3招搞定《自我反省评价》写作。（精选5篇）

更新日期:2025-06-26 04:13

写作核心提示：

标题：自我反省评价作文注意事项
在撰写自我反省评价作文时，我们需要注意以下几个事项，以确保作文内容充实、结构清晰、观点明确。
一、明确目的
在写作之前，首先要明确写作目的。自我反省评价作文旨在对自己的过去进行总结和反思，以期为未来的成长提供借鉴。因此，在写作过程中，要时刻牢记这一目的，确保作文内容围绕自身成长和改进展开。
二、全面回顾
在作文中，要全面回顾自己的成长历程，包括学习、生活、工作等方面。可以从以下几个方面进行回顾：
1. 学习方面：回顾自己在学习过程中的优点和不足，如学习方法、学习态度、学习成绩等。
2. 生活方面：反思自己在人际交往、生活习惯、情绪管理等方面的表现。
3. 工作方面：总结自己在工作中的成长与收获，如工作能力、团队协作、领导力等。
三、客观评价
在评价自己时，要尽量做到客观公正。既要看到自己的优点，也要正视自己的不足。以下是一些建议：
1. 优点：总结自己在各个方面取得的成就，如成绩优异、获得奖项、担任学生干部等。
2. 不足：找出自己在成长过程中存在的不足，如学习效率低、情绪波动大、团队协作能力差等。
四、具体事例
在论述观点时，要结合具体事例进行说明。这样可以使作文更具说服力，让读者更容易理解你的观点。以下是一些建

