写作《小学三年级体育教学工作计划》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-06-27 05:27

写作核心提示：

写一篇关于小学三年级体育教学工作计划作文时，以下事项需要注意：
1. 标题：标题要简洁明了，能够概括文章的主要内容。例如：“小学三年级体育教学工作计划”。
2. 引言：简要介绍体育教学的重要性，以及制定教学计划的目的和意义。
3. 教学目标：明确教学目标，包括知识目标、技能目标和情感目标。例如，让学生掌握基本的体育技能，培养良好的运动习惯，提高身体素质等。
4. 教学内容：根据三年级学生的年龄特点和兴趣爱好，合理选择教学内容。以下是一些建议：
a. 基本运动技能：如跑步、跳绳、投掷等。 b. 球类运动：如篮球、足球、排球等。 c. 游戏活动：如接力跑、拔河、跳皮筋等。 d. 健身操：如广播体操、自编操等。
5. 教学方法：结合教学内容，选择合适的教学方法。以下是一些建议：
a. 情境教学法：通过创设情境，激发学生的学习兴趣。 b. 合作学习法：鼓励学生相互合作，共同完成学习任务。 c. 演示法：教师进行示范，让学生模仿学习。 d. 游戏教学法：将游戏与体育技能相结合，提高学生的参与度。
6. 教学评价：制定

近88万中小学体育教师，如何上好一节体育课?

数据来源：教育部 制图：汪哲平

这个学期，各地教育部门密集出台文件，要求落实中小学每天“一节体育课”“综合体育活动两小时”。北京发布“体育八条”，要求打造能出汗的体育课；云南启动壮苗行动，以督导和飞检落实“两小时”硬指标……通过体育活动促进青少年身心健康成为广泛共识。

体育教师是学校体育工作的主力军。近两年，中小学体育改革逐渐细化，但体育教师队伍仍存在数量不足、补充困难、专业化程度有待提高等问题。教育部印发《关于加强新时代中小学体育教师队伍建设若干举措的通知》（以下简称《通知》），针对体育教师结构配置、专业化程度、待遇保障水平等方面，提出多项举措，推动体育教育质量提升。

好老师哪里来？多元补给，优化结构

破纪录！校运动会上，甘肃陇南市武都区城关中学学生杨烨宇刷新了学校800米和1500米跑成绩。“感谢薛老师，每天抽出40分钟对我进行专门训练。”杨烨宇提到的老师名叫薛宪坤，是该校20名体育教师中的一员。

近年来，我国中小学体育教师队伍不断壮大。2024年全国中小学体育教师约87.96万人，较2012年增加36.88万人，增长72.20%。特别是近5年，全国体育教师数量增速明显，师资补充力度加大。

“在我们学校，每名体育老师固定带4个班，从初一带到初三。”薛宪坤说，教师男女比例基本协调，篮球、健美操等项目都有男、女教师教学。然而，随着“每天一节体育课”等措施实施，体育教师配置有待进一步优化。“为了丰富课堂体验，我们还需增补传统武术、瑜伽、冰壶等项目的体育教师。”薛宪坤说。

湖北武汉市光谷汤逊湖学校近年打造了健美操、轮滑等多项特色体育项目，供学生自由选择；大课间改为广播体操、啦啦操、体能操“三操”，还举行了“爱眼运动会”，让学生边运动边护眼。“每次我都玩得很开心。眼睛不累，上课也更专注了。”三年级学生程惠彤说。丰富的体育活动也得到了家长的好评，“孩子爱上了运动，脸上的笑容更多了。”一名家长说。

体育活动日益丰富，体育教师工作量随之增加，师资容易出现缺口。汤逊湖学校党委书记江卫华介绍，学校暂时将其他擅长运动的教师调动起来，进行培训后充实体育教学力量，并计划在今年秋季学期增加体育教师人数。

如何进一步优化体育教师队伍补充机制？陕西师范大学体育学院院长万炳军介绍，多地通过政府和学校购买体育服务，聘请退役运动员担任专职教练员，与当地体校、青少年活动中心等合作，形成“专职教师+兼职教练”的弹性用人机制。

