怎么写《开大自我鉴定300》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-06-29 12:49

写作核心提示：

《关于开设自我鉴定300字的注意事项》
在进行自我鉴定时，尤其是在撰写一篇300字的自我鉴定时，以下是一些需要注意的事项：
1. "明确目的"： - 确定自我鉴定的目的，是为了求职、评优、考核还是其他原因。
2. "结构清晰"： - 保持文章结构清晰，一般包括开头、主体和结尾。 - 开头简要介绍自己的基本情况。 - 主体部分详细描述自己的优点、缺点、成就和不足。 - 结尾总结自己的收获和展望。
3. "内容真实"： - 真实地反映自己的情况，不夸大也不贬低。 - 用具体事例和数据支撑自己的描述，增强说服力。
4. "重点突出"： - 突出重点，针对自我鉴定的目的，强调与目标相关的方面。 - 例如，求职时可以重点描述与职位要求相关的技能和经验。
5. "语言规范"： - 使用规范的书面语言，避免口语化表达。 - 注意语法和拼写，确保文章的正式性和专业性。
6. "篇幅控制"： - 严格控制在300字以内，避免冗长或过于简略。 - 可以通过精简句子、删除不必要的细节来实现。
7. "积极正面"： - 保持积极正面的态度，即使描述缺点也要用建设性的语言。 - 展现出

