格策美文教你学写《做最好的自己演讲稿800》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-07-03 07:15

写作核心提示：

写一篇关于“做最好的自己”的演讲稿，以下是一些注意事项：
1. "明确主题"： - 确保演讲稿的主题明确，围绕“做最好的自己”这一核心展开。
2. "结构清晰"： - 演讲稿应有一个清晰的结构，通常包括引言、主体和结尾。 - 引言部分要吸引听众的注意力，可以是一个引人深思的问题、一个故事或者一个引人入胜的事实。 - 主体部分要分点阐述，每个点都要有明确的论据和例子支持。 - 结尾部分要总结全文，并留下深刻的印象。
3. "内容充实"： - 演讲稿内容要充实，不仅要阐述“做最好的自己”的意义，还要提供具体的行动指南和方法。 - 可以引用名人名言、心理学原理、成功案例等来增强说服力。
4. "语言表达"： - 使用简洁明了的语言，避免使用过于复杂的句子和词汇。 - 注意语言的节奏和韵律，使演讲更加生动有趣。
5. "逻辑性"： - 确保演讲稿的逻辑性，每个观点都要有合理的过渡和衔接。 - 避免跳跃性思维，确保听众能够跟随你的思路。
6. "针对性"： - 根据听众的背景和需求调整演讲内容，确保演讲与听众产生共鸣。
7. "情感投入"

人生只有一件事：活好自己

遇见 · 在书中遇见未知的自己。

各位书友晚上好，欢迎来到由帆书出品的读好书栏目《遇见》。

今天为大家分享的是樊登老师解读的书籍《活好》。

樊老师曾说，“在阅读这本书的时候，我常常双眼湿润，因为作者和采访者谈论的每一个话题，都是我们这一辈子都要关心的话题。

就算你鲜衣怒马的时候会忽略这些问题，但迟早，这些问题都会想起你。”

你是否有过这样的时刻：

工作上，业绩考核压身，升职加薪遥遥无期，看不清前路，又不敢停下脚步。

生活中，背负全家未来，还着一笔笔车贷、房贷，感受不到自我意义、价值。

平日里，总是唉声叹气，觉得人生诸多不顺，看不见生活的美好。

如果你正囿于内耗之中，不妨读读日本百岁老人日野原先生的遗作《活好》。

日野原被誉为日本国宝级医师，从医70余年，全世界执业时间最长的医师之一。

他一生致力于推广综合医疗体检、预防药物治疗，是日本健康医疗奠基人，获得政府颁发的日本文化勋章。

2016年，在生命最后的几个月，无法书写的日野原，通过采访对答形式，将百年光阴凝聚成的人生感悟，毫无保留分享出来。

在《活好》中，他用简朴、平实的语言告诉我们：

拓宽边界、懂得爱人、勇于宽恕、放下对生死的执着，才能真正活好这一生。

不设限人生，用力拥抱每一天

很喜欢这样一句话：

“人生的成长，始于自我觉醒，人生的进步，在于自我改变。”

与其抱怨大环境不好、公司效益太差、没有晋升加薪机会，不如从点滴间改变自己，修炼内在。

日野原在书中被问到“如何保持心态年轻”。

他说：“主要原因是我一直想活出一个崭新的自我，保持keep on going的状态。”

