写作心理健康活动月方案小技巧请记住这五点。（精选心理健康活动月方案5篇）

更新日期:2025-06-16 11:52

写作核心提示：

撰写关于心理健康活动月方案的作文时，需要注意以下事项：
1. 明确主题：首先，要明确心理健康活动月的主题，确保作文围绕主题展开。例如，可以围绕“关注心理健康，构建和谐校园”这一主题进行论述。
2. 结构清晰：作文应具备清晰的结构，一般包括引言、主体和结尾三个部分。引言部分简要介绍心理健康活动月的背景和意义；主体部分详细阐述活动方案，包括活动目的、内容、时间、地点、参与对象、组织形式等；结尾部分总结全文，强调心理健康活动月的重要性。
3. 内容充实：在主体部分，要详细阐述活动方案。以下是一些需要关注的内容：
a. 活动目的：明确心理健康活动月的宗旨，如提高师生心理健康意识、普及心理健康知识、营造良好的校园氛围等。
b. 活动内容：列举具体活动，如心理健康讲座、心理测试、心理沙龙、心理电影赏析、心理剧表演等。
c. 活动时间：合理安排活动时间，确保活动顺利进行。
d. 活动地点：选择合适的活动地点，便于参与者参与。
e. 参与对象：明确活动面向的对象，如全校师生、特定年级或班级等。
f. 组织形式：介绍活动组织形式，如班级活动、年级活动、全校活动等。
4. 语言表达：作文应使用规范的书面语言，避免口语化表达。同时，

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开学第一课：心理健康教育活动方案

一、活动理念：
为促进中学生心理健康，配合学校心理健康教育开展，同时也作为学校心理健康教育宣传的重要内容，特开展本次心理健康活动日。
本次活动日的主题为“让心灵呵护心灵”，旨在普及心理健康常识，缓解其在学习、生活和成长中遇到的各种心理困惑和烦恼造成的压力，引导学生充分认识心理健康对自身发展的重要性，并使之学会心理调适的基本技巧，为广大学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，促进学生全面发展和健康成长；同时也希望能够通过此次主题活动日，让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。
二、活动地点：
城沙中学
三、活动内容
活动内容（一）心灵鸡汤
活动主题：心灵鸡汤——心理广播
活动目的：宣传心理学知识，扩大学生视野，使学生走近心理，亲近心理。通过让学生了解心理学基本知识与掌握心理调节方法来达到心理健康教育的目的，促进学生心理素质的提高。
活动时间：
活动内容（二）心灵对话
活动形式：
七、八、九年级各班根据本班同学的实际需求，开出一节心理健康主题班会公开课。
主题班会参考内容：H7N9禽流感预防、关于中国食品安全问题
另外，各班主任老师也可根据自己班级情况选择主题来上，例如，亲子沟通、师生关系、青春期教育、我的学习生活、考前心理减压等，如需要这些课件请直接与张天津老师联系。（九年级自愿参加）。
活动地点：各班教室
活动时间：
活动内容（三）感恩行动
活动内容：各受导学生向自己的辅导老师献上一封感恩的信或自制的贺卡，心理委员给自己的班主任献上全班学生共同创作的感恩贺卡。
活动时间：
活动内容（四）图标设计
活动目的：通过让同学们自己描绘“心理健康”图标，更加形象地诠释对“心理健康”的理解，提高对心理健康的关注程度。
活动对象：
活动要求：所设计的宣传画和图标要与大赛主题符合，采用手绘的方式，黑白彩色均可，在A4纸上作画，并用文字说明设计的图标的含义。活动时间、地点由学生自定。每班初选5份上交。

