推荐《远离手机演讲稿》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-05-01 06:14

写作核心提示：

题目：远离手机，拥抱美好生活——演讲稿写作注意事项
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们生活息息相关的话题——远离手机。在这个信息爆炸的时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机也带来了一系列问题。为了让我们能够更好地拥抱美好生活，今天我将从以下几个方面谈谈撰写关于远离手机演讲稿时应注意的事项。
一、明确主题，突出重点
在撰写演讲稿时，首先要明确主题，即我们要表达的核心观点。关于远离手机，我们可以从以下几个方面入手：
1. 手机对健康的危害：长时间使用手机会导致视力下降、颈椎病、失眠等问题。 2. 手机对人际关系的负面影响：过度依赖手机，容易导致人与人之间的沟通障碍，亲情、友情、爱情都可能出现裂痕。 3. 手机对学习、工作的影响：沉迷手机会分散注意力，降低学习、工作效率。
在演讲稿中，要突出重点，使听众对远离手机的重要性有更深刻的认识。
二、合理安排结构，层次分明
一篇优秀的演讲稿，结构要清晰，层次分明。以下是一个参考结构：
1. 引言：简要介绍手机在现代社会中的地位，以及过度依赖手机带来的问题。 2. 主体部分： a. 分析手机对健康的危害； b. 探讨手机对人际关系的负面影响； c. 阐述手机对学习、工作的影响； 3. 结论：呼吁

夜读 | 有一种自律，叫适时放下手机

作者：恋小暖&清若

来源：“恋小暖”微信公众号（ ID：alianxiaonuan）

主播：路人佳

编辑：刘倩

文章已获转载授权，如需转载请联系授权

最近，有个亲戚在家里辅导孩子做作业，每晚她都要跟我吐槽孩子学习时的三心二意。

后来经过详细的了解，我才发现，原来问题不止出现在孩子身上。亲戚在辅导孩子做作业的时候，手机里不时传来游戏的提示音，原来她见缝插针地在玩游戏。

孩子比谁都机灵，妈妈在一旁玩有趣的游戏，而自己在进行枯燥的学习，两相对比，自然心不在焉。孩子的模仿能力很强，你放不下手机，你自律性差，孩子也有样学样，学习时昏昏欲睡，刷起手机来倍儿精神。

我跟亲戚说明了问题所在。没想到她这样反驳我：“我都三十多岁了，人生基本定型了，哪里需要学习？”言下之意就是她不需要自律，她把希望寄托在孩子的身上。

三十多岁，奋斗正当时，而这个亲戚却轻易把时间和精力交付给了手机。孩子也有样学样，形成恶性循环。

我曾经采访过身边一些朋友，问他们一天一般会玩多长时间手机。有个朋友开玩笑地对我说：“从睁眼开始玩到闭眼！甚至闭眼后脑海里都是手机里的画面。”