日野原从小体弱多病，却不顾家人反对，选择参加马拉松长跑训练。

从1千米都无法完成，到成功挑战半程马拉松，日野原不仅打破身边人的固有看法，也找到更有力量的自己。

不设限地尝试，让他每天都感觉无比充实，即便百岁之后也依然动力满满。

100岁，为了记录日常美好，他开始写绯句。

102岁，他出版自己的诗集、童话绘本。

103岁，他成功挑战骑马。

105岁，弥留之际的他仍然表示“哪怕是到生命最后一刻，也要坚持探索未知的自己、发现新的自我”。

老先生用他的亲身经历告诉我们，人生道路上，改变自己永远不会晚。

不要自怨自艾，更不要自我设限，胖了就努力减肥，没钱就积极赚钱，缺少技能就多学习。

无论我们处于什么年龄、遭遇怎样的逆境，只有心怀目标，才能生发希望，只有一步一步勇往直前，才能发现自己的真正潜力。

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。

只有把握自己的本心，找到自己的指南针，然后勇敢面对生活给出的一个个挑战，才能真的闪闪发光。

放下计较，“爱”比“被爱”更有力量

爱与被爱哪个更重要？

这似乎是当代人一直争论不休的话题。

希望被爱是人之常情，但如何才能得到爱，日野原在书中分享这样一个故事。

意大利著名女中音科索托，演出时总担心观众不喜欢自己，结果频频走神、发挥失常，自己也慢慢丧失信心。

直到一天，她突然领悟想得到观众的喜爱，自己要先把“爱”传递给观众。

之后每场演出，她都带着对观众的爱意进行表演，希望把这份感恩之情传递给观众。

正是有了这份情义加持，她的演出总能打动人心，更受观众喜爱。

这，才是收获爱的最好方式。

不再一味寻求被爱，而是主动付出爱，尝试用爱与他人建立良性链接，会发现世界也在不觉间与自己产生美好互动。

日野原先生也同样在思索，如何向患者传递爱。

最后他通过音乐、绘画、写作，感悟到医学与艺术一样，具有感染、慰藉他人的作用。

老先生说：“对待尚无法治愈的病人，就应该把医学当作艺术，发自内心站在患者角度，让病人不放弃希望。”

面对复杂疾病，医学也许束手无策，但饱含爱意的语言，可以减轻患者的疼痛、愁苦。

病人得到慰藉，医患关系变得紧密，医生的积极性、创造性也会相应提高。

稻盛和夫也曾说过：“人只要抱利他之心，行利他之事，命运自然就会好转。”

吝啬付出爱的人，只能让周遭变得丑陋不堪。而一颗充满感恩、乐于释放爱意的心，才有可能链接到更多、更美好的爱。

当我们乐于传递温暖、主动去爱，会发现，爱与能量早已悄然围绕在我们身边。

看淡伤害，用宽恕疗愈自己

1970年，日野原经历了日本史上有名的“淀号”劫机事件。

劫机者在飞行过程中，问人质们是否要看书。

乘客们出于恐惧，无人举手，只有日野原要了一本劫匪在读的《卡拉马夫佐兄弟》。

他的目的很简单，想通过劫匪读的书，探寻他们的内心世界，理解他们的所思所想。

很多年过去，他对那些劫机者仍不能理解，更别提彻底宽恕。

但他依然希望在离世前，再读一次《卡拉马佐夫兄弟》，只为领悟宽恕的含义。

也许会有人质疑，为什么要去宽恕那些伤害自己的人？

事实上，无论再怎么怨恨，时光都不能倒流，一切都无法回到原点。

怀着恨意生活，无异于再次伤害自己，折磨自己的内心。

只有放下仇恨、看淡伤害，才能释放心灵的痛苦，获得真的自由。

正如老先生所说：“宽恕别人，也是在宽恕自己。”

南非总统曼德拉，曾因维护种族权益被捕入狱，坐了整整27年牢。

出狱后他当选总统，在就职典礼上了当年迫害他的三名狱警。

身边朋友不理解他的做法，他释然地说出这番话：

“若不能把悲伤与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”

宽恕不是利他，而是救己。

如果沉溺于消极情绪、痛苦回忆里，将永远无法轻装前行，感受生活的轻松喜悦。

唯有转变心态，试着与“旧故事”告别，才能转换自己的能量场，与正向、积极的明天同频共振。

向死而生，扩展生命的宽度

德国哲学家海德格尔曾在《存在与时间》中，第一次提出“向死而生”的哲学概念。

向死而生，不意味要真的死去，而是坦然接受“死”的存在，激发我们内在“生”的力量，不断拓展、丰富生命宽度。

对于日野原来说，哪怕职业生涯中见过无数次生离死别，和普通人一样恐惧死亡。

但正因为深刻了解生死不可分割，他才常常感叹“生”的可贵，保持对未知的探索。

未知生，焉知死。

死亡虽然限制人的自由，但能让活着的人珍惜生命，努力追求更深层次的美好。

一次宣传交流中，日野原问孩子们：“生命在哪里？”