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关注心理健康，阳光成长

老师们、同学们：
大家好！
今天是5月25日，5月25日是全国大学生心理健康日，随着心理健康教育的普及，很多中小学将5月定为自己学校的心理健康活动月，5月25日为心理健康活动日。“5.25”是“我爱我”的谐音，确定的意义是爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，体验到自己存在的价值，用尊重，友爱，信任，宽容的态度与人相处，给予爱和友谊，与他人同心协力。所以，我今天讲话的题目是《关注心理健康，阳光成长》。
心理学家告诉我们：人的健康分为两部分，一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，学生中有，教师里也有。在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的`人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
我们怎样才能拥有健康的心理？我看主要有两方面：
第一，要正确认识自己。正确认识自己就是不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，我们不存在差学生，只存在有差异的学生，有可能你这方面比我强，另外一方面我比你强。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。大家是否还记得爱因斯坦小板凳的故事，当别人都嘲笑他做的板凳不好看时，他并不气馁，而是积极面对，一次做得比一次好，最终赢得尊重，也成为历史上伟大杰出的科学家。
第二，要正确与人交往。正确与人交往就是要善于建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，要经常真诚地对人微笑，真诚地微笑会让你充满着你的自信，也表示着你的礼貌和对别人尊重，最终你也将会获得别人的礼貌和尊重。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造一个健康、和谐的校园。谢谢！

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愿你对自己有更多爱

各位老师同学大家早上好，别过夏花绚烂，走进秋叶静美。我们终于迎来了11月。每年的11月是我们一年一度的心理健康月。本次心理健康月的主题是维护自尊，学会自爱。今天我演讲的主题是愿你对自己，有更多的爱。
在咨询的过程当中我发现大部人的心理问题，其实都来自于不喜欢自己。每天都觉得自己两个地方不够好：这也不够好，那也不够好。然后变得自卑、焦虑、痛苦，希望自己能变成理想的模样。这种对自我的不接纳几乎遍地存在。到处可见忧心忡忡的人，似乎我们永远处在匮乏之中，永远缺一样东西，只有拥有这个东西我们才会满足，才能获得片刻的愉悦。很多人追求一个好的成绩，美丽的外表，好的人际关系。好像没有这些，我们就不配被爱。我们学会了如何变得优秀，但并没有学会如何爱自己。
在我们的一些培训中，有时候会做一个优点练习，邀请成员讲出自己的三个优点。这个练习中，很多人会拧巴着不愿意先讲，讲的时候也要搜肠刮肚硬是挤出一个：我很善良。然而让他们讲自己缺点的时候，则可以滔滔不绝，如长江决堤。嫌弃自己，什么时候开始变得那么日常。不如你也问问自己：你有哪些缺点？
你有哪些优点？在一张纸上尝试着写下来，并感觉下，你对这两者的情感浓度是否是一样。
那么什么是爱自己呢？这是一个古老的问题。这个问题其实没有统一的答案，但我觉得最接近我心中的理想答案的，就是自我接纳。不是有条件的自我接纳，而是无条件的自我接纳。是我们充分而客观的自我认知之后，不仅仅接纳那些我们喜欢的品质、习惯和行为，同时不带任何评价和批判的接纳我们的阴影、弱点和不足。我们能和自己的灵魂融洽的相处，不管是它天使的部分，还是它小恶魔的部分。
我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？今天我想为大家介绍几个方法，爱自己的五阶梯。
1．停止自我攻击。这是最重要的，当我们失败犯错误的时我们首先就是对自己的攻击指责。事实是这种自我攻击通常起不到促进自我改变的作用，它只会令我们更加丧失行动力。给自己创造有价值的感觉是很有必要的，有一句话：没有人可以真正伤害你，除了你自己。很多时候让我们受伤的都是我们对自己的自我攻击，批判，指责。这让我们陷入非常消极的自我评价中。停止自我攻击，是爱自己的第一步。
2。停止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待最坏的结果，这是一种可怕的生活方式。临睡之前，有多少人在胡思乱想可怕的事件呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、幸福的瞬间」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3．爱自己从善待自己的身体开始
弗洛伊德说过：头脑已经遗忘，但是，多亏了，身体并没有。身体是你最忠诚的仆人，她承载着你的生命，也为你担忧。当她出现问题时，她不断地发送信号，但我们却经常把身体的讯号给屏蔽了。当我们开始关注到自己的身体时，我们会开始爱惜自己的身体。我们不会去暴食暴饮，不会去熬夜，学会调节情绪与压力。我们开始有规律的生活，养生同时也养心，因为身心本来就是一体的。让身体与心灵在放松的状态下感受到平淡中的和谐与力量。
4．学会温柔对待自己
批判的声音放大我们的羞耻心，以至于我们无法关注内心的感受。有时感觉伤心、受伤或者害怕是很正常的。这是力量的象征，而不是懦弱的表现，注重这些感觉，友好地对待它们。英国心理咨询师雅基﹒马森《爱自己的人自带光芒》这本书中提出一个简单易行的方法，就是写“一日三好”日记。在日记中每天记录下你值得称赞的三件事情。你的三好日记不必是一些惊天动地的大事，而是聚焦在生活中的极其微小的事情上：比如我今天提前半小时起床，我是个勤奋的人。即使找不到三件也不用担心，因为你看待自己的视角已经改变了。你将注意力转移到自己积级的品质上，可能会一点点地打破过去自我否定、自我批评的模式，而重新建立新的神经通路。它将帮助你更好地善待自己，并形成有益的思维习惯。最关键的是，你开始去注意你的好的品质，并给予自己赞美与肯定。自我肯定是自信的第一步。温和地对待自己可以消除羞耻，我们不应该对抗自己，或者试图改变自己。只需要正视呈现出的情绪，我们的内心将会更加平和。
5．接纳自己的缺点
接纳自己不仅要接纳那个好的好的闪闪发亮的自己，更要接纳不那么可爱有缺点的自己。接纳缺点的第一步是正视自己的缺点，大大方方的看见他。缺点是你的一部分，你和我都不是完美的，万物皆有裂痕，光才得以透射，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。
接受自己是一个缓慢的过程，但在这个过程中我们可以先试着对这个世界更温柔一些。希望大家去觉察，去尝试，去练习，去实践如何去爱自己，使爱自己不再是一句空洞的口号，更不是一句鸡汤。请相信每一个生命来到这个世界上都是值得爱的，不需要任何条件。最后，用一句话与大家共勉：真正的你是全知全能的，你有无限的丰盛、无限的创意和无限的力量。愿你对自己，有更多的爱。谢谢大家。