退役体操运动员石雅妮2024年秋季学期入职汤逊湖学校，担任专职教练员。石雅妮将过往训练经历与低年级学生的体质相结合，孩子们很喜欢上她的课。随着她的加入，学校计划筹备体操校队。

“我们鼓励各地探索建立区域内体育教师资源共享机制，通过集团化办学、学区制管理、城乡教育共同体建设等方式，推动体育教师定期交流、跨校兼课、跨学段任教。”教育部教师工作司负责人表示。

怎样教得更好？严格招聘，职后培训

“体育课的专业性很强，教师的专业知识和技能必须过硬。”山东济南市历城第二中学党委委员温连涛说。

教师素质关系教学质量。近年来，我国中小学体育教师在学历、职称、教育教学能力、师德修养等方面均持续提升。从学历上看，2024年本科以上学历体育教师占比85.67%，研究生学历占比4.64%。

如何进一步提高专业素质？

一方面，从源头上招聘好老师。教育部教师工作司负责人表示，《通知》突出了学历和技能两方面要求，规定招聘岗位一般应明确体育专业要求，非体育专业要具有二级及以上运动员等级证书；明确将专项运动技能作为体育教师招录的重要考核内容和依据。

“我们明确要求，应聘者应具有体育教育、运动训练等相关专业本科及以上学历，且有篮球、足球等特定体育专项。”温连涛介绍，历城二中共有23名体育教师，作为足球特色学校，学校还有专职足球教练员11名。

另一方面，职后培训让好老师持续成长。江卫华介绍，汤逊湖学校有着多样化的职后培训形式。学校推行导师培养制度，为每位新任体育教师配备资深教师、校外导师进行指导。

“中小学体育教师培训类型日益多元化，关键还是要提升教师专业能力、补齐学科短板。”中国教科院体育美育教育研究所所长于素梅说，多地积极探索“全员覆盖+精准补弱”的职后培训模式，推动体育教师从“不够用”到“充分用”再向“专业卓越”转型。

“下一步，将优化人才培养结构，推动高水平体育院校和综合性大学加强体育教育师范生培养。”教育部教师工作司负责人表示，将在国家和地方师范生公费教育、“优师计划”等培养计划中扩大体育教育专业培养数量，提高体育教学专业学位研究生比例。

如何保障安心从教？完善考评，加强激励

虽然体育课愈加受到学生、家长重视，但在一些地方和学校，体育教师满课时量却被“打折”计算，场地维护、社团指导、大课间活动组织等隐形任务缺少关注，体育教师待遇保障有待提高。

对此，于素梅表示，在配齐配强体育教师的同时，更重要的是为其提供进一步发展和提升的空间，尤其是提升体育教师受重视和受尊重程度，保障与其他学科教师享受同等待遇，安排合理的工作量等。

为更好激励体育教师，历城二中在职称评聘、学科带头人等评选中保证体育教师有一定占比，同时定期开展优秀教师专题宣传，增强其职业认同感与教学积极性。

考虑保障体育教师多线并行的工作情况，《通知》提出，应将组织开展大课间、体质健康监测、课后训练、课外活动、课后服务、指导参赛和走教任务等计入工作量，并根据学生体质健康状况和竞赛成绩，在绩效工资分配时给予倾斜。

在历城二中，足球队、篮球队等带队教练每天下午要开展2—3小时的专业训练，体育教师还要负责课间活动、体育社团等工作。“我们会把这些计入教学工作量。”温连涛说。

“学校以体测、竞赛等成绩指标检验教学成果，并在绩效工资等分配时予以体现。”薛宪坤介绍，各级各类体育比赛带队，若成绩比较突出，在职称评聘、年度考核等方面会有奖励，从而调动体育教师的积极性。

“完善评价激励机制，才能进一步提升体育教师职业吸引力。”教育部教师工作司负责人表示，将完善体育教师考核评价机制，明确职称评聘标准，优化岗位结构，确保体育教师在职称职务评聘、福利待遇、评优表彰、晋级晋升等方面与其他学科教师享受同等待遇。