生娃时，宫口开十指到底什么样，这几种模拟图很直观，真不容易

文章为糖果妈妈原创，欢迎个人转发分享

顺产生娃的时候，是宝妈最难熬的时候，有人说，腹痛是最难熬的，其实不然。比起腹痛，等宫口开大的过程 。

对于宝妈来说即尴尬又痛苦，传说宫口开大是有十指那么宽，那么究竟是个什么宽度，下面为大家解密一下。

关键产程的时候宫口都多大，以及注意事项

开指就是指产妇在分娩时开宫口，即我们平时所说的“开指缝”、“开骨缝”，听着让人不寒而栗，但其实并不是真开骨头缝，开宫口又被叫做子宫颈口扩张。

一般来说，产妇的宫颈大约有2-3cm长，而在分娩阶段，子宫会开始有规律收缩和扩张，这条2-3cm的宫颈则会逐渐消失，宫颈口慢慢打开，直到可以娩出胎儿的程度。

正常情况下，一般女性的宫口大概只有一指宽左右，然而在生产的过程中，为了孩子的顺利通过，宫口需要不断扩大，直到差多是个指头那么大，足够婴儿通过。

成年人一根手指的宽度已经超过了1厘米，开十指大概需要一个手掌的宽度。

进入第一产程时，宫口会有一个从一到十指的拓宽的过程，助产医生会用自己的手指来衡量产妇的宫口究竟开到什么程度。

一指代表1cm，开始生产之前，产妇基本会出现阵痛情况，一般一到两指的时候，这种阵痛的时间间隔大约在3到5分钟左右。

而每次疼痛的时间为半分钟左右，“三指”、“五指”、“十指”，大概是3cm，5cm，10cm这种程度。

到了三四指的时候，这种疼痛足以让一些产妇痛到站不起来，就要进入产房了。当开到五到九指的时候，这种疼痛感还会更加强烈。

每个人的手指宽度1cm只是个大概，有的人要比1cm宽，所以开十指也并不全然代表就是精准的十个手指的宽度，而是大概的这个宽度。

当宫口开到这个宽度的时候，疼痛感是生产的极致，是宝妈最煎熬的时候。

开宫口几个到十几个小时的时间里，宝妈从缓慢的宫缩到加快速度，到有规律快速宫缩，这种疼痛程度是难以想象的。

有一张风靡全网的水果宫口模拟图，非常的形象生动，可能用人的手指不准确，这个模拟图还是比较准确一些的。

如果还觉得不形象，糖果妈妈还找到了另外一张更为形象的模拟图，更加一目了然。

这样一看是不是更为直观了一些呢？

有人说开宫口的过程非常的难熬，甚至去让男人体验，当有壮汉通过装置体验过这种疼痛，但是没开始多久，壮汉就已经受不了了。

但身为弱女子的宝妈却坚强地挺过去了。 如果宫口开的快，痛感会过的比较快，如果开的慢那是比较难熬的，无论怎样，这个过程宝妈们都是非常伟大的。

如何缓解产前压力

• 可以在生产之前练习开宫口的方法

宝妈不要总在床上躺着，可以多下地走动，这个时候需要家人的陪伴和帮助，也可以按摩乳房，当然这是在医生的指导下进行的按摩，目的是刺激乳头，以加快开宫口的速度。

• 孕妈要对成功分娩有信心

分娩固然疼痛难忍，但是对于大多数女人来说，是个自然的生理过程，绝大多数宝妈都能顺利的完成这个过程，千万不要被传说，媒体描写分娩的情节吓到，现在医疗水平

已经进步很多了，即使有意外发生，医生护士的丰富经验也能帮咱们化险为夷。

• 多学习分娩知识

孕妈可以在备孕的时候多学习分娩相关知识，建立对分娩的科学而正确的认知，因为很多的恐惧都是来源于不懂，生孩子的痛苦听起来似乎很可怕，甚至还有生命危险。

可是多数宝妈的经历告诉我们，其实严重后果或者死亡的发生率非常低。孕妈需要对这些有充分了解，等到分娩真正到来时，才会不那么容易紧张。

• 多进行一些轻松健康的运动

分娩前，孕妈基本上是闲着的，人闲着容易胡思乱想，尤其是女人，特别容易多愁善感，或者经常为肚子里的宝宝杞人忧天，担惊受怕。

不妨放松一下，多听听音乐，多看看书，可以找人陪着散散步，聊聊天，尽量不要一个人闲着。

• 家人多关怀

产前压力会让孕妈情绪变得敏感，家人要多关怀，多包容，给宝妈温暖，帮宝妈忙开解心结，打消疑虑。

（图片源自网络，侵权联系删除）

我是糖果妈妈，一名高级育婴师，高级家庭教育指导师，一个四岁宝宝的妈妈，有育儿方面和家庭教育方面的问题都可以给我留言哦~

一句“小心肝”鉴别爱不爱，打工人今天又被贴脸开大了？｜莞有料

酒局人不“肝”示弱，易怒人总是大动“肝”戈，还有加班人埋头苦“肝”，游戏人“肝”拜下风，外卖人同“肝”共苦……

“肝”作为网络用语，此时它不再是作为器官名词，而是活用为动词，指花费巨大精力做某事，例如“肝论文”“肝作业”“肝游戏”“肝代码”……

规律的作息固然重要，但玩命的熬夜实在精彩。虽然你摸不到它，但你的“小心肝”就在那里（右上腹），24小时为你拼命工作。你最近又在拼命“肝”什么？你的肝还好吗？

今天是“世界肝炎日”，平时总“努力爆肝”的你快停下来。爆肝一时爽，养肝两行泪，蹭着“过节”，这波“贴脸开大”，你要留心，好好考虑肝的感受，爱护我们的“小心肝”。

得了乙肝还能谈恋爱吗？不要谈“乙肝”色变

不敢主动拥抱、接吻……得了乙肝可以谈恋爱吗？对象的闪躲和拒绝，更是给乙肝患者沉重一击。乙肝患者小陈（化名）就向东莞市第九人民医院副院长朱海鹏提出这方面的疑惑和担忧。

每每提起这件事儿，朱海鹏都会长长叹一口气——

“这个病人已经在我这治疗了六七年，有一回，他问我：我想谈恋爱，应不应该将我有乙肝这件事告诉她？”

图源@QQ要漂亮

听罢，朱海鹏立刻紧张起来：“我也是为人父母的，假如对方有乙肝，女生还会和他谈恋爱吗？欺瞒对方肯定是不对的，谈恋爱往后还要成家立业，坦白病情是尊重更是责任……”此刻，朱海鹏突然不知道怎么。

思考片刻，朱海鹏先向小陈分析了他现在的乙肝治疗情况以及当下乙肝的治疗背景和技术。“你现在的病毒控制得很好，没有传染性，并且治疗乙肝的药物在不断更新，目前有一小部分人是能够治愈的，提高治愈几率的一些药物也已经在进行三期临床试验。”朱海鹏建议，在和对象坦白时，要将乙肝治疗的大环境与个人实际结合起来讲，帮助对方更客观的看待乙肝病毒。

在朱海鹏的分析和支持下，小陈和心仪的女孩坦白自己的病情。但是过了几天，小陈告诉朱海鹏，那个女生不愿意和他在一起。

朱海鹏很伤心，他说：“不愿意和乙肝患者谈恋爱、组建家庭是一个普遍现状，这源自我们的根深蒂固的错误观念：乙肝会传染给别人，乙肝是治不好的。”