孩子们千奇百怪，有的孩子认为生命在脑袋里，有的指着心脏说：“生命在这儿。”

日野原却告诉他们：“生命存在于我们能够支配的时间里。”

深以为然。

生命的意义不在于长短，而在于人们对待时间的方式。

懂得时间宝贵、珍视时间的人，会想尽一切办法，充分利用时间充盈自己、造福世界。

日野原一生写过200多部著作，发表无数演讲，曾在日本掀起医疗改革，百岁之后，仍投身于健康理念宣传活动。

在他看来，人生短暂，不能让剩下的时间白白荒废，要拼尽全力完成自己的使命。

无论是谁，都无法决定生命的起点，也不知道时的间长度，但至少可以抱着“向死而生”的信仰勇敢求索。

那些工作被迫暂停的迷茫、和相爱之人错过余生的伤感、至亲之人离去的悲痛，不可改变，不如平静接受，去追一个梦、攀一座山。

当我们不再随波逐流，不安逸于舒适区，努力去尝试新事物、探索未知领域，就能感受到时间是人生最大的复利。

写在最后

“清风拂过满庭芳，细言慢语诉衷肠。得见此景唯言谢，悄然归去又何妨。”

2017年5月，日野原写下了这首诗，也是他用生命酿造出的原浆。

同年7月，日野原结束了他在人世间的漫长旅途，而这本《活好》也成为他留给世人的最后一部作品。

如果你正处于迷茫无助、暂遇艰难坎坷，希望你可以看看这本书，聆听百岁老人的人生经历，从中获得穿越人生迷雾的力量。

点个「在看」，愿往后余生，我们都能拥有向死而生的勇气，宽恕他人的格局，释放爱的力量，去活好这一生。

作者 | 满慈，一个想把生活写在文字里的行路人。

排版 | 余景

图片 | 图虫创意

文明的力量丨将门好女 薪火相传——全国道德模范甘公荣的三句人生信条

新华社南昌6月20日电 题：将门好女 薪火相传——全国道德模范甘公荣的三句人生信条

新华社记者刘佳敏

清晨，中国井冈山干部学院的教室里，67岁的甘公荣静静坐在讲台上。投影仪亮起，一张泛黄的老照片出现在幕布上：年轻的甘祖昌将军身着短裤赤脚站在水田里，手里攥着水稻教身旁的女儿插秧。这张拍摄于1970年的照片，记录了一个将军对女儿的言传身教，也开启了今天这堂特殊的家风课。

图为甘祖昌教甘公荣插秧。（受访人供图）

“同志们好，我是甘公荣，今天想和大家分享父母常说的三句话。”她的开场白简单朴实，带着江西莲花县特有的乡音。

“要挑老红军的担子，不摆老红军的架子”

“要挑老红军的担子，不摆老红军的架子。”甘公荣缓缓念出父亲的第一句教诲。

1974年的夏天，16岁的甘公荣攥着初中毕业证书站在家门口的田埂上，眼眶发红。作为班干部，她的学习成绩在班上位居前列，平时表现突出，完全符合推荐读高中的条件，然而父亲甘祖昌却把升学指标让给了他人。

“我当时哭着问凭什么？我也想读书！”甘公荣回忆道，父亲没有立即，而是走进房内拿出一双布鞋，郑重地放在她手中。“这是战友刘春元牺牲前交给我的。”父亲的声音低沉而坚定，“临终时，他只说了一句话：‘一定要走向胜利，让老百姓过上好生活’。先烈们为了新中国、为了人民过上幸福生活，连命都不要了，你一个上学的指标让给别人为什么不行。”

