如何写《着急日记》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-06-25 12:12

写作核心提示：

标题：写着急日记时应注意的事项
正文：
随着生活节奏的加快，我们每个人都会遇到各种着急的时刻。记录这些时刻的着急日记，不仅可以帮助我们理清思绪，还能成为我们成长的见证。以下是写着急日记时应注意的几个事项：
1. 诚实记录：着急日记的核心在于真实反映自己的内心世界。在记录时，要诚实地面对自己的情绪，无论是愤怒、焦虑还是恐惧，都应如实记录，不要有所保留。
2. 明确主题：在写作前，先确定日记的主题，比如是关于工作压力、家庭矛盾还是个人成长。明确主题有助于集中精力，使日记内容更有条理。
3. 结构清晰：着急日记的结构应清晰，可以分为以下几个部分： - 时间：记录发生着急事件的日期和时间。 - 地点：描述着急事件发生的地点，有助于回忆和定位。 - 事件：详细描述着急事件的过程，包括自己的感受、行为和想法。 - 反思：在事件结束后，进行反思，总结经验教训，思考如何改进。
4. 语言表达：在记录时，尽量使用简洁、明了的语言，避免使用模糊、冗长的句子。同时，注意运用比喻、拟人等修辞手法，使日记更具生动性。
5. 保持客观：在描述着急事件时，尽量保持客观，不要过度夸大或贬低自己的情绪。客观记录有助于我们更好地认识自己，调整心态。
6

父母着急的本质是一种很严重的负能量

允许万物都有自己的时差，允许生命以自己的速度慢慢绽放。

我们越是匆匆忙忙，越像被一股无形的手掐住咽喉，连呼吸都带着火药味。

着急，它常披着“效率”“责任”“把事情办好”的外衣，把人卷进暴躁的漩涡。

中午围棋天才少年的解脱这篇文字只是写个人感悟，但是没想还是那么人读（当日记写）。

着急的本质是一种很严重的负能量。

失去了孩子，伤害了自己，消失了一个家。

我们总是在急切地追赶着时间，忽略了生命本应从容不迫、各有节奏。

当我们开始接纳孩子成长的缓慢与不完美，才真正懂得如何与自己和解，感受当下，享受过程，而非盲目追逐短暂的结果。

晚开的花，虽然比别人开得晚，但绽放时，也会有属于孩子的独特光彩。

1

一个人如果每天都很急，一分钟的红灯等不及要闯，三分钟的泡面等不及要吃，路程三天的快递等不及要催。

追剧开两倍速，比赛只关心结果。

在每个人似乎都被调到了两倍速的时代，“着急”如一剂慢性毒药，隐匿在生活的每个角落。

它披着“成功”和“高效”的外衣，不断地透支自己和孩子，日复一日地在焦虑与内卷中耗尽精力。

我们总是急着看到成长结果，孩子背一个月单词就希望流利畅谈国际话题，自己减肥七天就期盼体重骤降，刚毕业就焦虑为何收入没达预期。

孩子稍有成绩下降，便立刻指责：“怎么考这么低，上课听了没有？”

于是，在反复的焦虑中消磨掉孩子所有行动的动力，让目标越来越遥远。

“着急”负能量，它不仅吞噬掉我们享受生活的能力，也让我们忘了人生不是一场短跑，而是一场漫长的马拉松。

就如米兰·昆德拉在《生活在别处》中所说：“急于赶路的人往往错过了沿途的风景，迷失了方向，忘记了为何出发。”

长期的焦虑和紧张状态，甚至还会改变我们的大脑生物学反应，催生更多的负面情绪和自我否定。

2

每当焦虑侵袭，皮质醇的升高让人陷入压抑状态时，总是无法自控地暴饮暴食，用食物来麻痹自己的负面情绪。

这不是因为我们不够坚强，而是大脑的应激反应和认知模式共同作用的结果。

我们为何总是如此急躁？

其实，这源自我们对不确定性的恐惧和对未来的焦虑。

对失控的恐惧：怕迟到、怕错过机会、怕孩子落后、怕失业……所有“快一点！”