《 人民日报 》（ 2025年06月20日 07 版）

中小学生体育考试锻炼与营养计划

一、锻炼计划

（一）准备阶段（第1 - 2周）

1. 目标：全面评估学生身体素质基础，逐步培养规律运动习惯，有效提升身体灵活性与协调性。

2. 锻炼内容

- 周一、三、五

- 进行10分钟慢跑，以能够保持轻松交谈的速度为宜。慢跑后，依次活动颈部、肩部、手腕、髋关节、膝关节、踝关节等全身关节，每个关节活动1 - 2分钟，充分唤醒身体机能。

- 开展10分钟简单跳绳练习，采用双脚同时跳的方式，保持较慢速度。每组跳绳1 - 2分钟，组间休息30秒，帮助学生熟悉跳绳节奏。

- 安排15分钟柔韧性训练，包含站立位体前屈、弓步压腿、侧压腿等动作。每个动作保持15 - 30秒，重复2 - 3组，初步拉伸身体肌肉与韧带 。

- 周二、四

- 进行15分钟快走，保持适中步幅与稳定节奏，有效锻炼腿部力量。

- 开展平衡练习，单脚站立30秒/次，左右脚交替进行，共5组；闭目单脚站立15秒/次，左右脚交替，共3组，提升身体平衡能力。

- 完成原地高抬腿练习，每次2分钟，保持适中频率与身体平衡，之后休息1分钟，重复3组，激活下肢肌肉。

（二）强化阶段（第3 - 8周）

1. 目标：显著提升学生在体育考试项目中的专项能力，全面增强体能与耐力水平。

2. 锻炼内容

- 周一、三、五

- 热身环节：先进行15分钟慢跑，再开展10分钟动态拉伸，包括开合跳、后踢腿、高抬腿跑、弓步走等动作，每个动作持续30 - 60秒，充分预热身体，为后续高强度训练做好准备。

- 耐力训练：依据体育考试项目，针对性开展800米/1000米跑专项练习，每周进行2次。首次练习以较慢速度完成规定距离，之后每周适当提高速度或增加100 - 200米跑步距离，循序渐进提升耐力。

- 力量训练：

- 男生进行俯卧撑练习，女生采用跪姿俯卧撑，均为3组，每组10 - 15个，组间休息1 - 2分钟，锻炼上肢力量。

- 仰卧起坐3组，每组15 - 20个，组间休息1 - 2分钟，强化腹部肌肉。

- 深蹲3组，每组15 - 20个，组间休息1 - 2分钟，增强下肢力量 。

- 跳绳训练：持续15 - 20分钟，交替采用双脚跳、单脚跳、交叉跳等多种方式。每组持续2 - 3分钟，组间休息30 - 45秒，提升跳绳技巧与速度。

- 放松阶段：进行15分钟全身静态拉伸，着重拉伸腿部、臀部、肩部和背部肌肉，每个动作保持20 - 30秒，缓解肌肉疲劳。

- 周二、四

- 热身：先快走15分钟，再进行10分钟关节活动操，充分活动全身关节。

- 柔韧性与协调性训练：

- 坐位体前屈训练，每次3组，每组尽力保持30 - 60秒，组间休息1 - 2分钟，可借助辅助工具逐步加大身体前屈幅度。

- 开展15 - 20分钟踢毽子练习，在锻炼协调性的同时，增添运动趣味性。

- 根据体育考试项目，选择进行20分钟篮球或足球基础运球练习，提升身体控制与手眼协调能力。

- 放松：进行15分钟轻松的瑜伽拉伸，帮助身体深度放松与恢复。

（三）巩固调整阶段（第9 - 12周）

1. 目标：稳固前期锻炼成果，依据学生个体差异进行精准调整，全力提升考试竞技状态。

2. 锻炼内容

- 周一、三、五

- 热身：先快跑5分钟，再慢跑10分钟，随后进行10分钟全身动态拉伸，快速激活身体机能。

- 模拟考试训练：严格按照体育考试项目与标准开展模拟测试，每周至少进行1 - 2次。通过模拟考试，让学生熟悉考试流程与节奏，并针对测试结果进行深入分析与针对性强化训练。

