格策美文教你学写《180 日记》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-06-10 14:12

写作核心提示：

写一篇关于180天的日记作文，以下是一些需要注意的事项：
1. 确定主题：在开始写作之前，首先要明确日记的主题。可以是日常生活、情感体验、成长感悟、学习心得等。明确主题有助于更好地组织内容和表达思想。
2. 规划结构：一篇完整的日记通常包括开头、正文和结尾。开头可以简要介绍日记的背景和目的；正文部分详细描述180天内的所见所闻、所思所感；结尾可以总结感悟，展望未来。
3. 保持真实：日记是记录自己真实生活的载体，因此在写作过程中要保持真实，不要为了追求华丽的辞藻而失去日记的本真。
4. 重视细节：细节是日记的灵魂，通过描写细节，可以使文章更加生动、具体。在描述事件时，要注意捕捉生活中的点滴，如人物表情、场景氛围等。
5. 注重情感表达：日记是情感的流露，要善于运用各种修辞手法，如比喻、拟人等，表达自己的喜怒哀乐。同时，要关注自己的内心世界，挖掘自己的情感深度。
6. 保持连贯性：在写作过程中，要注意段落之间的过渡，使文章结构紧凑、条理清晰。可以运用一些连接词，如“首先”、“其次”、“此外”等，使文章更加流畅。
7. 遵循日记格式：日记通常按照时间顺序进行记录，因此要注意日期、天气等要素的标注。此外，可以适当添加标题

青春日记（180）•杀熟

1996年7月10日 星期三 雨转晴

早上，又呼呼啦啦下了一阵儿雨，又不能去地里干活啦，干脆，领着妹妹在家搞卫生吧！

首先，是我自己的书——初中课本，各种试卷，各种教辅资料，两个化肥袋子差点装不下！这些书，细算的话，可没少花钱！

然后，桌凳全部擦一遍，杂物全部归类，该扔的扔，该摞的摞。

最后，把蓝砖铺的地面彻底打扫一遍，角角落落包括床底下，都不放过。

当然，也有意外收获：四个玻璃球，还有三个硬币。我把硬币都给了妹妹，她很开心的装进兜里，还用手拍了拍，生怕它们飞了似的。

忙了大概一个半小时吧，屋里彻底变了样，一切井然有序、闪闪发光。我们看着自己的劳动成果，心里特别高兴！

以前，母亲还在的时候，我们家里好像就是这个样子。母亲就像一个魔术师，总能让家里变得既温馨又舒服。这几年，我们虽然也经常打扫屋子，看着并不脏，给人的感觉，却总是显得有点杂乱。

刚伸个懒腰，五舅他们一家来了，真是喜出望外。赶紧把他们让到屋里，搬出小椅子让他们坐下，拎出暖瓶倒上开水。

可是，我们家里没有水果，也没有零食。于是，让妹妹去找父亲回来，我去大伯父的代销点给买糖豆给表妹吃。

父亲他们兄弟四个里面，数大伯父家条件最好。春节的时候，我们家包的猪肉萝卜馅饺子，里面的萝卜特别多。我去大伯家玩耍，见大堂哥吃的饺子，竟然是猪肉大葱馅的，把我羡慕的不行。

见到大伯之后，把兜里的五毛钱摸出来，说是买几颗糖。大伯给我拿出了八颗糖，我接到手里之后有点吃惊，但是没说什么，扭头就走。

我在心里嘀咕：这种糖块，小摊贩都卖5分钱一个，五毛钱的话，还会赠送一个，直接给11颗糖。大伯倒好，竟然只给8颗！现在想想，他刚才的笑容好假呀！

自己人都坑，真恶心人！

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“星际穿越”180天，这是航天员女教员写下的日记（下篇）

两年前，中国航天员中心航天员教员仝飞舟和其他3名志愿者一起，迈进了“太空180”密闭试验舱内，开始了为期180天的“星际航行”。这是中国航天员中心联合深圳太空科技南方研究院，共同为发展适合多乘员长时间驻留的高闭合度、运行高效、系统可靠的生命健康保障体系进行的探索研究。仝飞舟的180天日记，从一个独特的视角，生动地记录了180天舱内的工作和生活。

今天，我们的太空继续刊发仝飞舟教员的“飞舟日记”。

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第一百二十七天

今天是我的生日，明天是01的生日，所以舱内外决定给我俩过一个集体生日。

下午，我们找到了航天食品里的四袋红酒，1袋大概有1两，4袋航天食品包装的水果，打开倒出来就像罐头水果，两袋菠萝片，两袋苹果片。

晚上17：40分，试验队的大部分人员都到了控制室。可我还在包饺子，其他三个人都在忙工作。18：00准时开饭，生日晚宴就地取材，简单却富有特色。

一盘烤甘薯、一盘煮花生，一盘自制生日蛋糕，4盘螺旋藻面粉包的绿色饺子，还有一碗豆瓣酱拌小葱。这里隆重介绍一下03送给我的生日礼物：用舱内自收自磨的白面铺底为“心”形，表面使用麦麸写上生日快乐，心的上边“镶嵌”一颗红红的“宝石”小西红柿。非常有特色，03一定很用心，我很喜欢。

舱内外互动环节开始了，安排了几个小节目。首先是一方说一句话，另一方立刻倒着说；第二个节目是抢答关于“神11”的若干问题；第三个是一方表演，一方猜成语。健康部熊江辉部长还献歌一首“同一首歌”，最后大家同唱“生日歌”，在HAPPY的气氛当中互动环节结束。