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关注心理健康，享受健康生活

每年的5月25日是全国心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，其目的是提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
高中阶段是我们世界观、人生观、价值观形成的关键时期。对于在校中学生来说，我们在学习和生活过程中难免遇到困难和矛盾，也难免产生困扰和冲突，因而会形成这样或那样的心理问题。然而在日常生活中，我们常常只重视身体健康，而忽视了心理健康。
那么我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己。不自卑，不自负，相信自己，天生我材必有用。我们经常听见，有的同学抱怨学习成绩不好，压力大；有时也会因为一些同学之间相处问题而闷闷不乐。实际上，人生的路总要经历无数风雨与坎坷，只要我们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，就会发现人生的天空是如此广阔。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与大家分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告。要知道，与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。给别人力所能及的帮助，尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，学会宽容，懂得谅解，你会进步的更快。
此外，社会适应力也至关重要。人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健康的学生都能了解现实，正视现实，能在现实生活中找到自己的位置。而对生活和社会适应不良的学生就容易产生出各种心理行为问题。例如：有些学生沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对现实的学习和生活都不感兴趣。这些都不能算是心理健康的学生。
同学们，心灵的感冒不可怕，只要用真诚和热情架起沟通的桥梁，我们一定可以开拓出健康的绿洲；成绩的暂时低谷不可怕，只要用热情唤醒我们的智慧，用不服输的精神坚持行动，我们一定可以打造出属于自己的高度。
最后，祝每个同学都有一个良好的心理状态，每天都能感受幸福，快乐成长。
点评：脉络分明，层次感强，叙气说井然有序，纤毫不乱。详略得当，主次分明，思路清晰。精挑细拣，素材似为主题量身定制。选材新颖独特，不附平庸，一扫迂俗之气，令人耳目一新。

