如何写《关于心理的读书笔记》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-06-27 11:50

写作核心提示：

写一篇关于心理的读书笔记作文时，以下事项需要注意：
1. 明确主题：首先，要确定读书笔记的主题，即你想要探讨的心理学的哪个方面。是关于心理发展、心理疾病、心理治疗方法，还是其他相关领域？
2. 确定结构：一篇好的读书笔记应该有清晰的结构，包括引言、主体和结论。引言部分简要介绍书籍的背景和作者，主体部分分析书籍的主要内容，结论部分总结你的观点和收获。
3. 概括书籍内容：在主体部分，对书籍的主要内容进行概括，包括作者的主要观点、理论、案例等。注意不要直接复制粘贴原文，而是用自己的语言进行总结。
4. 分析观点：在分析书籍内容时，要结合自己的理解和经验，对作者的观点进行评价。可以提出自己的疑问、反驳或赞同，并给出理由。
5. 结合实际：在读书笔记中，可以结合自己的实际经历或观察，对书籍中的理论进行验证。这样可以使文章更具说服力，也能让读者产生共鸣。
6. 引用文献：在引用书籍中的观点、案例或数据时，要注明出处，以体现学术严谨性。可以使用脚注、尾注或参考文献等形式。
7. 语言表达：注意语言的准确性和流畅性，避免使用口语化、模糊不清的词汇。同时，注意段落之间的过渡，使文章结构更加完整。
8. 遵循格式规范：

《心理学》读书笔记

心理过程相对于人格心理来说，是不断变化着的、暂时性的心理现象。包括【认知过程】、【情感过程】和【意志过程】。

1.认知过程

人一出生通过听觉、触觉、知觉等等来认识客观事物，比如小时候听到打雷的声音，会快速躲在被子里，比如小时候被竹编教训，会缩在一团痛苦，比如小时候吃了辣椒，整个脸都红彤彤的，刺激会形成部分记忆。

感觉、知觉、记忆、想象和思维等心理活动，在心理学中统称为认知过程。

2.情感过程

人在认识客观事物的过程中所引起的人对客观事物的某种态度的体验或感受。人在认识客观事物时，并非是无动于衷的，常常会产生情绪上的变化。在心理学中统称为情感过程。

3.意志过程

由于认识的支持与情感的推动，人有意识的克服内心障碍与外部困难而坚持实现目标的过程。人不仅能认识客观事物，对它产生一定的感受，而且还能根据对客观事物及其规律的认识自觉地、有计划地改造世界。

这种自觉地确定目标，并为实现目标而自觉支配、调解行为的心理过程，在心理学中统称为意志过程。

认知、情感和意志都有其自身的发生和发展的过程，但是它们不是彼此独立的过程。

看了稻盛和夫《心》，我顿悟了改变人一生的“磁场法则”

2019年，近90岁高龄的稻盛和夫完成了他的收官之作——《心：稻盛和夫一生的嘱托》。

短短一年间，它就被翻译成15种语言，畅销全世界，受到无数读者的追捧。

在书中，稻盛和夫把他的人生经验归结于一个“心”字。

他结合自己近90年的世事阅历，告诉我们：

人生遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁场吸引而来。

当你提高心性，修得好心态，自会吸引来向往的生活。

1

你抱怨什么，什么就会发生

稻盛和夫在《心》中写道：

“人生一切的不幸，没有别的原因，都是由自己的心灵吸引而来的，是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心，唤来了不幸。”

抱怨是一剂毒药，你抱怨越多，越会加剧恶化你的处境。

当你止住了负能量的传递，调整好心态，才能于灰色浓雾之中发现一丝光亮，并顺着光亮走出阴霾。

稻盛和夫大学毕业后，曾入职一家传统的陶瓷生产企业。

企业的领导经常唉声叹气，把“我真倒霉啊”挂在嘴边。

产品不合格被客户退回来，他怪客户要求太高、太挑剔。

新型材料研发失败，他说研发太难，根本不可能成功。

公司濒临破产危机，其他人也受到影响，跟着一边谩骂，一边混日子。

稻盛和夫受不了这种工作环境，写信向家里人倒苦水，却不料被哥哥一顿痛骂：

“一个只顾抱怨的人，哪有什么出息？”

这句话一下子敲醒了稻盛和夫，他不再跟着同事一起发牢骚。

而是带着锅碗瓢盆住进了实验室，连日连夜地做实验。

在历经数百次的失败后，他终于研制出了新型材料。

一时之间，客户都抢着下订单，企业也因此起死回生。

生活中，我们很多人一遇上难题就嘴上埋怨，充满沮丧。

结果就是越怕什么越来什么，越逃避什么就越会迎头撞上什么。

就如画家竹久梦二所说：

“人总是很容易被自己所说出的话所催眠，你总是挂在嘴上的抱怨，将会成为你的人生。”