今天我们舱内外在这里热情喜悦的互动，整个试验能够正常运行到现在，离不开舱外的大力支持，我们一直不是四个人在“战斗”，我们是一个庞大的集体在同心协力。

生日快乐！在舱内我度过了今生有意义的“生日”。

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第一百三十六天

今天是爸爸两周年的“忌日”，我说过了要把“七情六欲”封闭起来，再记录下这些文字。

去年的今天，爸爸北大的同学在网上为爸爸做了一次“公祭”活动，爸爸生前曾经苦苦寻找的几位失联多年的老同学，我竟然在他去世后都找到了，多么的让人无奈！

……

爸爸入住301医院后，经过医生的仔细诊断，最后确诊为“胆囊癌晚期”。我以前从没接触过癌症病人，没有真正意识到这意味着什么。由于对这方面医学知识的匮乏，加上爸爸总保持着“没有克服不了的困难”的态度，我们全家人竟然又一次选择了要乐观面对、迎难而上。我们认为，全家只要一条心，还有爸爸超强的身体底子和“无敌金刚”般的意志，我们一定会渡过这一关。殊不知，对待癌症要顺其自然，甚至要学会“低头示弱”。我们错过了第一次“放弃治疗”的机会。

拉上帘子，爸爸被胃部插管，在门外听到爸爸偶尔弱弱的呻吟声，真想不顾一切地冲进去……这种心如刀绞的感觉甚至使我无法控制躯体，我把门板抠出了深深的指甲印。爸爸插上胃管后，被推进手术室了，我一路推着爸爸，反复对爸爸说：“别怕，别怕，我在外边陪着你，做了手术就会好的，等你醒来就见到我了。”

手术室门关上的那一刻，我突然恨我己今生为什么没有选择做医生。在冰冷的手术室里，爸爸的内心会有多么恐惧和煎熬。爸爸从重症监护室出来，需要家属全天陪护。我担心妈妈年纪大顶不住，担心妹妹不够细心，担心……我精心地跟护士学习护理要点，连续陪护爸爸15个夜晚，直到爸爸出院。

出院后，爸爸妈妈都在我的身边，我们度过了一段人生中最美妙的时光。但治疗还远没有结束，接着是化疗、磁疗、中医治疗、放疗……我恶补相关医学知识，查国内外最先进的诊疗方法，想尽一切办法把对爸爸的“损伤”降到最低。当时我并不知道，这其实是在“折腾”爸爸本已不多的生命。

爸爸选择的是乖乖地配合这一切，从不叫苦叫疼，把生命所有的发言权都给了我。妈妈也是如此。此时我深刻地体会到，孩子是父母所有的唯一的“希望”的意义，但这份亲情与信任太沉了、太痛了，是我最爱的人的生命之托，但我必须担当起来，我没有退路。

每位医生对爸爸的情况都是摇头。我就自己选择治疗方案，虽然慎重再慎重，但治疗方案不论如何选择都会有很大的副作用，我极其纠结。妈妈偷偷地抹着眼泪跟我说：“回去吧！我带你爸到空气清新的大山里，度过最后的时光吧！”我头脑里出现的是爸爸那闪着坚毅、希望与智慧光芒的眸子，于是我断然拒绝：“那就等于全然放弃，我爸还没有到那一步，我们还有希望！”于是，我愚蠢地又错过了一次让爸爸回家的机会。

就这样，爸爸陪着我，我陪着爸爸，我们就是不愿意相信生命就此会“逝去”。直到最后医生让我做准备，我怎么都不肯接受。爸爸就在我眼前，他不会离我而去的……亲朋好友也反复劝说我，我的心在滴血、在淌血、在流血，当血流干的那一刻，天崩地陷，四周一片漆黑。我是家里唯一的顶梁柱，没有任何选择，必须站着，就这样麻木地站着，站着，一直站着……

爸爸在生命的最后一刻跟我说：“你是我灵魂的再现，我会回来的……”

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第一百四十天

关于密闭环境的心理方面我有两点切身的感受：

第一，“没有体验就没有发言权”。舱外的人提到的永远是：“坚持、坚持、再坚持”，舱内的人希望能够得到的是：“理解、理解、再理解”。我很幸庆，我有机会参加这样的实验，也明白了为什么之前航天员所有的大型训练科目都让我率先体验，只有体验了才会真正理解，沟通才会顺畅。

第二，我“不温不火”，看似反应不强烈，并不代表没有反应。也许有人会说“女性的忍耐性强一些”，那也涉及到“忍耐”，对何种艰难的忍耐，反正这种感受在舱外以前我从没有经历过，我觉得这个“忍耐”关键是对“精神”的领悟可能更强一些，不是我矫情，是发自内心的，每每遇到心理“瓶颈”，我都会想到“特别能吃苦、特别能战斗、特别能攻关、特别能奉献”这四句话。

曾经在讨论的时候，遭到别人的耻笑和驳斥，说这是一个“互利共赢”的社会，根本没有存在“奉献”了，那是矫情，那是肉麻，那是傻子。我的心在流泪，我一直是一个“傻子”，我为了什么，好像多年来在我的心中只有简简单单、干干净净的一个信仰，这个信仰至高无上，让我无怨无悔追求了多年，也失去了很多很多，但我从没有想过要回头。

▋来源：我们的太空

▋编辑：吕炳宏 王岳勇

▋邮箱：ourspace0424@163.com