对评价的恐惧：孩子年级群、同事群里的信息像计时炸弹，着急成了“别让别人说我”的护身符。

对空白的恐惧：手机电量低到 20% 就心慌到处借充电器；电梯慢半拍就猛按按钮。

我们害怕留白，因为留白意味着要直视自己的焦虑和空虚。

但真正的成功并非只是快速完成某件事或短时间内取得令人艳羡的成果，而是在长久的生活中，始终保持稳定且愉悦的状态。

这种急躁的氛围不仅影响着我们自己，更潜移默化地影响着我们的孩子。

当我们不断催促孩子快一点时，实际上在剥夺他们耐心成长、细心观察世界的能力。

教育本应是引导孩子自发探索世界的过程，而非将焦虑和攀比的情绪传递给下一代。

作为父母，我们需要放慢节奏，耐心陪伴孩子成长，教会他们欣赏沿途的风景，而非急于抵达目的地。

3

慢下来，不是懒惰，更不是放弃，而是一种与自我和解的方式，一种重新找回生命节奏的选择。

等红灯时，不妨好好看看周围的行人和街景；泡面的等待中，欣赏袅袅升腾的热气；刷视频时，停下来为喜欢的瞬间停留片刻。

我们需要学会接纳孩子的节奏，不再盲目追随别人的脚步。

维克多·弗兰克尔说：“在刺激与回应之间，有一个空间；在那个空间里，我们有选择的自由。”——着急让空间塌陷，把我们推向本能反应；慢下来，才能重新夺回选择权。

当我们学会给生活预留一点空隙，世界不会因此变慢，反而在我们眼里更清晰、有序、温柔。

世间万物皆有其固有的规律，人生也不例外。

人生本就充满了起伏和波折，学会以平和的心态面对变化和挑战，坦然接受生活的馈赠与考验。

当我们试着慢下来，就会发现生命中那些微小却美好的细节：清晨树叶上的露珠，午后阳光的温暖，黄昏街角飘来的咖啡香气。

试着在日常生活中多一点觉察与感受，学会感恩，学会从容，学会与生活和解。

写在最后

愿每一个孩子能够接纳孩子的节奏，缓缓前行，最终陪伴孩子抵达内心真正向往的远方。

真正的孩子教育，是顺其自然的“无为而无不为”，而不是“慌为”。

张大美的日记人生(11)

这天夜里张大美失眠了，写完那段日记后，翻来覆去的睡不着。她借着窗外路灯的灯光，写起了日记。

马上毕业了，也参加了几场人才招聘会，岗位不好，工资也不高。没有自己心仪的单位，只能慢慢找，不能着急。

明天给干爹联系一下，他的人脉比较广，如果能利用他的关系安排个好点的单位是最理想的。像我们这些从农村出来的人，找工作太难了。我们的学历没有优势，有的好单位直接因为学历，把我们限制了。一定得让干爹给我出点力，我得抓住他。

马驰原想让我跟他干，我不想去。在他那里干，时间长了，如果被他老婆发现会出乱子，万一闹起来就麻烦了。不要看他现在对我很好，一旦他老婆介入进来，还不知他会偏向我一些，还是偏向他老婆。我不想介入他过深的生活中，还是清静一点好。只要他能在经济上给予我支助就可以了，其他的不能奢求。

牛强奇对我是真心的。以后我尽量不辜负他，男人是有自尊心的。我需要花更多的心思，把自己隐藏好，不能被他发现蛛丝马迹。

张大美对这三个男人，逐一剖析了一遍，也是给自己提一个醒，尽量少惹事生非，那样会两败俱伤，谁也得不到任何好处。

自上次，她干爹和马驰原撞车后，她干爹明显来的次数少了。他认为自己年龄越来越大，早晚会从张大美生活中退出，与其让张大美把自己抛弃，不如自己主动退出，这样更体面一些。他这些年在张大美身上投入不少，自己收的礼，有一部分用在了张大美身上。随着反腐力度不断加大，他心里会隐隐约约有些许不安。在受贿上，他现在也没有以前大胆了，不是确切的关系，他也不收。因此，他手头上的钱也没有原来宽裕了。再加上，马驰原从中间插了一拐子，他的心有些凉了，很受伤。

随着年龄增大，他也快退休了。自己不能晚节不保，何况他也不是张大美这一个情人。这些事做多了，他也力不从心，兴致越来越小。再加上担心出事，心里压力剧增，他现在做事更加小心翼翼，不像以前不考虑后果。

张大美给他打电话，聊找工作的事，他也没有完全答应。现在不比以前安排工作包分配的时代，党政事业单位逢进必考。托关系，走门子的路子被堵死，行不通了。进好企业，找关系需要花钱。他知道张大美打电话的意思，是让他出钱。

他心想，你张大美背着我，又找其他男人，还给我要钱，把我当傻子吗？她会不会把我给她的钱，用在其他男人身上呢？这都不一定，如果那样，自己真成了冤大头。

他越想越乱，越想越多，也没有理出一个头绪。没想到自己玩了一辈子鹰，现在却被鹰凿了眼。他认为自己很不值，特别是花在张大美身上的钱不值。这个男人现在算起了经济账，早知今日，何必当初。

张大美给干爹打电话也是抱着试试看的态度，她也知道她和马驰原的事，让干爹很受伤。

张大美算了算，自从这学期开学后，干爹还没有来学校找过她。有几次都是张大美主动给他打电话，这是以前所没有过的。她感觉出干爹对她有些冷淡，打电话时声音也没有以前热情高，淡如白开水。

张大美拿出日记本，写下了以下文字:

毕业找工作真难，好单位去不了，孬单位不想去。现在还有一个牛强奇，我们两个一定要分在同一个地方才行，以后生活方便。如果不能在一个地方工作，我和他只能各奔东西，他走他的阳关道，我走我的独木桥。

今天给干爹打电话，他也是不冷不热，不咸不淡的应付着。最后也没提给我钱的事，这是以前所没有过的。不知道在找工作这件事上，他能不能真心帮助我。假如他帮不上其他的忙，经济上他得帮我。

听同学们说，现在找工作要请客送礼才行。爸爸妈妈是没有钱给自己送礼，这件事只有找干爹和马弛原帮忙。

写到这里，张大美停下笔，收起笔记本，陷入了深深的沉思中。