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更新日期:2025-07-04 00:56
写作核心提示:
写一篇关于《最后的姿势》的读后感,需要注意以下几个方面:
1. "理解作品主题": - 首先要理解《最后的姿势》这部作品的核心主题,如人物的情感、社会背景、历史事件等。 - 分析作者想要传达的信息,以及这些信息如何与读者的情感和价值观产生共鸣。
2. "人物分析": - 描述作品中的主要人物,分析他们的性格、行为和动机。 - 思考人物之间的互动关系,以及这些关系如何推动故事发展。
3. "情节分析": - 回顾故事的主要情节,思考情节的起承转合以及它们如何为作品的主题服务。 - 分析作品中的转折点和高潮,以及它们如何影响读者的情感体验。
4. "写作风格与技巧": - 评价作者的写作风格,如叙述方式、语言运用、象征手法等。 - 分析作品中的修辞手法和结构布局,以及它们如何增强作品的艺术效果。
5. "情感与共鸣": - 描述阅读作品时的情感体验,如感动、愤怒、同情等。 - 分析作品如何引起读者的共鸣,以及这种共鸣对读者的意义。
6. "批判性思考": - 对作品进行批判性思考,提出自己的观点和见解。 - 探讨作品可能存在的不足之处,以及这些不足如何影响作品的整体评价。
7. "结构组织":
铁肩担道义,山河已无恙,吾辈当自强,上了战场就是英雄!
——题记
我很少写观后感读后感之类的文章,但是这次不一样,一部《长津湖》电影真实还原了那个战火纷飞的年代,在那样一个异国他乡的战场上,面对数倍于自己的敌军,没有战略物资的保障,我中国志愿军将士们奋勇杀敌,依然勇往直前,血洒疆场,只为换来盛世和平。所以我看完《长津湖》心中感慨万千,遂写下此文,以表对先辈烈士们的崇高敬意。
电影刚开始,我颇为感动,伍千里对弟弟说:“大哥说,我们俩该打的仗都打完了,不让你打。”是啊,这句话不正是无数家庭所面临的现实情况吗?为了家人的平安,为了祖国不再饱受战乱的侵扰,无数好男儿背井离乡,奔赴战场,可很多人一去便未曾归来。那个年代大多数的家中有很多孩子,哥哥去参军保家卫国,留下弟弟为父母养老送终,然而待到弟弟长大时,和平却未能如约而至,也不得不背上行囊整装出发,去继续完成哥哥们未完成的使命。
毛主席在志愿军出征之前与彭德怀元帅的谈话中这样讲到“刚刚建国、百废待兴,只为今天,这一仗真不想打,但为了将来国家几十年、一百年的和平发展,又不得不打。”是呀,刚刚建国,我军将士刚刚从解放战争中取得胜利,还没有得到休息,甚至很多将士都没有得到回家与家人团聚的机会,就要奔赴下一个战场,这无疑是一个令人心疼的情况,中国向来是礼仪之邦,中华儿女向来爱好和平。但战争真的来临之时,我们又不得不站出来,以今日之战换来今后百年的和平,换来每天都能与家人团聚,换来衣食无忧。“打的一拳开,免得百拳来”志愿军出征之前就肩负起了维护中华百年和平的使命。这场战争的胜利是先辈们用血肉之躯换来的,也正是这血肉之躯筑起了中华民族的防线。
也许是对枪的好奇,也许是对打仗的好奇,新兵伍万里偷偷的跟着哥哥来到部队,在举行伍万里同志的入伍仪式上,哥哥伍千里放下亲情,作为连长的身份,对弟弟说:“一个蛋从外面被敲开,注定被吃掉。你要是能从里面自己啄开,没准是只鹰。”我想这句话,是让伍万里快速的在部队中成长起来,独立起来,伍万里来到部队,哥哥可谓又喜又怕,喜的是兄弟相聚,并肩作战,怕的是弟弟战死疆场,血染红旗。然而在我看来喜比怕要多,因为在战斗中,哥哥边与美军英勇搏杀,边关注着弟弟的行踪,照顾着弟弟的安危,这样的亲情,这样的大义,除了可贵,没有任何词能够形容了。