你老是怪工作太难、任务太重，最后工作就会越积越多，压得你喘不过气。

你三天两头吐槽上司不赏识你，有点委屈便自暴自弃，结果上司就更不会提拔你。

其实生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。

说到底，那些你所讨厌的人和事，都是由你自身吸引而来。

当你改变自己的心态，戒掉你的负能量，好运才会照进你的生命里。

2

你相信什么，就会吸引什么

稻盛和夫在书中回忆说，他年轻时，十分崇拜日本“经营之神”松下幸之助。

有一次，他去听松下幸之助的演讲。

演讲结束，有人向松下幸之助请教：“企业经营怎样才能赚到钱？”

松下幸之助风趣地道：“你得想赚钱，才能赚到钱！”

台下哄堂大笑，都认为松下是在开玩笑，只有稻盛和夫陷入了思考。

后来他在书中写下了自己的感悟：

人的一切行动，都产生于“愿望”或者“想法”，如果不“想”，任何事情都不可能在现实中出现。

生命的质量，来自心灵的力量。心有所想，事便有所成。

稻盛和夫创立京瓷时，接到的第一笔单订来自松下电器。

可对方的要求十分严苛，产品稍有瑕疵，不仅会被退回，供应商还要承担高额赔偿。

下属都劝他别冒风险，但稻盛和夫还是果断在合同上签了字，说道：

“只要我们相信能行，就一定能完成。”

此后的半年，稻盛和夫搬进了工厂，与员工同吃同住，对每一个生产流程都亲自把关。

员工们下班后，他就一个人加班加点接着干。

第一批产品出来，松下电器的反馈却是“不合格”。

稻盛和夫二话不说，立马投入到产品的优化工作。

继续打磨7个月后，京瓷终于收到了合格通知。

此后松下的高标准订单，几乎全由京瓷包揽。

双方不断开展深度合作，京瓷一跃成为行业顶尖企业。

当有人问起稻盛和夫的成功秘诀时，他想起松下幸之助的话，感慨地写道：

“我相信能行，所以京瓷就能行。”

心理学中有一个著名的“自我实现预言”。

意思是，你若有一个正面的想法，就更容易带来正面的结果。

而一个负面的想法，则会在潜移默化中把我们引入歧途。

所以很多时候，我们没能做成一件事，不是事有多难，而是我们一开始就心生畏惧，给自己不断灌输消极暗示。

高尔基就曾说过：

“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。”

如果你觉得生活太难，前途泥泞，不必沮丧，更无须放弃。

只要你的愿力足够强大，心之所念，必有回响。

3

你的磁场，决定了你的命运

稻盛和夫曾被人称为“背着太阳行走的人”。

因为他不论遭遇什么，脸上始终洋溢着阳光般的笑容。

有一次，他要坐飞机赶往东京参加重要会议，却被突发事件耽搁了。

等他忙完，距离飞机起飞只剩40分钟了。

可距离机场还有30多分钟的路程，而且听广播说路上发生车祸，出现大堵车。

身边的助手和司机都急得额头直冒汗，可他却笑呵呵地说：

“先别着急，等你到了那，说不定就顺畅了。”

果然，这一路畅通无阻，原本的堵点事故早已撤除，二十多分钟就抵达了机场。

有人曾问他：你为什么总有一个好运气？

他解释道：“只要保持积极乐观的心态，再糟糕的境遇也能变得顺风顺水。”

稻盛和夫年少时，两位叔叔和一位婶婶都因为肺结核去世。

所以，他们家都被称作“肺结核家属”。

从小他就害怕肺结核，担心自己患病死去。

后来他果真染上了肺结核，浑身疲软，情绪低落，倒在病床上，十分绝望。

这时，邻居送给了他一本书《生命的实相》。

书中告诉他，每个人的心中都有一块磁铁，能吸引你心中所想的事。

读到这里，他的心中豁然开朗。

一直以来，他都企图逃避疾病，结果还是没能躲掉。

他心想，既然无法躲避，不如调整情绪，乐观面对。

他每天不再郁郁寡欢，开始认真读书，全力准备此前已经落选两次的升学考试。

不料又碰上飞机轰炸，很多人都担心被炮弹炸死，慌乱逃亡。

但稻盛和夫心里毫无畏惧，在流亡路上他还会主动帮扶病弱。

战争结束后，他的肺结核竟然自愈了，同时，他也顺利地考入了中学。

正如他在书中所说：“心之力，能够带来种种不可思议的现象。”

这就是著名的“磁场法则”：

生命中的磁场虽然无法被看见，但它却在悄悄地影响着我们的人生。

你悲观处世，心头则终日阴霾不散，遇什么事都觉得是坏事，最后只会认为自己倒霉，陷入生活的恐慌中。

而乐观之人，能坦然应对世事变化，即便身处险境，也能聚焦到问题根源，最终化险为夷。

要明白，所有的好运，并非求来的，而是用一颗积极乐观之心，吸引而来。

当你时常微笑，凡事看淡，世界也会回以最大的善意。

▽

稻盛和夫在《心》的最后一页总结道：

“人生的一切，始于心终于心。”

他的一生历经坎坷，从战火到病魔，从生活窘境到企业危机。

可再大的危险与困境，都没能将他击垮。

因为他始终心怀正念，不害怕，不抱怨，不懈怠。

对我们普通人来说，也是如此，无论何时都要保持一个好心态，积极面对。

你的正向磁场，终会助你屏蔽不幸，迎来好运。

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作者：洞见yy

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