推荐减肥计划相关写作范文范例（精选减肥计划5篇）

更新日期:2025-04-27 17:28

写作核心提示：

减肥计划作文注意事项：
一、明确主题
1. 确定作文主题：以“减肥计划”为主题，围绕如何制定、实施和坚持减肥计划展开论述。
2. 突出重点：在作文中，要突出减肥计划的核心内容，如目标设定、方法选择、注意事项等。
二、结构清晰
1. 开头：简要介绍减肥计划的背景和重要性，引起读者兴趣。
2. 主体部分： a. 目标设定：阐述减肥计划的目标，如体重、体脂率等，并说明设定目标的原因。 b. 方法选择：介绍减肥计划的具体方法，如饮食控制、运动锻炼、生活习惯调整等。 c. 注意事项：提醒读者在实施减肥计划过程中需要注意的问题，如避免误区、保持耐心等。
3. 结尾：总结全文，强调减肥计划的重要性，鼓励读者制定并坚持自己的减肥计划。
三、内容充实
1. 举例说明：在介绍减肥计划时，可以结合实际案例，使文章更具说服力。
2. 数据支持：在论述减肥计划时，可以引用相关数据，如研究结论、成功案例等，增强文章的可信度。
3. 个性化建议：根据不同读者的需求，提出针对性的减肥计划建议，使文章更具实用性。
四、语言表达
1. 语句通顺：确保文章语言流畅，避免出现语法错误和错别字。
2.

1

我帮爸爸实施减肥计划

我爸爸是个胖子，有着一颗想要减肥的心，但却有一张贪吃的嘴，所以减肥从未成功过。这一次，我决定帮爸爸减减肥。
减肥计划我已经订好了，如下：1。每天仰卧起坐50个；2。每天平板支撑一分钟；3。每天俯卧撑50个；4。每天跑楼梯4个来回。这些动作不标准或者未达标，则要加时或者加量。
今天是减肥计划开始实施的第一天。第一项仰卧起坐，人平躺，脚弯曲，手放后脑勺，每次起来额头碰膝盖。计划要做50个，可老爸一开始就叫苦连天，一直求饶，试图可以减减量。我这刀子嘴，豆腐心，在老爸的软磨硬泡下变成了35个，老爸喜上眉梢。但做下来爸爸也不轻松，脸涨得通红，人也有些颤抖，我想爸爸也是在努力了。第二项平板支撑，平板支撑的要点是手肘与肩同宽，平行贴于地面，头部、背部、臀部在同一个直线上，而老爸屁股撅得老高，膝盖着地，这次我从“刀子嘴，豆腐心”变成了“刀子嘴，斧子心”。我罚老爸一共做了2分钟。坚持下来，不光满脸通红，额头上还渗出了细小的汗粒。第三项是俯卧撑，人趴在垫子上，手臂撑起，脚尖与手臂三点支撑。爸爸一直说他读书的时候一分钟可以做六十几个，我不信。爸爸一口气做了6个，不动了，撑不起来了，脸都快变白了，整个人都抖了起来。我一心软就放过他了。第四项跑楼梯很顺利，不到五分钟就完成了。运动做完后，爸爸已经变得上气不接下气，瘫在那儿！第一天，就这样坚持了下来。
第二天，第三天……坚持才是胜利！老爸，我会陪着你，一起加油，一起坚持！

2

爸爸减肥记

爸爸今年45岁，由于爸爸太重，过了不惑之年，居然280斤，所以我们一家人决定帮助爸爸减肥，并且要减肥成功。
我们一起制定了一个计划，成为减肥计划：每天，俯卧撑800下、跳绳800下、跑步，绕着我家院子三圈，一圈大约800米。计划制定完毕，现在就需要爸爸的合作了，可爸爸很顽固，死活不出来，我终于把爸爸拉了出来，刚执行完第一项任务，爸爸便有点吃不消了，所以决定先吃完午饭在执行，午饭自热不像以前那样大鱼大肉，这对一向不爱吃肉的我来说是一种享受，可对爸爸来说是一种折磨，午饭就吃了水果沙拉、蔬菜沙拉，我和妈妈还多吃了一个蛋糕，所以不会觉得太饿，吃完饭，我们就决定先午觉完再去，爸爸一听，高兴极了，跑的跟兔子一样快。
到了中午，我去叫爸爸起床，没料到，爸爸居然把门反锁了，我去跟妈妈说，妈妈立刻从房间拿出备用钥匙，开了门，见爸爸死气沉沉的睡在床上，我把爸爸叫醒，妈妈对爸爸说：“我们再去锻炼一下，怎么着也要把制定的那些完成吧？”在路上，爸爸闭着眼睛，在睡，又仿佛没有睡，弄的我哭笑不得。任务终于完成了，我们去秤一下体重，一看那，妈妈和我惊得目瞪口呆，爸爸的体重有增无减。
对于这一次，我和妈妈真是对爸爸失望了，看！爸爸在厨房偷吃东西呢！
其实，减肥需要坚持与毅力。
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3

我有一个想法

生活丰富多彩，有快乐的事情发生，当然也有烦恼的事情发生。如果我们能注意到烦恼的事，并改变了它，那么我们的生活会变得更加美好。

在我居住的小区，饲养小狗的家庭非常多。吃过晚饭后，许多叔叔、阿姨都会带着自己的宠物出来散步。有的小狗穿着红色的马甲，脚上穿着红色的毛线鞋，非常可爱；有的小狗染着粉色的耳朵，摇着白色的尾巴，前脚抬起向我们打招呼，惹得周围的人捧腹大笑；还有的小狗左嗅嗅、右闻闻，一副好奇宝宝的样子。但是有的时候，这些可爱的小狗会变得“不可爱”——它们随地大小便，很不卫生。很多邻居都有踩“地雷”的经历。

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我做了一项小实验

5

我做了一项小实验

今天，我去小桔灯上课的时候，老师带我们做了一个叫做“纸片托水”的实验，我带着一肚子的疑惑开始了实验。
我准备了实验要用的材料：一个杯子和一张纸。首先我将杯子里接满水，然后将纸放在杯子上面，接着用手使劲按压一下，最后将水杯迅速翻转。这时我心里忐忑不安，心想纸片这么薄怎么能托住水呢？我小心翼翼地放开了手，纸居然真的托住了水，我走了几步，又摇了几下，纸片仍然纹丝不动地托着水，我对这一幕感到非常惊讶。
后来，我从手机上查到了纸片托水的原理，原来是因为大气压力的作用，杯子里面水的表面张力把纸片和杯子完全地闭合起来，所以杯子里水的压力小于杯子外大气压的压力，这样大气压力就让纸片稳稳地托住了水杯子里的水。自然不会再有水流出来了。
我终于知道了“纸片托水”背后的秘密，这实在太有趣了，以后我还要多做这样的实验，丰富我的课外知识。