冰天雪地,没有棉衣,缺少电台“上不能达中央,下不能通前线”。美军侦察机整日在天空中盘旋,炸毁了我军的铁路和列车,我军不得不徒步前往战斗地区,途中遇到美军战斗机,为了不暴露行踪,志愿军战士同死尸一起躺在冰冷的石头上希望以此骗过敌机,然而丧心病狂的敌军竟然对尸体扫射,刹那间鲜血染红了土地,但是,志愿军即使身负重伤依然没有发出一声,这一幕我看到了坚韧,我看到了顽强。他们牺牲小我换来战友的平安这是怎样的担当?铁肩担道义,我想我们每一个中华儿女都应该向志愿军战士一样,勇敢担当,将国家民族繁荣富强视为吾辈之责任。
电影中,我们看到了伍千里、梅生、余从戎、雷公等作战经验丰富的老兵们,熟练掌握各种枪械,通过熟练的配合英勇杀敌。同样我们也能看到伍万里这样的新兵在战场中的快速成长。没有人天生就是会打仗,这些过硬的军事技能背后是无数次战争的累积,是无数次血雨腥风后所积累的经验。
第一场战争取得胜利后,梅生在战场中寻找着女儿的照片,这或许是他在世上最大的牵挂;机枪手平河坐在坦克上,手中的子弹刻着“平安”嘴中念到:“希望下一代,活在一个不再充满硝烟的年代”。先辈们的愿望,在今朝得以实现,我们不能忘记,正是他们在战场中的不畏牺牲,舍生忘死的英勇杀敌,才换来了我们如今的和平。
由于缺少制空权,志愿军的后勤难以得到保障,零下31摄氏度的天气,志愿军战士仍然穿着单薄的衣服奔赴战场。吃的东西更不须说,有人说,“一把炒面一把雪,可我们的志愿军战士更多的是只有雪根本没有炒面”。美军早上起来品尝着着热乎乎的咖啡,吃着热乎乎的烤鸡,秀色可餐的鸡腿,肥瘦相间的腌肉,软绵绵的面包。而志愿军却只能在冰天雪地里啃着冻的僵硬的土豆,黑乎乎的土豆其坚硬程度竟可以铬掉牙齿。而就是这样的食物,志愿军战士每人每天连吃一个都不能够得到保障。就是在这样恶劣的条件下,我军将士依然坚持完成任务。这又是何等顽强的意志力?看到这一幕,我不禁潸然泪下。伴随着红色信号弹划破黑暗的长空,志愿军战士向着敌军发起了猛烈的冲锋,纵然前方炮火猛烈,战士们依然无人退缩,这又是何等的勇气?这又是何等的大无畏精神?
电影中敌军战斗机上都放有标识弹,战士们死伤惨重,雷公用自己的身体盖住标识弹,可是无济于事,他为顾全大局,拼命抱起标识弹放在车上,冲出战斗区,吸引美军轰炸机,可怜的雷公被所有的敌机轮番轰炸,雷公牺牲前说道“我好疼,别把我一个人留在这”,我顿时泪如雨下。长津湖战役,志愿军舍生忘死,哪有什么神明在保佑,保护我们的就是这些彻夜在冰天雪地里冻着的平凡的可爱的战士!
是啊!正是无数先辈们的付出,才有了今天的和平。从想“回家给爸妈盖新房”的连长伍千里,到想“回家给女儿补数学”的指导员梅生,再到“想将战友张小山的遗物带回沂蒙山”的伍万里,再到“别把我一个人留在这的”排长雷睢生,是他们一次次的视死如归,是他们用“这一仗如果我们不打,就是我们的下一代要打,我们出生入死,就是为了他们不再打仗”的奉献,换来了如今的祖国繁荣昌盛!
长津湖一战,志愿军收复了三八线以北约整个朝鲜半岛的东部地区,彻底将美军遏制在了三八线以西,粉碎了麦克阿瑟在圣诞节前结束战争的狂妄计划,扭转了朝鲜战局。在电影结束时,当美军撤离的时候,却发现了我志愿军被冻成了冰雕,但战士们依然是手握钢枪,整装待发的战斗姿势,这让美军叹为观止,这又是何等的斗争精神?
“抗美援朝,保家卫国”,这是一种精神,这也是一种信仰,在这样的精神中,我们看到了抱起最后一个炸药包冲向敌人和美军同归于尽的英雄杨根思;我们看到了身负重伤舍生取义用自己的胸膛堵住敌人枪口的英雄黄继光;我们看到了双腿被炸断仍旧爬行指挥且打退敌军两次冲锋拉响最后一颗手雷与敌人同归于尽的英雄孙占元;我们看到了为避免暴露潜伏部队放弃自救大火焚身的英雄邱少云......