虽然有点夸张，但不得不承认，我们的闲暇时间，被手机霸占了很久。

有人把提高自律的视频放在收藏夹里，然后让它们在收藏夹里生灰。点击收藏，不过是自欺欺人罢了；

有人在等交通信号灯的时候，也要忍不住拿出手机出来刷，等到后面的喇叭声刺入耳朵，才慌忙把手机扔一边，继续驱车前行；

有人放假回家，不过是换一个地方玩手机，本想好好尽孝心，却因为玩手机遭到父母全方面的嫌弃；

有人因为玩手机经常报复性熬夜，年纪轻轻身体就垮掉了，甚至有些人不幸猝死了；

有人因为玩手机，耽误了学业或者工作，和同龄人拉开越来越大的差距；

……

自律性差的人，甚至对玩手机“走火入魔”。

我承认，手机的世界里确实很有趣，搞笑视频很多，新鲜事物更是不计其数，我们适当进行娱乐无可非议。但是让手机过度“入侵”你的生活，你最终会收获一个一无所有的人生。

最怕你在本该奋斗的年纪，选择了把时间交给手机。

摆脱手机瘾，成了这个时代难能可贵的自律。

曾经，我也太依赖手机了，在工作生活中遭到不顺时，我会直接选择逃避。在一次次的玩手机中试图麻痹自己，获得的短期快感让我一次又一次沉迷。

碰到难题时，我没有进行自主思考，而是直接上网搜索答案。写作时，每次编辑发给我一个选题，我第一时间就是上网搜索其他人是如何论述的。

长此以往，我发现自己的创作能力越来越有限。文章经常被编辑老师们说太过套路化，需要退稿重写。

我索性关闭了手机，闲暇时到图书馆博览群书，到户外观察人间百态，和朋友们多出去走走，积累写作素材。

后来，写作时我不再苦恼，一切水到渠成，文章的质量也大有提高。我庆幸自己适当地放下手机，让自己找回了独立思考的能力。

独立思考能力是一个人身上的宝贵资源，别把它轻易交给手机。

你的人生，靠手机成全不了。适时放下手机，摆脱对手机的依赖，是一个成熟之人该有的自觉。

很多时候，不是我们在操作手机，而是手机在操纵我们。

手机既可以成为你的敌人，也可以成为你的朋友。你既可以跟它同归于尽，也可以跟它来一个合作共赢，关键要看你怎么去对待它。

那么，如何摆脱手机对你的控制呢？

第一，远离诱惑源。

当你学习或者工作，需要高度集中注意力时，你要把手机放远一点，关闭手机软件里的各种提示音，提高学习和工作的效率。把手机放在10多米远处，能大大降低你玩手机的概率。

每晚睡觉前，不要把手机带进房间。如果需要设置闹钟的话，请不要把手机放在床边，请放在自己需要起床才能关闭闹钟的地方，在关手机的途中，你也能战胜困意，培养早起的习惯。

第二，找到自己的兴趣爱好。

当你有了真正热爱做的事情时，手机也不会显得那么好玩了。让自己的生活变得更加充实，而不是虚度光阴。

第三，每天允许自己玩一小会。

当超出这个时间范围时，让自己付出一点“代价”，并请亲朋好友进行监督。

刷手机很容易，直面现实很难。刷手机一时爽，但是那些你偷的懒，总有一天时间会让你加倍偿还。

适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的坏习惯，不做低头族，而要成为一个自律的人。

来源：本文首发“恋小暖”微信公众号（ ID：alianxiaonuan），作者 | 恋小暖&清若

主播：路人佳，隐于山市，愿用声音温暖你。

征稿

征集原创首发类稿件。

内容：激人奋进的励志故事，真挚动人的情感故事，发人深省的人生感悟……

要求：字数800-2000字为宜，文章采用word格式用附件发送，并在邮件标题注明授权首发。请附上你的联系方式以便发放稿费。

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若10天没有得到回复，请视为退稿，作者可自行处理。

征“夜读”主播

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简历投递邮箱:3178310465@qq.com

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今·日·话·题

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“你有手机依赖吗？”

上期

话题

“如何判断一个人是否懂你？”

部分小伙伴评论如下

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判断一个人是否懂你，就是看他愿不愿意为你改变!因为在乎所以愿意改变，因为你的重要性胜过一切。一个人如果跟你在一起依然我行我素独断专行，那么不是自恋就是根本不把你当回事。所以一个值得交往的人不是多么完美，而是他开始因你而变。

——万阳

风雨人生路，我们每个人都需要朋友！如何判断一个人是否懂你？没有华丽的语言，不离左右的关心你、陪伴你。默默地相守！懂你的人不需要你多言，也能够理解你的不容易并且包容你的一切！当你遇到真心懂你的人时，请好好的珍惜吧！人生难得一自己！

——锦绣河山

更·多·推·荐

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远离手机7天你能做到吗？

昨日起至2月17日，佛山全市小学、初中和中等职业学校进入“寒假模式”。记者从多所学校了解到，寒假作业作为假期的“标配”，延续了往年重实践、年味浓的特点，其中“远离手机7天以上”等作业让人耳目一新。部分学校还设置必修作业和选修作业，让学生可自由选择寒假作业“自助餐”。

值得一提的是，作为寒假实践活动的一项重要内容，佛山市教育局、佛山市文明办、广州日报社联合举办“我心中的榜样”征文活动已于1月10日启动，目前已征集到近2000份征文。

重实践：

制定远离手机7天的计划

每年寒假，孩子们都会规划自己的假期愿望清单，玩手机和平板电脑是如今最常见的一项。对此，桂城外国语学校就别出心裁地提出了“放下手机，拥抱假期”的寒假自选作业，建议学生制定一个为期至少7天以上的远离手机计划，自主安排学习任务，也可设计家庭户外活动；参加社区义务劳动，或开展职业体验活动；或发扬创客精神，改造居家设备；或调查手机对学习和成长的影响。记者了解到，此项作业主要针对该校五六年级学生，活动后，学生还需要提交一份活动报告。