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心理健康教育活动心得体会

一、心理健康宣传充分利用各种宣传途径进行心理健康教育的宣传，5月21日利用升旗仪式时间，举行“关爱自己，关爱他人”国旗下讲话宣传启动仪式；5月21日各班利用班会时间开展一次“我爱我，我爱他人、我爱社会”主题班会；5月22日各班发放《“5.25我爱我”心理健康教育周倡议书》并通过校园广播进行多次宣传。
二、心心相映电影展为了更好普及宣传心理知识，分享经典心理影片，我校于5月24日选取了著名的心理电影《仙境之桥》播放，以海报方式向全校师生宣传活动，并组织学生观看；使得同学们对5.25的系列活动有了进一步的了解。
三、“关爱自己，关爱他人”大型签名活动5月23日利用课间操及课外活动时间，举行“关爱自己，关爱他人”师生千人签名活动。活动旨在宣传心理健康知识，唤醒当代中小学生对自身的注意。将近两个小时的签名活动圆满成功，望着写满字迹的横幅，此次活动圆满结束。签名仅仅是形式，然而，正是通过这个简单的形式，使更多的同学了解、认识到了5.25这个属于学生自己的日子，使我们更深刻的意识到了保护、调节心灵健康的重要性。
四、心理健康漫画展览5月25日各班出一期A3纸大小的心理健康教育主题“关爱自己，关爱他人”的手抄报，并在宣传栏张贴。5月26日低年级学生开展一次A4
“认识自己”个人画像介绍活动。中年级学生征集A4“我的家庭”画。我的家庭(家庭动态图可以考察作画者对家庭的态度，父母的婚姻关系，作画者的'人格特征、亲子关系，孩子与同龄朋友之间的互动，甚至家庭成员的教育程度)。每班至少5幅作品。高年级、初中部学生开展征集A4“七彩生命”漫画作品，每班至少上交3幅作品。作品要通过绘画表达一定的心理主题，比如心路历程、学习成绩、误解与沟通、宽容、友情故事等等，要求内容积极向上，借助漫画的手法，诠释“关爱自己，关爱他人”呵护心灵，珍爱生命的内涵；同时进行心理漫画展。
五、心理健康讲座5月23日我校赵校长携德育处、校团委成员及部分班主任参加县寄校举办的“学校心理健康教育”专家讲座，5月25日我校邀请青海省教育学会学校心理健康专业委员会副主任委员张秀琴教授为全校教师进行了“专题辅导、互动”活动，我校多名老师与张教授进行互动，张教授从沟通的定义与重要性、沟通的困难、实现有效沟通与沟通的密码四个方面讲述了人际沟通在实际生活中的应用，提升了广大师生的人际关系处理能力。通过本次活动，广泛宣传普及了心理健康知识，使我校广大师生对中小学生心理健康教育有了更深刻的认识，陶冶了情操；活动帮助学生们树立了正确的心理健康观念，建立了自信，提高了人际交往能力，提升了心理健康水平与心理素质，倡导了一种健康的生活理念，有效促进了心身健康，最大限度的使每个学生都达到认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好的健康生活状态，促使学生能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。最后要说的是：本次活动虽然圆满结束，但就心理辅导工作而言，这仅仅是拉开了一个序幕，我们的心理健康教育工作远没有止境。在今后的工作中，我们还需要更多的心理学知识的普及、以及团队辅导和个案分析的技巧学习，由面及点展开更深入的工作，将心理健康教育与学生思想政治教育有机结合起来，让每一个学生都能成长为身心健康的合格人才，让我们每一批新生代学生都能沐浴到最灿烂的阳光。