如今,岁月静好,是先辈们的负重前行;如今,高楼林立,车水马龙的现代都市生活,是烈士的热血照亮的,我们要珍惜美好生活,捍卫这来之不易的和平。伍万里问余从戎:“杀几个敌人算是英雄?”“二十个”,毛岸英同志道:“上了战场就是英雄。”他们是英雄,但英雄身份的背后只不过是想要后代免受战乱侵扰的普通人罢了。
2022年2月28日
壹点号刘殿闯
文|陈言
图|网络
其实说到跑步,大家都觉得这是一个不需要讨论的话题,“唉,跑步谁不会呀,就跟走路一样,我们从很小的时候就会了,走着走着不就开始跑了吗?”
然而当我们想要科学地展开跑步训练,通过跑步实现瘦身塑形的目的,进一步达到控制整个身体,影响整个内心秩序构建的一系列过程,我们就有必要好好来看一下这篇文章。
只有掌握了科学的跑步姿势,我们才能在运动开始时就为自己找到了一个加速器,快速而有效的实现我们以上的目标。
我们不妨回忆一下我们曾经跑步时的状态。是不是气喘吁吁,大汗淋漓,是不是面部表情狰狞?感觉再跑下去,心都要跳出来了。
但我们仍然能从很少一部分人身上看到他们在跑的过程当中非常的轻盈,跑起来几乎毫不费力,就像是一只优雅的梅花鹿。
那么本文就将围绕跑步常见的错误姿势,以及我们该使用怎样对的跑步姿势来展开讲解。
“坐着跑”是一种常见的跑步姿势,很多没有经过训练的人,大部分使用的都是这种姿势。
这种姿势最大的问题就是在跑步时双脚腾空后,身体的重心落在屁股上,像坐在一个板凳上跑。
那么我们怎么知道自己是不是在坐着跑呢?
第一是跑步的时候,我们可以把手放在自己的臀部上,感受一下,在跑的过程当中是否有受到额外的抵抗力。
如果有的话,那么你很可能就是在用坐着跑在跑步。
第二种方法,我们可以看看自己是不是有出现过度跨步,过度跨步就是在跑的过程当中步子迈得过大,在之前的文章中我们提到过,步子迈的过大会导致脚着地的时候,与地面不垂直而造成剪应力,这很容易造成膝盖受伤。
坐着跑不但跑起来费力,也很容易给我们带来损伤。
如果你跑起来有一种脚底像被针扎了的感觉,那么就很有可能是过度跨步导致的足底筋膜炎。
另外坐着跑其实也很容易导致膝盖受伤,在前进的过程当中,我们始终重心往下压,导致膝盖所承受的重力太大。
最后坐着跑,最常见的就是脚后跟着地,这样很容易导致头晕目眩。
在这里作者举了一个例子,他有一个学员,他的太太给他买了一双鞋,但是由于鞋跟比较矮,结果他穿了一整天下来,感觉到头晕目眩。
就是因为我们的脚后跟并没有缓震的作用,只有肉肉的脚掌才是人体天生的缓震器。
所以跑步的时候我们要有意识的用前脚掌着地。
与“坐着跑”相对应的跑步姿势就是重力跑。
重力跑,它指的是跑的过程中通过重心前移,利用自身的体重获得向前的动力,充分调动大腿后侧的肌肉和臀部的肌肉,以前脚掌着地的跑步姿势。
重力跑都有哪些优势呢?
