼人、吸血鬼、异怪等神秘生物的城市与乡野里，主角凭借前世的修者传承和机缘巧合获得的卡牌系统金手指，在修行的道路上逐步强大。

他拜入精灵德鲁伊大师门下，融合百家之长，以剑仙之路体悟天地与自然的奥妙。在经历兄长丧命、夺舍重生、成为国君等一系列变故后，主角凭借对历史的深刻洞察和先知先觉的政治敏锐性，在国际舞台上纵横捭阖，引领国民披荆斩棘。最终，他联系上前世道友，发现彼此处于同一个世界，而此时被超凡力量割裂的东西方藩篱因为魔潮而逐渐消解。主角与前世道友联手布局世界，从东西方双管齐下，最终顺利会师，共同开创了一个崭新的时代。

小说优点：融合了蒸汽朋克与克苏鲁神话的元素，再加上道门剑仙的设定，题材与创意新颖独特。剧情流畅平稳，故事徐徐展开，精彩纷呈。作者对道术、魔法等超凡力量有着独到的见解和诠释。小说氛围烘托得当，人物塑造立体生动，为读者展现了一个充满大时代气息的世界。

小说缺点：风格略显肤浅，细节处理不够精细，合理性有待加强。题材融合方面略显生硬，架构上略显混乱，给读者带来了一定的阅读障碍。小说文字较为啰嗦，存在灌水现象，缺乏将剧情推向高潮的爆点。融合的元素过多，有时显得违和与别扭。最后，小说结尾略显仓促，有些虎头蛇尾之感。

总结：凭借题材与设定脱颖而出的异界修仙小说，质量尚可。尽管存在一些缺点，但整体而言，值得一看。

第十本《仙途剑修》

作者：君子寻水

字数：315.06万

状态：已完结

等级：值得一看

概述：主角五行灵根，得传承后，以灵根化界珠，铸就塔形本命法宝，熔炼万物化生世界，以世界推动剑道，一剑诸天落，一剑万物生。

小说优点：凡人流剑修小说，世界观与设定不错，各方面都比较平均，没有特别惊艳的地方，但也几乎没有毒点，文笔老练，氛围到位。

小说缺点：略显平平无奇。

总结：质量中等偏上的凡人流剑修小说，介于小白与老白的双重审美之间，值得一看。

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