月度反省日记汇总

时间过得好快，转眼一个月的训练结束了，翻看这一个月的16天反省日记，感慨颇多：走过这26天的脚步，步步都是成长的印迹，每一个印迹都有自己的努力，有老师辛勤的付出，有老师的提点，有自己的内化，有伙伴通过自己的呈现来让我照镜子看到自己的种种优劣，有伙伴陪练来提升自己的能力，这一刻，内心满满的感动与收获无法用更好的言语完全表达出来。。。。。。
昨晚的学习课上，海引老师说要随时把自己的收获捡起来，储存起来，那是金子，金子收集多了会变大的，于是昨晚就想整理一下自己收获的金子，无奈昨天的复习计划没完成，先完成复习计划，因为每天全神贯注在同样的时间里做同样的事情，全然过程的结果就是效益最大化，嘿嘿，对这点我深有体会，收益良多。
那么此刻，就全面点点自己这个月的金子有多少，看能大几倍，嘻嘻。。。。。数钱喽！
金子点点：
一、8月6日，一个收获就是：教练过程中觉察到自己紧张与不清空的教练状态，随后在抄写经书时觉察到：往往是笔划越少的字，越难写的周正与和谐，简单而笔划少却把握不好，甚至把握不住。。。。。。
于是对海引老师的话有了更进一步的理解：一个工具只有体验透了，体验彻底了，才能很好的运用。一句话：立于道上才能繁简随意行走。
二、8月7日：给John做火把教练，貌似客户能量不高，自我不觉察，经海引老师提点，意识到：问题不在客户怎样，而是我们自己是否能一直保持高能量，我们自己是否能做到自我觉察，原来我们自己不在积极正向的能量状态中不说，我们不做自我觉察还向外求，一句话：我是一切的根源。
三、8月8日：听理论，总希望老师要讲的如何有条理，如何突出重点，而当在实践中去感受时，才发现这些不重要，老师讲滑冰理论示范再好，自己不去冰上走走感受不到，于是收获是：学习---实践---感受---反思---实践。一句话：心法是理论指导下在实践中提炼的。
四、8月9日：这天觉察到自己因得失心与分别心太重，以至于忘记了为何出发。于是好好检视自己的平常心，回到初衷：我为什么做教练，教练对我意味着什么。。。这是非常有意义的一次觉察，当下我就回到以往我随性自在的教练状态中，感恩！一句话：觉察认识的当下就是改变的开始。
五、8月12日：这天收到很多礼物，都来自伙伴的反馈，重要的礼物有二点：恰如其分的表达和反馈，如同聆听一样，不仅是修养的体现，也是功课所在。尊重过程，尊重当下每个人成长过程的节奏与步伐。尊重过程，才能更好的临在。感恩！一句话：存在即为师。
六、8月13日：John做教练，尽管John说这是个很失败的教练过程，而我的反馈是：当你把失败看成是价值回馈，就会在其中看到真正的价值所在。这个过程我们学到很多，所以，没有失败，如果有，那就是怕失败，不怕就没有。感恩！一句话：没有坏事，只有暂时不知道好在哪里的事。
七、8月14日：学习反转，整个教练过程中，ZW都在用阴阳平衡的方式进行着，于是带给我的收获是：客户的关注点就在其表述中，抓住关键词反转平衡。学习时用心体会和感受，体会到了，随时就能在用时自然而然的就把体会到的东西带出来。一句话：功夫在点点滴滴的学习与感受中。
八、8月15日：在我与ZW的教练过程中觉察到自己的一种模式：状态中的随性伴随着不聚焦的自由。根据阴阳平衡，这份随性与自由需要约束与聚焦的平衡。一句话：阴阳平衡无处不在，无时不用。
九、8月16日：ZW针对我随性不聚焦的教练状态做教练未果，事后梳理自己这一状态的核心信念，原来是我认为只要对客户有帮助就是好的教练过程，所以没有聚焦在支持和帮助客户拿到真正内在想要的结果上。一句话：念头的力量很大，想法决定行为。
十、8月19-21日：三天学习中，海引老师多次说起螺丝钉的功效：在关键的地方起关键的作用，万事万物只在该起作用的地方起作用，不是无用，是没在合适的位置。还有：向你无比欣赏的人学习，向你讨厌的人学习，向普通的人和事学习。
检视自己的平常心，忽然感受到教练的好奇心、平常心和利他心，这三颗心修好了，不就是我那问题：教练之道需要什么样修为的答案么！
念头与评判一样，常常是本能的出现，无法控制，并且总是很有力量，对这份力量做怎样的引向确是自己可以控制的，给自己的念头做一个引向也许会很好的帮助到自己。
今天总结时发现自己越来越能关注情绪外的念头了，每当有念头出现，有些能静下心来关照背后的对话了，有些还不能，哈哈，值得给自己一个大大的嘉许：我在路上了。。。。。。
一句话：用心体验，管理念头，遵循过程法则。
十一、8月22日：这天，小伙伴梁方耀《我知道》的反省让我看到自己的傲慢之心和无知，换位思考中的庆杰让我懂得：感受随时随地，表达及时即刻。《四斤耳朵》事件我了解了：一个把教练当成一种生活方式和修行的人，生活中的所有事情都是一个个小小的检验我们态度与修为的考试。
一句话：教练在生活中。
十二、8月26日：每个人都是卓越的教练！John的呈现让我对这句话有特别深的体会，John的语速、语气、语感表达的层次，再一次惊醒我：认识的同时就解决，就改变。能不能改变，只在是不是真正的认识到。一句话：一个教练的卓越在当下觉醒的改变与提升中。
十三、8月27日：与John的教练过程中想刻意去保持一份觉醒，因为刻意，倒有了念头，而且没有及时觉察自己的念头并作调整，于是再一次体会：念头是怎样决定教练过程走向的。
一句话：管理念头就是一份觉醒所在，无需刻意。
十四、8月28日：John的问题，ZW的觉察力和反思力，都让我有个感触：环境很重要！在这个学习与提升的环境中，会不自觉的走上觉察与反思的轨道。感恩，大家的共同呈现与支持！
最大的收获是接下来要专注的一个课题：怎样做到比客户更了解客户她自己。如何很快的探知一段话背后的隐含内容。
海引老师提点：我们平时对自已有多大的觉察，我们能觉察到自己说话背后的真实想法，我们就能知道他人说话背后的真实想法。
我们无法解读他人话语背后的内涵是因为还不能完全解读自己。好大的一个礼物：我有多了解自己。
十五、8月29日：我们很容易就客户的有些信息，加上自己的经验与其他内容给客户反馈，不纯粹，其中有些感受其实还需要和客户求证的，毕竟我们的感受很多出自自己的经验与价值观之后的过滤。去和客户求证的过程中，客户又能呈现出更多的信息来。
一句话：找语言背后的内涵，更多需要的是自我觉察！
十六、8月30日：人们的坚持，往往不是因为相信未来，而是他们不想背叛过去。我们都说要改变，想要改变，可对过去的一切描述是如此清楚明白，而对想要改变的价值与意义却描述不清，所以很多时候：说要改变，只是意识层面上的，而潜意识中是不愿改变，甚至是惧怕改变，原来意识与潜意识这一对阴阳平衡让我在这里感受到。解决与改变建立在真正的深刻的认识上，否则，我们是如何重复旧有模式的自己也不知道，觉察，真正的实修觉察，再一次收到最大的礼物：觉察！
一句话：觉察是教练之根本，从自己开始。
金子点点汇集起来，铸成一把金钥匙：觉察是教练之根本，从自己开始。感受，从自己开始。
感恩！这一刻觉察到内心无处不在的感恩！

学习中懂得：自己反省，消化反馈

明天就去内观，没想到去内观之前，早上小组学习时对小伙伴做的一个教练，恰给了我内观前大大的一个礼物。现回顾我在教练过程中的心理变化，有几点收获：

1、教练时，我把约谈对象看成是客户还是高管？当我把小伙伴当成是企业高管时，我内心是紧张、担心甚至有些害怕，后来我就把小伙伴想象成知心朋友，我就象跟邻家大姐一样在谈心，当下感觉立即就轻松下来，自己也很容易进入教练角色。