- 弱项强化训练：针对学生在模拟考试中暴露的薄弱项目，制定专项强化方案。例如，800米/1000米跑成绩欠佳的学生，增加该项目训练次数与强度；跳绳失误较多的学生，重点加强跳绳速度与稳定性训练 。

- 放松：进行15 - 20分钟深度肌肉放松按摩，可由同学相互协助或自行按摩腿部、手臂等主要肌肉群，有效缓解肌肉疲劳。

- 周二、四

- 热身：先跳绳10分钟，再进行5分钟简单跳跃运动，充分活动全身关节。

- 综合训练：组织30 - 40分钟综合性体育游戏或活动，如接力赛、篮球比赛、足球比赛等。通过趣味活动，既能激发学生运动兴趣，又能全面锻炼身体素质与团队协作能力。

- 放松：进行10 - 15分钟冥想放松，帮助学生缓解考试压力，调整心理状态，以最佳身心状态迎接考试。

（四）注意事项

1. 每次锻炼前务必进行充分热身活动，锻炼结束后及时进行放松拉伸，有效预防运动损伤与肌肉酸痛。

2. 结合学生身体状况与运动能力，科学合理调整锻炼强度与时长，谨防过度疲劳与运动损伤。

3. 积极鼓励学生保持锻炼习惯，但若在锻炼过程中出现身体不适，应立即停止运动，并及时寻求专业人员帮助。

二、营养食谱

（一）早餐

1. 目标：为学生提供充足能量，确保其在上午的学习与体育锻炼中保持良好体力。

2. 食谱示例

- 燕麦粥：选用30 - 50克燕麦，加水煮制成粥，可适量添加红枣、葡萄干，增添口感与营养。

- 鸡蛋：1个水煮蛋或荷包蛋，为身体补充优质蛋白质。

- 牛奶：250毫升牛奶，富含钙与蛋白质，助力学生成长发育。

- 全麦面包：2 - 3片全麦面包，提供碳水化合物，维持能量供应。

- 水果：搭配一个苹果或一根香蕉，补充维生素与膳食纤维，促进消化吸收。

（二）午餐

1. 目标：及时补充上午消耗的能量，为下午活动提供全面营养支持，着重增加蛋白质摄入，助力肌肉修复与生长。

2. 食谱示例

- 主食：选择150 - 200克糙米饭或全麦面条，富含复合碳水化合物，能持续释放能量。

- 蛋白质：

- 肉类：准备100 - 150克瘦牛肉、鸡肉或鱼肉，采用煎、炒、炖等健康烹饪方式，如番茄牛肉、香煎鸡胸肉、清蒸鱼等。

- 豆类及豆制品：搭配50 - 100克豆腐或豆干，如麻婆豆腐、家常豆干等，补充植物蛋白。

- 蔬菜：搭配不少于200克的多种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、青菜、芹菜等，通过清炒、凉拌等方式烹饪，确保维生素、矿物质与膳食纤维的充足摄入。

（三）晚餐

1. 目标：合理控制晚餐营养摄入，满足晚间身体需求，避免因晚餐过于油腻或过量导致消化不良，影响睡眠质量。

2. 食谱示例

- 主食：选择100 - 150克红薯、玉米或山药等粗粮，富含膳食纤维，提供持久饱腹感。

- 蛋白质：

- 蛋类：如一份鸡蛋量的蒸蛋羹，营养丰富且易于消化。

- 虾仁或贝类：50 - 100克清炒虾仁等，富含优质蛋白质且脂肪含量低。

- 蔬菜：选用150 - 200克清淡蔬菜，如冬瓜、南瓜、菠菜等，可制作蔬菜汤或清炒，均衡营养。

（四）加餐

1. 上午课间与下午课间可适当加餐，选择杏仁、腰果（10 - 15颗）、酸奶（100 - 150克）、葡萄干、蔓越莓干（10 - 15克）等健康零食，及时补充能量与营养。

2. 注意事项

- 注重饮食多样化，确保各类营养素均衡摄入，避免挑食、偏食。

- 严格控制油、盐、糖摄入量，减少油炸食品、甜食、高盐食物的食用。

- 科学安排进食时间，晚餐不宜过晚，睡前1 - 2小时尽量避免进食，保障睡眠与消化质量。