我国是乙肝高发区之一，朱海鹏介绍，根据近两年的调研数据，广东地区成年人中的乙肝感染者占比8%左右，丙肝占比0.2%左右，乙肝感染者非常多。曾经很多人认为没有症状的乙肝患者和乙肝病毒携带者不需要治疗，但如今这个观念发生了很大的改变。

“一是乙肝病毒携带者很大部分是需要接受治疗；二是通过有效治疗，80%-90%的感染者乙肝病毒可以控制得很低，出现严重病症的情况大大减少；三是现在治疗乙肝的费用非常低，国产的抗乙肝病毒药物各个医院都有，并且每个月的用药费用只需要10块钱。”朱海鹏说。

“近年来，院方都在大力科普，在医疗技术的突破下，乙肝就像高血压、糖尿病一样，是一个慢性病，对我们的影响越来越小”，朱海鹏希望大家不要谈“乙肝”色变。

埋头苦干的“爆肝人”，一起约个“养肝局”吧

当代年轻人的“自我修养”——勿“爆肝”、多运动、规律生活。但也有的年轻人不以为意，殊不知肝病早已悄悄地将魔爪伸向了年轻群体，其中就有在读大一小林（化名）。

小林是朱海鹏的病人，也是一名乙肝患者，在读大一的他，一米七的身高体重超过170斤，B超显示有重度脂肪肝，检查结果肝脏损伤、尿酸高、血压达到140，已经有代谢综合征的表现。

朱海鹏介绍，小林的病症也很典型，他的肝脏损伤不是乙肝造成的，而是因为生活不规律，患上脂肪肝导致的肝脏损伤。很多年轻人偏爱高热量的食物，运动也大量减少，当体重达到一定程度后，脂肪就会在肝脏堆积，这也导致脂肪肝“低龄化”。

“肝脏本身的能力很强，年轻人很少会损伤到脏肝，但现在确实有不少年轻人出现肝炎。”朱海鹏介绍，健康的肝脏不需要我们特意去“呵护”，只要不用“有毒”因素去伤害它。

他建议，减少对肝脏的损伤，首先少喝酒，或是不喝酒，这就减少了最大的损伤因素。年轻人常见的脂肪肝，目前是没有特效药治疗的，只能通过规律生活，不熬夜，少吃高热量食物，多运动，通过控制体重，慢慢“消灭”脂肪肝。最后是多喝水，保持营养均衡。

肝没有痛的神经，当它真的痛了，那就严重了！“爆肝”需谨慎，辛苦了“我的肝”，从现在开始，好好爱护我们的“心肝宝贝”！

病毒性肝炎有五种，东莞乙肝发病率下降50%

7月28日是第14个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。

那么，什么是病毒性肝炎？病毒性肝炎还有多个种类吗？

病毒性肝炎，是由多种肝炎病毒感染、引起以肝脏损害为主的一组全身性传染病。目前按病原学明确分类的有甲、乙、丙、丁和戊五型。各型病毒性肝炎临床表现相似，以疲乏、食欲减退、厌油、肝功能异常为主，部分患者出现黄疸。甲型和戊型主要表现为急性感染，经粪-口途径传播；乙型、丙型和丁型多呈慢性感染，发展为肝硬化或肝细胞癌风险高，主要经血液、体液等途径传播。

据悉，与2022年相比，2023年东莞病毒性乙型肝炎的报告发病率下降50.00%，无急性乙肝死亡病例报告。

广东省疾控中心在东莞设置了省级乙肝监测哨点。全市辖区内具备乙肝等传染病报告的医疗机构数96家，近90%的传染病报告机构能开展抗-HBcIgM1:1000检测，并设有开展乙肝相关指标检测。

在疫苗接种方面，根据广东省疫苗流通与接种管理信息系统常规接种率报表显示，2023年东莞适龄儿童乙肝疫苗报告首针接种率为99.78%，乙肝疫苗首针及时接种率为90.03%；第2针接种率为99.27%；第3针接种率为97.95%。

担心自己的“小心肝”被感染？疾控专家带来妙招：

第一招：管好口、洗好手，甲肝戊肝没路走！

第二招：甲肝苗、戊肝苗，提升免疫更美妙。

【撰文】郑家琪 欧雅琴

图源东莞疾控、网络

【作者】 郑家琪；欧雅琴

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