第二天天没亮，甘公荣就扛着扁担下地了。80多斤的她每天要挑100多斤的担子，肩膀磨出血泡也不退缩。“要挑担子不摆架子”的家训，贯穿了她的人生选择。

1983年，25岁的甘公荣成为莲花县工商银行储蓄员。为了练好点钞，她每晚练习到手指僵硬；为了拓展业务，她走村串户帮老人干活。十几年来，她经手数亿元分毫不差，却在2001年金融改革时主动申请内退，“改革需要有人带头，我不能占着岗位阻碍年轻人发展。”

“帮助别人就是快乐自己”

课件切换，屏幕上出现了一张张甘公荣母亲龚全珍老人的图片。走访独居老人、给留守儿童讲故事、伏案书写日记……每一张照片里，老人花白的头发都梳得一丝不苟。

2017年6月1日，老阿姨龚全珍（第二排中间）和女儿甘公荣（第二排左一）在莲花县城北小学陪留守儿童过“六一”儿童节。（莲花县委宣传部供图）

“母亲常说帮助别人就是快乐自己。”甘公荣的声音温柔了几分。龚全珍跟随丈夫甘祖昌扎根山区，倾尽一生投入公益事业。在母亲的影响下，甘公荣也踏上了公益之路。

2013年，龚全珍（中间）和甘公荣（左一）在做社会调查。（莲花县委宣传部供图）

上个世纪90年代，甘公荣在城厢中学收学费时认识了正在上初一的李建平。由于父亲患有癌症，母亲瘫痪在床，这个成绩优异的孩子面临辍学压力。“我当即决定每月资助他100元。”甘公荣说，那时她的月工资才两三百元。

此后，甘公荣时不时给李建平买文具、生活用品，连他的生日也记得送上礼物，而自己的儿子金锋过生日却不记得。当金锋委屈地质问“我到底是不是你亲生的”时，甘公荣带着儿子去了李家。看到瘦弱的李建平既要照顾瘫痪母亲又要坚持学习，金锋红着眼眶说：“妈，你继续帮他吧。”后来，这对没有血缘的“兄弟”成了好友。

至今，甘公荣仍然保持着定向捐助贫困学生的习惯，每个月4500元的退休金，她雷打不动捐掉一半给学生。在各地授课演讲的费用，她只给自己留点路费，剩下的全部捐出。对待公益事业“大手大脚”，对自己，甘公荣“一毛不拔”，身上穿的衬衫是30元一件买的，裤子是几十年前银行的工服，鞋底都磨薄了也不舍得换。

“我要钱做什么？买新衣服？吃点好的？那些都是虚的，看到小孩能上学，老人有依靠，这些快乐比什么都实在。”甘公荣说。

“接好革命的接力棒”

“第三句话是父母共同的嘱托‘接好革命的接力棒’。”甘公荣说到这里，声音略显沙哑却依然坚定。

2025年6月1日，带着脚伤的甘公荣心中不忘跟“红娃娃”们的约定，如约来到坊楼镇田垅村巾帼志愿阳光站陪孩子们过“六一”儿童节，并为他们带去体育用品。（莲花县委宣传部供图）

在莲花县，这份精神正在代代相传。儿子金锋驻村期间积极筹措资金改善民生；儿媳贺娟讲述上千场家风故事；孙子金雨辰成为“红娃娃”讲解员。14年前成立的龚全珍工作室，从最初的几名志愿者到如今8000多名党员干部加入，已发展成为一个覆盖全国的公益网络。

2019年，甘公荣牵头成立田垅巾帼志愿服务队，为公益事业注入新活力。6年来，服务队伍不断壮大，全县已有30支志愿服务队和10支“红娃娃”青少年服务队，志愿者年龄跨度从8岁到80多岁，总人数超过4000人。

“做公益不能仅凭一腔热情。”甘公荣常常这样告诫志愿者们。在她的带领下，服务站利用红色旧址打造“红领巾营地”辅导留守儿童；针对农村妇女需求，专业人士开展实用技能培训；为孤寡老人、残障人士等群体提供精准服务，让志愿服务从“大水漫灌”转向“精准滴灌”，提升服务实效。

夕阳西下，甘公荣站在学院门口，望着远方的群山。在她身后，是半个多世纪的家风传承；在她面前，是无数人正在接力的公益事业。