首先它非常省力。它调动的是大腿后侧的肌肉和臀部肌肉,顺势来拉起腿部,推动身体向前跑,而不是通过蹬地的动作来获得向前的动力。
这样一种充分利用自身重力的跑步姿势,能让人在跑的过程当中感觉非常省力。
其次它可以有效塑形。大腿后侧的肌肉和臀部的肌肉,在平常的运动过程当中,如果不刻意练习的话很少能用得到。
而重力跑有效地激活了这两个部位的肌肉,能够让身材越来越好,不但能让腿瘦下来,也能够让臀部变得越来越挺翘。
重力跑还有一个非常大的优势,就是不易受伤。因为没有蹬地的动作,于是对脚踝和膝关节的冲击力就大大减少,可以有效的保护关节,不会受伤。
在这部分作者张展晖,用图示来展示了如何掌握重力跑的跑步要领。
第一种方式是重心控制训练,在这个训练阶段,可以找一位朋友进行辅助,你要做的就是收紧腰腹原地跑起来,而朋友的手掌放在你的腹部阻止你往前跑,双方互相保持对抗,10秒钟之后朋友松手,然后你照着这种感觉跑出去。
由于之前一直处在受阻的阶段,当朋友一旦松手的时候,跑出去会觉得格外的轻松,这个阶段的练习就是要不断的找到这种轻松的感觉,并且强化成自己的跑步方式。
第二种训练方式是拉起腿部训练,这部分我们主要是克服跑步的时候,通过蹬地的方式来获取反作用力向前,而是正确利用腿部来发力,主导我们跑步。
在这个阶段如果有人辅助的话,我们可以原地把一只脚直着拉向臀部,这个时候朋友的手在脚拉起到小腿中间的位置时,往下按,和你自己的力量对抗。
你依然保持用力往上拉,去找大腿后侧发力的那种感觉。
找到这种感觉后,我们不妨多练习几次,逐渐达到熟练,然后把这个动作迁移到跑步的姿势里面。
当我们学会了重力跑的正确姿势,会感觉整个人跑起来都非常的轻松,脚着地的声音很轻,同时也会发现前脚掌着地或者是全脚掌着地是一种自然而然的结果,并不需要刻意的去改变。
其实要说到想跑得轻松,又能持续跑下去,还有几个要领,我们需要注意。
第一是合适的步频。步频就是我们每分钟脚着地的次数,最合适的步频是每分钟180次。
如果大家没有直观的印象的话,不妨在我们的音乐软件当中去搜索180步频的相关音乐。
我最近的几次跑步都会和着音乐的节拍一起跑,180步的步频相对来说比我们习惯的步频要稍微快一点,不妨把我们的步幅再调小一点,达到小步快跑的程度。
这种步频跑起来应该来说感受还是非常舒服的。
不过每分钟180步的步频并不是作者张展晖独创的,而是由运动生理学博士杰克.丹尼尔斯提出来的。
他被誉为是“世界上最棒的跑步教练”。
他曾经在1984年洛杉矶奥运会期间,每天在跑步比赛现场计算不同跑步者的步频,总共记录了50多位男女跑者,他发现,几乎所有的运动员的步频都在180步每分钟以上。
经过研究,他发现步频180步每分钟,能够有效减少着地时的冲击。
可能有的朋友会有疑问,跑得这么快?怎么能称为慢跑呢,又怎么能跑得轻松呢?事实上我上文也提到了,如果觉得步频太快的话,不妨把步幅调小一点。
只要我们在跑步的过程当中,始终把心率维持在强度区间之内,那么我们仍然是在轻松跑的范畴。
第二个要注意的是头部。就是我们的跑步的时候,一定要注意双眼平视前方,不要低头,不然的话会给颈椎带来压力。
第三是注意我们的摆臂姿势。为了不消耗额外的力量,我们在跑步的时候,摆臂的幅度不要过大,向前时手不要超过身体的中心线,曲肘的时候角度略微小于90度就可以了。
第四是要注意我们的膝盖和脚。我们很多人在走路的时候会有脚尖内扣的喜欢,这个习惯一定要克服,在跑步的时候,如果膝盖和脚尖内扣的话容易导致关节受伤,最好是膝盖和脚尖都朝向正前方。
好了,以上就是本文的全部内容,最后我们来总结一下以上这篇文章的几个关键内容。
首先我们提出了什么是错误的重力跑,这种跑步姿势会给我们带来哪些损伤?
其次我们结合坐着跑,提出了正确的姿势——重力跑,并且给出了重力跑的一些相关训练方法。
最后我们还讲到了跑步时,其他部位需要注意的一些姿势。
作为一个曾经的跑步渣者,也作为张展辉《跑步治愈》这本书的终身受益者,我通过应用他书中提到的各种训练方法,突破了自己的瓶颈,逐渐爱上跑步这项运动。
我不遗余力地为这本书吆喝,宣扬其中的思想,讲解其中的方法,传播我自身的一些收获。
其实主要的目的只有一个,通过不断的影响身边的人,影响有缘的朋友,让大家在忙碌的生活当中,有一个抚慰自己心灵的好的方式。
当你摆脱忙碌的工作,摆脱繁琐的生活,自由自在地向前跑的时候,那种感觉非常的放松,非常的回归自然。
一起跑步吧,感谢您的阅读!
每天进步一点点。我是陈言,看清目标选择走持续精进的道路,希望成长路上与你同行!#阅读的温度# #全民荐书人# #读最优质的书# #中国人多读书# #树人新力量#
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