客户高管身份而使教练在高管教练约谈中处于紧张状态是一个非常普遍的现象。当然，并不是说直接把高管们看成是客户就把问题解决了，其实没那么简单，我们与高管客户在一起，很多时候都是直呼高管其名的，这本身就是在营造一种朋友间的相处氛围，但为什么还是做不到对这种身份的转换呢？这有一个深层次的原因在里面的，至于是什么，也许每个人都不一样。每位教练都有高管朋友，为什么就没被他们高管的身份所束缚呢？瞬间我有很多发现，我没把朋友当高管，原因又有哪些？这些原因当中，哪些对我与高管客户的相处是带来帮助的呢？

如果有机会，充当客户让小伙伴们做次教练，再次深度体验一下。

向阳有一个特别棒的反馈，就是把自己在教练过程中的感受，如紧张、害怕的状态，直接跟客户反馈，看客户有什么反应。这个问题一抛出，我脑海里立即浮现一个场景，就是客户感觉自己是非常放松的，似乎觉得和他相处的同事、朋友或教练也跟他一样的轻松，没想到轻松的程度会有这样的差异。我们在教练时会发现，对于某个事项，客户认为的和他人所感受到的往往是有些差异的，这个差异就是当下值得探讨的议题。按阴阳平衡原理来看待，教练把自己身上的感觉直接向客户反馈（例如教练反馈说：当下我感受到我自己身上的紧张），也可以把教练对客户所感受到的向客户反馈（例如教练反馈说：当下我感受到你身上的紧张），我相信这种方式是能帮助到客户的。

2、教练结束时如何对客户的嘉许？在教练约谈准备结束时，我就在想，如何对客户做嘉许呢？然后就在想呀想，在想的期间，客户所讲的话都听不进去了，也就不在教练状态了。最后小伙伴反馈说当我嘉许她的时候，她感觉到我在做教练了，而且没有具体的嘉许内容，哈哈，小伙伴说得太对了，我确是那样的状态。我当时感觉到客户值得嘉许的地方有几点，但那是一种归纳性、总结性的嘉许，甚至有些不着边际，所有的这一切，客户是能感觉到的。后来向阳反馈时也嘉许了客户，说客户以前比较强势，现在真正如水一样的女人了，充满了女人的柔性，哈哈，假如我是客户，就以客户的角度来看，听到这样的嘉许，我都会心花怒放的。而自己当时只是简单说出感觉到客户的那种温柔。两种不同的嘉许方式一对比，很明显，我只是说了一个词，向阳是说了一句话。再延伸一点来讲，向阳说了前后客户的变化，有具体的参照对象，自己却没有。

之前我一直想专门训练自己嘉许他人的能力，并陷入一种误区，认为增添一些丰富的嘉许词汇就能为嘉许加分，素不知，如果就抓住客户最值得嘉许的某个点，用最通俗的语言表达出来，这都是最佳的嘉许方式。当然，如果已有丰富的词汇做基础，那就更棒了。

3、关于议题方面，之前海引老师说过有三种议题，一是最困惑的，迫切想解决的，也是我们最常用的一种议题，这时候客户往往清晰知道自己最后想得到的结果是什么；二是最开心、最快乐的和值得跟大家分享的一件事拿来出做议题，和第一个议题其实是一组阴阳议题；三是平谈无奇，平时不留意，关注度也不高的拿出来做议题，这个议题既不困惑，也不开心。客户对后面两个议题往往自己也不知道想要的结果是什么，反而有点在考验教练，反正跟教练在一起，都会有收获的。从这次教练过程中看，应属于第三种，在探讨的过程中寻找议题，我知道客户清晰她自己想要探讨的议题是什么，只是我没有将其和客户很自然去确认。如果有时间，我有必要跟客户确认接下探讨的方向。

以前总认为客户探讨到一定的时候就没有议题了，这其实也是自己的一个误区，客户只要愿意花一小时的时间跟自己在一起，只要他愿意开口说话，总会有议题出来的。有资深的教练说，从开始跟客户相处的那一刻起，其实就已经在做教练。我非常认同这一说法，只是我还没有完全做到，或体会不深刻，但我愿意把这话拿出来跟大家一起分享。

4、前面已分享了三点，其实已足够了，但还有一个小小的体验有必要写出来，就是关于体验的，在教练过程中当感觉客户不在当下或内心比较焦虑或觉得有必要让客户平静、专注的时候，需要引导客户去做到那份专注和宁静，如“当下我你，完完全全地放松自己，当下就去感觉那颗充满智慧的心，慢慢地向你靠近。。。”我当时没做到，可能自己本身也进不去，另一方面也感觉这方面语汇的缺乏，如果在这方面专门熟记一些用于让客户当下做到专注的句子是有必要的。

把自己体验到的深入反省，把他人反馈到的多多消化，只要在正轨上，每一小步都是前进！