远离了电子产品，学生还可以做什么呢？不少学校提出了多种假期实践活动，比如，南海区大沥镇河西小学建议，在这万物复苏的季节，同学们可播下种子，关注植物的生长，观察各种年花的生长过程，并坚持记录。

同济小学则鼓励同学们在假期里争当“小小志愿者”，在父母、义工的带领下，走进社区、走向社会，以个人、小组的形式完成一次公益劳动。此外，学做力所能及的家务，参与春节前的家庭大扫除，做一名会买菜、煮饭的小当家。玫瑰小学也建议，学生可进行职业体验活动：假如我是班主任、警察、银行职员等等。

“年味”浓：

春联、年夜饭、灯笼成作业

寒假前后，学生们还将迎来传统节日春节和元宵节，不少学校还让学生在寒假作业中感受浓浓的“年味”。比如，“年味探寻记”是桂城外国语学校学生的寒假作业，学校鼓励学生选择一项过年活动，如贴春联，逛花街、拜年、做灯笼等进行年味探寻。

顺德德胜小学则让五年级学生了解春联的来历及常识或历史故事，学会正确区分上下联并尝试创作春联。玫瑰小学也建议孩子背诵一副春联，并读一读和春节相关的传说。

同时，佛山学校还十分强调让学生积极参与到春节中去，比如同济小学建议学生在春节当天，编辑祝福短信向亲朋好友送上新春祝福，或者亲手制作一张新年贺卡，送给自己的长辈，传达自己的孝心。孩子还可以学习拜年及待客的礼节，和父母一起到亲戚家里拜年。

佛山还有元宵节“行通济”的传统，同济小学也鼓励学生动手制作一架漂亮的小风车，写上新年的祝福，元宵节参加全校师生参与的“行通济慈善行”传统活动。

“自助餐”：

必修+选修可由学生自选

今年，佛山部分学校的寒假作业还设为必修作业和选修作业，不作硬性要求全部完成，给予了学生自主选择的空间。

其中，体育运动是必修作业的不二之选。桂城外国语学校要求学生在寒假期间，坚持锻炼身体，每天至少运动15分钟。玫瑰小学也要求学生制定一份运动计划，每天坚持运动一小时，如游泳、跑步、跳绳等，填写阳光体育运动卡。南海区大沥镇河西小学则要求，学生每天要坚持跳绳300次以上。

而选修作业方面，玫瑰小学在寒假清单中列出了10多项选修作业供孩子自由选择，其中包括记录每天的天气情况、设计一份2019年台历等等，校方表示：“可以从中选取一项或几项完成，也可以不选。”同时，如果孩子还有什么好玩又有意义的“创意”作业，校方表示也非常鼓励和期待。

学榜样：征文活动已收到近2000份征文

值得一提的是，为鼓励中小学生在寒假体验生活的过程中向心中的榜样学习，佛山市教育局、佛山市文明办、广州日报社联合举办“我心中的榜样”征文活动已于1月10日启动，通过主办方微信号“广佛”即可参与活动。

作为寒假实践活动的一项重要内容，此次活动吸引了全市中小学生积极参与，短短10日，已征集到了近2000份征文。记者了解到，在目前征集到的征文中，父母师长、军人战士、警察叔叔、环卫工人、农民伯伯等都是出现的“高频词”。此外，新时代好少年、“感动广佛 城市榜样”榜单里的广佛两地城市榜样们，也是不少同学们心中的榜样。

据悉，活动仍在火热进行中，将于3月31日截止。届时，主办方将组织专家评审组对各学段的征文进行评议，评选出优秀征文特等文章3篇、一等文章8篇、二等文章20篇、三等文章100篇和优秀文章200篇。同时，主办方将综合学生参与率、作品优秀率等因素综合排行，针对组织活动表现优秀的区、镇街教育行政部门、学校，评出优秀组织单位若干名。活动结果和部分优秀文章将在广州日报、广州日报APP、广佛公众号等平台上进行公布，优秀征文的作者将获得相应的证书及礼品。

来源：广州日报